Capacidade de manter uma rotina com pouco tempo disponível, vencendo dificuldades, definindo um propósito.

Mudar a intensidade na corrida vai fazer vc evoluir no esporte 🏃💪 treinos diversificado vai te deixar mais condicionado mentalmente e fisicamente.

Esse episódio vai te ajudar a compreender mais como a corrida pode proporcionar inteligência emocional, físico e mental

Listei alguns movimentos desnecessários para teu desenvolvimento na tua técnica de corrida que talvez você não perceba mas você faz isso 👊😄🤯

Fartlek é um treino que vai melhorar teu rendimento na tua CORRIDA

Rodar em terrenos diversos. alternar intensidade do seu treino. alimentação 2 horas antes.

Meu início como corredor e treinador