當你能夠愛自己的時候，就更能吸引愛你的人來到身邊，你不會因為渴望被愛而勉強自己待在快樂的境地，你能更有覺知的辨識其他人對待你的真誠或用心與否。每天都要多愛自己一點，練習去喜歡自己生活中發生的各種小事，去欣賞跟享受自己做的每個決定，去陪伴自己經歷決定的一切，肯定自己感受的舒服與不舒服，正視身心出現的各種提醒，如此自己才會感受到生活越來越能被自己掌握，而不是過度依賴他人或逃離他人。

成就感是一種滿足的感覺，當自我期待透過自己行為的實踐轉為現實時，內心會感受到興奮快樂。有些人對這種的感受覺得遙遠，這時候就要去練習自我察覺成就感，當他來臨時，我們才不會錯過他！

總是喜歡把另外一半的話當耳邊風，卻聽得進去毫不相干外人說的話，夫妻因此大動肝火，你是否也有這種經驗呢？人們對於親近的人的忠告總是感到很困擾，反倒比較容易接受關係沒有那麼親密的人說的話，你是不是也犯了像我一樣的錯誤呢？

關於Sophia ，從社恐成為社牛，喜歡嚐試新事物，想讓自己的人生變得有趣而不乏味，去感觸身旁稍縱即逝的人事物，努力水彩創作、農園耕田種菜、蒔花弄草。

節目類型：文字書寫、女性成長、親子教養、園藝、品味生活、健康保健。

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寬容他人就是寬容自己。生活中我們往往在小事上，對自己造成傷害不大的事情，比較容易原諒，但對已經給自己造成巨大傷害的人，卻很難做到一笑泯恩仇。其實，無論大事還是小事，我們都應該做到原諒。

因為原諒別人的目的，還是為了自己好過。

我覺得人與人之間相遇都需要緣分，特別是那個人對你的一生有著重大意義，不管是任何意義，當你成為別人口中的逆境菩薩，何嘗那人不也是你的逆境菩薩，所以我相信人與人之間都有某種存在的意義。

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我年過半百之後，反而把建立良好人際關係當成是一件非常重要的事，因為人一定會面對孤獨，特別是老年後的生活。

因此到年後所說的老伴，並不是指婚姻關係裡的配偶，而是泛指老來一起作伴的親朋好友，有許多人不能把私密心事告訴配偶，卻能對好朋友暢所欲言。

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千顏。萬語水彩聯展

展期：2024.11.5（一）至2024.11.24（星期日）12:30-18:00（週一公休）響Art二樓，台電大樓3號出口，沿著師大路前行，5分鐘看到一之軒後右轉就可看到。

造成子宮肌瘤最大的原因是因為身體外來的環境荷爾蒙的影響或是因為長期生活壓力與熬夜造成的內分泌失調,所以要如何跟子宮肌瘤和平相處，要先學會疏導不良的情緒遇到焦慮，也要學會尋找宣洩的方法。

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當一個人過度認同他人的情緒和感受並是當作是自己的感受，他人的焦慮與壓力使自己忽略了原有的任務與責任時，稱為有毒同理。在這部馴鹿寶貝影集中，是男主角渴望被矚目被看見的需求，更展現了他被性侵後期望他人的認可。

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一般人總會認為先天的成長環境會影響後天，這也是佛洛伊德所說的原欲支配，人類會受制於過去，而不能掌握未來，我覺得這種說法是比較消極，而且狹隘的說法，書裡面寫著其實人生一點也不痛苦不辛苦，是你故意把自己的人生搞得非常複雜。

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如果另一半為了你有意識的提昇自我，為了改善這段關係設定目標而努力。

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