Tout ce que vous avez manqué, que j'ai préparé, enregistré ou publié depuis mai avec notre équipe.

Un cadre publié en novembre 2025 réorganise la longévité autour d'une seule question : ce n'est pas ce qui manque, c'est ce qui résiste.

Un test isolé ne dit presque rien. Ce que mesurent vraiment les 4 grandes horloges, et ce qui les ralentit, essais à l'appui.

Enquête sur GDF-15, la molécule que vos cellules envoient quand elles n'y arrivent plus.

Ce que votre santé sexuelle mesure vraiment, chez l'homme comme chez la femme, et pourquoi aucune fréquence cible n'existe.

Vitesse réelle de récupération selon le sens du vol, timing exact de la lumière, ce que fait et ne fait pas la mélatonine, et un protocole avant, pendant et après le vol.

La cible se situe entre 25 et 30 grammes par jour, quand la consommation moyenne des adultes français tourne autour de 20. Ce que change cet écart, et comment le combler sans inconfort digestif.

La bouche est une porte d'entrée directe vers votre circulation sanguine et vers votre intestin. Voici ce que la recherche nous apprend sur ce lien, et comment en prendre soin au quotidien.

Votre intestin et votre cerveau échangent en permanence, dans les deux sens. Ce que montre la recherche, et les leviers à actionner au quotidien.

Comment fonctionne votre horloge interne, pourquoi la lumière du matin programme votre sommeil du soir, et les gestes pour aligner votre rythme circadien