Drogowskazy

Znicze i kwiaty na krakowskim Rynku Głównym, marsze milczenia, komentarze ekspertów i niekończące się polityczne przepychanki. Po tragicznej strzelaninie z 7 listopada Polska dochodzi do siebie i oswaja się z nową rzeczywistością. Rzeczywistością, w której nadwątlone zostało poczucie bezpieczeństwa, w której wraz z potrzebą zrozumienia, pojawiły się nieufność i strach. Jedni analizują media tradycyjne i społecznościowe w poszukiwaniu nowych faktów, drudzy potrzebują rozmawiać i wymieniać spostrzeżenia, dla jeszcze innych jest to czas wewnętrznych rozważań. W jaki sposób przejść przez ten czas, by nie paść ofiarą manipulacji i prób polaryzacji? Co zrobić, by odbudować w sobie zaufanie do świata i ludzi? Jak nie dać się zawładnąć uproszczeniom i najbardziej dostępnym, choć nie najbliższym prawdy odpowiedziom? O tym wszystkim mówi w Drogowskazach dr Joanna Sweklej, psycholożka społeczna z Wydziału Psychologii SWPS.

Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episo...
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/sk/...
Spreaker: https://www.spreaker.com/episo...
YouTube: https://www.youtube.com/watch?...

Neuro-przyjazna przestrzeń w Polsce to dynamicznie rozwijający się koncept urbanistyczny, architektoniczny i społeczny, który ma na celu dostosowanie miejsc publicznych, edukacyjnych oraz pracy do potrzeb osób neuro-atypowych (m.in. w spektrum autyzmu, z ADHD, dysleksją czy wysoko wrażliwych). Projektowanie takich przestrzeni opiera się na redukcji nadmiaru bodźców (hałasu, ostrego światła, etc.), jasnej strukturze przestrzennej oraz zapewnieniu miejsc do regeneracji i wyciszenia. Tworzenie neuro-przyjaznej przestrzeni wymaga zrozumienia, jak otoczenie wpływa na zmysły. Dlaczego takich przestrzeni w naszym otoczeniu powinno być więcej? Kto taką przestrzeń projektuje i jakie czynniki musi uwzględnić w tym procesie?

Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Aleksandra Charęzińska, pedagog specjalny, terapeutka neuro-rozwojowa i konsultantka do spraw neuro-różnorodności z Warszawy.

Owijanie ciała folią na odchudzanie, ostukiwanie kości aby zmienić kształt żuchwy a nawet - samodzielne iniekcje. Media społecznościowe niemal każdego dnia podpowiadają nam nowe, odkrywcze sposoby na poprawianie swojej urody. Problem w tym, że te wiralowe rozwiązania nie tylko nie zawsze działają, ale też mogą być dla nas zwyczajnie niebezpieczne. Lekarze przypominają, że konsekwentne i systematyczne stosowanie środków i zabiegów skonsultowanych ze specjalistami przynosi realne efekty - w przeciwieństwie do widowiskowych, ale mało skutecznych metod z internetu. Co więcej, część z nich jest przygotowana w celach marketingowych, by polecić konkretne produkty. Jednak najczęściej influencerzy nie stosowali ich na tyle długo, by móc ocenić ich działanie. Dlaczego wciąż szukamy magicznych rozwiązań i jesteśmy w stanie zaufać nawet najdziwniejszym propozycjom? Dlaczego wybieramy twórców internetowych zamiast ekspertów i ekspertek? Jakie konsekwencje mogą mieć wiralowe trendy i czy zawsze budzą w nas wyłącznie rozbawienie? O tym wszystkim mówiła w Drogowskazach dr Magdalena Tworek, lekarz medycyny estetycznej. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episode/4fUm85UPeQk9y77bNDbRRr?si=hEnjhL2BTka0FFxVvj1WQg

Rozwód rodziców jest procesem przebiegającym na wielu płaszczyznach, w trakcie którego szczególnie ważne jest zabezpieczenie potrzeb dziecka. Nie tylko w kwestii emocjonalnej, ale także formalno-prawnej. Niestety, praktyka sądowa jasno wskazuje, że pary w trakcie rozwodu, zamiast współpracować na rzecz dobrostanu osoby małoletniej, zaciekle walczą ze sobą, nie zważając na konsekwencje dla ich dziecka/dzieci. To bardzo częste sytuacje. Czy można rozwieść się spokojnie, uwzględniając pełne zabezpieczenie potrzeb dziecka? Jak to zaplanować i jakich błędów unikać w tym procesie?

Gościem Michał Poklękowski, w tej edycji Drogowskazów, jest mec. Konrad Walc, prawnik z Komitetu Ochrony Praw Dziecka.

Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episode/4fUm85UPeQk9y77bNDbRRr?si=hEnjhL2BTka0FFxVvj1WQg

Choć wszyscy naturalnie jesteśmy istotami społecznymi, to niektórzy dla utrzymania bliskości zrobią wszystko. Ma to związek z wychowaniem i wytworzonym wzorcem przywiązania, a od utrzymania relacji i bycia w związku jest wprost uzależnione poczucie własnej wartości. Może to prowadzić do wielu zachowań obciążających obie strony: kontrolowania, osaczania, godzenia się na kompromisy i nadmierne wymagania. Obawa przed porzuceniem i samotnością jest tak silna, że nawet zapewnienia o miłości wystarczają zaledwie na chwilę. Aby zrozumieć przyczyny swojego postępowania, zauważyć, do czego może ono prowadzić, a przede wszystkim zacząć sobie pomagać, konieczna może być wizyta i stała współpraca z psychoterapeutą. O swoim doświadczeniu i pracy z osobami odczuwającymi lęk przed samotnością, opowiedziała w Drogowskazach Katarzyna Pankiewicz, psychoterapeutka związana z siecią PsychoMedic.

Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episode/7g9K1HGY50Wusyfzy8Rhbt?si=fX0p-7B1Sg2MkUjpbeXNqw
YouTube: https://youtu.be/jIFp_81qTWQ
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/zofi%C3%B3wka/id1769346089?i=1000684216386
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/zofiowka--63711985

Stałe poczucie gorszości i surowy krytycyzm wobec samej/samego siebie. Próba kontrolowania siebie, innych i otoczenia, by uniknąć chaosu znanego z dzieciństwa. Trudności w budowaniu trwałych więzi, strach przed zranieniem lub opuszczeniem, sabotowanie udanych związków. Przekonanie, że na miłość i akceptację trzeba sobie zasłużyć osiągnięciami. Tłumienie złości, smutku lub radości oraz problem z rozpoznawaniem własnych potrzeb. Właśnie tak zachowują się osoby DDA – Dorosłe Dzieci Alkoholików. W Polsce są ich miliony, duża część nawet nie zdaje sobie sprawy z syndromu, który poważnie utrudnia im funkcjonowanie. Na temat DDA powiedziano i napisano już wiele, każdego roku wiedza na ten temat jest jednak bogatsza, a formy pomocy skuteczniejsze. Jaki jest stan bieżący? Jakie pytania w kontekście DDA padają zbyt rzadko, choć powinny częściej? O tym m.in. w tej edycji Drogowskazów.

Gościem Michała Poklękowskiego jest Patrycja Kubiś, psycholog, interwentka kryzysowa, trenerka umiejętności społecznych, absolwentka Uniwersytetu SWPS. W swojej pracy zawodowej ekspertka wspiera m.in. osoby DDA i DDD. Jest twórczynią projektu psychoedukacyjnego „Zacznijmy od nowa” i autorką nowej na rynku wydawniczym książki pt. „DDA uwięzieni w przeszłości. Jak uwolnić się od traumy i zacząć szczęśliwe życie”.

Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episode/4fUm85UPeQk9y77bNDbRRr?si=hEnjhL2BTka0FFxVvj1WQg

Uczymy się, zapamiętujemy, a nawet zmieniamy zachowanie – wszystko dzięki neuroplastyczności naszego mózgu, czyli jego unikatowej zdolności do reorganizacji oraz tworzenia nowych połączeń neuronalnych. Jesteśmy w stanie je budować dzięki leczeniu, nowym doświadczeniom, a także psychoterapii. Chociaż mózg jest neuroplastyczny, nie zachowuje się jak plastelina, którą możemy dowolnie kształtować: zmiany, które chcielibyśmy osiągnąć, następują powoli, tylko w niektórych obszarach i wymagają od nas ogromnej konsekwencji i dyscypliny. Dlatego warto wspierać nasz mózg i poza klasycznym pilnowaniem diety, aktywności oraz dobrego snu dostarczać mu nowych bodźców, doświadczeń, a jednak czasem pozwalać mu się nawet nudzić! O tym, w jaki sposób neuroplastyczność można wykorzystywać w procesie psychoterapii, a także jak wzmacniać ją każdego dnia, mówiła w Drogowskazach Agata Maria Kowalska, psycholog, psychoterapeuta, kierownik psychologów w Psychomedic.

Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episo...
YouTube: https://youtu.be/jIFp_81qTWQ
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pl/...
Spreaker: https://www.spreaker.com/episo...

Współczesny renesans gier planszowych to okres ogromnego wzrostu popularności planszówek, które przestały być traktowane wyłącznie jako rozrywka dla dzieci, a stały się pełnoprawnym hobby dla dorosłych. Gry analogowe stały się coraz to przyjemniejszą formą spędzania wolnego czasu. Popularne planszówki i gry karciane to doskonała alternatywa dla wszechobecnych nowoczesnych technologii. Dlaczego warto po nie sięgać? Dlaczego mają tak wielkie walory prospołeczne? Jak wybrać dla siebie i najbliższych optymalną planszówkę?
Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Natalia Białopiotrowicz, specjalistka ds. marketingu, fanka planszówek, jeden z głosów kampanii „Wyloguj się do gry. Czas na SmartRelacje!”, współorganizowanej przez Komitet Ochrony Praw Dziecka.

Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episo...
YouTube: https://youtu.be/jIFp_81qTWQ
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pl/...
Spreaker: https://www.spreaker.com/episo...

Rekordy wyświetleń na platformie streamingowej i tłumy w kinach, a “Lalka” jest odmieniana przez wszystkie przypadki. Od tygodni toczy się dyskusja na temat obu tegorocznych produkcji opartych na powieści Bolesława Prusa: argumenty dotyczą potraktowania literackiego pierwowzoru, obsady, języka używanego przez bohaterów czy przedstawienia Warszawy. Dlaczego ekranizacja powieści, z którą wielu z nas miało po raz ostatni styczność w szkole średniej, wywołuje aż takie emocje? Z drugiej strony, dlaczego jednocześnie aż dwóch reżyserów postanowiło zmierzyć się z “Lalką”, która już dwukrotnie została przeniesiona na ekrany? Czego spodziewamy się po adaptacjach i czy interpretacja w świecie kina ma jakieś granice? O przyczynach zamieszania oraz lalkomanii, która ogarnęła Polskę, mówiła w Drogowskazach Katarzyna Wajda, filmoznawczyni, historyczka filmu polskiego związana z Filmoteką Narodową Instytutem Audiowizualnym. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episo...
YouTube: https://youtu.be/jIFp_81qTWQ
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pl/...
Spreaker: https://www.spreaker.com/episo...

W Polsce na migrenę może cierpieć nawet kilka milionów osób, niektóre badania informują, że nawet 6 milionów, z czego ok. 750 tysięcy na jej najcięższą postać, czyli tzw. migrenę przewlekłą. Choć dość wysoki odsetek chorych jest szybko i prawidłowo diagnozowany, to ich leczenie nadal - zdaniem wielu ekspertów - pozostaje nieoptymalne. Leczenie migreny w Polsce obejmuje terapię doraźną, profilaktykę farmakologiczną oraz nowoczesne programy lekowe refundowane przez NFZ. Czy to wystarcza? Na ile skutecznie, współczesna medycyna konwencjonalna jest w stanie przynosić realną ulgę cierpiącym pacjentom? Do tego wszystkiego dochodzą bóle głowy, które migreną nie są, a i tak poważnie redukują komfort życia tysiącom Polek i Polaków. Kiedy ból głowy powinien niepokoić?
Gościem Michała Poklękowskiego – w tej edycji Drogowskazów – jest dr n. med. Ewa Czapińska-Ciepiela, specjalista neurolog, autorka książki Migrena. Pokonaj cierpienie. Ekspertka jest stypendystką Polskiego Towarzystwa Neurologicznego, Europejskiej Akademii Neurologii i Europejskiej Federacji Bólów Głowy. Należy do Polskiego Towarzystwa Bólów Głowy. Pracuje w Centrum Leczenia Padaczki i Migreny w Krakowie. Aktywnie dzieli się też swoją medyczną wiedzą na Facebooku oraz Instagramie.

Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episo...
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/sk/...