Dr.歌島の「日常が変わるエビデンス」ラジオ

風邪や頭痛でよく使う「市販薬」。実は「処方薬より安全」という思い込みは非常に危険です。本動画では、市販薬に潜む危険な成分TOP5を現役の整形外科医が徹底解説します。「いつも飲んでいる痛み止めや鼻炎薬が、実は体に大きな負担をかけていた…」といったケースは少なくありません。特に複数の市販薬を併用する「重ね飲み」は、予期せぬ副作用のリスクを高める危険な行為です。動画内では、鼻づまり薬、抗ヒスタミン薬（睡眠改善薬）、アセトアミノフェン、漢方薬（甘草）、そしてNSAIDs（ロキソニン等の鎮痛剤）など、身近な市販薬の正しい選び方や注意点をエビデンスに基づいて分かりやすくお伝えします。市販薬の危険を正しく理解し、ご自身や家族の健康を守るための正しい知識を身につけましょう。無料セミナーのご案内も動画後半にありますので、ぜひ最後までご覧ください。タイムスタンプ00:00 市販薬は危険？処方薬との違いと重ね飲みのリスク01:23 市販薬の危険成分ランキングTOP501:36 第5位：鼻づまり薬（血管収縮剤）の副作用と注意点03:36 第4位：抗ヒスタミン薬（睡眠改善薬）と認知症リスク06:01 第3位：アセトアミノフェン（痛み止め）の過剰摂取と肝障害07:25 第2位：漢方薬（甘草）の副作用と高血圧リスク08:44 第1位：NSAIDs（ロキソニン等鎮痛剤）の胃腸・腎臓への負担09:50 安全な市販薬の選び方と薬剤師・医師への相談ポイント🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

肩の痛みが治らない原因は、毎日の食事にあるかもしれません。「肩の石灰化と食べ物」には、実は医学的根拠に基づいた深い関連があります。本動画では、整形外科医が最新の論文データを徹底リサーチし、肩の石灰化や石灰沈着性腱板炎、さらに五十肩（凍結肩）を悪化させる危険な食べ物をランキング形式で5つ解説します。「カルシウムの摂りすぎが原因」というのは大きな誤解です。血管や血糖値、慢性炎症に悪影響を与える本当の黒幕（超加工食品、甘い飲み物、AGEsなど）を科学的に暴きます。つらい肩をラクにするための正しい知識を取り入れ、肩の健康を取り戻す最短最速のアクションを今日から始めましょう。医学的な正解を知り、根本から改善したい方はぜひ最後までご覧ください。4. SEO特化型タイムスタンプ00:00 肩の石灰化と食べ物の深い関連性（医学的根拠による解説）00:50 肩に石灰がたまる原因はカルシウム摂取ではない？大きな誤解02:04 肩の激痛の原因「石灰沈着性腱板炎」と五十肩（凍結肩）の違い03:53 糖尿病や高血圧など血管系の異常が五十肩リスクを高める理由06:14 肩の石灰化を進行させる危険な食べ物ワースト第5位・第4位08:26 肩の炎症と老化を加速する最悪な食事ワースト第3位・第2位11:45 肩の痛みを引き起こす超加工食品の罠！絶対に避けるべき第1位13:06 肩をラクにする予防法と今日から始めるべき食事改善アクション🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━https://utashima.com/recommended-books/━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

「どうしても腰痛を繰り返してしまう…」とお悩みではありませんか？実は、しつこい腰痛の改善と再発予防には「ウォーキング」が極めて効果的です。本動画では、整形外科専門医が最新の医学データに基づき、腰痛をウォーキングで根本から改善するための具体的なステップを徹底解説します！「痛い時は安静にするべき？」「慢性的な腰痛にはどれくらい歩けばいいの？」といったよくある疑問にも、急性期・慢性期・寛解期という3つの状態別に分かりやすくお答えしています。腰痛ウォーキングの効果的な距離や時間、さらに歩数を伸ばして長続きさせるためのコツまで網羅しているため、今日からすぐに実践できる内容です。もう腰痛の再発に怯えない快適な生活を取り戻すために、ぜひ最後までご覧いただき、正しいウォーキング習慣を身につけてください！0:00 繰り返す腰痛対策にはウォーキングが必須な理由0:39 今日の結論：腰痛改善のためのステージ別（急性・慢性・寛解期）歩き方0:54 絶対NG！無理にウォーキングをしてはいけない危険な腰痛のサイン1:16 腰痛再発の真実：治った後も1年以内に約7割が再発する理由1:56 腰痛治療におけるよくある2つの誤解2:21 なぜ歩くのか？腰痛改善にウォーキングが劇的に効く医学的な理由3:06 急性腰痛（ぎっくり腰）の正しい治し方と痛みを和らげる歩き方4:20 最新の研究データが証明するウォーキングの腰痛再発予防効果5:35 慢性腰痛の改善法：ウォーキングと腰部エクササイズの違い7:20 どれくらい歩くべき？腰痛を治すための適切なウォーキング時間と距離8:55 挫折しない！腰痛改善ウォーキングを毎日の習慣にして長続きさせるコツ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から

足のしびれや痛みを「ただの腰痛」や「疲れ」だと放置していませんか？実はその足の症状、命に関わる「脳梗塞の前兆」かもしれません。この動画では、突然倒れるリスクを回避するために絶対に知っておくべき、脳梗塞の前兆となる危険な足のサインTOP5を整形外科専門医が徹底解説します。脳梗塞だけでなく、足の切断リスクもある恐ろしい「足梗塞（急性下肢虚血）」についても詳しく解説しています。脳梗塞は時間との勝負です。手遅れになる前に脳梗塞の前兆や初期症状にいち早く気づくことが、あなたやご家族の命を救う鍵となります。「片足だけ冷たい」「つま先が上がらない」など、日常に潜む脳梗塞のサインを今すぐ動画でチェックしてください。0:00 足の異変は脳梗塞の前兆？突然倒れる危険なサイン0:30 足のしびれや痛み、本当に腰のせい？0:53 脳梗塞と足梗塞（急性下肢虚血）の違いとは2:34 脳梗塞の治療は時間との勝負！知っておくべきタイムリミット3:19 足切断や命に関わる「足梗塞」の恐ろしいリスク4:01 足の血管病は全身の血管が危険なサイン5:38 脳梗塞の前兆！見逃せない足の危険サインTOP55:47 第5位：歩くと痛い・休むと楽になる（間欠性跛行）6:57 第4位：片足だけ冷たい・青白い・強い痛み（急性下肢虚血）7:19 第3位：片足だけ急にしびれる（一過性脳虚血発作・TIA）8:14 第2位：片足だけ力が抜ける・麻痺症状8:41 第1位：つま先が上がらない・つまずきやすい（下垂足）9:44 脳梗塞の危険度をチェックする3つのポイント9:55 脳梗塞や足梗塞を防ぐために今日からやるべき対策🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

治りにくい厄介な「手足のしびれ」。実は手術をしても改善が難しいケースが多く、だからこそ自分の症状にぴったり合った「しびれの薬」を見つけることが非常に重要になってきます。本動画では、整形外科専門医が現場の経験と研究データに基づき、本当に効くしびれの薬を最強ランキング形式で7位から発表します。神経の過敏、神経へのダメージ、血流障害など、しびれの原因は1種類ではありません。カロナールやロキソニンといった馴染みのある痛み止めから、メチコバール、トラマドール、そしてリリカやタリージェなど神経障害に特化した処方薬まで、それぞれの効果や副作用のリアルを徹底比較しました。「長期間、薬を飲んでいるのにしびれが治らない」「自分に最適な薬の選び方を知りたい」と悩んでいる方は必見です。あなたの辛い症状を改善するヒントが必ず見つかります！0:00 しびれの薬選びが非常に重要な理由0:33 しびれの薬を飲む際の大前提と注意点0:59 しびれの原因は1種類ではない（神経過敏・神経ダメージ・血流障害）1:47 【要注意】すぐに病院へ行くべき危険なしびれの症状2:55 しびれの薬ランキング第7位：カロナール（アセトアミノフェン）4:04 しびれの薬ランキング第6位：ロキソニン（消炎鎮痛剤）5:08 しびれの薬ランキング第5位：メチコバール（ビタミンB12）6:56 しびれの薬ランキング第4位：ノイロトロピン8:00 しびれの薬ランキング第3位：オパルモン（血流改善・脊柱管狭窄症の薬）9:32 しびれの薬ランキング第2位：トラマドール（強めの痛み止め・弱オピオイド）11:15 しびれの薬ランキング第1位：リリカ・タリージェ（神経障害性疼痛の薬）13:05 あなたのしびれの原因に合った薬の選び方13:35 しびれの薬について主治医に必ず聞くべき3つの質問🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━https://utashima.com/recommended-books/━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

あなたのその腰の痛み、実はただの疲労ではないかもしれません。本動画では、なかなか治らない腰痛の原因を「痛む場所」や「動作」から特定するセルフチェック法を、整形外科専門医がわかりやすく徹底解説します！「腰痛＝ヘルニア」や「ぎっくり腰」だと決めつけていませんか？実は、痛みが現れる部位（腰の真ん中、お尻の奥、足のしびれなど）や、どんな姿勢で痛むかによって、背後に潜んでいる病気は全く異なります。今回は、代表的な6つの腰痛の原因（筋筋膜性腰痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、仙腸関節障害、上殿皮神経障害）の特徴を詳しくまとめました。さらに、絶対に見逃してはいけない足に力が入らないなどの「危険なサイン」や、自己判断でやってはいけないNGな初動対応も合わせて紹介しています。マッサージや湿布だけでごまかさず、ご自身の腰痛の原因を正しく理解し、根本的な改善への第一歩を踏み出しましょう。慢性的な腰の不調や足のしびれに悩む方は、ぜひ最後までご覧いただき、ご自身の症状と照らし合わせてみてください。4. SEO特化型タイムスタンプ0:00 痛む場所で推測できる！腰痛の原因と潜む病気0:19 6種の腰痛マップ：原因はヘルニアやぎっくり腰だけではない0:56 腰痛の原因はMRI検査の画像だけでは決まらない理由1:35 見逃し厳禁！足のしびれなど腰痛に伴う危険なサイン2:00 腰痛の正しい診断基準：痛む「場所」と「動作」2:10 代表的な腰痛6パターンの原因と特徴を医師が解説2:26 ①筋筋膜性腰痛：長時間同じ姿勢で悪化する腰全体の痛み2:59 ②腰椎椎間板ヘルニア：お尻から足先へ広がるしびれと痛み3:43 ③脊柱管狭窄症：歩くと足が辛くなり休むと楽になる症状4:35 ④分離症・すべり症：腰を反ると痛い・若い選手に多い原因5:57 ⑤仙腸関節障害：骨盤のえくぼ周辺が痛む・寝返りで痛む原因6:59 ⑥上殿皮神経障害：見逃されやすいお尻の痛みとピリッとするしびれ8:26 腰痛悪化を防ぐ！絶対にやってはいけないNGな初動対応9:37 あなたの腰痛の原因を特定する5つのセルフチェック手順━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から

認知症予防のために、今日からすぐに見直すべき「危険な習慣」をご存知ですか？今回は、整形外科専門医が最新の医学的エビデンスに基づき、将来の認知症リスクを高めてしまう習慣TOP10をランキング形式で詳しく解説します。認知症は「運」だけではなく、日々の生活習慣を改善することで予防・遅延できる可能性があります。視力や聴力の低下、高血圧、高血糖、そして意外な「座りっぱなし」や「孤立」など、無意識のうちに放置してしまっている要因が、実はあなたの脳を脅かしているかもしれません。この動画を見れば、認知症予防のために「今すぐやめるべきこと」と「今日から始めるべき具体的な対策」が明確にわかります。「年だから仕方ない」と諦める前に、一生涯の健康な脳を守るための正しい知識を一緒に学び、ご家族やあなた自身の未来を守りましょう！4. SEO特化型タイムスタンプ00:00 激しい物忘れ？認知症予防のために今すぐやめるべきこと01:54 第10位：視力低下の放置と認知症発症リスク02:30 第9位：寝酒・多量飲酒が脳に与える悪影響03:06 第8位：頭を守らない生活と転倒の危険性03:29 第7位：タバコを軽く見ると血管性認知症のリスクに03:54 第6位：座りっぱなしは認知症予防の大敵04:50 第5位：高血糖を放置すると血管が傷む05:10 第4位：血圧を測らない危険性と認知症予防のための血圧管理06:01 第3位：LDL（悪玉コレステロール）放置による血管リスク06:40 第2位：孤立とうつを放置しない！社会的なつながりの重要性07:31 第1位：聞こえづらさの放置は認知機能低下の最大リスク08:48 番外編：認知症リスクを高める可能性のある薬の飲みっぱなし09:50 認知症予防の鍵！共通点は「放置」しないこと10:16 認知症予防のために今日から実践すべき対策と捨てる習慣🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

人工股関節の術後は、痛みがゼロになってすぐに歩けるようになると思っていませんか？実は、人工股関節の術後には知っておくべき様々なリスクや合併症が存在します。この動画では、人工股関節の術後に患者さんが「正直ツラかった」と感じる10のポイントを整形外科専門医が徹底解説します。術後の痛みや夜間痛、脚の腫れ、想像以上にキツいリハビリ、脚の長さの違い（脚長差）、そして脱臼や感染、血栓といった重大なリスクまで、人工股関節の術後に起こりうるリアルな現実をお伝えします。人工股関節の手術は素晴らしい治療法ですが、魔法ではありません。術後のリアルなリスクを事前に知り、正しい覚悟と準備をしておくことで、不安を和らげ、より安全でスムーズなリハビリと回復に繋げることができます。これから人工股関節の手術を控えている方、術後の経過に不安を感じている方は必見の内容です。4. SEO特化型タイムスタンプ00:00 人工股関節の手術後に潜むリスクと合併症01:32 人工股関節置換術（THA）の仕組みと目的02:48 人工股関節の術後も痛みが残る確率03:26 人工股関節の脱臼リスクを高める4つの要因05:19 命に関わる感染症と深部静脈血栓症の恐怖05:48 術後の辛いこと①：想像を絶する術後の痛み07:09 術後の辛いこと②：夜間痛で夜眠れない07:44 術後の辛いこと③：脚がパンパンに腫れる・血栓のサイン08:31 術後の辛いこと④：リハビリが想像以上にキツい09:02 術後の辛いこと⑤：脚の長さが違う気がする（脚長差）10:52 術後の辛いこと⑥：特定の動きで脱臼が怖い11:20 術後の辛いこと⑦：傷口の赤みや発熱など感染が怖い11:54 術後の辛いこと⑧：血栓予防の薬と出血の心配12:44 術後の辛いこと⑨：脚のしびれや感覚の違和感・神経麻痺13:28 術後の辛いこと⑩：転倒による骨折と再手術への不安14:01 人工股関節の術後、退院前に必ず確認すべき5つのポイント14:24 転倒を防ぐ！自宅を術後仕様に環境整備する方法14:33 人工股関節の手術を成功させるための心構え🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━https://utashima.com/recommended-books/━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

左肩甲骨の痛みを感じたことはありませんか？単なる肩こりや筋肉痛だと思って放置している左背中の痛みには、実は命に関わる重大な病気が隠れているかもしれません。この動画では、左肩甲骨の痛みで見逃してはいけない危険な原因TOP5を整形外科専門医が徹底解説します。左肩甲骨の痛みは、筋肉のトラブルだけでなく、心臓や肺、血管などの重大な疾患からくることも多く、突然の激痛や息苦しさを伴う場合は一刻も早い対処が必要です。動画内では、安全な痛みと危険な痛みの見分け方や、心筋梗塞、大動脈解離、帯状疱疹などによる具体的な症状、そして「左肩甲骨の痛みが気になったら何科を受診すべきか」まで詳しくお伝えします。左肩甲骨の痛みに不安を感じている方や、ご家族に同じような症状がある方は、今すぐこの動画をチェックしてご自身の症状と照らし合わせてみてください。手遅れになる前に、正しい知識で命を守りましょう。00:00 左肩甲骨の痛みに潜む命に関わる危険性とは01:14 救急車を呼ぶべき！左背中の痛みの危険サイン01:58 放置厳禁！左肩甲骨の痛みの原因TOP502:09 痛みの原因1：筋骨格系（筋肉や関節からの左肩甲骨の痛み）03:36 痛みの原因2：帯状疱疹（ピリピリ・焼けるような左背中の痛み）05:39 痛みの原因3：肺・胸膜の病気（深呼吸で悪化する左肩甲骨の痛み）07:22 痛みの原因4：心筋梗塞・狭心症（心臓から放散する左肩甲骨の痛み）08:45 痛みの原因5：大動脈解離（突然引き裂かれるような左背中の激痛）09:52 左肩甲骨が痛い時は何科に行くべき？正しい受診の目安と判断基準━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から

毎日何気なく食べているその間食、もしかして寿命を縮めていませんか？今回は、50代・60代の方へ向けて、ナッツの健康効果について医学的根拠に基づいて徹底解説します！「ナッツはカロリーが高くて太るのでは？」と心配な方も多いかもしれませんが、実は脂質の質が全く違うため、正しい量と選び方を知ればむしろダイエットやナッツの健康維持に強力な味方になります。血管年齢、血糖値、LDLコレステロールなど、年齢とともに気になる数値の改善に役立つ最強のナッツを目的別にご紹介します。くるみ、アーモンド、ピスタチオなど、それぞれのナッツが持つ健康パワーと、1日の適正量（25〜30g）、そして絶対に選んではいけないNGなナッツの特徴まで余すところなくお伝えします。いつものお菓子を無塩ナッツに置き換えて、今日から最高のナッツで健康習慣をスタートさせましょう！00:00 ナッツの健康効果とは？最強ナッツ決定戦00:25 ナッツは太る？気になるカロリーと脂質の真実01:23 50代・60代の健康にナッツが必要な理由02:13 医師が選ぶ！総合力No.1のおすすめナッツ02:36 目的別で選ぶナッツの健康効果05:10 くるみの健康効果：血管と脂質改善05:41 アーモンドの健康効果：LDLコレステロール対策06:01 ピスタチオの健康効果：血糖値コントロール06:32 ブラジルナッツの注意点と適切な量07:16 1日の適正量と太らない正しい食べ方07:36 健康になるナッツの選び方！3つの絶対条件08:28 ナッツを食べる際の注意点（病気・アレルギー）🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。