🌙 Nuova Meditazione Guidata per Dormire – Addolcisci la Voce Critica Dentro di Te

Se la tua mente non si spegne, se la voce critica è troppo forte, questa pratica di autoipnosi compassionevole ti accompagna passo passo verso un sonno profondo e rigenerante.

🌀 Respirazione

🌀 Rilascio delle tensioni

🌀 Voce Critica che si ammorbidisce

🌀 Abbraccio compassionevole del Sé

👉 Ascolta ora la meditazione completa nel video

👉 Scarica l’App EMI Mind Coach per altre pratiche guidate:

https://emi-mind-coach-italy.base44.app/

Questa pratica di autoipnosi dolce ti aiuta a lasciare andare il peso della giornata, calmare la mente, ammorbidire la voce critica e entrare in uno stato profondo di autoregolazione.

È una meditazione pensata per:
✔ chi ha difficoltà ad addormentarsi
✔ chi vive ansia serale
✔ chi sente una voce critica dura, svalutante o giudicante
✔ chi desidera un contatto più compassionevole con il Sé
✔ chi usa le pratiche della Terapia della Compassione, Polivagale ed EMI Therapy

• Autoipnosi regressiva e rilassante

• Respiro lento e vagale

• Tecniche per ammorbidire la voce critica

• Imagery protettiva del Sé compassionevole

• Frasi-guida calmanti per il sistema nervoso

• Addormentamento naturale e profondamente riposante

Puoi ascoltarla ogni sera.
Il tuo corpo imparerà a riconoscerla come una porta verso la calma.

Trovi altre meditazioni, audio terapeutici, protocolli EMI e strumenti di regolazione emotiva.

👉 https://emi-mind-coach-italy.base44.app/

🌀 Cosa troverai in questa meditazione📲 SCARICA L’APP EMI MIND COACH – GRATIS

Questo testo, presentato dal Dr. Elton Kazanxhi, CEO di EMI Italy, offre una panoramica approfondita sulla relazione tra il digiuno e la psicologia, definendolo come un "viaggio di consapevolezza" che coinvolge corpo, mente e spirito. Il documento evidenzia gli effetti neurobiologici del digiuno, inclusi l'aumento del BDNF (fattore neurotrofico derivato dal cervello) per la neuroplasticità, il processo di autofagia (pulizia cellulare) e la regolazione dei neurotrasmettitori come dopamina e serotonina. Oltre a migliorare la resilienza psicologica e a ridurre l'infiammazione, il digiuno è esplorato nella sua dimensione psicologica, promuovendo la metacognizione e la capacità di creare spazio per scelte consapevoli, e nella sua dimensione spirituale, collegandosi a tradizioni religiose e concetti come il vuoto Zen. In conclusione, l'autore propone il digiuno come un rito personale e un invito alla libertà interiore, portando a benefici mentali, emotivi e spirituali.

Questo testo, presentato dal Dr. Elton Kazanxhi, CEO di EMI Italy, offre una panoramica approfondita sulla relazione tra il digiuno e la psicologia, definendolo come un "viaggio di consapevolezza" che coinvolge corpo, mente e spirito. Il documento evidenzia gli effetti neurobiologici del digiuno, inclusi l'aumento del BDNF (fattore neurotrofico derivato dal cervello) per la neuroplasticità, il processo di autofagia (pulizia cellulare) e la regolazione dei neurotrasmettitori come dopamina e serotonina. Oltre a migliorare la resilienza psicologica e a ridurre l'infiammazione, il digiuno è esplorato nella sua dimensione psicologica, promuovendo la metacognizione e la capacità di creare spazio per scelte consapevoli, e nella sua dimensione spirituale, collegandosi a tradizioni religiose e concetti come il vuoto Zen. In conclusione, l'autore propone il digiuno come un rito personale e un invito alla libertà interiore, portando a benefici mentali, emotivi e spirituali.

Questo estratto presenta dieci moduli di apprendimento sintetici basati sul Quaderno di Esercizi sulla Teoria Polivagale del Dr. Elton Kazanxhi, concepiti per offrire una chiara overview della teoria e delle sue applicazioni pratiche. L'obiettivo principale del quaderno è aiutare pazienti e clienti a raggiungere la stabilità psicoemotiva attraverso la modellazione del Sistema Nervoso Autonomo (SNA), seguendo una progressione logica che va dal Familiarizzare all'Integrare. I moduli spiegano i concetti cardine di Stephen Porges, inclusa la Neurocezione (il "GPS" del corpo) e la gerarchia dei tre stati autonomici (Ventro-Vagale, Simpatico, Dorso-Vagale), enfatizzando che tutte le risposte sono tentativi adattivi di sopravvivenza. Il percorso pratico si concentra su tecniche di autoregolazione e co-regolazione (come il grounding, la respirazione quadrata e la giocosità) per incrementare la flessibilità di risposta del SNA e costruire una resilienza solida, promuovendo infine l'integrazione e la compassione.

Visitate il sito :

https://emiitaly.com/shop/ols/products/diventa-coach-practitioner-polivagale--video-corso-accreditato-dalla-emi-italy

🧠 Descrizione podcast:
Oggi parliamo dello Swish Protocol, una potente tecnica di riprogrammazione mentale nata dalla PNL e confermata dalle neuroscienze. Scopriremo come funziona e perché può aiutarti a trasformare i limiti psicologici, emotivi e comportamentali in nuove risorse.

Attraverso la neuroplasticità e il linguaggio delle immagini mentali, lo Swish ti permette di “disattivare” vecchi schemi automatici legati ad ansia, insicurezza o autosabotaggio — e sostituirli con nuove connessioni neurali orientate alla fiducia, alla calma e all’azione.

🎧 Preparati a comprendere come il cervello può davvero essere riprogrammato per il benessere.
#SwishProtocol #EMITherapy #Neuroscienze #CrescitaPersonale #MindReprogramming

Il Segreto delle Dipendenze: Dal Piacere Fissato alla Libertà Emotiva

​Hai mai desiderato sbarazzarti di una dipendenza, ma le voglie e le spinte sembravano avere una vita propria?

​In questo episodio speciale, sveliamo il "segreto" dietro il meccanismo di tutte le dipendenze—comportamentali o da sostanze—attraverso gli occhi della Feeling-State Theory (Teoria dello Stato Emozionale) del Dottor Robert M. Miller.

​Cosa Imparerai in Questo Episodio:

​Il Vero Segreto delle Dipendenze: Scopri che non è solo una questione di "cattiva volontà", ma di un potente "Stato Emozionale Fissato" (Feeling-State - FS). Ti spieghiamo come un evento di piacere intenso possa creare un ricordo stato-dipendente, che funge da interruttore per le tue compulsioni.

​La Scienza Dietro la Compulsione: Capisci perché il ricordo di quell'esperienza piacevole rimane "intrappolato" e come ogni volta che viene attivato, ti spinge irresistibilmente a ripetere il comportamento, creando il ciclo della dipendenza.

​La Nuova Frontiera del Trattamento: Esploriamo le terapie che lavorano direttamente su questi ricordi fissati, in particolare l'approccio correlato al Dr. Miller che utilizza tecniche di rielaborazione come l'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) e l'EMI (Eye Movement Integration). Vedremo come queste metodologie mirano a disattivare il Feeling-State, non solo a gestire i sintomi o l'astinenza.

​Cosa Devi Sapere: Impara che l'obiettivo del trattamento è integrare il ricordo dell'esperienza piacevole con il resto delle esperienze di vita, liberando il sistema nervoso dalla spinta compulsiva, in modo simile a come si lavora sui traumi.

​Smetti di combattere la tua forza di volontà e inizia a capire la vera radice delle tue dipendenze. Ascolta ora per scoprire una prospettiva di guarigione innovativa e mirata che punta dritto al cuore del problema.

​🎧 Ascolta Subito e inizia il tuo percorso per trasformare le compulsioni in libertà emotiva.

🎙️

Nëse kjo udhëtim i brendshëm të ndihmoi, ndaje me dikë që ka nevojë për të.

Për më shumë seanca autoipnoze dhe trajnim profesional, ndiq Albanian Hypnosis Community.

Unë jam Dr. Elton Kazanxhi…

Derisa të takohemi sërish... qëndro i qetë... dhe fuqiplotë.

Mirë se erdhe në këtë udhëtim të brendshëm.

Gjej një vend të qetë, ulu ose shtri në mënyrë të rehatshme… dhe mbyll sytë.

Merr një frymë thellë… dhe lësho ngadalë...

Edhe një herë… thith… dhe lësho…

Dhe me çdo frymëmarrje, lejo trupin të zhytem më thellë në relaksim.

Tani përfytyro sikur je në një vend të sigurt, të njohur… një vend ku ndihesh plotësisht mirë, i qetë dhe i mbrojtur.

Ndoshta është një natyrë... një dhomë... apo thjesht një ndjesi e butë brenda vetes.

🎵 (Shto ambient të lehtë natyror ose pulsim ritmik shumë i lehtë)

Ndërsa je në këtë vend të brendshëm...

dua që t’i drejtosh vëmendjen një pjese brenda teje…

një pjesë që gjithmonë ka qenë aty... edhe kur ti ke harruar për të.

Kjo është Forca jote e Brendshme.

Ajo mund të ketë zë të butë… ose të heshtur…

por është aty.

Dhe sot... ti po i afrohesh asaj.

Imagjino sikur një dritë e ngrohtë...

fillon të ndriçojë brenda gjoksit tënd...

dritë që zgjerohet në çdo qelizë të trupit tënd...

me fuqinë për të rikthyer besimin, vendosmërinë, dhe kujtimin e asaj që je në të vërtetë.

Thuaji vetes me zë të brendshëm:

🧘‍♂️

"Unë kam forcën që më duhet."

"Forca ime është në qetësinë time."

"Unë jam më shumë sesa frikat dhe dyshimet e mia."

"Unë kujtoj fuqinë time sot."

Gurdjieff ci ricorda che dentro di noi non c’è un solo Io.

Ce ne sono tanti.

Un Io che vuole mangiare.

Uno che vuole meditare.

Uno che si arrabbia.

E uno che poi si pente.

E ognuno dice: “Io voglio”, “Io sono”, “Io penso”…

ma nessuno è l’Io reale.

Per trovare quell’Io più profondo…

dobbiamo cominciare da qui:

disidentificarci.

Fare spazio.

Fare silenzio.

E lasciare che emerga l’Osservatore.

Quella parte che guarda tutto,

senza giudicare,

senza commentare…

e che semplicemente vede.