ドリームハート

★毎週土曜日、夜10：30に配信！ ★
「ドリームハート 」の番外編番組 「茂木健一郎のポジティブ脳教室 」

ここでは リスナーの皆様から寄せられたお悩みやご質問に
茂木健一郎さんが 脳科学的にお答えし「ポジティブな考え方」を
伝授していきます！

今夜は 神奈川県の「冬眠の小鳥」さんからのメッセージ。

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茂木さん いつも拝聴しています。

私は毎年 冬が近づくと気分が落ち込みやすくなります。

11月ごろから 朝起きるのが辛くなり やる気が出ない日が増えていきます。
普段なら楽しめるはずの趣味にも集中できず 仕事中もぼんやりしてしまうことがあります。

春になると 自然と元気が戻るため もしかして“冬季型うつ”なのかなと感じています。

日照時間が減ると 脳の働きに変化があると聞いたことがありますが
この季節だけ気分が落ち込むのは 脳のどんな仕組みが関係しているのでしょうか？

また 冬でも前向きに過ごすために
普段の生活でできる工夫があれば教えていただきたいです。

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今週は こちらのお悩みにお答えしていきます。

茂木さんに聞いて欲しい疑問・質問、お悩みやご相談など…
全てのメッセージは 毎週土曜日の夜10時から 全国38局で放送している
【DreamHeart 】のメッセージフォームより お送りください。
お待ちしております！

【DreamHeart 公式ホームページ】
https://www.tfm.co.jp//dreamheart/

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今夜は 東京都の「ミルミル」さんからのメッセージ。

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茂木さん こんばんは。

私は集中したい時には
エナジードリンクやコーヒーを飲むのが定番だったのですが
最近 どうも体に合わない…と感じています。

たとえば 午前の会議前に コーヒーを1杯飲むだけで
胸がざわついたり 気分が少し悪くなったりすることが増えました。

年齢のせいなのか もともと体質に合っていなかったのかは 分かりませんが
以前は頼りになっていた“カフェイン”が 今では逆に 集中を乱してしまっています。

そこで質問なのですが 集中したい時に摂った方が良い食べ物や飲み物はありますか？
また 茂木さんご自身が 意識していることがあれば 教えていただきたいです。

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今夜は 福島県「空振りバイブの憂鬱」さんからのメッセージ。

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茂木さん いつも拝聴しています。

最近 スマホの“空振りバイブ”に悩んでいます。

例えば 通勤電車で右ポケットが「ブルッ」とした気がして取り出すと 通知はゼロ。
この前は 2駅の間に3回も確認してしまいました。

また 会議前に 机の上にスマホを裏向きに置いていても
席の振動や空調の風などで 「今、鳴った？」と勘違いするほど
胸がざわつき 話が頭に入りません。

こうした “気にしすぎる“ 状態を解決する方法は あるのでしょうか？
スマホと良い距離感を作って 集中と安心を両立できたらうれしいです。

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今夜は 京都府「いと」さんからのメッセージ。

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茂木さんのドリームハートは
毎回 多彩なゲストの皆さんとの対談がとても面白く 勉強になっています。

さて 茂木さんに相談です。

私は自分では意識していないのですが どうやら話すスピードが早いようで
職場では「きつく聞こえる」と言われてしまうことがあります。

決してそんなつもりはないのですが
意識していても つい 早口になってしまい 悩んでいます。

脳の働きの面から見て 早口を改善したり
話し方を穏やかにする方法があれば ぜひ教えていただきたいです。

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今夜は 岡山県の「りかざえもん」さんからのメッセージ。

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今まで ドリームハートを聞いていましたが
今日 初めてポジティブ脳科学教室も聞いて ぜひ 茂木さんに
脳科学をもとにしたアドバイスをいただきたいと思い メールしました。

高校３年生になる息子が まったく自分のことを話してくれません。
「思春期だから仕方ない」と自分に言い聞かせていますが
この状態は 脳の働きや思春期特有のものなのでしょうか？

思春期が“いつか終わる”と分かっていれば
今の状況も少しは受け入れられる気がして
今回ご相談させていただきました。

思春期というのは 必ず終わりがくるものなのでしょうか？
そのタイミングや 親としてできる関わり方があれば
教えていただきたいです。

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今夜は 宮城県の「フジミラクル」さんからのメッセージ。

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私は 3歳と1歳の男の子の父親です。
子どもたちの言語能力や語彙力を育てていく上で
親としては どのような言葉かけをするのが良いのでしょうか？

また、テレビやYouTubeの影響で
時々 乱暴な言葉を覚えてしまうことがあります。

そのような時 自然な形で修正していく方法を
脳科学的な視点で教えていただきたいです。

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今週は こちらのご相談にお答えしていきます。

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今夜は 埼玉県の「チョコクロ」さんからのメッセージ。

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福田遼さんが出演すると言うことで
初めて「ドリームハート」を聞きました。
ポッドキャストで過去回を聞き始めたらとても面白いので
これからも聞いてみようと思いました。

さて 今回は茂木さんにお聞きしたいことがあります。

我が家には中学2年生の娘がおり 昨年から相談室登校をしています。
相談室登校の日々の中で 娘には早寝・早起きができるよう
声をかけているのですが 娘は「健康になりたくない」と言います。

理由を聞くと 早起きをすると
「朝から学校に行きなさい」と言われるからだそうです。

しかし一方で…
健康でないと遊びにも行けないし おいしいものも食べられない…。
その間で 娘は葛藤しているように見えます。

脳科学的な視点から見て
このような娘の考え方を変えることはできるのでしょうか？

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今夜は 岩手県の「ランすけ」さんからのメッセージ。

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いつも拝聴しています。フルマラソンが趣味の会社員です。

私は 大会が近づくと緊張が強くなり まく走れません。

脳科学的に 身体をコントロールする方法などありましたら
教えてください。楽しく 自己ベストに近づけたらと思っています。

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今夜は 大阪府の「真っ白」さんからのメッセージ===========================================

茂木さん こんばんは。
入社3年目の会社員です。ご相談があり メールをしました。
僕は 定例会議で上司に資料を出すと その場で赤入れされます。
先日は「ここ違う」と矢継ぎ早に指摘され心拍が上がって
言葉が出ませんでした。
指摘の場面で 落ち着いて考えられる方法や
目上の人とのコミュニケーションのコツなど教えて欲しいです。
修正を学びに変えられたら 成長につながる気がしています。===========================================

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