Полина и Алиса рассуждают о переменах, судьбоносных решениях и смелости.

Переслушать фрагмент можно с этих мест:

00:00 - изменения в жизни и раскрытие секрета Полина
07:45 - перемены Алисы и исполнение мечты
16:45 - кто такие Полина и Алиса
19:57 - когда мы координально что-то меняли
23:23 - как мы проживаем перемены?
33:15 - Алиса не жалеет о переменах
38:00 - топ-6 фраз поддержки в трудностях
47:10 - мини-история с сеанса Полины

Полина Корнилова — https://t.me/polinactress
Алиса Литовченко — https://t.me/alisaotancah

Полина и Алиса разбираются, как понимать новый тренд современных блогеров.

Выписать классную цитату можно из этих моментов:

00:00 - внутренний минус в состоянии. как дела Алисы
02:24 - возвращение к себе против занятия чужой жизнью
10:20 - кто мы такие?
14:00 - прайм эра и её отсутствие
20:30 - прайм внешности 
24:55 - зима ≠ прайм эра
28:47 - постоянное развитие - ок?
32:33 - счастье и радость быть с другом
38:45 - ты боишься жить?
44:40 - не хочу брать ответственность за мир
49:30 - мечта, которую ты перепроверяешь
1:01:33 - если вам не понравилось, ничего не пишете. ваши проблемы, что вы слушали не интересный разговор

Полина Корнилова — https://t.me/polinactress
Алиса Литовченко — https://t.me/alisaotancah

Алиса и Полина впервые пишут подкаст НЕ на расстоянии.

Переслушать выпуск можно с этих мест:

00:00 – подкаст «на расстоянии» не на расстоянии 
01:14 – о чём выпуск и кто мы такие
03:34 – что для тебя ностальгия? 
04:44 – если бы можно было жить вечно, ты бы согласилась? 
12:43 – первая вещь, по которой скучаешь
15:10 – «хорошо посидеть на лавочке»
17:48 – лыжи и детство 
21:25 – детский лагерь и скаутинг
27:37 – театральное училище и искусство каждый день 
31:25 – самые чуткие спектакли: «Стыдно быть несчастливым» и «Двенадцать»
36:25 – Двенадцать для Алисы: танец и театр
40:32 – атмосфера нового года в детстве
45:58 – всё заканчивается
47:45 – p.s. ностальгия по телешоу
57:06 – каково записывать рядом друг с другом

Полина Корнилова — https://t.me/polinactress
Алиса Литовченко — https://t.me/alisaotancah

Алиса и Полина говорят о своём опыте в терапии под новый год.

Если ищете конкретный отрезок, вам сюда:

00:00 – почему выпусков не было несколько недель и новшества выпуска
02:00 – дискомфортные условия Полины и проблемы со связью
04:45 – что у нас за подкаст?
05:40 – новогодний-терапевтичный выход
08:45 – опыт в психотерапии Полины
13:38 – как попала в психотерапию Алиса?
16:40 – последний опыт. почему и с чем сейчас в терапии Полина?
29:45 – Алиса у психолога
33:40 – к каким итогам она пришла
38:33 – метод Уолта Диснея
43:48 – триггер Полины и актёрская проблема
46:55 – какие результаты терапии у Полины
54:25 – что такое копинг?
59:50 – что решилось у Алисы само собой

01:02:21 – про «не получилось»

1:05:07 – негативные опыты посещения психологов

1:11:45 – пожелание себе под Новый год

1:14:20 – итоги выпуска

Полина Корнилова — https://t.me/polinactress
Алиса Литовченко — https://t.me/alisaotancah

Ревлити-шоу, где Алиса и Полина впервые разговаривают после ссоры спустя неделю.

Переслушать можно туть:

00:00 – реалити-шоу в нашем подкасте, о чём выпуск

02:17 – переживания перед выпуском
04:25 – завершение конфликта – проигрыш или победа?
08:32 – о чём наш подкаст?
10:28 – конфликт со стороны Алисы
11:54 – конфликт со стороны Полины
14:14 – друг – это… (мнение Полины)
17:51 – «я думала также до этой ситуации»
22:07 – обсуждая что-то с кем-то, будь готов к его мнению?
23:58 – первая претензия
25:40 – «ей сейчас не до меня» — опровержение 
27:01 – а как бы ты хотела, чтобы я делала?
28:34 – что делать, если не согласны друг с другом?
30:16 – женские проблемки в стрессе
31:31 – "я не обиделась"
35:00 – дружба основана на обратной связи, но…
36:51 – претензии №1
38:56 – разбор личных сообщений
42:05 – Алисины претензи №2, Полине стыдно 
46:37 – Полина проговаривает сразу, претензий не имеется 
47:45 – стикеры для чата для упрощения общения
49:35 – минутка детей нулевых
51:24 – мысли внутри конфликта, которые не получается озвучить вслух
53:30 – «если мы внутри ссоры, скажи мне…»
58:30 – решили ли мы конфликт?

59:15 – пожелания слушателям и финал выпуска

Полина Корнилова — https://t.me/polinactress
Алиса Литовченко — https://t.me/alisaotancah

Что такое призвание и как чувствуется это на примере Полины и Алисы.

Для конкретного отрезка посмотрите ниже:

00:00 – массала чай в домашних условиях
01:20 – болезнь и восприятие голоса со стороны
02:15 – кто мы такие и почему создаём подкаст
04:45 – благодарности слушателям и места, где можно нас найти
06:19 – призвание: что такое для нас
12:15 – природное призвание-талант Полины 
15:40 – призвание-талант Алисы и то, как некоторые она "загубила"
24:00 – природные таланты и влияние воспитания
31:18 – почему Полина не хочет быть боссом?
34:05 – таланты, которых нет, но очень надо
39:30 – минутка поддержки и вдохновения
41:40 – отсутствие природного таланта Полины и внутреннее напряжение
49:50 – чувствуешь себя безопасно?
52:42 – призвание на всю жизнь?
58:14 – Полин, в чём твоё призвание?
1:02:08 – какое твоё призвание, Алис?

1:09:18 – это не хорошо, не плохо, это просто есть. если вы этого хотите

Полина Корнилова — https://t.me/polinactress
Алиса Литовченко — https://t.me/alisaotancah

О том, как Алиса и Полина переезжали и влюблялись в жизнь в разных городах.

Если ищете конкретный отрезок:

00:00 – путешествие и новые части личности
01:35 – кто мы такие и о чем наш подкат
02:55 – Алиса переехала 
03:33 – начало новой жизни и трудности первых дней
06:12 – новая часть личности Алисы в Сочи
09:40 – новая Я Полины и хронология переезда в Петербург
19:58 – поддержание чистоты в доме
25:17 – от самого сложного к самому легкому переезду
30:45 – как возраст влияет на переезд
33:50 – ожидания/реальность в новых городах
36:40 – высшая степень удовольствия и счастья
40:30 – чем отличается цель от мечты
42:33 – театр – это дом
47:35 – Алиса, куда хочется вернуться?
59:54 – места Полины, куда хочется обратно
1:07:45 – классные места в Петербурге
1:14:25 – как в отношениях на расстоянии?
1:28:24 – финальные мудрости

Полина Корнилова — https://t.me/polinactress
Алиса Литовченко — https://t.me/alisaotancah

Благодарим за обложку Далю (https://t.me/daliyalevina) и за музыкальное сопровождение группу REVERIE (https://t.me/reveeeriiee)

Терапевтичный разговор двух подруг об ожиданиях от себя и том, как они реализуются в реальности. 

Для поиска конкретного момента: 

00:00 – начало переписок с подружкой и о чем этот выпуск
02:06 – кто мы такие и о чем вообще подкаст 
03:23 – рефлексия и возможности нового поколения
07:56 – слом ожидание/реальность "здесь и сейчас" у Полины 
14:10 – ожидание/реальность Алисы
25:35 – завышенные ожидания и как они оттеняют реальные победы 
33:30 – баланс между + и - 
41:30 – герои из мультфильмов и как мы похожи
50:03 – ожидания от себя в будущем

Полина Корнилова — https://t.me/polinactress
Алиса Литовченко — https://t.me/alisaotancah

Благодарим за обложку Далю (https://t.me/daliyalevina) и за музыкальное сопровождение группу REVERIE (https://t.me/reveeeriiee)

Выпуск, где девушки рассуждают о своих различиях, знании себя в разных сферах жизни, смеются и поддерживают путь друг друга.

Если хотите найти какой-то конкретный момент: 

00:00 — вступительное слово. про что подкаст
02:24 — о чем текущий сезон и первый выпуск
03:37 — о трудностях на старте подкаста
05:30 — в чем мы разные, кто мы вообще такие
16:35 — сводка погоды: дождь и запах осени
18:03 — мы больше знаем или не знаем себя? 
22:05 — могли бы мы дружить детьми?
26:11 — что мы знаем о своём теле?
37:45 — что мы знаем об отношениях: с обществом, родителями, партнером?
51:00 — тревога о том, что всё хорошо и ностальгия по прошлому 
52:38 — какой образ жизни нам подходит?
58:43 — «я не ок, ты ок»
1:00:43 — образ жизни Алисы: продолжение 
1:05:24 — финал. вопросы к себе и пробы узнавания себя

Полина Корнилова — https://t.me/polinactress
Алиса Литовченко — https://t.me/alisaotancah

Благодарим за обложку Далю (https://t.me/daliyalevina) и за музыкальное сопровождение группу REVERIE (https://t.me/reveeeriiee)