Dr. Dotzauer Podcast - zum Wohlfühlgewicht & entspannt das Essen genießen (nur evidenzbasiert)

Jojo-Effekt vermeiden - so geht's

Im Video:

• Mythos "Set Point": Warum dein Gewicht gar nicht genetisch festgelegt ist
• Was verursacht den Jojo-Effekt? (großer Fehler)
• Wie du dir sicher sein kannst, nicht mehr zuzunehmen

Wenn du rausfinden willst, welche Stellschrauben bei dir den Jojo-Effekt verhindern können - dann lass uns sprechen. Eine Zeit kannst du dir hier aussuchen: drdotzauer.de/ptc

Im Video (https://youtu.be/-ub9g7O2JLQ):

• 5 Ursachen, warum Alkohol zum Zunehmen führt (oft übersehen)
• warum du trotzdem nicht auf Alkohol verzichten solltest
• Wie du Alkohol trinken kannst & dabei nachhaltig abnehmen

Wenn du rausfinden willst, ob du Alkohol trinken kannst und nachhaltig abnehmen, dann lass uns sprechen. Eine Zeit dafür kannst du dir hier selber aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc

Im neuen Video (https://youtu.be/1gN7Z0iBhOo) erfährst du:
- Stoffwechsel ruiniert durch Diäten - stimmt das?
- Warum du weniger isst, aber nicht abnimmst
- Wie kannst du abnehmen, trotz langsamen (oder kaputtem) Stoffwechsel

Wenn du rausfinden willst, welche Stellschrauben es bei dir sein könnten, dann lass uns sprechen. Eine Zeit dafür kannst du dir hier selber aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc

In diesem Video findest du raus:

• Warum "die Zeit nehmen" oft nicht funktioniert
• Womit du Zeit (und den Kopf) freibekommst
• Mehr Resultate, durch weniger Arbeit?

Wie du Zeit sparen und dabei Abnehmen kannst, können wir zusammen in einem Gespräch rausfinden. Eine Zeit kannst du dir hier selber aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc

Stefan hatte nur noch Diät im Kopf, aber ist einfach nicht mehr reingekommen. Bei welcher Frage er sich dann ertappt gefühlt hat und was das bei ihm bewirkt hat, erfährst du in diesem Interview.

Im neuen Video (https://youtu.be/3Os9ZLUVAqM) erfährst du:
- warum du von vielen Ärzten keine guten Tipps bekommen kannst
- was das mit unseren Erwartungen an Ärzte zu tun hat
- warum Ernährung in der Praxis oft gar nicht erst besprochen oder genutzt wird

Wie gefällt dir die Episode? Schreib mir eine Nachricht oder Email.

Warum nimmst du nicht ab, trotz Sport?

Im neuen Video (https://youtu.be/IgAbefZZkiE) erfährst du:

- Welche 2 Fallen deine Abnahme verhindern (und wie du davon nicht länger ausgetrickst wird)
- Welcher Effekt dafür sorgt, dass du gerade durch deine Anstrengung beim Sport schlechter da stehst (am Ende sogar mit einem gestörten Essverhalten)
- Was wirklich nötig ist, um mit deinem Lieblingssport abzunehmen (oder ganz ohne Sport)

Wenn du rausfinden willst, wie du es schaffen kannst, dann lass uns sprechen. Eine Zeit kannst du dir hier selber aussuchen: https://drdotzauer.de/p

In dieser Folge (als Video: https://youtu.be/kyCECyF14z4) erfährst du:

• Warum gesund essen wollen ein Fehler ist beim Abnehmen
• Welche Lebensmittel wirklich dick machen und gefährlich sind (die Zeitbombe)
• Was nötig ist, um nachhaltig und ohne unnötigen Verzicht abzunehmen

Um herauszufinden, warum du noch nicht abnimmst, lass uns sprechen: http://drdotzauer.de/eg

Wenn du rausfinden willst, warum dein Plan noch nicht klappt, dann lass uns sprechen: http://drdotzauer.de/eg

Willst du Hilfe, herauszufinden, was du weglassen solltest? Dann lass uns sprechen: drdotzauer.de/eg