Affrontiamo il tema del digiuno dal punto di vista scientifico con studi e ricerche per capire cosa c'è di vero e cosa no.
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Vediamo i miti su questa pratica millenaria che permette all'uomo se utilizzato con scienza e coscienza di poter beneficiare dei diversi vantaggi che apporta.
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Oggi affrontiamo il primo mito sul digiuno: LA COLAZIONE
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Quali sono gli alimenti che non sono concessi in un regime alimentare chetogenico, sia esso standard sia esso ciclico.
Ascoltiamo insieme le famiglie alimentari che non sono keto friendly
Come impostare un regime alimentare che possa aiutarti a perdere peso e lavorare sui grassi è nella dieta chetogenica ciclica su base quotidiana la soluzione ideale
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Cosa sono i chetoni esogeni
Iniziamo con il descrivere come si induce la chetosi, per farlo è necessario seguire una dieta chetogenica.
Attraverso un regime alimentare chetogenico che è organizzato sull’uso di percentuali diverse dei macronutrienti con la parte preponderante a vantaggio dei grassi, una quota proteica e una piccola percentuale di carboidrati, si induce la chetosi nutrizionale.

Cosa fare in quarantena per stare bene fisicamente e mentalmente.
Affrontare l'emergenza covid-19 in maniera sana e inteliggente, allenandoti e lavorando sul tuo approccio mentale.
Tutte le info che arrivano da uno studio scientifico pubblicato sul Lancet che ho arricchito di miei suggerimenti per allenarti e organizzare la tua giornata in quarantena a casa.
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Il digiuno può aiutare a contrastare l'invecchiamento?
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Il digiuno intermittente aiuta le cellule in stress ossidativo?
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Gli effetti del digiuno sulla perdita di peso e la somministrazione del digiuno intermittente, a queste e altre domande rispondo in questo podcast con il supporto di studi scientifici tradotti in un linguaggio discorsivo e piacevole
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Se vuoi approfondire le tematiche della longevità, del benessere e dello sport ti aspetto su www.scienzadellalongevita.it

Correre fa male, se non sai come farlo
Correre fa bene se sai come farlo e per capirlo ci basta guardare i primi passi di un bambino quando inizia a muoversi in posizione bipodale (ciò avviene dai 7 mesi in avanti).
Guardate come cerca il punto di equilibrio ad ogni suo passo e prestate attenzione alla sua continua caduta in avanti che lo fa avanzare passo dopo passo.
Ecco il segreto della corsa ottimale
Ma torniamo a noi e vediamo cosa sbagliamo
Innanzitutto è bene capire questo: Chi corre veloce non sempre ha un ottima qualità della corsa.
E anzi tante volte questi soggetti trascurano la tecnica di corsa e dopo pochi anni gli effetti del carico sull’apparato muscolo scheletrico bussa alla porta.
E qui poi parte la frase tristemente nota, ma non vera, la corsa fa male e devo fermarmi.
Non è la corsa ad averti causato infiammazioni e infortuni, bensì una tecnica errata perpetrata per anni, che ti ha portato a stressare le articolazioni degli arti inferiori e della schiena.
Come evitare tutto ciò?
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Digiuno intermittente, cosa c'è oltre alla moda. Affrontiamo l'argomento partendo dagli studi scientifici e dalle risultanze derivanti. Riduzione di peso, grasso, colesterolo. Miglior risposta cellulare e allungamento dell'aspettativa di vita. Vediamo insieme cosa e come fare. Ma ricordatevi che ogni pratica deve essere sempre concordata con il proprio medico. Per approfondire l'argomento vi aspetto sul nostro sito www.scienzadellalongevita.it

Oggi scopriamo insieme la dieta chetogenica ciclica su base quotidiana. Come organizzarla, quali sono i vantaggi rispetto alla chetogenica classica. Dove reperire i micronutrienti e le ricette. Scopri di più su www.scienzadellalongevita.it e iscriviti per scaricare l'ebook gratuito dedicato alla Dieta Chetogenica Ciclica

Cos'è e come funziona la dieta chetogenica o keto diet. Quali sono i pro e i contro di questo regime alimentare che non è una novità degli ultimi mesi. Scopri di più sul nostro sito www.scienzadellalongevita.it

Per capire uno dei segreti sulla longevità bisogna partire dal 2013 e precisamente da uno studio condotto sui topi e pubblicato da Cell Reposts.
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Cosa questo studio è stato scoperto che il gene mTOR è un protagonista indiscusso del processo d’invecchiamento, ma andiamo con ordine e vediamo come si è svolta la sperimentazione...
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