Uma meta analise nos ajuda a entender como o treinamento de pode contribuir para uma corrida com mais qualidade e desempenho

Um dos pontos mais importantes na corrida é o autoconhecimento para saber manter o ritmo, aumentar o ritmo ou até mesmo diminuir o ritmo durante os treinos de corrida.

Cada dia é um dia....e não vamos estar bem todos os dias....e isso vai te ajudar a ter sabedoria para manter seus treinos de corrida a longo prazo e entender que a corrida é um processo

Pare de correr igual a um zumbi🧟‍♀️🧟‍♂️ correr 5km pode render muito no teu condicionamento.

Na primeira parte irei compartilhar alguns pontos para periodização na corrida especialmente quando se fala em volume x intensidade.

Ficar 50 minutos para iniciar na corrida está errado 😳 🤷 segue o conselho de que quem já ajudou muitas pessoas a iniciar com um método infalível.

Essa frase me incomoda profundamente essa está entre as mais faladas no mundo dos inativos fisicamente.

Galera é de extrema importância para seu desempenho e desenvolvimento da sua corrida saber onde você está e onde quer chegar.

Para que você evoluir na corrida conquistar seus objetivos e desejos sair da zona de conforto vai contribuir para que seja mais feliz com seu desempenho.

Força, velocidade, resistência como planejar mediante os princípios de Treinamento. Já aproveita e segue no Instagram @1uprunners que tem um material que vai complementar o PODCAST