Diese Folge ist eine Einladung zur radikalen Ehrlichkeit mit dir selbst, besonders, wenn es um Sport geht.

Ich teile mit dir sehr persönlich, wie Sport für mich lange Zeit eine Flucht vor mir selbst war. Wie ich manchmal täglich, über Monate gelaufen bin, nicht um zu mir zu kommen, sondern um mich zu vermeiden.
Vielleicht kennst du das auch?

▶️ Gehst du joggen, weil du Klarheit willst, oder weil du einem Gespräch ausweichst?
▶️ Machst du Sport, um dich zu stärken oder um dich nicht spüren zu müssen?

In dieser Folge geht es nicht gegen Sport. Im Gegenteil: Ich zeige dir, wie du Sport wieder zu dem machen kannst, was er wirklich sein kann, eine Verbindung zu dir.
Aber nur, wenn du bereit bist, ehrlich hinzuschauen:
Was verdrängst du, während du dich bewegst?

💡 Du kannst nicht vor dir davonlaufen, dein Schatten bleibt bei dir. Und vielleicht ist er deine stärkste Verbindung zu dir selbst.

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„Wenn du in keinem System ankommst, bau dein eigenes.“

In dieser Folge nehme ich dich mit auf die beeindruckend konsequente DU!-Reise von Yannik Busch.
Schon mit 15 Jahren hat Yannik begonnen, sich intensiv mit sich selbst, seinem Platz in der Welt und den Fragen echter Eigenverantwortung auseinanderzusetzen.

Sein Weg ist besonders, nicht, weil er lauter oder extremer ist, sondern weil er so geradlinig und klar verläuft. Yannik hat früh gespürt, dass herkömmliche Systeme nicht zu ihm passen, also begann er, sich selbst treu zu bleiben, auch wenn es unbequem wurde.

Wir sprechen über das bewusste Abweichen vom Gewohnten, das Leben in der Natur, Verantwortung, Tiefe und über die leise Kraft, die entsteht, wenn jemand nicht „rebelliert“, sondern einfach seinem Inneren folgt.

💡 Ein Satz, der hängen bleibt:
„Ich bin in keinem System angekommen, also habe ich mein eigenes geschaffen.“

Eine Folge über Klarheit, Haltung, Freiheit und über die inspirierende Möglichkeit, schon in jungen Jahren ganz bewusst DU zu sein.

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Wie bleibst du bei dir, auch wenn es im Gespräch schwierig wird?
In dieser Folge geht es um den vierten und vielleicht herausforderndsten Baustein des echten Dialogs: Respekt und Augenhöhe.

Ich zeige dir, wie du in Gesprächen bewusst wahrnehmen kannst, wenn du vom Weg des Dialogs abweichst, zum Beispiel, wenn du den Respekt verlierst. Und was du tun kannst, um wieder zurückzufinden:
Nicht, weil der andere sich verändert, sondern weil du dich erinnerst, wer du bist.

• Warum echter Dialog nichts mit Harmonie, aber alles mit Ehrlichkeit zu tun hat
• Weshalb Respekt in jedem Moment deine Entscheidung ist
• Wie du lernst, unangenehme Gefühle in Worte zu fassen
• Und wie du über dein DU-Journal Schritt für Schritt aufrichtiger wirst, mit dir und mit anderen

Du erkennst:
💡 Du kannst nicht entscheiden, ob der andere im Dialog ist, aber du kannst entscheiden, dass du es bist.

✨ Jetzt reinhören und erleben, wie viel Tiefe entsteht, wenn Respekt und Augenhöhe dein innerer Kompass sind.

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In dieser bewegenden und intensiven Folge nehme ich dich mit auf die DU!-Reise von Peggy Schröder.
Mutter, Hypnosetherapeutin, Podcasterin und Suchende. Peggy nimmt uns mit in ihre Kindheit in der DDR, die schlagartige Konfrontation mit einer fremden Welt nach der Ausreise in den Westen und in eine Jugend voller Anpassung, innerer Zerrissenheit und Suche nach Zugehörigkeit.

Was mit 14 als Überlebensstrategie begann, führte sie später in eine tiefe persönliche Krise und darüber hinaus. Peggy spricht offen über Depression, Klinikaufenthalt, das Aufbrechen verdrängter Traumata und den Mut, Verantwortung für ihr Inneres zu übernehmen.

Mit beeindruckender Offenheit erzählt sie, wie sie sich Schicht für Schicht selbst entdeckt hat. Sie nennt es ihren Zwiebelprozess. Eine Reise zu dem Menschen, der sie heute ist. Wir sprechen über das Loslassen, über Vergebung, über spirituelle Erfahrungen und über die Kraft, inmitten des Sturms zu sagen:
„Ich will, dass es mir besser geht.“

Sie erzählt von Momenten, die alles veränderten:
🌸 Der erste kleine Glücksmoment nach langer Dunkelheit
🌿 Ein Schamane aus Peru
📞 Der überraschende Anruf ihrer Tochter
und der Beginn echter, tief empfundener Heilung.

Peggy zeigt uns, wie viel möglich ist, wenn wir wirklich bei uns ankommen, auch wenn das bedeutet, alles loszulassen, was uns bislang Halt gab.

💡 Ein Satz, der hängen bleibt:
„Ich bin nicht fertig und das ist gut so.“

Eine Folge über Stärke, Wandel und die tiefe, innere Freiheit, DU selbst zu sein.

👉 Mehr zu Peggy findest du hier:
🌐 Website: www.hypnosepraxisduesseldorf.de
🎙️ Podcast: Peggy Schröder bei Spotify

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Empathie, die soziale Wahrnehmung im Dialog

Empathie bedeutet, die Gefühlslage anderer Menschen nachvollziehen zu können und zu verstehen, wie sich die eigenen Worte, Handlungen und Gesten auf sie auswirken.Sie ist mehr als nur „fühlen, wie der andere sich fühlt“, sie schließt die bewusste Fremdwahrnehmung und die Wirkung der eigenen Kommunikation auf das Gegenüber ein.

Echte Empathie entsteht, wenn die ersten beiden Prinzipien, Interesse und Öffnung bereits gelebt werden. Ohne sie rutschst du schnell in Scheinempathie ab. Empathie heißt, im Dialog aufmerksam zuzuhören, Pausen zuzulassen, den anderen ausreden zu lassen, seine Körpersprache zu beachten und nonverbale Botschaften wahrzunehmen.

Sie zeigt sich darin, den Standpunkt des anderen zu verstehen, bevor man den eigenen äußert. Sie verlangt, wahrzunehmen, ob und wie sich der Gefühlszustand des Gegenübers im Gespräch verändert und gegebenenfalls die eigene Kommunikation anzupassen. Empathie ist damit nicht nur ein Grundpfeiler echten Dialogs, sondern auch ein zentrales Element emotionaler Intelligenz.

Übung, Beobachtung und ehrliche Selbstreflexion helfen, diese Fähigkeit zu vertiefen. Im privaten Umfeld wie im beruflichen Kontext. Mit Empathie schaffst du ein tieferes Verständnis füreinander, verbesserst Beziehungen und legst die Basis für respektvolle, wertschätzende Begegnungen auf Augenhöhe.

Wenn du wissen möchtest, wie hoch deine eigene Empathiefähigkeit ist, dann geh jetzt auf:

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Scheitern als Schlüssel. Warum wahre Stärke oft erst durch Niederlagen entsteht.

In dieser tiefgehenden Folge von „DU! -kinderleicht und doch so unglaublich schwer“ spreche ich mit Stefan Merath, Bestsellerautor, Unternehmercoach und Visionär. Stefan erzählt von seinem radikalen Wendepunkt. Einer Insolvenz, die er heute als das größte Geschenk seines Lebens betrachtet. Sein Satz Ich wollte verhindern, dass andere Unternehmer insolvent werden. Aber vielleicht hätte ich sie damit auch daran gehindert, das Beste zu erleben zeigt, wie sehr Perspektiven unsere Wahrnehmung von Erfolg und Misserfolg prägen.

Wir sprechen darüber, warum Ziele alleine nicht glücklich machen, wie Fremdbestimmung uns vom eigentlichen Weg abbringt und warum der Weg mit all seinen Hindernissen so viel wertvoller ist als jedes Endziel. Stefan berichtet, wie er nach seiner Krise sein Leben neu aufgebaut hat: mit Fokus auf Selbstliebe, einem klaren „Warum“ und dem Aufbau eines Unternehmens, das nicht nur wirtschaftlich erfolgreich ist, sondern echte Verbindung, Sinn und Teamflow lebt.

Du erfährst, wie wichtig es ist, loszulassen, wenn dein Weg nicht mehr zu dir passt, und warum wahre Erfüllung dann entsteht, wenn du nicht nur über Ziele, sondern über den inneren Weg dorthin reflektierst. Diese Folge ist ein Weckruf an alle Unternehmer, die erkennen möchten, dass sie mehr sind als ihre Firma und dass der Mut, sich neu zu erfinden, die größte Stärke ist.

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Du hast Stefan Meraths Buch„Der Weg zum erfolgreichen Unternehmer“ gelesen und wünschst dir Unterstützung bei der Umsetzung?
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‼️ Achtung: Nur für Menschen, die wirklich durchstarten wollen.

Willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts

„DU! -kinderleicht und doch so unglaublich schwer“.

Heute geht es um den zweiten Baustein meines magischen DU!-Dreiecks: den Dialog, genauer gesagt um das zweite Prinzip darin: Offenheit.

Offenheit ist kein Nice-to-have. Sie ist das Tor zu deinem echten DU!, zu wahrer Verbindung und zu lebendiger Veränderung.
Doch: Wirkliche Offenheit beginnt nicht im Außen, sondern in dir selbst. Sie zeigt sich nicht nur in einem Lächeln oder höflichem Zuhören, sondern in deinem Mut, dich deinen eigenen Gedanken, Gefühlen und Mustern wirklich zu stellen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Offenheit wie ein innerer Fluss ist und was alles wieder in Bewegung kommt, wenn du sie zulässt.
• Weshalb der ewige Suchende oft verschlossener ist, als er glaubt und wie du aus deinem Tunnel aussteigen kannst.
• Wie du die Mauern erkennst, die du in dir selbst aufgebaut hast und wie du sie Stück für Stück zum Bröckeln bringst.
• Warum echter Dialog ohne Offenheit unmöglich ist und wie du lernst, andere Meinungen zu akzeptieren, ohne sie übernehmen zu müssen.
• Wie du dich für alle fünf sozialen Gefühle (Wut, Angst, Trauer, Scham und Freude) öffnest und dadurch innerlich freier wirst.
• Und wie dein DU!-Journal dir dabei hilft, diese Offenheit ganz konkret im Alltag zu leben.

Du wirst erkennen: Nicht Offenheit macht dich verletzlich, sondern Verschlossenheit tut das.
Nicht Offenheit macht das Leben schwer, sondern der Widerstand gegen sie.

Frage an dich:

Wo hältst du noch fest und was könnte in deinem Leben fließen, wenn du dich öffnest?

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Ich wünsche dir eine berührende Begegnung mit dir selbst und die Offenheit, sie zuzulassen.
Dein Johannes

Vom immer schneller, weiter, höher zum wahren DU! Martins DU!-Reise

In dieser Folge treffe ich Martin, einen Mann, der wie kaum ein anderer weiß, was es bedeutet, in der falschen Geschwindigkeit durchs Leben zu rasen. Schon in jungen Jahren wurde er Verkaufsleiter, verantwortlich für mehrere Filialen, stets auf Erfolgskurs. Sein Credo lautete: „Schneller, weiter, höher.“

Der Zusammenbruch auf einer Weihnachtsfeier war wie eine rote Karte, ein Warnsignal seines Körpers und seiner Seele. Doch Martin ignorierte es. Statt innezuhalten, machte er einfach weiter. Noch mehr Leistung, noch mehr Druck. Erst der Verkauf seines Unternehmens brachte den Bruch, den er wirklich brauchte, um sich auf seinen heutigen Weg zu machen: hin zu Klarheit, Selbstbewusstsein und einem tiefen Verständnis seines DU!.

Heute teilt Martin, wie er aus einem Leben voller äußeren Erfolgs, aber innerer Leere, herausgefunden hat, und warum Aufgeben nicht Schwäche ist, sondern ein Akt von Stärke und Selbstliebe.

Wir sprechen über:

• Was es bedeutet, Warnsignale nicht zu ignorieren
• Warum der Verkauf seines Unternehmens der Schlüssel zu seinem Neuanfang war
• Wie er gelernt hat, sich nicht über Leistung, sondern über Werte zu definieren
• Wie aus dem „immer höher“ ein bewusstes „ich bin genug“ wurde
• Warum die DU!-Reise oft erst dann beginnt, wenn man das Alte wirklich loslässt

Martins Geschichte ist ein eindrucksvoller Beweis dafür, dass die wahre Kunst nicht darin liegt, noch mehr Gas zu geben, sondern im richtigen Moment zu bremsen, innezuhalten und sich neu zu erfinden.

Am Ende dieser Folge erkennst du: DU! bist nicht das, was du leistest. DU! bist viel mehr.

🔗 Mehr über Martin: 👉 Webseite: aufgeberitis.wtf 👉 Sein Podcast „Aufgeberitis“ auf Spotify: Hier reinhören

✨ Entdecke auch dein DU!: 👉 Mach jetzt den kostenlosen DU!-Test und finde heraus, wo du auf deiner DU!-Reise stehst: du-kinderleicht.de/du-test
👉 Mehr über meine Arbeit und das DU!-Projekt: www.du-kinderleicht.de

Echtes Interesse verändert alles, auch dich.

Willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts „DU! -kinderleicht und doch so unglaublich schwer“.In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise in den zweiten Baustein meines magischen DU!-Dreiecks: den Dialog.

Ein echter Dialog öffnet Türen, die lange verschlossen waren. Zu dir selbst, zu anderen und zu einem neuen Miteinander.Heute spreche ich über das erste Prinzip des Dialogs - Interesse.

Warum ist Interesse so entscheidend? Ganz einfach: Wenn du kein echtes Interesse an dir selbst und deinem Gegenüber hast, kann kein Dialog entstehen. Dann bleibt nur eine Diskussion und Diskussionen drehen sich meist darum, Recht zu behalten, nicht darum, sich zu verstehen.

Ich teile mit dir, wie du ehrliches Interesse wieder entdeckst und lebst:

• Wie du mit echtem Interesse an dir selbst beginnst, indem du deine Bedürfnisse und Gefühle wahrnimmst.
• Wie du echtes Interesse an anderen zeigst, durch Präsenz, Zuhören und respektvolle Fragen.
• Warum Scheininteresse, Ablenkung oder ein „Ja“, wenn dein Gefühl „Nein“ sagt, der größte Dialog-Killer ist.

Außerdem erfährst du, warum negative Gefühle wie Wut, Angst oder Scham dich automatisch aus dem Dialog bringen und wie du durch Selbstreflexion den Weg zurück findest.

Das Schöne daran: Sobald du echtes Interesse praktizierst, wird der Dialog leicht und kraftvoll.Du öffnest eine verborgene Tür zu echter Verbindung zu dir selbst und zu den Menschen, die dir wichtig sind.

Frage an dich:
Wann hast du das letzte Mal echtes Interesse gezeigt? An dir selbst und an anderen?

👉 Mehr Inspiration findest du auf meiner DU!-Seite: www.du-kinderleicht.de
👉 Mach den kostenlosen DU!-Test und entdecke, wo du gerade stehst: www.du-kinderleicht.de/du-test

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und vor allem echtes Interesse am DU!
Dein Johannes

Du musst nicht kaputt sein, um dich selbst zu finden. Nathalies DU!-Reise

In dieser tief berührenden Folge spreche ich mit Nathalie, einer jungen Frau mit Verstand, Herz und Tiefe, die früh gelernt hat, dass persönliche Entwicklung nicht erst dann beginnt, wenn alles zusammenbricht.

Nathalie ist kein „klassischer Schmerzfall“. Sie ist nicht in einer Krise aufgewacht. Und gerade das macht ihre DU!-Reise so besonders. Denn sie zeigt:
👉 Du musst nicht kaputt sein, um dich selbst zu hinterfragen.
👉 Du musst nicht fallen, um aufzustehen.
👉 Du darfst einfach losgehen. Ehrlich, neugierig und mutig.

Ein besonders bewegender Teil dieser Folge ist das Thema Mobbing. Nathalie teilt offen, wie es sich anfühlt, wenn die engsten Vertrauten, die besten Freundinnen, plötzlich zu Feindinnen werden. Wie aus Nähe Ablehnung wird. Und wie tief das verletzen kann. Ihre Geschichte zeigt: Selbst in Momenten größter Zurückweisung kannst du zu dir zurückfinden und gestärkt daraus hervorgehen.

Ebenso spricht Nathalie über den Verlust beider Eltern. Sie beschreibt, wie sie nicht in der Trauer steckenblieb, sondern gelernt hat, den Tod als Teil ihres Lebens zu integrieren, voller Bewusstsein, aber ohne sich zu verlieren.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Klarheit mehr ist als Kontrolle
• Weshalb emotionale Tiefe nicht laut sein muss
• Wie Nathalie gelernt hat, sich selbst liebevoll zu begegnen
• Wie sie mit Mobbing, Ausgrenzung und Freundschaftsverlust umging
• Und warum persönliche Entwicklung nicht aus Leid, sondern aus Bewusstsein wachsen darf

Diese Folge ist eine Einladung an alle, die spüren:
Da ist mehr in mir, auch wenn ich äußerlich funktioniere.
Nathalies Weg erinnert uns daran: Der Moment, loszugehen, ist nicht irgendwann. Er ist jetzt.

Hör rein und finde heraus, was dein DU! heute schon bereit ist zu leben.

Mehr über Nathalie:

👉 Folge ihr auf Instagram: @nathaliefrohberg
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Deine Einladung zur DU!-Reise:

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