Veel vrouwen worden harder als ze stress ervaren en gaan uit contact met zichzelf.

Hierdoor raak je uitgeput en ben je alleen maar bezig met je omgeving, dingen plannen en doen en maak je geen gebruik van je innerlijke krachtbron.

Dus hoe kom je nou in je vrouwenkracht? Hoe toon je vrouwelijk leiderschap over je eigen leven?

Misschien denk je huh? Wat moet ik daar mee. Maar echt waar dit heeft mijn ogen geopend voor een bron van kracht waarvan ik niet wist dat deze bestond.

Leren rusten? www.mariaterbeek.nl/yoganidra

Leren mediteren? Of mediteer je al langer? Check deze aflevering voor de meest gestelde vragen die ik krijg over meditatie + 3 meditatie mythes ontmaskerd. Deze moet je weten, anders wordt je nooit de beste mediteerder van de wereld ;-)

Ervaar zelf een meditatie hier: https://www.mariaterbeek.nl/meditatie/

Wil je beter leren plannen? Meer energie op een dag? Meer gedaan krijgen met minder moeite? Leer dan leven in jouw eigen natuurlijke ritme.

In deze aflevering ga ik in op hoe de natuur je een handje kan helpen. Momentje voor jezelf nodig? Check: https://www.mariaterbeek.nl/meditatie/

Hoe kan het dat we wel een vriendin in de put begrijpen en liefde geven, maar als we zelf het moeilijk hebben we toch strenger zijn voor onszelf en we onszelf dat niet gunnen.

Zelfcompassie kan helpen bij jezelf accepteren en omgaan met jouw eigen emoties. Zelfcompassie zegt in plaats van jezelf nog strenger veroordelen, juist erkennen dat je het lastig hebt en dat dit begrip en aandacht geven. Maar goed hoe dan?

In deze aflevering 5 Tips voor meer zelfcompassie, zo word je liever voor jezelf. Ontdek hoe je meer ruimte maakt voor moeilijke gevoelens.

Ben je al lid van mijn InspiratieMail? Schrijf je vandaag nog in: https://www.mariaterbeek.nl/nieuwsbrief/

Controle loslaten voor meer innerlijke rust? Hoe dan!? In deze aflevering neem ik je mee in een super fijne metafoor om meer invloed uit te oefenen op je leven. Je ontvang 3 tips en een meditatie die je de hele dag door kunt doen om controle te leren loslaten.

Dit is een leven lang leren en dat mag! Meer info? Check www.mariaterbeek.nl/meditatie of schrijf je vandaag nog in voor mijn InspiratieMail: www.mariaterbeek.nl/nieuwsbrief

Delen = Lief :-)

In deze aflevering neem ik je mee in hoe je vanuit angst en somberheid echt actief mag kiezen voor vertrouwen en Liefde. Omdat je brein nou eenmaal anders bedraad is! Ook ervaar je de kracht van een eeuwenoude meditatie die je gaat helpen nu.

Kijk op www.mariaterbeek.nl/help voor meer veerkracht!

Neemt angst of paniek je soms over? Of maak je je veel zorgen? In deze aflevering deel ik tips en ervaar je een ademhalingsoefening die helpt bij angst.

Check www.mariaterbeek.nl/meerinfo en maak de reis naar binnen.

In deze Doe minder, Leef meer aflevering ga ik in op jouw lichaam en de oordelen die we hebben. Met de mini meditatie begroet je als het ware je lichaam en geef je jezelf een vriendelijke wens. Spannend? Ja, maar wil je een leven met minder stress, dan is dit wat je te doen staat :-)

Op www.mariaterbeek.nl/meditatie vind je meer meditaties.

In deze podcast ervaar je een mini meditatie met drie stappen en deze kun je doen waar je maar wil!

Meer info? Check www.mariaterbeek.nl/meditatie

Een mantra is een zin of woord die je kunt herhalen. Dit zijn een aantal zinnen en die gaan je helpen bij lastige situaties. Meer info Check dan mijn blogpost: https://www.mariaterbeek.nl/2020/02/12/hoe-deze-compassiemantra-je-helpt-bij-moeilijke-situaties/