Dla jednych są nadzieją na znalezienie miłości życia, innym kojarzą się z wielkim napięciem i niepewnością – dla kolejnych to szansa, by poznać ciekawą osobę. Randki wywołują w nas rozmaite uczucia, które zmieniły się zwłaszcza w ostatnich latach, kiedy wiele par poznaje się przez internet lub aplikację. To niestety jest pokusa, by swój wizerunek kreować, a nawet konsultować ze sztuczną inteligencją, co szybko zweryfikuje „spotkanie w realu”. Randki wiążą się też z szeregiem wątpliwości dotyczących tego, jak można, a jak trzeba się zachowywać: o czym rozmawiać, gdzie się wybrać, kto płaci i kiedy odezwać się już po spotkaniu.

O tym, jak czerpać z randek radość i satysfakcję, bez narzucania sobie niepotrzebnej presji i uzależniania od nich własnej samooceny, mówiła w Drogowskazach Magdalena Chorzewska, psycholożka, psychoterapeutka i seksuolożka, autorka książki „Na pierwszej randce widać wszystko”. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Niegrzeczne, nieusłuchane, rozwydrzone, rozpieszczone, nieznośne – słownik języka polskiego daje nam mnóstwo możliwości na określenie dzieci, które zachowują się niezgodnie z ogólnoprzyjętymi zasadami. Kto nie czuł irytacji na widok dziecka tarzającego się po podłodze w supermarkecie lub szturchającego rodziców w autobusie? Tymczasem te zachowania nie wynikają ze złośliwości – są często jedynym sposobem, by wyrazić sprzeciw wobec rzeczywistości, często reprezentowanej przez rodziców, który jest zupełnie naturalnym elementem wyodrębniania tożsamości. Nie zmienia to faktu, że są to momenty wycieńczające zarówno dla dzieci, jak i rodziców, których także bardzo łatwo jest niesprawiedliwie ocenić. Jakie mechanizmy decydują o konkretnych zachowaniach, a także jak wspierać całe rodziny – o tym w Drogowskazach mówiła Paulina Dyrda, psycholog i psychoterapeuta związana z PsychoMedic. Do słuchania zaprasza Aleksandra Galant.

Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episode/2aB2b3ZCMmDgeTCTW8JnsC?si=vwZOdR9JSISej8-khcSEKA
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/sk/podcast/na-polu-walki/id1769346089?i=1000750446553
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/na-polu-walki--70143528
YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=pcAU6qZD-5U

Polaryzacja społeczeństwa to proces podziału grupy na dwa skrajne i wrogie obozy. Ludzie przestają szukać kompromisu. Zamiast tego widzą świat według zasady „my kontra oni”. Zjawisko to niszczy zaufanie i utrudnia normalną rozmowę. Polskie społeczeństwo jest mocno spolaryzowane, podzielone i mamy wysoki poziom społecznej nieufności. Co z tego wynika i jak można tę sytuację poprawić? Dlaczego przestaliśmy dbać o relacje z sąsiadami (w miejscu zamieszkania)? Dlaczego najczęściej myślimy o sobie źle (jako narodzie), skoro wcale nie jesteśmy tacy źli i potrafimy robić naprawdę „wielkie rzeczy”?
Gościem Michała Poklękowskiego – w tej edycji Drogowskazów – jest prof. Anna Giza-Poleszczuk, socjolożka, była prorektor Uniwersytetu Warszawskiego i dziekan Wydziału Socjologii, autorka nagrodzonej książki o rodzinie i społecznej historii marketingu. Ekspertka bada rzeczy, które dotyczą każdego: rodzinę, zaufanie, więzi sąsiedzkie, społeczną rolę sportu.

Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episode/2aB2b3ZCMmDgeTCTW8JnsC?si=vwZOdR9JSISej8-khcSEKA
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/sk/podcast/na-polu-walki/id1769346089?i=1000750446553
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/na-polu-walki--70143528
YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=pcAU6qZD-5U

W Europie, w tym w Polsce, pracy szukają tysiące mieszkańców Azji czy Afryki. Legalni migranci ekonomiczni – swoją obecnością – ratują wiele segmentów gospodarki. Praca w międzynarodowych zespołach (w których mieszają się skrajne punkty widzenia, kolory skóry czy wzorce kulturowe), nie jest już niczym niezwykłym, w dynamicznie zmieniającej się rzeczywiści na naszym kontynencie. Jakie są wady i zalety pracy w tak różnorodnym kulturowo środowisku? Jak unikać napięć i nieporozumień w międzynarodowym zespole pracowników? Czy migranci ekonomiczni spoza Europy, dobrze asymilują się i odnajdują w naszej „uporządkowanej” rzeczywistości? Czy doświadczają rasizmu albo przejawów ksenofobii?
Gościem Michała Poklękowskiego – w tej edycji Drogowskazów – jest Klaudia Fryc-Mallick, psycholożka międzykulturowa, trenerka i ekspertka ds. Indii. Specjalizuje się w komunikacji międzykulturowej, różnorodności oraz współpracy biznesowej z partnerami z Indii. Autorka książki pt. „Masala@work. Przewodnik po współpracy z Indusami”.

Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episode/2aB2b3ZCMmDgeTCTW8JnsC?si=vwZOdR9JSISej8-khcSEKA
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/sk/podcast/na-polu-walki/id1769346089?i=1000750446553
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/na-polu-walki--70143528
YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=pcAU6qZD-5U

W Polsce zdjęciami dzieci w sieci dzieli się około 40% rodziców – średnio publikują ok. 72 zdjęcia rocznie. Co więcej, wielu z nich uważa, że trafiają one tylko do osób z grona znajomych. Niestety, nic bardziej mylnego. Internet nie zapomina, a nad zdjęciem wrzuconym do sieci łatwo jest stracić kontrolę: może być wykorzystane do celów marketingowych, do ośmieszania a nawet stosowania cyberprzemocy. Również z tego powodu tak ważne jest przygotowanie dzieci do mądrego korzystania z mediów społecznościowych, zwłaszcza do publikowania zdjęć. Nawet te, które pozornie mają trafić tylko do jednej wybranej osoby, mogą szybko zacząć żyć własnym życiem. O tym, jakimi zasadami warto kierować się, publikując zdjęcia, by zachować bezpieczeństwo, mówił w Drogowskazach Andrzej Zorski, adwokat, wspólnik w kancelarii PZ Adwokaci. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Nie wchodzi się dwa razy do tej samej rzeki, czy raczej stara miłość nie rdzewieje? Choć w momencie rozstania wiele par zarzeka się, że jest pewna swojej decyzji, to po czasie decyduje się dać sobie jeszcze jedną szansę. Sytuacja, w jakiej się znajdą, będzie jednak inna niż pierwotnie: będą mieli nowe doświadczenia i perspektywy, które mogą znacząco wpływać na to, kim są. Powrót będzie też oznaczał duże zmiany nie tylko dla nich, ale także dla ich najbliższych. Aby uniknąć niepewności, strachu, oczekiwań trudnych do spełnienia czy obietnic, z których nie można się wywiązać, warto nie tylko porozmawiać na ten temat z partnerem lub partnerką, ale także przepracować go wewnętrznie.

O tym, dlaczego pary decydują się na powrót po rozstaniu, co powinni mieć na względzie, podejmując taką decyzję, jakie wyzwania przed nimi stoją i jak może zmienić się ich rzeczywistość, w Drogowskazach mówił Paweł Węcławiak, psychoterapeuta integracyjny z Centrum Terapii Dialog. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Pamięć emocjonalna to zdolność mózgu do kodowania, przechowywania i przypominania wspomnień powiązanych z silnymi emocjami. Odpowiada za nią głównie ciało migdałowate. Odgrywa ona kluczową rolę w uczeniu się (np. pamiętamy traumy lub zachwyty) i wpływa na to, w jaki sposób i jakie podejmujemy decyzje. Może nas chronić, ale może też przeszkadzać.

W jaki sposób emocje i wspomnienia łączą naszą przeszłość z naszą przyszłością? I jak to połączenie wpływa na nasze reakcje, zachowania oraz relacje? Dlaczego o wiele łatwiej przywołujemy wspomnienia, które pasują do naszego aktualnego stanu emocjonalnego? Co ma nam to dać? Czy pamięć emocjonalna różni się w zależności od płci lub wieku? Co sprawia, że wydarzenia zabarwione silnymi emocjami są w stanie przetrwać w naszej świadomości przez dekady, a zwykłe, codzienne zdarzenia zacierają się niezwykle szybko?

Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Sebastian Sitowski – psychoterapeuta TSR w procesie kształcenia, coach, nauczyciel, trener i podkaster. Członek Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, autor książki pt. „Jak radzić sobie z lękiem”.

Ich obecność poprawia nastrój, zwiększa motywację do leczenia, a nawet obniża ciśnienie krwi. Korzystny wpływ wizyt zwierząt domowych u pacjentów leczonych paliatywnie został potwierdzony licznymi badaniami. Co więcej, okazuje się, że przy zachowaniu odpowiednich procedur takie wizyty w szpitalach i ośrodkach leczniczych są możliwe! Aby zachęcić placówki do otwartości w tym zakresie, powstała "Karta praw pacjenta do kontaktu ze zwierzęciem towarzyszącym". W siedmiu punktach podkreśla znaczenie takich wizyt dla dobrostanu, ale i praw osób chorych. Dotyczy przede wszystkim pacjentów leczonych paliatywnie. To wyjątkowo wymagający obszar medycyny, który praktykują nie tylko wybitni specjaliści i specjalistki, ale osoby, które czują w sobie miłość do drugiego człowieka, silniejszą niż trud codziennego konfrontowania się z odchodzeniem. O pracy z pacjentami kończącymi swoją drogę, powołaniu oraz bliskości, która jest nam wszystkim niezbędnie potrzebna, opowiedział w Drogowskazach dr hab. nauk medycznych Tomasz Dzierżanowski, specjalista medycyny paliatywnej i Kierownik Kliniki Medycyny Paliatywnej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Pamięć emocjonalna to zdolność mózgu do kodowania, przechowywania i przypominania wspomnień powiązanych z silnymi emocjami. Odpowiada za nią głównie ciało migdałowate. Odgrywa ona kluczową rolę w uczeniu się (np. pamiętamy traumy lub zachwyty) i wpływa na to, w jaki sposób i jakie podejmujemy decyzje. Może nas chronić, ale może też przeszkadzać. W jaki sposób emocje i wspomnienia łączą naszą przeszłość z naszą przyszłością? I jak to połączenie wpływa na nasze reakcje, zachowania oraz relacje? Dlaczego o wiele łatwiej przywołujemy wspomnienia, które pasują do naszego aktualnego stanu emocjonalnego? Co ma Nam to dać? Czy pamięć emocjonalna różni się w zależności od płci lub wieku? Co sprawia, że wydarzenia zabarwione silnymi emocjami są w stanie przetrwać w naszej świadomości przez dekady, a zwykłe, codzienne zdarzenia zacierają się niezwykle szybko?

Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Sebastian Sitowski, psychoterapeuta TSR w procesie kształcenia, coach, nauczyciel, trener i podkaster. Członek Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii.

Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episode/7vKvh2cAWJ1EMjETiHk5rU?si=417763005b5449e0
Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/heweliusz-nieunikniona-katastrofa/id1769346089?i=1000740809760
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/heweliusz-nieunikniona-katastrofa--68987584
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=IDTWhHQILyw

Bardzo częsta zmienność nastrojów, zachwiana równowaga psychiczna, ciągłe odczuwanie całego spektrum emocji (często skrajnych) i uczuć sprawia, że osoby te bywają chronicznie zmęczone. Osobowość borderline - o której mowa - to grupa występujących cech z pogranicza zaburzeń nerwicowych oraz psychotycznych. Zaburzenie osobowości typu borderline dotyka nawet 3 % populacji ogólnej. W Polsce stanowi ono poważny problem kliniczny: diagnozę tę dostaje prawie połowa pacjentów z zaburzeniami osobowości, a osoby z borderline stanowią nawet jedną czwartą wszystkich hospitalizacji na oddziałach psychiatrycznych. Tymczasem borderline wcale nie musi oznaczać wyroku. Zaburzenie to można dobrze leczyć i opanować. Osoba borderline może być naprawdę szczęśliwa w związku (może być dobrą partnerką/partnerem), jako koleżanka, kolega czy jako rodzic. Jak do tego doprowadzić? Dlaczego czasem tak trudno jest odróżnić borderline od innych zaburzeń?

Gościem Michała Poklękowskiego – w tej edycji Drogowskazów – jest Urszula Struzikowska-Marynicz, psycholog i socjolog z Krakowa, autorka książek, w tym tej nowej na rynku wydawniczym książki pt. „Borderline. I co dalej?”

Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episode/7vKvh2cAWJ1EMjETiHk5rU?si=417763005b5449e0
Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/heweliusz-nieunikniona-katastrofa/id1769346089?i=1000740809760
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/heweliusz-nieuniknion