Réussir à aimer son corps est l'une des choses les plus complexes dans notre société. Pourtant c'est sûrement la chose la plus importante.

Alors pourquoi même quand ton corps change et que tu atteins tes objectifs physiques, tes complexes résistent ?? On aborde tout ça dans l'épisode du jour 🫶🏻

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Dans cet épisode, je te retrouve pour un petit café entre copines. Un petit update de ma vie et de ma reprise du sport après 4 mois sans mettre un pied à la salle.

Comment je gère mentalement, qu'est ce que j'ai mis en place et mes conseils pour reprendre sereinement, tout est dans ce nouvel épisode.

L'épisode sur les comportements obsessionnels dont je te parle : https://open.spotify.com/episode/3SBhTeHpOOfnZbAMwqjBxP?si=IJSTBrrQRpCFZyCQAMiHyA

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T'as déjà du entendre parler du graal, le régime sans sucre, comme étant la solution miracle à tous nos problèmes.

Pour voir si ça pouvait vraiment avoir un impact et me challenger un peu j'ai décidé de faire un mois sans sucre. Aujourd'hui c'est l'heure du débrief!

Alors installe toi confortablement pour cet épisode entre copines et rejoins moi sur Instagram et tiktok pour plus de contenu @ollybymarie 💕

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On te le dit partout "écoute toi", "écoute ton corps" Mais concrètement qui t'a appris à le faire vraiment? Personne. Alors tu continues, a forcer quand tu devrais ralentir, a ralentir quand tu devrais tenir ... Cet épisode c'est pas du blabla, c'est ton guide concret pour décoder les signaux, comprendre ce qu'il veut vraiment te dire et agir intelligemment, pour progresser sans te détruire. Télécharge ton workbook gratuit pour passer de la théorie à l'action : https://www.canva.com/design/DAGr0JzKRao/X8wUi2SK0xvQ7Gd6hIZM5g/edit?utm_content=DAGr0JzKRao&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebuttonEt si tu veux aller encore plus loin : EMBODIES c'est le seul accompagnement ou ton corps et ta tête avancent ensemble ! 💕

Combien de fois t’as essayé de tout faire parfaitement ?6 entraînements/semaine. Alimentation millimétrée. Zéro écart.Et pourtant… ton corps bouge pas. Ta tête fatigue. Tu tiens 3 semaines. Et tu crames tout.❌T’as pas un problème de discipline.✅T’as un problème de stratégieDans Embodies, on apprend à se dépasser sans s’épuiser.On construit une routine durable, alignée avec la vraie vie 💕- Abonne-toi au podcast et rejoins moi sur instagram @ollybymarie si t’en as marre des stratégies extrêmes- Rejoins la liste d’attente Embodies pour construire ta vraie base- Partage à ta pote qui en fait trop, et qui s’en veut quand elle en fait pas assez

Bien souvent quand on veut atteindre ses objectifs on fonce tête baissée et on se dit que si on prend des jours off on va ruiner sa progression. Sauf que le repos est PRIMORDIAL pour construire du muscle, reposer ton système nerveux et éviter les blessures ! Si l'épisode t'a aidé, dis le moi en commentaires et n'hésite pas à le partager à une amie qui en aurait besoin ! 💕Pour me rejoindre sur les réseaux sociaux c'est juste ici : https://www.instagram.com/ollybymarie/https://www.tiktok.com/exploreEt pour rejoindre Embodies je te laisse m'envoyer un petit message sur insta ou aller faire un tour sur le site : https://ollybymarie.fr

Pendant longtemps, j'ai considéré que le sport m'avait sauvé de l'anorexie jusqu'à ce que je comprennes que durant de nombreuses années j'avais utilisé la musculation pour garder ce contrôle sur ma vie. Aujourd'hui j'ai vraiment guérit et je te donne les clés pour faire pareil. Pour faire du sport et de ton corps tes meilleurs alliés et non un moyen de restriction et de punition dans ta vie 💕Retrouve moi sur instagram @ollybymarieLe post dont je te parle dans l'épisode juste ici : https://www.instagram.com/reel/DKM_p72sNXL/?utm_source=ig_web_copy_link➝ Partage cet épisode à une copine qui ne s’arrête jamais.➝ Abonne-toi pour les prochains épisodes 🫶🏻

Tu attends toujours le moment parfait, l'idée parfaite pour passer à l'action? Ta vie ne te convient plus mais tu ne sais pas comment faire pour avancer ? Tu as envie de plus, tu ne te sens pas à ta place mais tu restes dans ta zone de confort ? Bienvenue dans le dernière épisode de la série "Et si c'était toi le déclic" sur Embodies, pour ton coup de boost hebdomadaire 🫶🏻Après avoir écouté l'épisode, pour être sûre de vraiment passer à l'action, télécharge ton workbook gratuit ✨https://www.canva.com/design/DAGkzNNI1t0/ifE2BPCwN6vux843uWxGKw/edit?utm_content=DAGkzNNI1t0&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

* T’as appris à encaisser. À sourire quand t’as envie de pleurer.* T’as mis une carapace tellement solide que plus rien ne passe.* Pas la douleur… mais pas non plus la joie.* T’appelles ça être forte.* Mais en vrai… t’étouffes.Et si t’ouvrais juste un peu la porte ?Pas pour tout lâcher. Juste pour recommencer à respirer.Épisode 3 dispo : Pour les meufs qui veulent arrêter de survivre. Et enfin vivre.💥 Embodies – Le podcastRejoins moi sur instagram @ollybymarie 💕

Bienvenue dans l'épisode 2 de ta série : et si c'était TOI le déclic ?

Tu n'arrives jamais à savoir vraiment ce que tu ressens, tu ne sais pas faire de choix? La moindre de tes décisions est impacté par ce que va penser ton entourage parce que tu as peur de mal faire, d'être jugée, de ne pas être à la hauteur? Cet épisode est fait pour toi. A la fin de l'épisode tu auras les clés + des exercices pour t'aider à reprendre possession de tes choix et commencer à agir à la hauteur de ton vrai potentiel 💕

Ton workbook de l'épisode à télécharger : https://www.canva.com/design/DAGkzNNI1t0/ifE2BPCwN6vux843uWxGKw/edit?utm_content=DAGkzNNI1t0&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

En attendant le troisième épisode tu peux me rejoindre sur Instagram @ollybymarie pour des conseils quotidiens 👀