失去不可怕，重要的是你要用什麼東西去填補？

嗨，你好，歡迎收聽《讀光日常》。今天想跟你聊一個每個人生命中或多或少都會碰到的主題──「失去」。

人生走到某些階段，失去變成一種常態。年輕時失去的可能是友情、戀情，到了中年，是夢想、青春、健康，甚至親人。而再年長一些，有些人開始失去的是記憶、自主性，還有那些曾經陪你走過歲月的老朋友。

但今天我想說的是──失去本身，其實並不可怕，真正重要的是，我們要用什麼去填補那個空缺？你要用什麼代替？你選擇的方式，決定了你會變成什麼樣的人。

今天這一集，我想和你聊一個可能非常貼近你心裡的題目——我們該如何與一個情感有缺陷的人相處？

這樣的人，也許是你的伴侶、你的父母、你的兄弟姐妹，甚至是你身邊最親密的朋友。他們可能不會主動關心你，不太懂得怎麼表達愛，不會傾聽你的情緒，甚至在你傷心落淚的時候，只是靜靜地坐著，沒有一句安慰。

你曾經懷疑，是不是自己太敏感了？是不是你要求太多？又或者，是不是自己不夠好，才無法被好好對待？

今天的這一集，我們就一起來談談這樣的關係，也看看我們可以怎麼走得更平衡、更清醒一點。

🎙️每日5分鐘的自我對話

先不去在乎自己可不可以，做了再說，給自己100集podcast 的目標，然後跟自己說：你作得很好！

在我心中，所謂「豁達」，不是灑脫、不在乎，更不是凡事都能放下，而是一種通透——看清世事的起落，卻不被情緒捆綁；理解人性的不完美，也不急著去論對錯。

豁達像是一杯陳年老茶，苦澀已經過去，回甘慢慢浮現。年輕時，我們容易鑽牛角尖，計較得失；到了老年，才慢慢學會，不是所有戰役都值得打，

有人說說：「年輕時看人看臉色，中年時看人看本事，到了熟年，看人只看一件事——這人讓我安心嗎？」這就是一種豁達的眼光，不糾結於表象，不沉迷於證明自己，只在乎內心的安穩。

在養蜂過程中，我觀察到一件令人驚奇的事：一隻蜜蜂剛孵化、剛剛從蜂巢中羽化出來，展開牠生命中第一次飛行時——牠不是為了工作，不是要去採花蜜，也不是要離家出走。

這個飛行，有一個專有名詞，叫做 「定位飛行（orientation flight）」。這是蜜蜂專門設計給「新蜂」的一次重要練習。

牠們會在蜂巢入口前，飛得不高、不快，動作看起來有點呆萌，會懸停、轉身、打圈，像是在觀察這個世界一樣。但事實上——牠們正在記住「家」的樣子。

一段婚姻的起點，源於記憶裡的愛

我是在愛中長大的。

我的父親，是一個很特別的男人。他大我母親非常多歲，卻一點也不大男人。反而是那種會在早晨幫忙做早餐、晚上指導功課、週末包饅頭做麵條的父親。

在我的童年裡，父親不只是「爸爸」，更像是家的主軸，是情感的載體。他對我們孩子的愛，很細膩，也很穩重。他不講大道理，但總是做出溫柔的榜樣。

或許正因為如此，我把這份「溫柔的年長者」的形象，投射到我對伴侶的想像裡。當我自己長大、走入婚姻，我以為選擇一個年紀比我大的男人，就能複製那段童年裡的幸福。

但我後來才知道，不是每一段關係，都能如我們的回憶般被複製。

你有沒有想過這一生要追求的是什麼？是錢、名聲、快樂，還是一種無人能奪走的內在自由？

我讀完《那瓦爾寶典》後，心中最深的感觸就是這句話：「讓你自由的，不是金錢，而是思維。」

這本書並不是小說，不是故事，而是一本智慧的彙編。它是納瓦爾・拉維肯特──一位矽谷創投家、思想家──多年思考的精華，它不像傳統書籍有章節、有起承轉合，而更像是一本生活哲學的手冊、一場對話、一次又一次思維的啟發。

今天這一集，我想跟大家聊聊那些被傷害以後，我們要如何撫平自己心裡的裂痕，怎麼慢慢縫補，怎麼重新站起來，怎麼重新相信自己。

如果你曾經受過傷，不論是情感上的背叛、人際關係中的羞辱，還是長期累積的忽視與否定，我想告訴你，你並不孤單。你是正在努力生活的勇敢的人。而今天的這一集，我希望能陪你一起，走過這條療癒的道路。

今天這一集，我想跟大家聊聊「大腿」，沒錯，就是我們每天走路都會用到的大腿，這個看似不起眼的身體部位，卻有可能是我們未來健康、快樂、社交不退縮、甚至預防失智的重要關鍵。

也許你從來沒想過：維持腿部肌力，其實就是維持我們活下去的勇氣與他人連結接觸的能力。

一起來聽我慢慢說。

今天想和你分享一部讓我邊看邊流淚的電視劇——《忘了我記得》。是的，就是由秦漢和謝盈萱主演的那一部，最近真的好多人都在討論它，而我，也在某個安靜的夜裡，追完了全劇。

但我發現，這不是一部「追」的戲，而是一部「走進去」的戲。它的節奏緩慢，鏡頭節制，情緒不喧嘩，但就是那麼真，那麼深，那麼細細碎碎地滲進你的心裡。今天這一集，就讓我和你一起慢慢走進這個故事，走進一段父女的情感迷宮，也走進我們自己的記憶與遺忘之間。

在每段人際關係中，讓我們明白，並不是每段關係都能夠深入，不是每個人都能夠坦誠相待。有時候，無論你怎麼努力、怎麼真心對待，都無法換來同樣的回應。那不是因為你不夠好，而是因為你們之間的頻率，可能就不在同一個頻道上。

這一集，我想用比溫柔的視角，陪你一起慢慢想清楚：我們到底該怎麼看待這樣的關係？是不是所有人都需要用真心來對待？還是，有些人，其實只適合保持一點溫柔的距離？