“抑鬱症”三個字，早已不再是一個陌生詞，但是，你真的了解抑鬱症嗎？知道患上抑鬱症的人究竟經歷了什麼嗎？本期播客，和你分享一本特別的書《少年抑鬱症》。這本書的特別之處在於，主要作者是17位與抑鬱症抗爭的少年和他們的家人一起親筆寫下的。本期就和你聊聊這本書裡的一些真實故事，關於原生家庭、父母教育方式讓人產生共鳴、甚至成年後的影響，希望意識到精神健康對於我們一生都會產生的深遠影響。奧地利著名心理學家阿德勒說過：“幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生來治愈。”我們一定要正視自己的情緒。祝福你我每次從情緒黑洞裡走出來的時候，能說一句Hello, Wolrd！

歡迎你收聽本期節目！

🕙 播客時間線

01:11 五分之一的青少年都有抑鬱症

05:25 抑鬱症成因是什麼

08:25 孩子是父母行為的複製品

15:30 故事分享：家庭問題導致孩子患上精神疾病

18:40 嘉賓分享：父親的極端行為讓我終身難忘

25:50 故事分享：討好型人格成為壓垮她的最後一根稻草

33:02 嘉賓分享：那個被同學叫“瘋子”的女孩長大了

38:02 缺愛的孩子，會成為不會愛的父母嗎？

42:30 故事分享：那個愛運動的體育記者，走了

47:53 Joe哥和龍哥的性格會抑鬱嗎

55:53 我的童年經歷，在成年後有了這個習慣

59:00 我在加拿大諮詢心理醫生的經歷和感受

1:08:30 開心一下：冷笑話時間

🎙️ 特邀嘉賓：李懟懟- 曾因睡眠問題和輕度抑鬱症狀尋求心理醫生幫助，一個努力擺脫原生家庭負面影響的男子

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戀人會更新迭代，一旦分手，關係便止步於此。但真正心意相通的朋友之間的情誼，任時光流逝，都不會改變。很多人可能都是這麼想的吧。可事實真的如此嗎？只要人在不斷成長和變化，人與人相處的方式，也必然會不斷的變化。不管是我們沒有跟上朋友變化的腳步，還是朋友未能跟上我們變化的腳步，總之，在彼此的生命中，我們和身邊的一些好朋友確實從某一刻開始漸行漸遠了。我們終歸是需要朋友的。海外媒體也發現，中國一些約會類APP有了新玩法，真的對交友有幫助嗎？歡迎你收聽本期節目！

🕙 播客時間線

04:45 “失去”朋友的各種原因

07:40 高中朋友親切又疏遠

15:40 Joe哥“漸行漸遠朋友”的故事

24:18 “朋友圈”裡的社恐

26:52 漸行漸遠的各種原因

37:22 一個有畫面的短故事

44:20 伊本幸太郎感慨與“老友”的關係

48:22 約會APP 新玩法？

59:04 平和的看待相遇與告別

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📚 本期播客推薦書籍《致漸行漸遠的朋友》

菲律賓司法部近日表示，將關閉175家離岸網絡博彩公司，並從十月開始遣返在這些公司就職的4萬名中國籍員工。其實，這些要被遣返的中國人，在菲律賓從事的博彩行業乃至相關的電信詐騙，早已不是秘密。本期播客，我們和你展開聊聊這則新聞背後關於菲律賓網絡博彩的故事：這類公司如何運作，中國人騙中國人的事情如何變著花樣的發生，他們對於菲律賓本地經濟的影響……歡迎你的收聽！

🕙 播客時間線

00:23 一則新聞引發的討論：菲律賓本月開始遣返4萬名中國人

03:55 菲律賓當局為何現在“出手”？

08:25 馬尼拉治安“連鎖反應”

12:00 疫情下被困的博彩公司中國員工

16:45 被遣返人數只是當地從業者的十分之一？

18:32 故事一：“菠菜基地”員工“做菠菜”（做博彩）的一天

21:49 “菠菜”幾名客服見財起意的故事

30:31 “菠菜”的騙局套路

35:00 賭徒心態

41:14 線上線下騙局“改頭換面”從未停止

44:19 故事二：“菠菜基地”員工“做菠菜”（做博彩）的一天

48:08 “菠菜”產業中介一條龍，讓真實從業人員很難估算

51:25 “暴力菠菜”並沒有讓當地人受益

🎙️ 相關播客

#037 東南亞電信詐騙揭秘：我的朋友就是從業者，他們也會抱團取暖

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🔗 新聞背景

對於菲律賓打擊網絡賭博相關犯罪，中國駐菲律賓大使黃溪連表示，中方讚賞菲執法部門近日採取的一系列行動。網絡賭博誘發的犯罪不僅損害中國的利益和中菲關係，也損害菲律賓的利益。中方願同菲方進一步加強執法合作，切實保護在菲中國公民安全和合法權益，同時敦促菲方採取強有力措施嚴厲打擊網絡賭博相關犯罪，從根源上徹底解決這一社會頑疾。 （《環球時報》2022.9.29）

前不久，美國一名TikTok（抖音）用戶在短視頻中使用了一個職場新概念““靜默辭職” quiet quit（又譯“安靜辭職”、“在職離職”）。這條短視頻隨後獲得了超過500萬多點贊，這一概念也引發了英文主流媒體的關注。這一看似北美職場的新潮流，其實在許多方面，並非是一個新現象：消極怠工（coasting） 、上下班打卡卻盡量少干活，甚至我們在工作中津津樂道的“摸魚”，一直以來在職場就存在。

本期話題，兩位主播和你聊聊（吐槽）如何看待這個現象和各自工作現狀的。身在北美職場近十年的Joe哥和在香港從事媒體業多年的龍哥，在職場遇到了怎樣的煩惱？對待職場倦怠感，我們也和你分享一些實用的方法。

歡迎你的收聽！

🔗 美國TikTok用戶掀起英語世界關於“躺平”的討論視頻

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流媒體“網飛”（Netflix）的出現，讓韓國影視劇製造的又一股“韓流”衝出亞洲，再度翻紅。

今天和你聊一個有趣的現象——為什麼越來越多的西方女性，看完韓劇，紛紛前往韓國尋找男性約會對象？這背後的原因是什麼？從剛剛在艾美獎首次獲得視帝的《魷魚游戲》，到斬獲多項國際大獎的《寄生蟲》，這一波韓國影視文化的輸出，和2000年那股“韓流”旋風帶來的效果有何不同？這期節目，就和你來聊聊這個話題……

🌹 特別緻謝：韓語高材生Linda同學為本期節目蒐集整理韓國媒體資料

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英國當地時間9月8號下午，英國在位時間最長的君主伊麗莎白女王二世在避暑地蘇格蘭巴爾莫勒爾城堡去世，享年96歲。她在位70年經歷了英國後帝國時代的結構性轉變，並且經受了後代的婚戀變化、愛子丑聞和錯綜複雜的尷尬局面所帶來的一系列挑戰。

本期節目，Joe和代班主播、專欄作家楊老師一起，從英國女王去世、王室故事與《紅樓夢》的故事線走向做個對比梳理。以這種穿越時空的方式，聊聊執政70年的伊麗莎白女王去世，對英國王室、英國社會帶來怎樣深遠影響。伊麗莎白的去世，讓人不禁想到紅樓夢賈府的“話事人”賈母去世後，從此走向衰落的悲愴結局。如果把賈府和英國王室相類比，後者也再度進入一個不穩定時期。曾經日不落帝國與那個虛幻紅樓裡的故事，亦真亦假，卻有著驚人的相似之處。歡迎你的收聽！

🕙 播客時間線

05:52 封建“大家長”是子孫們的依靠

08:27 一句曾被英政府雪藏的著名slogon

16:01 黛安娜意外去世是王室最大危機

27:12 哈里/梅根的“補償式”婚姻

34:35 英女王將“王朝”革新為“王室”

37:17 英女王和賈母就像公司實控人

40:48 慈母多敗兒典型-安德魯王子

44:44 被褫奪稱號的安德魯王子有特殊“癖好”

48:18 賈寶玉與安德魯王子

56:15 黛安娜王妃讓人聯想到梅根處境

58:02 賈府衰落與英國眼下的風雨飄搖

🎬 特別對談

1:09:09 女王驟世，旅英華人直擊當下社會境況（⏺️錄製時間：倫敦時間2022年9月9日晚）

🎙️代班主播：楊老師- 專欄作家、中學時開始反复讀《紅樓夢》，喜歡前80回

🎙️ 特邀嘉賓：娟兒- 北京女孩，在英國留學、工作，目前定居倫敦

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📺 本期主題影視推薦

電視劇《王冠》1-4季（The Crown）、《唐頓莊園》、紀錄片《王室家庭》（Royal Family）

電影《女王》（The Queen）

本期播客我們分享很有趣的書《觀察的藝術》（The Art of Noticing）。這是一本是來自三位活躍於藝術設計領域專業人士的作品。手機數碼時代，信息過剩不僅帶了焦慮，而且各種信息都在搶奪注意力。我們變得容易分心，而且也更容易感覺無聊。不要讓信息淹沒自己，怎麼對抗這無聊的世界？秘密就在“觀察”這兩個字裡面。

本期節目，我們和嘉賓、某著名生活類期刊專欄作家楊老師一起，一起聊聊這本書介紹的一些有趣觀察練習。我們想回答兩個問題，是什麼在吞噬我們儿時那種專注的注意力和觀察力？觀察從什麼時候開始？怎麼開始觀察？讀完這本書，你會發現，觀察真的可以帶來趣味，不妨開始你的生活實驗吧。

🕙 播客時間線

1:00 本期讀書分享介紹

4:25 “觀察”與“看”的區別

10:05 信息越無窮，注意力越貧窮

14:45 生活實驗室——感知

28:58 適當關閉一部分感官刺激

30:55 生活實驗室——去不同地方

35:25 生活實驗室——和他人連接

44:04 幾個浪漫的小練習

55:42 生活實驗室——獨處

1:06:50 生活實驗室——觀看

1:09:24 生活需要按下暫停鍵

🎙️本期嘉賓楊老師- 某著名生活類期刊專欄作家。閒暇時喜歡在家附近的公園散步，對抗日常焦慮

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最近，有數千名台港澳年輕人被高薪誘騙到柬埔寨等東南亞國家事件被媒體曝光，隨著事件不斷深挖，案件再度震驚兩岸。東南亞成為不法分子集中地和電信詐騙集中營，背後有著怎樣的非法產業鏈？身為媒體人的龍哥，近期做了一系列獨家採訪，和緬、柬、菲等地開設賭場的從業者進行了對話。

本期節目，我們和你講講電信詐騙案為何屢禁不止，以及背後運作、驚心動魄的故事。曾在菲律賓工作、生活多年的龍哥，細數了因為篇幅所限沒有報導的採訪幕後。我們還邀請了嘉賓李懟懟，他用一分鐘識破電信騙局，隨後花了一個小時和騙子周旋，幾乎快讓詐騙分子“洗心革面”的那次談話，有怎樣讓人爆笑的故事？

🕙 播客時間線

03:19 近期港澳台熱門頭條

11:24 東南亞博彩（黑話“菠菜”）業現狀

15:38 菲律賓相關“從業者”達數十萬人

20:00 高薪誘惑，流程嚴密

23:45 行業“技術開發”源自寶島

27:20 柬埔寨“網投”園區真面目

30:15 電信詐騙行業也“抱團取暖”

36:30 被騙的現代版“黑奴”故事

43:08 Joe哥被網絡詐騙囧事

49:18 嘉賓“調戲”電話詐騙人往事（精華版花絮點擊相應“時間軸”）

55:24 騙術迭代，能防範麼

1:02:56 去東南亞旅遊還安全嗎

1:08:45 製作組和嘉賓“撕逼”名場面（一刀未剪！😭）

🎬 花絮

1:21:49 精華版：嘉賓“調戲”電信詐騙者電話錄音

🎙️本期嘉賓：李懟懟——喜歡搞怪整蠱的四川人，現定居加拿大。 “調戲”電信詐騙人1小時，為了拖延時間、減少更多人上當

🔗 延伸收聽： “殺豬盤”情感類詐騙故事，請移步收聽逗兒瓣醬播客#013《Tinder詐騙王》爆火後，复盤交友軟件騙術套路及應對之道（上、下集）

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疫情發生兩年多來，對於身處港澳地區和海外的許多華人來說，這也是我們沒有返回家鄉的時間長度。嚴格繁瑣的入境隔離政策，讓很多在海外和港澳地區的內地人，一直沒有機會返回家鄉看望家人、朋友。本期嘉賓胡老闆，在香港從事傳媒工作，幸運地在7月通過最新出台的“抽籤”方式，拿到返回內地的一張珍貴車票，踏上了疫情后的第一次返家之旅。本期播客，他講述了這個“抽籤”是怎麼回事，個中歷程和心情，以及自己闊別家鄉近三年後的見聞觀察。歡迎你的收聽！

🕙 播客时间线

03:12 主题介绍

06:12 疫情前后：返回内地方式大不同

07:35 返程车票比春运车票还难抢

17:35 长达七个小时的入关流程

25:48 隔离正式开始

33:56 隔离最痛苦的部分竟然是……

40:20 内地“掌上生活”，让“外地人”彷佛进大观园

50:09 每次回家，都会变胖

1:12:57 即便折腾，回家永远是重要的充电过程

🎙️ 特邀嘉賓：胡老闆——香港知名電視台新聞主編、財經主播。航空迷，業餘時間喜歡去機場拍飛機

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📺 新闻数说：

歡迎你收聽新一期聽友來信“樹洞”📪。

這段時間，董宇輝、“二舅”們，因為撫慰人心的敘事，先後在全網引爆了不同程度的傳播和解讀。疫情前後，焦慮和精神內耗，成了一種典型的時代情緒，而“如何找到內心的平穩”，成為關注點。這期節目，我們和嘉賓楊老師一起，來聽一位31歲東北青年講述他低慾望生活的故事；我們被這封來信所打動的同時，也回答了聽友給我們提出的幾個“不大也不小”的問題。

🕙 【播客時間線】

1:35 朗讀聽友來信

8:42 龍哥“讀後感”：閃爍著理想的光芒，充滿著畫面感

10:15 楊老師“讀後感”：平靜、令人羨慕的自洽（self-consistent）狀態

13:35 我們還需要理想嗎？

17:15 大城市青年的精神內耗為何嚴重

27:00 為什麼龍哥不選擇“躺平”

33:37 沒有職業理想怎麼辦

35:18 我手寫我心: 楊老師推薦兩位女性及作品

46:55 我們需要和世界交流

49:55 一些小旅行或將成為永久美好的人生記憶

59:30 楊老師總結三個生活意義

1:08:45 味蕾探索，也是認知世界的一種方式

1:10:24 遇到喜歡的人是否要去追求

1:15:00 我們要及時清理人生中未完結的“小程序”

1:22:25 聽友點歌環節😄

🎙️ 特邀嘉賓——楊老師：畢業於復旦大學新聞系，留學法國。某知名生活類期刊專欄作家

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📚 本期播客推薦書籍：

李娟《冬牧場》：她用這本書，為冬牧場最後的寧靜時刻，最後的游牧景觀，最深處最沉默的生存，做了見證式的留影。

顧湘《趙橋村》：顧湘從上海市區搬到趙橋村，這裡靠近長江入海口，面對崇明島。僅僅二十公里的空間位置偏移，帶來獨特的心理感受。