Drept la Implinire

Pelerina invizibilă, balonul, gardianul sau paznicul înarmat – sunt figurile de stil care ne ajută în acest episod să explorăm conceptele de spațiu personal și limite sănătoase. Nu lipsesc strategiile care ne pot ajuta în setarea și menținerea de limite sănătoase și evitarea bârfei. Și nu am uitat de gestionarea stresului! Te invit să asculți acest episod.

În acest episod publicat de Ziua Copilului, explorăm cum putem descoperi sau redescoperi magia jocului în viața de adult prin intermediul stării de flux, ce beneficii ne aduce starea de flux, ce strategii putem folosi pentru a identifica activitățile care ne-o aduc și câteva sugestii pentru a o găsi la muncă sau în activitatea profesională. Episodul se încheie cu o trimitere la ideile și conceptele despre joc din activitatea lui Stuart Brown, psihiatru, cercetător american cunoscut pentru studiile asupra importanței jocului în dezvoltarea umană și în viața de adult. Te invit să asculți acest episod.

Ce este mindful walking sau mersul conștient, de unde provine, care sunt modurile în care practicarea acestuia ne ajută la capitolul "reducerea stresului", cum îl putem practica chiar și la birou, în spații închise. Episodul debutează cu vorbele lui Jon Kabat-Zinn, cunoscut pentru contribuția sa semnificativă în promovarea practicii mindfulness în contextul sănătății și reducerii stresului și se încheie cu o trimitere scurtă, însă cu semnificație, la cel care a promovat mersul conștient, călugărul budist vietnamez Thich Nhat Hanh. Te invit să asculți acest episod.

În plus, dacă vrei să descoperi câteva tehnici care te pot susține în transformarea relației cu stresul, poți descărca resursa mea gratuită intitulată: "13 tehnici utile de a transforma stresul din inamicul tău numărul unu în cel mai valoros aliat - bazate pe știință!" de la următorul link: https://ancutacosma.ro/13-tehnici-utile-stres-profesional-ebook/ Practicarea stării de prezență sau mindfulness este menționată și în resursă.

Un episod pentru care documentarea am realizat-o în mod exclusiv din experiența mea, din ce am observat și am pus în practică. Îți împărtășesc care sunt 3 lucruri pe care le-am eliminat pentru a reduce anxietatea. Te invit să asculți acest episod.

Cum ar fi lumea dacă ne-ar lipsi nu doar motivația, ci și disciplina? Cum ne dăm seama dacă suntem motivați sau pasionați de ceva și ce este starea de flux? Motivația, pasiunea și disciplina sunt concepte care se întrepătrund și sunt esențiale în viață și carieră. Cele câteva idei generale despre motivație, pasiune și disciplină, trimiterea la un filmuleț care circulă pe Instagram, cât și exercițiul-poveste din finalul episodului, ne ajută să explorăm aceste 3 concepte și, poate, chiar să ni le apropiem. Te invit să asculți acest episod!

Titlul episodului cu numărul 37 este unul relevant pentru temele explorate în cadrul său. Astfel, te invit să-l asculți! Povestea din final nu lipsește.

În episodul 36 vom explora ce este gândirea creativă, care sunt 3 dintre modalitățile care ne pot ajuta în dezvoltarea acesteia, cum această abilitate ne poate fi utilă în relația cu stresul profesional și cum cognitiv-comportamental este un instrument util în dezvoltarea acestei abilități. Anecdota scurtă din finalul episodului nu lipsește. Te invit să asculți acest episod!

În episodul de azi, vom explora ce este gândirea critică, 3 idei-cheie care ne pot ajuta în dezvoltarea acesteia, cum această abilitate ne poate fi utilă în relația cu stresul profesional și cum coachingul, respectiv coachingul cognitiv-comportamental este un instrument util în dezvoltarea acestei abilități. Scurta povestire cu elefanți din finalul episodului reprezintă un contraexemplu care ne poate ajuta în conștientizarea importanței gândirii critice. Te invit să asculți acest episod!

Era digitală este aici și aceasta modifică domeniile noastre de activitate, respectiv piața muncii. Într-un peisaj care se schimbă rapid, ce putem face pentru a ne menține relevanța pe piața muncii?! În episod, explorăm pe scurt 3 tactici care ne pot susține strategia de dezvoltare continuă. Vei afla și de ce coachingul este util pentru dezvoltarea unor abilități valoroase în carieră și pe această piață a muncii în schimbare rapidă. Te invit să asculți acest episod!

Ce este, de ce să o practicăm sau cum ne poate ajuta practicarea acesteia, sugestii sau modalități în care o putem practica. Și, nu am uitat de stresul profesional. Astfel, în episod m-am referit și la modul în care autoreflecția ne poate ajuta în gestionarea stresului profesional. Te invit să asculți acest episod!