Drept la Implinire

Când vorbim despre stres, un obicei mic și sănătos pe care îl putem menține, îmbunătăți sau adopta la locul de muncă este acela de a ne lua pauze (de) la muncă.

Comportamente mici, zilnice, precum acesta de a ne lua pauze, ne pot susține starea de bine, productivitatea, ne pot ajuta să ne recuperăm fizic, mental și emoțional după situațiile stresante și să prevenim burnout-ul.

Află în acest episod ce am constatat și eu, ce mai spun articolele și studiile sau cercetările, cât și 3 sugestii care îți pot fi utile la capitolul pauze (de) la muncă.

În acest episod vei afla o listă exemplificativă de situații sau teme în care sau cu care clienții pot să vină la coaching. În plus, episodul conține și un exemplu adaptat al unui proces de coaching în care clientul a avut ca tema inițială stresul resimțit în activitatea profesională, însă... Te invit să asculți episodul pentru a afla care a fost de fapt dificultatea, din ce arie a vieții clientului a fost aceasta și ce beneficii a avut întreg procesul.

În acest episod găsești partea a doua a ceea ce am numit o cvasipledoarie pentru dezvoltarea personală. Te invit să asculți acest episod în care ideile se învârt în jurul: muncii emoționale, educației emoționale (moment la care am inclus un citat dintr-o recomandare de lectura) și coachingului.

"Dezvoltarea noastră personală nu este un moment unic, ci este un proces continuu care se poate desfășura pe parcursul întregii noastre vieții. Și arhitecții și constructorii lui... suntem noi." Așa începe primul episod din ceea ce am numit o cvasipledoarie pentru dezvoltarea personală. Printre altele, am adăugat și idei precum: costurile lipsei de dezvoltare personală, profesionistul viitorului și siguranța psihologică. Te invit să asculți episodul.

Ce înseamnă relația cu noi? Ce înseamnă acceptarea necondiționată a propriei persoane? Este important să ne acceptăm necondiționat propria persoană pentru a ne dezvolta, pentru a ne dezvolta abilitățile, pentru a avea relații sănătoase etc.? Stimă de sine sau acceptare necondiționată a propriei persoane? Ce putem face pentru a avea o relație frumoasă cu noi înșine? Te invit să asculți episodul.

Termenii "intenții" și "obiective" sunt identici? Sau nu? Un episod scurt și util care ne ajută să înțelegem semnificația acestor termeni folosiți în domeniul dezvoltării personale. Te invit să asculți episodul.

Ce sunt interesele? Este util să ne cunoaștem interesele? Care sunt modalitățile care ne pot ajuta în a ne cunoaște pasiunile, interesele?

Răspunsurilor pe care le-am creionat la întrebările de mai sus, le-am adăugat și ideea interconectivității dintre elemente precum valorile, interesele, abilitățile etc., elemente care formează un sistem complex care ne influențează orientarea și dezvoltarea personală și profesională. Te invit să asculți acest episod.

Ce sunt așteptările? Oare este important să ne înțelegem așteptările? Setarea așteptărilor noastre în mod realist și pozitiv ne este utilă? Dar flexibilitatea în ceea ce le privește? Află în acest episod al podcastului. De asemenea, găsești și un exemplu ipotetic pentru a înțelege cum putem să ne setăm așteptări realiste și aliniate la valorile personale și obiective. Te invit să-l asculți.

Cea mai frumoasă dintre ideile pe care mi le-am notat despre emoții o afli în episodul de azi. În plus, am inclus un exercițiu scurt de imaginație și o recomandare de film (The Giver, 2014). Te invit să asculți episodul pentru a afla de ce le-am inclus în conținutul acestuia.

Episodul cu numărul 13 vine după mica vacanță! Tema abordată este cea a emoțiilor. Ne identificăm cu emoțiile noastre? Sunt furios sau simt furie? Ne ajută, ne sunt utile emoțiile? Sunt bune emoțiile? Acestea sunt câteva idei la care mă refer în acest episod. Te invit să-l asculți. Și nu rata partea a doua a temei despre emoții care face subiectul episodului următor!

Trimiterile pe care le-am făcut în acest episod la episoade anterioare sunt: episodul 5 Convingerile și episodul 11 Relațiile cu ceilalți.