Według badań millenialsi są najlepszymi ojcami w historii. Ponad połowa badanych deklaruje, że bycie tatą to ich najważniejsza życiowa rola. Jaskrawo kontrastuje to z doświadczeniami wcześniejszych pokoleń, dla których ojciec często był “wielkim nieobecnym”. Bycie ojcem to nie tylko kwestia opieki. To przekazywanie synowi wzorca męskości i mężczyzny w rodzinie, tego, jak przeżywa emocje i sobie z nimi radzi. Niestety, wielu z nich ma deficyty w tych obszarach, bo sami nie otrzymali wsparcia od własnych ojców. Na budowanie prawdziwych relacji nigdy nie jest za późno – kluczowe są obecność, uważność i konsekwencja, bo bliskości nie da się zbudować w trakcie jednej rozmowy lub wyjazdu. Te ostatnie są świetną okazją do zacieśniania więzi poprzez wspólne wyzwania czy aktywności, które zostają w pamięci na lata. W przeciwieństwie do zysków z godzin, spędzanych do późna w pracy. O tym, w jaki sposób dbać o relację ojców i synów, gdzie szukać pomocy, chcąc nad nią pracować, oraz dlaczego ma tak fundamentalne znaczenie w przyszłości, mówili w Drogowskazach Przemysław Górski, mentor, trener sztuk walki, Paulina Dyrda, psycholożka, psychoterapeutka oraz Artur Adamczyk, mentor i coach. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episode/7vKvh2cAWJ1EMjETiHk5rU?si=417763005b5449e0
Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/heweliusz-nieunikniona-katastrofa/id1769346

Miażdżąca większość z nas sięgnęła po alkohol przed osiemnastką, a kilkanaście procent, nawet przed 15 urodzinami. Alkohol jest ogólno- i łatwodostępny, a dzięki wszędobylskim reklamom, jego spożywanie kojarzy się z relaksem, przyjaciółmi, zabawą i czasem z bliskimi. Tymczasem otoczenie reklamami, sprawia że procenty wydają się nieodzownym elementem wolnego czasu. Młodzi ludzie coraz częściej przyznają, że nie mają na nie ochoty, ale sięgają po nie z powodu presji otoczenia. Specjaliści nie mają wątpliwości: alkohol, w każdej ilości, wpływa na nasze zdrowie, kondycję psychiczną i fizyczną, jakość relacji społecznych, oraz wybory i możliwości związane z nauką i pracą. Reklamy alkoholu jako szkodliwe wskazują nie tylko oni, ale także badane osoby dorosłe, aktywiści a nawet parlamentarzyści. W takiej sytuacji pytanie brzmi, dlaczego nadal nie zostały całkowicie zakazane a w przestrzeni publicznej królują plakaty i spoty zachęcające do zakupu piwa, także zeroprocentowego? Na to pytanie szukamy odpowiedzi razem z Janem Pieniążkiem, prawnikiem, który koordynował kampanię “Zero procent prawdy”, której głównym celem jest stworzenie przepisów całkowicie uniemożliwiących reklamowanie alkoholu, a także, poprawienie jakości programów edukacyjnych i profilaktycznych. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Polubienie siebie jest jednym z fundamentów zdrowia psychicznego. Zapewnia stabilność emocjonalną, chroni przed skutkami stresu i wypaleniem, pozwala wyznaczać zdrowe granice w relacjach oraz daje siłę do realizacji celów w zgodzie z własnymi wartościami. W jaki sposób polubić siebie? Bez czego ta sztuka się nie uda? Co utrudnia polubienie siebie? Czy nie lubiąc siebie można odczuwać szczęście? Jak będzie wyglądać nasze życie, nasze relacje z innymi, kiedy nie będziemy siebie lubić?
Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Robert Pinkert, psycholog i edukator psychologiczny. Ekspert od lat wspiera ludzi w lepszym rozumieniu siebie, łącząc wiedzę naukową z doświadczeniem pracy terapeutycznej. Jest autorem nowej na rynku wydawniczym książki pt. „Jak polubić siebie. Przewodnik po samoakceptacji”.

Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":

Spotify: https://open.spotify.com/episode/7vKvh2cAWJ1EMjETiHk5rU?si=417763005b5449e0
Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/heweliusz-nieunikniona-katastrofa/id1769346089?i=1000740809760
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/heweliusz-nieunikniona-katastrofa--68987584

Relaks, swoboda, słońce, alkohol – wszystko to sprzyja podejmowaniu decyzji o wakacyjnych romansach. Urlopy, krótsze niż przed laty, wymagają też szybszych decyzji. Jeśli romansują single, warto upewnić się co do oczekiwań: czy interesuje nas tylko wakacyjna przygoda, czy jednak mamy nadzieję na coś więcej? Sytuacja komplikuje się w przypadku osób, które na co dzień tworzą stałe relacje, bo urlopowy skok w bok może mieć długotrwałe konsekwencje, także dla ich partnerek i partnerów. Nawet jeśli parze uda się dojść do porozumienia i postanowią ratować swój związek, to czeka ich sporo wyzwań, w tym zakończenie romansu. A jak mówią eksperci, nie zawsze jest wola, by to zrobić. Dlaczego romansujemy, i to nie tylko latem? Dlaczego dla chwili uniesień ryzykujemy relacją budowaną latami? Między innymi na te pytania odpowiadała w Drogowskazach Katarzyna Pankiewicz, psychoterapeutka związana z PsychoMedic. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":

Spotify: https://open.spotify.com/show/...

Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/sk/...

Spreaker: https://www.spreaker.com/podca...

Przeciążone pracą polskie służby (zwłaszcza policja), nie zawsze są w stanie sprostać oczekiwaniom Polek i Polaków, którzy zgłaszają się do nich po pomoc i wsparcie. Z nieuczciwym wspólnikiem biznesowym, partnerką albo partnerem, którzy dopuszczają się zdrady albo dzieckiem, które oszukuje rodzica, można „rozprawić się” z pomocą prywatnego detektywa. Jak wygląda od kulis praca ludzi, którzy na co dzień stykają się z ludzkimi dramatami? Komu są w stanie pomóc skutecznie, a komu nie? Gdzie w ich wypadku kończy się zwykłe zlecenie, a zaczyna emocjonalne zaangażowanie w problem, który trzeba rozwiązać?

Gośćmi Michała Poklękowskiego - w tej edycji Drogowskazów są - Paweł Boguszewski, prywatny detektyw, mediator i kurator społeczny oraz Anna Sobolewska, autorzy książki pt. „Podglądałem Twoją żonę. Z notatnika prywatnego detektywa”.

Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":

Spotify: https://open.spotify.com/show/6v8kqcoGYsnLNDo0rinw7K?si=a5470f2ef2c64ea8&nd=1&dlsi=0c7bad029db54a76

Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/sk/podcast/polska-na-ucho/id1769346089

Spreaker: https://www.spreaker.com/podcast/polska-na-ucho--6302648

Turystyczny raj czy jeden z najuboższych krajów świata? Madagaskar to jeden z najchętniej wybieranych przez podróżników kierunków, ze względu na klimat i piękno natury. Jednocześnie nawet 70% społeczeństwa żyje poniżej progu ubóstwa. Oznacza to także bardzo ograniczony dostęp do służby zdrowia, która i tak jest pełnopłatna. Na 1000 mieszkańców, statystycznie przypada… 0,2 szpitalnego łóżka. I właśnie dlatego, dzięki staraniom Polskiej Fundacji dla Afryki, w miejscowości Mampikony udało się otworzyć szpital. Co ważne, został zbudowany i wykończony przez specjalistów z Madagaskaru, a pomocy potrzebującym będzie udzielać lokalna kadra medyczna. To okazja, by porozmawiać, jak pomagać by pomóc najlepiej, a także jak podróżować, by szanować ludzi, kulturę i przyrodę. Między innymi o tym opowiadała w Drogowskazach Katarzyna Urban z Polskiej Fundacji dla Afryki, działaczka społeczna, dziennikarka. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Dzieci nie potrzebują rodziców idealnych, tylko obecnych i zaangażowanych. Zamiast za wszelką cenę dążyć do ideału, rodzic powinien się skupić na budowaniu relacji opartej na zaufaniu i pozwalać sobie na błędy z których – co ważne – wyciąga wnioski. Dziecko uczy się dzięki temu, jak radzić sobie z porażkami i kryzysami oraz odpowiedzialności w dorosłym życiu. Zamiast idealnego rodzicielstwa, psychologowie promują ideę „wystarczająco dobrego rodzica”, który czasem błądzi, ale daje swojemu dziecku miłość, akceptację i wsparcie. Natomiast rodzice, którzy chcą być perfekcyjni, poważnie wystawiają siebie na ryzyko wypalenia rodzicielskiego i – paradoksalnie – niszczą albo osłabiają relacje z dziećmi. Jak tego uniknąć?

Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Maria Berlińska, profilaktyk uzależnień, realizatorka warsztatów wychowawczych, mama biologiczna (pięciorga dzieci) i zastępcza (która przez niemal 20 lat prowadziła rodzinny dom dziecka), współautorka książki pt. „Mamo, tato – nie musicie być idealni. O rodzicielstwie bez presji”.

Choć nie są sposobem, by zbić majątek, to pomagają w czymś cenniejszym: dogłębnym poznaniu amerykańskiej kultury, nawiązaniu przyjaźni na lata, rozwoju i edukacji w słynnym college’u. W ramach au pair, do Stanów Zjednoczonych wyjeżdża rocznie nawet 20 tysięcy osób! Największą popularnością cieszą się wśród dziewcząt i młodych kobiet, co nie oznacza, że nie stawiają na nie także mężczyźni. A czym jest au pair? To roczny wyjazd, w którym za drobnym wynagrodzeniem dołącza się do konkretnej rodziny – wspiera się ją szczególnie w opiece nad dziećmi. Niektórzy mówią, że zyskuje się w ten sposób „drugą rodzinę na innym kontynencie”. Wyjazd można przedłużyć o kolejny rok lub… wyruszyć na miesiąc podróży po Stanach Zjednoczonych. Dla kogo są wyjazdy au pair i jakie warunki należy spełnić, by przeżyć tę przygodę? O tym opowiadały w Drogowskazach Weronika Mądra i Klaudia Matera, byłe au pair związane z agencją „Cultural Care Au Pair”. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Holistyczna terapia ciała i emocji to całościowe podejście do zdrowia, które zakłada, że psychika i ciało stanowią nierozerwalną jedność. Zamiast leczyć same objawy, terapia holistyczna skupia się na docieraniu do źródła problemu – napięcia i traumy zapisane w ciele, uwalnia się poprzez techniki manualne (np. masaż), odpowiedni oddech i ruch (np. taniec). Dzięki takiemu kompleksowemu podejściu, możemy odzyskać wielopoziomową równowagę w naszym życiu.

Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Monika Stęc-Sikorska, coach, psychoterapeutka, pedagog, praktyk integrowania oddechem, instruktorka improwizacji Tańca, Ruchu i Symboliki Ciała.

Większość z nas na pytanie: „Jak się czujesz?”, odpowiada: „Czuję się dobrze”. Jeśli chcemy zgłębiać temat, to chętniej podzielimy się informacjami na temat zdrowia fizycznego niż psychicznego. Wielu i wiele z nas nie uznaje pewnych stanów za problemy: przewlekłe zmęczenie, trudności w relacjach, obciążenie. Co gorsza, niemal 85% z nas nie brało w ogóle pod uwagę wizyty u specjalisty zdrowia psychicznego. Według badań z projektu badawczo-interwencyjnego “Psychologia dla społeczeństwa” uważamy, że “to nie dla nas”. Nie chcemy być odebrani jako niesamodzielni i problematyczni. Obawiamy się także problemów z dostępnością specjalistów. Dodatkowo w przestrzeń zdrowia psychicznego wkroczyła także sztuczna inteligencja – już co piąta badana osoba potwierdziła, że konsultuje się z chatbotami tematy związane z relacjami, a wiele osób opisuje ją jako “miłą” i “przyjazną”. Czy w tym kontekście AI to więcej szans czy zagrożeń? W jaki sposób zmienić postrzeganie specjalistów zdrowia psychicznego i przekonać nas do zadbania o swój dobrostan? O pogłębionych badaniach, kampanii “Daj sobie spokój. Czeka u psychologa” opowiedziały w Drogowskazach prof. Marta Marchlewska i dr Zuzanna Molenda z Instytutu Psychologii Polskiej Akademii Nauk. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.