No episódio de hoje alguns formatos para realizar seus treinos longos para 5km, 10km....

Existem pontos importantes a serem planejados quando se faz treinos de subidas no episódio de hoje vou salientar alguns pontos

Aspectos importantes como técnica, exercícios, séries , repetições, descanso

Primeiro contextualizando na história a força como utilização da humanidade com caça, fuga, movimentar pedras, culto ao corpo, batalhas...

Alguns pontos importantes para a analisar corredores com dores no joelho e algumas estratégias para por em prática para ter menos dores.

Treino progressivo começar de forma gradativa aumentando a velocidade ou intensidade a cada quilômetro.

PERGUNTAS E RESPOSTAS SOBRE TREINAMENTO PRÁTICAS SEGURAS E EFICIENTES NA CORRIDA.

Como acontece o sistema respiratório principais eventos, função, como podemos ter mais eficiência na respiração durante a corrida

Alguns dos principais nomes envolvidis nesse método de treinamento que é extremamente importante para o mundo esportivo.

Conceitos e estrutura da fibra muscular e como ocorre a contração muscular em nosso corpo...