Dr.歌島の「日常が変わるエビデンス」ラジオ

突然の手のしびれや脱力、「ただの疲れかな？」と放置していませんか？実はそれ、命に関わる脳梗塞の前兆かもしれません。本動画では、整形外科医が世界中の実際の症例報告という科学的根拠（エビデンス）に基づき、見逃されやすい「手に現れる脳梗塞の前兆」を徹底解説します。「手が勝手に動く」「指が一本だけ動かない」といった、一見すると脳とは結びつきにくい意外な手の異変も、実は脳の血流障害がすでに始まっている危険なサインである可能性があります。また、一時的に症状が治まったからといって安心するのは禁物です。一時的脳虚血発作（TIA）の後、約半数が2日以内に本格的な脳梗塞を発症するというデータも存在します。手だけの異変だからと油断せず、正しい知識を持つことがあなたやご家族の健康寿命を守る第一歩です。医学的に正確な情報をもとに「もしも」の時に備えるための危険判断の軸をお伝えしますので、ぜひ最後までご覧ください。00:00 脳梗塞の前兆？手だけに現れる見逃しやすい危険なサイン01:00 手のしびれや脱力を「ただの疲れ」と放置してはいけない理由01:30 脳梗塞と脳出血の症状の違いと早期の画像検査の重要性01:55 症状が消えても要注意！TIA（一過性脳虚血発作）の恐怖03:06 【症例1】突然握る力が落ちた脳梗塞の前兆ケース04:27 【症例2】手首と指が下がる下垂手と脳梗塞の関係05:44 【症例3】手が勝手に震える！もやもや病が原因の発作07:03 【症例4】片手が反対の手の動作を邪魔するエイリアンハンド症候群08:26 【症例5】人差し指だけ動かない脳由来の症状09:17 脳梗塞を疑うべき危険判断の軸と家族がその場で確認すべきポイント🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

「もう年だから…」と諦めていませんか？実は、高齢者の筋トレは何歳から始めても筋肉を増やす効果が実証されています。本動画では、ジムでの厳しいトレーニングは一切不要な、自宅のイスを使ってできる超簡単な【高齢者の筋トレ】法を整形外科専門医が徹底解説します。105歳や90歳の方でも筋肉量が増加した驚きの研究データも公開！太ももやお尻、体幹といった日常生活に欠かせない重要な筋肉を、安全かつ効率的に鍛える3つの種目（イス膝伸ばし、座位ヒップヒンジ、ちょい浮かせ立ち座り）をご紹介します。高齢者の筋トレを安全に行うための事前の準備や、筋肉の材料となる食事とタンパク質の重要性まで網羅した完全版です。今日から自宅で無理なく【高齢者の筋トレ】を始めて、一生歩ける若々しい体を作りましょう！00:00 高齢者の筋トレは自宅のイスで簡単にできる00:20 何歳でも筋肉は増える？高齢者の筋トレ効果と真実00:57 105歳でも筋肉が増加！驚きの筋トレ研究データ04:46 高齢者の筋力低下チェック！イスの立ち上がりで確認06:02 高齢者の筋トレで優先すべき3つの筋肉（太もも・お尻・体幹）06:57 高齢者の筋トレを安全に始めるための環境準備07:35 高齢者の筋トレ実践①：太ももを鍛えるイス膝伸ばし08:12 高齢者の筋トレ実践②：体幹を鍛える座位ヒップヒンジ08:55 高齢者の筋トレ実践③：お尻を鍛えるちょい浮かせ立ち座り09:51 高齢者の筋トレで注意すべき危険な「痛み」のサイン10:28 筋肉を増やすために必須！高齢者の食事とタンパク質摂取🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

「五十肩は放っておけばいつか治る」と思っていませんか？実は、五十肩を放置して重症化し、最終的に五十肩の手術が必要になるケースは少なくありません。この動画では、整形外科医の視点から、五十肩の手術になる人と、ならない人の決定的な違いを「7つのポイント」に厳選して分かりやすく解説します。・激しい夜間痛で夜も眠れない・肩が三方向に全く動かない・長期間待っても痛みが改善しないこのような症状に悩んでいる方は必見です。五十肩（凍結肩）は、単なる肩の痛みではなく、保存治療やサイレントマニピュレーション、関節鏡手術など、適切な治療方針の見極めが非常に重要になります。不正確なニセ医学の情報に惑わされず、正しい医学的知識に基づいた肩の痛みの最短最速の解消を目指しましょう。治らない五十肩でお悩みの方は、ぜひ最後までご覧いただき、ご自身の症状と照らし合わせてみてください。00:00 五十肩の手術は必要？放置して治らない理由00:53 五十肩の手術になる人・ならない人の違い7選01:56 五十肩と凍結肩の決定的な違い03:17 五十肩は放置で治る？完治までの期間04:09 五十肩・凍結肩の治療法（保存治療・サイレントマニピュレーション・関節鏡）05:38 治らない五十肩の原因？腱板断裂や骨折の可能性06:48 違い①：夜間痛で眠れない（睡眠障害と五十肩）07:26 違い②：三方向すべて硬い（肩が上がらない・回らない）08:54 違い③：早期改善が必要（仕事やスポーツへの早期復帰）10:14 違い④：高い肩機能が必要（投球や水泳、頭上作業）11:44 違い⑤：骨粗鬆症がある（五十肩治療における骨折リスク）14:28 違い⑥：腱板断裂がある（五十肩との合併に注意）17:09 違い⑦：糖尿病がある（五十肩の重症化と治りにくさ）18:10 五十肩の手術基準まとめ・肩の痛みを解決するルール🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J▼【関連動画】【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

老化防止の食事について悩んでいませんか？本動画では、最新の科学的根拠に基づき、細胞から若々しさを保つための「最強の抗酸化食材トップ10」をランキング形式で発表します。老化のスピードを速める「酸化ストレス」の仕組みから、本当に効果のある食べ物の選び方までを分かりやすく解説。高額な若返りサプリメントに頼らず、毎日の食事から安全かつ効果的に抗酸化物質を取り入れる実践的なアプローチをお伝えします。「ニセ医学の被害者ゼロに！」をテーマに、高カカオチョコレート、緑茶、ベリー類など、身近で取り入れやすい食材だけを厳選しました。老化防止の食事を無理なく続け、健康的な体を維持したい方は必見です。ぜひ最後までご覧いただき、今日からの食生活にお役立てください！00:00 老化防止の食事の基本！抗酸化食材10選01:29 酸化ストレスとは？老化と活性酸素の仕組み03:45 抗酸化サプリメントの注意点！食事から摂るべき理由05:07 抗酸化食材 第10位：高カカオチョコレート・純ココア06:13 抗酸化食材 第9位：コーヒー06:46 抗酸化食材 第8位：緑茶07:20 抗酸化食材 第7位：丸ごとの果物（ジュースは注意）08:36 抗酸化食材 第6位：ブロッコリー・スプラウト09:45 抗酸化食材 第5位：くるみなどのナッツ類10:41 抗酸化食材 第4位：エキストラバージンオリーブオイル11:14 抗酸化食材 第3位：濃い葉物野菜12:13 抗酸化食材 第2位：ベリー類（ブルーベリー等）13:01 抗酸化食材 第1位：色の違う野菜と果物の組み合わせ13:59 老化防止の食事を長続きさせる置き換えテクニック🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

がん予防の正しい知識、持っていますか？実は、がんによる死亡の約4割は正しい対策で防ぐことができると言われています。本動画では、整形外科医の視点から、最新の医学論文などの科学的根拠に基づき、がん予防のために見直すべき生活習慣をランキング形式で10個解説します。「がんは自己責任」「遺伝だから仕方ない」と過剰に自分を責める必要はありません。しかし、巷に溢れる「これを食べればがんが消える」といった非科学的な情報には注意が必要です。私たちが本当に目を向けるべき最大の盲点は、意外にも「感染症」にあります。ピロリ菌や肝炎ウイルスなど、今日から対策できるがん予防の具体策を徹底的に深掘りしました。運動不足や加工肉の過剰摂取、受動喫煙など、無意識に行っているがんリスクを高める共通行動を見直し、正しい医学知識で最短最速で自分と家族の健康を守りましょう。動画の最後には、健康寿命を縮める「寝たきり」リスクTOP10セミナーも無料でプレゼントしていますので、ぜひ最後までご覧ください。00:00 がん死亡の約4割は予防可能？衝撃の事実01:14 がん予防の真実：世界と日本のデータから紐解く03:16 がん予防ランキング第10位：加工肉の常食リスク03:59 がん予防ランキング第9位：受動喫煙の放置04:41 がん予防ランキング第8位：体重増加・肥満の危険性05:29 がん予防ランキング第7位：食物繊維不足と食事改善06:01 がん予防ランキング第6位：空気の悪さ（PM2.5）と肺がん06:58 がん予防ランキング第5位：運動不足と簡単トレーニング07:33 がん予防ランキング第4位：高塩分食品と胃がんの関係08:23 がん予防ランキング第3位：飲酒・アルコールと食道がん09:09 がん予防ランキング第2位：タバコ・能動喫煙の全身への影響09:37 がん予防ランキング第1位：最大の盲点「感染症」の放置10:48 今日からできるがん予防策とニセ医学への注意喚起🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

整体やマッサージに通ってもなかなか治らない「巻き肩」に悩んでいませんか？今回は、整形外科医の視点から医学的根拠に基づいた正しい巻き肩の矯正法を徹底解説します。巷でよくある「胸の筋肉をゴリゴリほぐす」「肩甲骨を無理にはがす」といった方法は、実は根本的な解決にはなりません。動画では、誰でも日常の中で簡単に実践できる「0秒エクササイズ」を紹介しています。巻き肩を放置することで生じる呼吸機能の低下や肩こりのリスクから、姿勢教育による改善アプローチまで、エビデンスをもとにわかりやすくまとめました。無駄なお金や時間をかけずに、正しい知識で巻き肩の矯正を目指しましょう。姿勢改善の第一歩として、ぜひ今日から取り入れてみてください。00:00 巻き肩の矯正に整体やリハビリが効かない理由00:40 巻き肩改善で最初にやってはいけないNG行動01:02 【結論】0秒でできる最強の巻き肩矯正エクササイズ02:15 巻き肩とは？健康リスクと姿勢が悪くなるメカニズム03:19 肩甲骨の動きと巻き肩が及ぼす悪影響04:33 巻き肩による呼吸機能の低下に関する医学的研究05:43 運動療法とストレッチは巻き肩矯正に効果があるのか？07:46 姿勢教育だけで巻き肩が改善した研究データ09:08 高額な巻き肩ビジネスや根拠のない施術への注意点11:23 今日から始める0秒姿勢リマインダーの実践手順🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J▼【関連動画】【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

「お酒が好きだけど健康も気になる…」そんな方必見！今回は、医師が論文ベースで徹底解説する「体に悪いお酒」ワーストTOP10を発表します。同じアルコールでも種類や飲み方によって健康に与える影響は大きく異なり、実は身近なあのドリンクが体に悪いお酒として上位にランクインしているかもしれません。「赤ワインなら健康？」「糖質ゼロなら安全？」といったお酒に対するよくある勘違いも正しく解説します。純アルコール量やエタノールの観点から、本当に体に悪いお酒はどれなのか、そして将来の健康を守るための正しい知識を詳しくお話しします。体に悪いお酒を賢く避けて、将来の健康を守りましょう！お酒好きの方はぜひ最後までご覧ください。0:00 体に悪いお酒が存在する？激ヤバなお酒とは0:46 お酒の種類で油断しない！よくある健康の勘違い1:27 安全なお酒の量は？全死亡リスクを最小にする方法2:12 お酒とがんの密接な関係性2:35 意外と知らない純アルコール量の計算方法3:15 第10位：ジュースのように飲める甘いお酒4:21 第9位：つい本数が増えてしまうビール系5:28 第8位：健康目的で飲む毎日の赤ワイン6:17 第7位：ちびちび進む日本酒などの落とし穴7:06 第6位：二日酔いしやすい色の濃い蒸留酒8:26 第5位：安全と勘違いしがちな糖質ゼロ系9:18 第4位：肝硬変リスクが上昇する毎日の晩酌10:00 第3位：急性アルコールリスクが高いショット一気飲み11:10 第2位：純アルコール量が多すぎるストロング系12:44 第1位：命に関わる出所不明の酒・密造酒14:06 結局どう飲む？体に悪いお酒を避ける賢い飲み方🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

お酒と健康の関係について悩んでいませんか？「どうしてもお酒を飲みたいけれど、健康面が心配…」という方に向けて、医師が「お酒を健康的に飲むための究極の工夫TOP5」を徹底解説します。現代の医学において、お酒は健康にとって「百害あって一利なし」というのが共通認識になりつつあります。しかし、日々の飲み方を少し工夫するだけで、肝臓への負担や将来的な死亡リスクを徹底的に下げることは可能です。本動画では、空腹時の飲酒がいかに危険か、寝酒が睡眠の回復機能に与える悪影響、そしてお酒と健康を両立するための具体的なアクションプランを、最新の研究データに基づいてわかりやすく紹介しています。お酒を健康的に長く楽しみたい方は、ぜひ最後までご覧いただき、今日からの晩酌にこの正しい飲み方を取り入れてみてください！0:00 お酒と健康に関する衝撃の真実！死亡リスクを上げる原因0:24 まずは結論！お酒を健康目的で飲む理由はない2:11 第5位：空腹でお酒を飲まない（アルコール吸収と健康への影響）3:35 第4位：寝酒にしない（睡眠の質とお酒による健康被害）4:19 第3位：飲む日以外を整える（肝臓を守る健康的な生活習慣）5:38 第2位：危険な掛け算を避ける（お酒×タバコが健康に与える最悪のリスク）7:35 第1位：ノンアルコールを戦略的に入れる（総摂取量を減らす健康法）9:00 まとめ：お酒を健康的に楽しむ究極の工夫TOP5🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

股関節の痛みに悩んでいませんか？実は、日常生活の何気ない行動が股関節痛を悪化させているかもしれません。この動画では、整形外科専門医が「股関節痛の悪化を招く絶対NGな行動7選」を徹底解説します。「痛みを我慢して歩きすぎる」「低い椅子から無理に立ち上がる」といった行動は、変形性股関節症や臼蓋形成不全を進行させ、将来的に人工関節の手術が必要になるリスクを高めます。股関節痛の悪化を防ぐためには、すべての動きを禁止するのではなく、痛みの出ない範囲で適切に「負荷を調整」することが極めて重要です。動画内では、股関節痛を悪化させずに日常生活を送るための具体的な工夫や、関節に負担をかけない正しい運動方法についても詳しく解説しています。今すぐご自身の生活習慣を総点検し、一生歩ける健康な股関節を守りましょう！00:00 【股関節痛の悪化リスク】人工関節を避けるための生活習慣総点検00:38 股関節痛が出やすい場所と痛みの特徴的なサイン01:27 股関節痛の悪化を防ぐための「負荷の調整」とは01:54 臼蓋形成不全と将来の変形性股関節症リスクについて03:06 股関節痛の悪化行動①：痛みを無視したウォーキングや歩きすぎ04:13 股関節痛の悪化行動②：体重増加の放置による関節への負担05:22 股関節痛の悪化行動③：重い荷物の持ち上げとひねり動作06:46 股関節痛の悪化行動④：低い椅子や床座りからの立ち上がり07:42 股関節痛の悪化行動⑤：階段や坂道での片脚荷重08:49 股関節痛の悪化行動⑥：安静のしすぎによる筋力低下と関節の硬直09:20 股関節痛を悪化させないおすすめの運動方法09:52 股関節痛の悪化行動⑦：杖や手すりの使用を我慢してしまう10:31 まとめ：股関節痛の悪化を防ぐ正しい体の動かし方🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━https://utashima.com/recommended-books/━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

「くしゃみをしただけで骨が折れる…」そんな都市伝説のような話が、実は圧迫骨折の原因として実在することをご存知でしょうか？本動画では、整形外科専門医が「いつの間にか骨折」とも呼ばれる圧迫骨折の恐ろしい実態を徹底解説します。多くの方がただの腰痛だと思い込み放置してしまいがちですが、悪化すると神経障害や歩行困難になるなど、取り返しのつかない末路を辿る危険性があります。動画内では、乗馬やゴルフ、マッサージチェアなど、日常生活に潜む意外な圧迫骨折の原因をランキング形式で10個ご紹介します。「腰が痛いと思っていたら実は骨折だった…」と後悔する前に、骨粗鬆症のリスクや正しい対策、MRIによる画像診断の重要性を学びましょう。思い当たる症状がある方は、この動画で圧迫骨折の原因と危険なサインを今すぐチェックしてください！タイムスタンプ00:00 いつの間にか骨折とは？放置すると恐ろしい末路01:14 骨が弱くなると普通の力でも危険？痛みのメカニズム01:26 圧迫骨折（椎体骨折）とは？背骨が潰れる原因と症状02:00 骨粗鬆症は痛くない！最初のサインが骨折になる理由02:24 レントゲンで見逃されやすい圧迫骨折とMRI検査の重要性03:17 圧迫骨折の治療法（保存療法と最新の手術療法）03:52 意外な圧迫骨折の原因ランキング第10位：乗馬の上下動04:42 意外な圧迫骨折の原因ランキング第9位：ゴルフのスイング（捻り）05:24 意外な圧迫骨折の原因ランキング第8位：ヨガの深い前屈ポーズ06:11 意外な圧迫骨折の原因ランキング第7位：電気刺激（感電）による筋肉収縮06:44 意外な圧迫骨折の原因ランキング第6位：マッサージチェアの強い刺激07:28 意外な圧迫骨折の原因ランキング第5位：徒手療法（整体・マッサージ）09:39 意外な圧迫骨折の原因ランキング第4位：強い咳による腹圧上昇10:46 意外な圧迫骨折の原因ランキング第3位：くしゃみ11:49 意外な圧迫骨折の原因ランキング第2位：産後の軽い物の持ち上げ13:07 意外な圧迫骨折の原因ランキング第1位：家の中の軽い物13:47 今日からできる圧迫骨折の対策・予防と骨密度検査🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J▼【関連動画】【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。