Sono un un alimento buono, sano e ricco di proprietà, come molti altri tipi di frutta secca, sono ricche di vitamine e sali minerali utili al nostro organismo.
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Forniscono energia buona, contengono proteine vegetali e fibre che aiutano il benessere dell’intestino, inoltre, essendo ricche di magnesio aiutano anche il sistema nervoso...
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Come aumentare naturalmente i livelli di testosterone.
Quali sono i vantaggi di avere alti livelli di testosterone e come vivere una vita longeva e informa.
Ricevi gratuitamente l'eBook di Scienza della Longevità, collega al sito www.scienzadellalongevita.it

Come fare una spesa sana e nutriente ?
Semplice leggendo le etichette nutrizionali, ma cerchiamo di capire a livello macro cosa guardare per prima.
Nelle prossime puntate entreremo più nello specifico e affronteremo ogni singolo nutriente.
Vi aspettiamo su www.scienzadellalongevita.it

L'adipocita il nemico numero uno di chi è alla ricerca di un corpo in forma e funzionale.
Ma cerchiamo di capire l'origine, il numero e la funzione degli adipociti.
Le cellule adipose a cosa servono e quante ne abbiamo ?
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Quando il triatleta incontra la sindrome da burnout, fatica ad allenarsi, riposa male, ecc...
Ecco alcune strategie riportate e adattate dal mondo dei professionisti per gli amatori.
Perchè allenarsi e stare bene è il primo passo per una vita sana e longeva.
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e se sei un runner e/o un triatleta ti aspettiamo su www.youtri.it

In questa puntata conosciamo il grasso che compone il nostro corpo.
Parliamo di grasso viscerale, sottocutaneo e cellulite.
Partendo da un analisi della nostra struttura possiamo si iniziare a impostare una strategia volta alla perdita di peso che deve essere indirizzata a una perdita di massa grassa.
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Oggi affrontiamo la domanda: la corsa sul tapis roulant è diversa dalla corsa all'aperto ?
Certo che si !
La biomeccanica del gesto, l'equilibrio, la frequenza cardiaca e l'aspetto umorale sono solo alcuni dei macrofattori da analizzare.
Ricordandoci sempre che l'importante è muoversi andiamo a scoprire come farlo nel modo migliore.
Scopri ulteriori ricerche e contenuti sui temi della longevità (allenamento, nutrizione, funzionalità e crescita personale)
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Gli omega 3 sono fondamentali in una strategia volta alla longevità, alla performance e al benessere in generale.
I benefici di questi grassi di origine sia animale che vegetali sono molteplici.
Gli omega 3 li troviamo nel mondo animale nell’olio di krill e nell’olio di pesce, mentre a livello vegetale le principali fonti sono i sei di lino, di chia e canapa.
La principale differenza fra gli omega 3 di origine animali e quelli vegetali
Gli animali marini come il krill e il pesce azzurro forniscono acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosahexaenoico (DHA), che sono i migliori amici dell’uom...

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Ti senti stanca ? Non riesci a migliorare le tue performance fisiche ? Mangi quasi nulla ma non riesci a perdere quel fastidioso grasso sui fianchi ?
Ecco alcuni esempi ai quali noi di Scienza della Longevità cerchiamo di fornire una risposta con scienza e coscienza.
Aggiungere vita agli anni e non anni alla vita
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La meditazione Mindfunless è uno strumento indispensabile per il benessere mentale di tutti. Mindfulness è un processo che coltiva la capacità di portare attenzione al momento presente, consapevolezza e accettazione del momento attuale, significa portare attenzioni in maniera curiosa non giudicante. Il suo obiettivo è quello di eliminare la sofferenza inutile, coltivando una comprensione e...
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