Dokter Tamara

Slapeloosheid komt veel voor en heeft vaak negatieve effecten op je dagelijkse functioneren. We willen allemaal goed slapen, maar hoe ziet een goede slaap eruit en als je slecht slaapt, wat kan je daar dan aan doen? Tijdens deze webinar geeft dr. Merijn van de Laar, slaapwetenschapper inzicht in de wondere wereld van slaap. Hij neemt je mee in onderwerpen als: de reden waarom we slapen, wat normaal is en hoe slaapproblemen kunnen ontstaan, Vervolgens geeft hij praktische tips wat jij kan doen om beter te slapen. Wat komt er aan bod tijdens deze lezing? - Hoe kunnen slaapproblemen ontstaan? - De reden waarom we slapen - Wat kan je doen om beter te slapen? - Wat is normale slaap?

Onze darmflora (ook wel de darmmicrobiota genoemd) is erg belangrijk voor onze gezondheid. Inmiddels weten we dat een verstoorde darmmicrobiota een belangrijke rol te speelt bij tal van aandoeningen als allergieën, chronische darmontstekingen en diabetes en dat darmgezondheid een grote invloed heeft op onze kwaliteit van leven. Wat kan je doen om je darmgezondheid positief te beïnvloeden? Welke rol speelt voeding hierin en wat kan je bereiken met probiotica? Wat komt er aan bod tijdens deze lezing? - Wat is de darmflora? - Wat is de rol van de darmflora voor onze gezondheid? - De invloed van voeding op de darmmicrobiota en darmgezondheid - Wat zijn probiotica? - De invloed van probiotica op de darmmicrobiota en darmgezondheid

Jouw huid is de spiegel wat intern in je afspeelt. Naast fysieke factoren, zoals voeding, beweging en slaap spelen mentale, emotionele en energetische factoren een rol bij hoe je je voelt. De 4 huidlagen symboliseren 4 lagen waar blokkade of vrije stroom in aanwezig kan zijn. Wil jij meer weten hoe je jouw huid gezond kunt maken of houden? Kijk dan mee. Wat komt er aan bod tijdens deze lezing? - De huid, gewond of gezond? - Hoe zit het met voeding, beweging, slaap en je omgeving? - Mentaal: wat gebeurt er bij herhalende gedachtenpatronen - Wat is de invloed van emoties die blokkeren of juist stromen - Hoe herken je energieophoping of -blokkade

Hoe komt het dat seksueel genot voor vrouwen vaak ver te zoeken is – en hoe kunnen we dat veranderen? Diep ingesleten culturele mythes over vrouwelijke lust, aangeleerde schaamte over het eigen lichaam en een gebrek aan kennis beperken de mogelijkheden voor vrouwen om hun seksualiteit te beleven zoals zij dat zelf zouden willen. In dit webinar gaat Tamara in gesprek met seksuoloog en arts Elise van Alderen over hoe vrouwen worden belemmerd in hun seksueel genot en op welke manier ze hier een einde aan kunnen maken. Wat komt er aan bod tijdens deze lezing? - Wat zijn de meest voorkomende seksuele problemen bij vrouwen? - Welke kennis is onontbeerlijk op gebied van vrouwen en seks, maar ontbreekt veelal? - Wat zijn de meest hardnekkige mythes wat vrouwelijke seksualiteit betreft? - Welke beperkingen worden er aan vrouwen opgelegd op seksueel gebied? - Hoe kunnen vrouwen zichzelf bevrijden van deze beperkingen?

Gezonde leefstijl is voor iedereen belangrijk; zeker voor kinderen! Wat een gezonde leefstijl voor kinderen nu precies is, wordt uitgebreid besproken tijdens dit interactieve webinar. Dus, ben jij een ouder, grootouder, verzorger of zelfs professional en ben je dagelijks in contact met kinderen, dan wil je deze lezing zeker niet missen! Wat komt er aan bod tijdens deze lezing? - Wanneer is een kind te zwaar? - Wat zijn de oorzaken van overgewicht bij kinderen? - Waarom is juist op de kinderleeftijd aandacht voor een gezonde leefstijl belangrijk? - Hoe ontwikkelt lengte en gewicht zich in de kinderjaren? - Welke rol kunnen ouders spelen bij de aanpak van het overgewicht? - Welke rol speelt de voedingsindustrie?

Duizeligheid komt veel voor, in verschillende vormen. Het zijn problemen waar wij als arts vaak niet goed de vinger op kunnen leggen en de oplossing niet gemakkelijk is. Gelukkig komen we er steeds meer achter dat een andere benadering van deze problemen, veelal verlichting kan geven en de klacht soms zelfs helemaal kan verdwijnen. Door niet alleen naar de lichamelijke oorzaken, maar ook andere invloeden, zoals stress, te kijken. Wat komt er aan bod tijdens deze lezing? - Wat zijn de oorzaken van duizeligheid? - Wat kun je zelf doen aan duizeligheid? - Wat is de invloed van balans op duizeligheid en duizeligheid op je balans?

Niemand kiest ervoor om te zwaar te zijn. Veel mensen hebben poging na poging achter de rug om af te vallen. Vaak met kort of zonder resultaat. Dat kan ontzettend frustrerend zijn. Hoe kan het dat meer dan de helft van de Nederlanders te zwaar is? En wat kun je er aan doen zodat het gemakkelijker vol te houden is? Wat komt er aan bod tijdens deze lezing? - Waar komt (ernstig) overgewicht door? - Wat is (het verschil tussen) keto, koolhydraatarm en koolhydraatbeperkt? - Wat is intermitted fasting en hoe werkt het? - Wanneer is bariatrische chirurgie (zoals een gastric bypass) een optie? En hoe is het leven erna? - Wat kun je doen om overgewicht op lange termijn te voorkomen of verminderen?

Wat zegt jouw Human Design chart over hoe jij het beste kunt verbinden met jezelf en met anderen? Iedereen is anders, de ene doet het goed in een grote groep en lekker over koetjes en kalfjes kletsen, en de andere spreekt liever iemand 1 op 1 en gaat dan de diepte in. Wat past bij jou? Human design is een tool die jou letterlijk een blauwdruk geeft om het leven te leiden met de minste weerstand en in lijn met de talenten en krachten die je van nature hebt. Het geeft een gebruikershandleiding die je helpt navigeren door het leven wat perfect is afgestemd op jouw authentieke zelf. Met deze handleiding krijg je (op diep niveau) inzicht in jouw innerlijke geleidingssysteem en hoe jouw energie stroomt. Het geeft je praktische handvatten en op heel veel vlakken inzicht over wie en wat je bent op basis van je exacte geboortetijd, - datum en -plaats. Human Design is een combinatie van eeuwenoude kennis als Kabbala, Chakra-systeem en de Chinese I'Ching gecombineerd met moderne wetenschap als kwantumfysica, biochemie en neurowetenschap. Het gaat over stoppen met leven zoals anderen en gaan leven vanuit jouw unieke kracht en strategie die bij jou past. Het leven mág makkelijk zijn. Of je nu op zoek bent naar een beter begrip (verbinding) met jezelf of naar manieren om op een dieper niveau verbinding te maken met anderen... Human Design is jouw kompas.

Alle hype diëten werken! Anders werden ze niet landelijk populair of trending social media. Maar je herkent het vast wel: het jo-jo effect na een geslaagd dieet. Het probleem zit hem dan ook niet in de resultaten op korte termijn, maar op lange termijn. We zien nu dat kleine stapjes beter werken voor blijvende gedragsverandering en dus ook duurzaam gewichtsverlies. Wil je weten wat jij nog meer kunt doen?...

Vrouwen en hormonen, daar worden veel grapjes over gemaakt. Maar wat gebeurt er een hoop met die hormonen rondom de overgang, en de meeste vrouwen ervaren hier ook klachten van. Om je uit te leggen wat er hormonaal gebeurt in een vrouwenlijf rondom de overgang, geef ik samen met gynaecologe Ginny Chamorro een gratis online lezing over hormonen rondom de overgang. Fijn om te begrijpen dat je niet de enige bent die prikkelbaar is, opvliegers heeft en haar taille ziet verdwijnen. En wat vooral prettig is, is dat er ook een hoop aan te doen is. Ginny vertelt je graag wat een enorme invloed onder andere voeding, beweging en stress hierop hebben. Wat komt er aan bod tijdens de lezing? Hoe het zit met het slikken van hormonen, slim of risicovol? Hoe je zo goed mogelijk de overgang doorkomt Welke hormonen een rol spelen bij de overgang Adviezen om je zo goed mogelijk voor te bereiden op de overgang Wat de relatie is tussen stress en overgang Waar ligt het aan dat je het gevoel hebt ‘constant aan te staan’? Wat kan je doen als je pijn hebt tijdens de seks. Na de lezing heb je direct handvaten waarmee je aan de slag kunt. Wist je bijvoorbeeld dat een massage je oxytocine (knuffelhormoon) aanmaak stimuleert? En dat oxytocine weer stress verlagend werkt? Hierdoor kunnen bepaalde overgangsklachten verminderen.