Dormir para Vivir

Dormir para Vivir

By Alicia MarquésKids & FamilyEducation for Kids
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Dormir para Vivir episodes

  • Ep.092 El primer verano con tu bebé: el error que cometen todas las familias ... y cómo evitarlo
    ¿Tu primer verano con tu peque está siendo más agotador de lo que imaginabas? No estás sola.
    En este episodio, te cuento desde mi propia experiencia cuál es el gran error que cometen casi todas las familias cuando llega el verano… y cómo puedes evitarlo para que tu peque no caiga en el maldormir.
    Aprenderás por qué los bebés de 3 a 5 meses no tienen la misma capacidad de adaptación que los adultos, cómo su sistema nervioso inmaduro necesita rutinas predecibles, y por qué el descanso no es un lujo, sino una necesidad vital.
    💙“Igual que no dejarías a tu peque sin comer, ¿por qué hemos normalizado que no pasa nada si duerme mal?”💙
    👉 Incluye recursos gratuitos y acceso directo a la guía “Espacio de sueño ideal” para ayudarte a transformar estas vacaciones en un verano lleno de calma, conexión y buendormir.
    18 min
  • Ep. 091 Entrevista a la Familia Feliz de Oliver (6 meses)
    Judith y Joel vivían noches interminables con su peque, Oliver: siestas de 30 minutos, entre 5 y 7 despertares nocturnos, agotamiento emocional... hasta que decidieron buscar ayuda. En este episodio, comparten sin filtros su historia de transformación tras aplicar el Método Descanso 360º.Una charla real y cercana donde descubrirás:
    • Cómo el maldormir de Oliver afectaba a toda la familia 😔
    • Qué les hizo confiar (por fin) en una solución real
    • Por qué hoy dicen: “Ha sido un antes y un después en nuestra vida”
    💙 "El maldormir de tu peque se puede solucionar si tienes las herramientas adecuadas”💙🔗 Descubre más sobre el método y recursos gratuitos en www.aliciamarques.com
    32 min
  • Ep.090 ¿De verdad puedo hacer algo con el sueño de mi bebé antes de que nazca?
    Dormir bien durante el embarazo no es solo autocuidado: es el primer regalo que le haces al sueño de tu peque. Te hablo del neurosueño prenatal y cómo tu descanso, tus emociones y tu entorno influyen en el ritmo sueño-vigilia de tu peque incluso antes de nacer. Si estás embarazada o planeando estarlo, este episodio te ayudará a prepararte con conciencia y sin agobios.
    💙 "El descanso de tu peque empieza contigo. Regálale una base de buen dormir desde el embarazo."
    🔗 Masterclass NeuroSueño desde el Embarazo
    13 min
  • Ep. 089 Junio, el mes clave para cambiar el sueño de tu bebé antes del verano
    Alicia, no puedo más. Quiero que mi peque duerma bien… y yo también.” Si tú también lo sientes, este episodio es para ti.

    🌙 Descubre por qué junio es la ventana perfecta para transformar el maldormir en buendormir antes de que el caos del verano te arrastre. Alicia Marqués te comparte la historia real de Clara, claves basadas en neurociencia y una hoja de ruta clara para recuperar el descanso familiar. Tu verano puede ser diferente… empieza hoy.

    22 min
  • Ep. 088 Crisis de sueño a los 8 -10 meses: No es regresión, es evolución.
    ¿Sientes que tu peque ha empeorado de golpe en el sueño? Despierta cada hora, solo se calma en brazos y no acepta la cuna… Tranquila, no es una regresión: es evolución. En este episodio, Alicia Marqués te explica de forma cercana y científica qué ocurre en el cerebro de tu peque a los 8-10 meses y cómo acompañar esta etapa con amor, estructura y sin ansiedad.
    💙 El maldormir no se resuelve con cambios aleatorios cada noche, sino con comprensión, constancia y conexión.
    💙 Tu peque está madurando, y tú puedes ser su guía en este proceso.
    🔗 Descubre el Método Descanso 360º: www.aliciamarques.com
    13 min
  • Ep.087 Entrevista Familia Feliz Joan Pérez (21 meses)
    Goretti y Simó vivieron noches interminables y días agotadores… hasta que decidieron confiar en el Método Descanso 360º.
    Hoy, su peque Joan disfruta del buendormir, y su familia ha recuperado su vida. Un testimonio real que demuestra que pedir ayuda puede cambiarlo todo.

    https://aliciamarques.com/metodo-descanso-360/
    30 min
  • Ep. 086 Especial Semana Santa: Superando las Primeras Salidas y Cenas Fuera
    ¿Tu peque se desvela cada vez que intentas cenar fuera o hacer planes nocturnos? En este episodio especial de Semana Santa, Alicia te comparte cómo transformar esas salidas frustrantes en momentos que sí se pueden disfrutar.

    Descubre estrategias reales y respetuosas para salir sin renunciar al buendormir de tu peque. Porque no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible.💙 “Igual que no dejarías a tu peque sin comer, ¿por qué hemos normalizado que no pasa nada si duerme mal?” 💙

    Escúchalo y empieza a vivir esos momentos en familia, sin culpa ni miedo.👉 Más recursos y acompañamiento personalizado en www.aliciamarques.com
    13 min
  • Ep.085 Entrevista Familia Feliz Lluís Bravo (4m) Método Descanso 360ºmini
    ¿Y si te dijera que muchos despertares nocturnos se pueden evitar desde los 3 meses?
    David e Isa comparten su experiencia transformadora con el Método Descanso 360ºmini y cómo lograron prevenir el maldormir en su peque Lluis. Aunque era su tercer hijo, descubrieron cuánto podían cambiar las cosas actuando a tiempo.En este episodio hablamos de:
    • La regresión de sueño a los 4 meses
    • El rol de la lactancia y cómo evitar asociaciones de sueño negativas
    • El poder de estructurar el descanso desde los primeros meses
    💙 Una entrevista que te hará sentir comprendida, acompañada y lista para cambiar las noches de tu peque… y las tuyas.
    📌 Porque el descanso también es salud.
    🔗 Descubre más aquí --> Método Descanso 360ºmini
    44 min
  • Ep. 084 Lo que nadie te cuenta del sueño del bebé a partir de los 3 meses
    A partir de los 3 meses, el sueño de tu peque cambia para siempre. Si notas más despertares, siestas más cortas y más dificultad para dormir, no es casualidad. En este episodio te cuento qué ocurre en su cerebro y qué puedes hacer para mejorar su descanso sin dejarle llorar. Escúchalo aquí y descubre cómo transformar sus noches.

    EL LINK AQUÍ: MÉTODO DESCANSO 360ºMINI
    14 min
  • Ep. 083 ¿Es cierto que los bebés que se mueven mucho en barriga luego duermen peor?
    Muchas familias creen que si su peque fue muy activo en la barriga, dormirá peor al nacer.

    Pero, ¿qué dice la ciencia? 🧐

    En este episodio de Dormir Para Vivir, desmentimos este mito y te cuento qué factores realmente afectan el sueño de tu peque.
    Además, te regalo mi recurso gratuito ESPACIO DE SUEÑO IDEAL, con 5 trucos prácticos para mejorar el ambiente de sueño de tu peque y reducir sus despertares nocturnos. ¡Descárgalo gratis aquí!
    👉 Descargar ahora


    ESPACIO DE SUEÑO IDEAL: https://servicios.aliciamarques.com/espacio-ideal
    14 min

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Dormir para Vivir es el podcast que necesitan todos esos padres que tienen un pequeño o una pequeña que no les deja dormir.
Os compartiré, periódicamente, todo lo que sé sobre el sueño infantil:…