★毎週土曜日、夜10：30に配信！ ★
「ドリームハート 」の番外編番組 「茂木健一郎のポジティブ脳教室 」

ここでは リスナーの皆様から寄せられたお悩みやご質問に
茂木健一郎さんが 脳科学的にお答えし「ポジティブな考え方」を
伝授していきます！

今夜は 京都府の「いち」さんからのメッセージ。

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茂木さんに 質問です。

嫌なことがあったり 仕事で失敗した時に
すぐに気持ちを切り替えて次に進める人がいますが
あのような人たちのようになるには どうすれば良いのでしょうか。

私は 失敗を引きずってしまうタイプです。
脳科学的に 気持ちの切り替えを早くするコツがあれば 教えてください。

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今週は こちらのお悩みにお答えしていきます。

茂木さんに聞いてほしい疑問・質問・お悩み・ご相談など…
すべてのメッセージは 毎週土曜 夜10時から全国38局ネットで放送中の
【DreamHeart 】のメッセージフォームより お送りください。

たくさんのご投稿、お待ちしております！

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今夜は 徳島県の「なおきち」さんからのメッセージ。

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茂木さん こんばんは。
最近 「ドリームハート」を聴き始めました。
心が穏やかになる番組ですね。

さて 私の中学2年生の息子について ご相談です。

息子は 自分から野球を始めましたが うまくいかず
最近は「もう辞めたい」…と言っています。

行きたい高校があるから 勉強も頑張ると言うものの
動画を見ながら 宿題の答えを写している様子もあります。

しかし 学校は楽しいようで
放課後は 友だちと電話やゲームをしながら過ごしています。

思春期の脳について 茂木さんのお話を聴き見守る時期だ
…と思う一方 このままで大丈夫なのかと悩んでいます。

こんな息子に 親としてどのように接すればよいのか
アドバイスをいただけたら嬉しいです。

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今週は こちらのご相談にお答えしていきます。

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今夜は 千葉県の「ぺこ」さんからのメッセージ。

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こんばんは。
この番組のラジオやポッドキャスト いつも聴いています。

さて 私は 昨年 転職をしました。
仕事内容に魅力とやりがいがあり ひたむきに取り組んできました。

ただ一方で 私の一生懸命な姿勢を馬鹿にして笑ったり
仕事の内容を なぜか私にだけ教えてもらえないことが続き
会社へ行くことが 辛くなってしまいました。

会社の相談窓口は機能していなくて
この気持ちをどう受け止めたら良いのか 分からなくなっています。

脳科学的に この気持ちと どのように向き合えばいいのか。
教えていただきたいです。

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今夜は 埼玉県の「海鮮このみ」さんからのメッセージ。

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茂木さん 私の悩みを聞いてください。

私には夫がいるのですが 仲は良いほうだと思います。
しかし 喧嘩をした時だけ 夫が “口をきいてくれなくなる”ことが悩みです。

私は話し合って 早めに気持ちを整えたいタイプなのですが
夫は怒るというよりは 黙り込んでしまい そのまま半日～1日ほど
会話が途絶えてしまいます。

沈黙が続くほど 私は不安になり
「このまま距離ができてしまうのでは…」と悪い方に考えてしまいます。

これは 男性と女性で感情の処理や 脳の使い方が違うからなのでしょうか？
夫の “黙り込みモード”とうまく付き合うための脳科学的な視点や
心の持ち方のヒントがあれば教えていただきたいです。

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今夜は 山形県の「みかんのスジ全部取る」さんからのメッセージ。

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茂木さん 私はデスクワークが多いのですが
気がつくと猫背になってしまいます。

夕方になると どっと疲れが出て 気分まで沈んでしまう日もあります。

最近 「姿勢が気持ちに影響する」という話を聞き
もしかすると 私の気分の落ち込みも姿勢と関係しているのかな？
…と思いはじめました。

試しに背筋を伸ばしてみると 一瞬だけ気持ちが軽くなるような感覚があります。
これは 脳の働きと何か関係しているのでしょうか？

日常の中でできる “脳が喜ぶ姿勢の整え方” があれば教えてください。

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今夜は 神奈川県の「冬眠の小鳥」さんからのメッセージ。

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茂木さん いつも拝聴しています。

私は毎年 冬が近づくと気分が落ち込みやすくなります。

11月ごろから 朝起きるのが辛くなり やる気が出ない日が増えていきます。
普段なら楽しめるはずの趣味にも集中できず 仕事中もぼんやりしてしまうことがあります。

春になると 自然と元気が戻るため もしかして“冬季型うつ”なのかなと感じています。

日照時間が減ると 脳の働きに変化があると聞いたことがありますが
この季節だけ気分が落ち込むのは 脳のどんな仕組みが関係しているのでしょうか？

また 冬でも前向きに過ごすために
普段の生活でできる工夫があれば教えていただきたいです。

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今夜は 東京都の「ミルミル」さんからのメッセージ。

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茂木さん こんばんは。

私は集中したい時には
エナジードリンクやコーヒーを飲むのが定番だったのですが
最近 どうも体に合わない…と感じています。

たとえば 午前の会議前に コーヒーを1杯飲むだけで
胸がざわついたり 気分が少し悪くなったりすることが増えました。

年齢のせいなのか もともと体質に合っていなかったのかは 分かりませんが
以前は頼りになっていた“カフェイン”が 今では逆に 集中を乱してしまっています。

そこで質問なのですが 集中したい時に摂った方が良い食べ物や飲み物はありますか？
また 茂木さんご自身が 意識していることがあれば 教えていただきたいです。

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今夜は 福島県「空振りバイブの憂鬱」さんからのメッセージ。

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茂木さん いつも拝聴しています。

最近 スマホの“空振りバイブ”に悩んでいます。

例えば 通勤電車で右ポケットが「ブルッ」とした気がして取り出すと 通知はゼロ。
この前は 2駅の間に3回も確認してしまいました。

また 会議前に 机の上にスマホを裏向きに置いていても
席の振動や空調の風などで 「今、鳴った？」と勘違いするほど
胸がざわつき 話が頭に入りません。

こうした “気にしすぎる“ 状態を解決する方法は あるのでしょうか？
スマホと良い距離感を作って 集中と安心を両立できたらうれしいです。

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茂木さんのドリームハートは
毎回 多彩なゲストの皆さんとの対談がとても面白く 勉強になっています。

さて 茂木さんに相談です。

私は自分では意識していないのですが どうやら話すスピードが早いようで
職場では「きつく聞こえる」と言われてしまうことがあります。

決してそんなつもりはないのですが
意識していても つい 早口になってしまい 悩んでいます。

脳の働きの面から見て 早口を改善したり
話し方を穏やかにする方法があれば ぜひ教えていただきたいです。

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今まで ドリームハートを聞いていましたが
今日 初めてポジティブ脳科学教室も聞いて ぜひ 茂木さんに
脳科学をもとにしたアドバイスをいただきたいと思い メールしました。

高校３年生になる息子が まったく自分のことを話してくれません。
「思春期だから仕方ない」と自分に言い聞かせていますが
この状態は 脳の働きや思春期特有のものなのでしょうか？

思春期が“いつか終わる”と分かっていれば
今の状況も少しは受け入れられる気がして
今回ご相談させていただきました。

思春期というのは 必ず終わりがくるものなのでしょうか？
そのタイミングや 親としてできる関わり方があれば
教えていただきたいです。

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