Dr. Romeo ¡¡TEMAS MÉDICOS PARA LOS NO MÉDICOS!!

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By Romeo ParedesMedicineHealth & Fitness
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Dr. Romeo ¡¡TEMAS MÉDICOS PARA LOS NO MÉDICOS!! episodes

  • CONSIDERACIONES PARA HACER EL AYUNO INTERMITENTE (para bajar de peso) capitulo 5 de 5

    Ya hemos mencionado en muchas ocasiones que el ayuno intermitente no es una dieta, más bien es un estilo de vida en el cual le damos la oportunidad al cuerpo que se deshaga de las sustancias nocivas y toxicas que se acumulan en el; así como de regenerar células y tejidos por medio del reciclaje de aquellas células que ya no funcionan o que son dañinas como el caso de las células cancerosas; además de utilizar la grasa extra depositada en el cuerpo para generar energía mejorando las funciones intrínsecas del metabolismo.


    Baja los niveles de insulina, deduciendo la resistencia a esta, estabiliza los niveles de colesterol y ácidos grasos, entre muchos otros beneficios que se detallan en un artículo anterior. Por ejemplo, sirve para controlar la sensación de apetito, y ayuda en el tratamiento de patologías como la hipertensión arterial. "La comida lleva sal, y no solo la que le ponemos nosotros. Al restringir las comidas, esos picos de ingesta de sal son menores y más controlados. De esta manera, la hipertensión arterial se reduce. Y lo mismo ocurre con la insulina y la ingesta de hidratos de carbono simples".

    17 min
  • BENEFICIOS DEL AYUNO INTERMITENTE para BAJAR DE PESO capitulo 4 de 5

    El rol del ayuno intermitente en las respuestas adaptativas celulares reducen el daño oxidativo e inflamación, optimizan el metabolismo energético, y refuerzan la producción celular.


    Estudios demuestran que, el ayuno crónico extiende la longevidad, en parte, por una reprogramación de las vías metabólicas y de resistencia al estrés

    A partir de 16 horas de ayuno Hace que desciendan los niveles de insulina en sangre, esto ayuda a activar una ruta metabólica para la utilización de los depósitos de grasa para generar energía ( a esto se le llana lipólisis es el proceso catabólico que permite la movilización de lípidos que constituyen la reserva de combustible en el tejido adiposo hacia los tejidos periféricos para cubrir las necesidades energéticas del organismo) Es decir AYUDA A QUEMAR LA GRASA, hace que aumente la hormona del crecimiento, mejora el sistema inmune y regenera las articulaciones.

    10 min
  • TIPOS DE AYUNO INTERMITENTE para BAJAR DE PESO capitulo 3 de 5

    El ayuno intermitente o IF (Intermitteng Fasting) es un modelo nutricional, una forma de alimentarse, que se basa principalmente en periodos de ayuno y periodos de ingestión de alimentos.


    Este tipo de alimentación, esta estrategia, Programa o protocolo tiene muchísimos beneficios para nuestro organismo y nuestra salud, brinda energía, bajar o mantener el peso ideal y ganar masa muscular

    Seguramente tu ya has escuchado hablar del ayuno intermitente, pero probablemente no los conozcas todos; así que voy a intentar mencionar en lo posible algunos de los métodos mas conocidos de forma que sea útil en caso que quieras animarte a probar este tipo de alimentación.

    Es importante que cualquier tipo de ayuno intermitente se realice de forma escalonada si se es principiante en este tipo de esquemas alimenticios.

    12 min

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