1. 来自社区，听众【亦亦思】
我和他是朝夕相处的同事，我们有一段时间都表明了喜欢对方，但是他没有明说，他对前任放不开，对我说想等前女友结婚了才谈恋爱，这是他对自己的承诺，我觉得他是认真负责的人，我很喜欢他很喜欢他，因为我的操之过急他叫我放下他，我放不下，我想回到那段互相喜欢的日子，我该怎么做才能让他忘记前女友接受我？
2. 来自社区，听众【伊娃】
安安老师您好，我家养了13年的狗狗突然患病，送它去医院治疗，还是过世了。第一次面对死亡，很痛心，现在家人和我总处在悲伤中，不想妈妈太难过，也努力开导她，但其实自己也很难过，我该怎么办，马上再去抱只狗狗回来吗？狗狗的离开也让我正视父母会有一天离开我，我很怕这天的到来，怎样才是活在当下，不过分忧虑呢，我该怎样面对？
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不知道你有没有过这样的经历：
坐在面试官的对面，被问起，上份工作时间这么短，为什么？
频繁跳槽，好像是80和90一代都会被贴上的标签，
而且在这个时代，一家大公司甚至一个行业都可能随时被颠覆，
不靠谱的创业公司又那么多，我们又要怎么判断，
自己是及时离开了一个“火坑”，或是实在太没耐心？
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1. 来自社区，听众【伤心的小海】：
安安老师，真的非常喜欢您，今天鼓起勇气跟您说说家里的烦恼。
我妈妈待在家没有工作，每天在家里除了打扫卫生还是打扫卫生。她每天弄到凌晨，完全没有其他娱乐活动，连墙壁都拿水去洗，嘴里还一直说着这里脏那里脏，说我爸爸家里什么都不管，一直喋喋不休。我妈特别喜欢抱怨，每天都说谁对她不好，谁很坏，在她眼里没一个好人。家里一团糟，没有一点温暖的感觉。她还把钱看的比什么都重，天天抱怨我爸不会赚钱。
其实有时候换个角度想也能理解妈妈。她从小父亲早逝，生活比较清苦，大姐又早早嫁了人，弟弟妹妹还小，就靠她跟外婆把家里撑了起来。但是一听到她抱怨，我就不知道说什么了。我本来是个很外向的人，但在家我基本都是沉默不语，怕说了哪句话又会让她说半天，觉得特别压抑。爸爸早出晚归就是怕跟我妈见面争吵，我妈总是抱怨我们对她不好，爸爸也是弄的筋疲力尽。安安老师，我该怎么办？
2. 来自社区，听众【小螺号爱西瓜】：
安安老师，我结婚七年了，和我丈夫之间的隔阂也越来越大……我在手机里发现了其他女人的照片，不管他是精神还是身体出轨，我都不能接受，每次接触，我都会很反感他。我想离婚，却还是考虑孩子，我觉得日子过不下去了……我觉得自己已经不爱他了，他也如此吧！
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一转眼就是8月了，2016快要过去十分之六，
你年初给自己制订的计划，都实现了吗？
我们常常会下定决心：
一定要瘦下来，一定要学会弹吉他，一定要用业余时间考个证……
可最后却都远远没有实现目标。这到底是为什么呢？
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1.来自【爸比的宝宝】：
安安老师，我是北京的高中毕业生，我很爱我三十岁的男朋友，他也很爱我，现在毕业，面临选择大学，家人都强烈建议我去香港读，而我想为了他留在北京。我知道香港对我发展更有利，但我害怕异地恋会冲淡我们的感情，不想放弃他。但他很好，说会等我。安安老师，我该怎么办？
2.来自【loavtinblack】
安安老师，我是个学生，平时压力大，就要玩手机，有没有什么简单的放松的好习惯呢？
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都说好的感情会让人变成更好的人，
但我们常常会见到一些女孩，在一段感情里遍体鳞伤。
明明内心知道对方不够爱她，明明已经开始不自信、不快乐到极点，却还是每天继续痛苦着。
“每天都这样难过，为什么不分手呢？”
“我没有办法，我离不开他”
就好像花了3个小时做出来的一桌饭，再难吃也没办法倒掉。
所以，当你很确认自己爱的人不对，要怎么去放掉对他的爱和依赖呢？
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1.来自【夜半莫梳头】的来信：
我最近跟一个男生暧昧。他虽然大我两岁，但是心智很成熟，给我一种踏实的感觉。而我自己是一个浮躁的女孩，跟他在一起仿佛被他感染，做事情也渐渐有了耐心，思考事情也变得细致。之后由于各种原因，我们分开，我觉得并没有陷入这段感情。反而他离开之后，有一种解放的感觉，很短暂。但是时间长了之后，我那种活在当下的感觉慢慢消失，随着对他的遗忘，越来越浮躁。我是不是有您之前在节目中说的对恋人的依赖心理呢？
2.来自【听说你缺爱】的来信：
我是客服部主管，公司人员变动调走了一个资格最老的副手，事情瞬间就糟糕了，剩下两个员工也要辞职，可能我之前对他们比较严格。老板也找我谈心，说我有点自我膨胀了。很担心别人会放弃我，吃不好睡也不好，很烦躁。
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“我放不下”，是多少人的心结？可是每一次的怀念都是再感受一次心痛，就像那颗坏掉的牙，我们总是忍不住去舔舐，每舔舐一次，都再感觉一次酸痛，可就是无法控制去重复这个动作。与其悼念过去，我们不如撒开手去拥抱未来。
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【配文】
1. 来自【demo】的来信
安安老师，前段时间我和在一起五年的男朋友分开了，因为我真的觉得他不适合我，在一起越久我越感觉累。然后现在有一个男生，各方面都让我很喜欢，脾气性格都好，他在追我，可我没有把握他可以对我很好，一直喜欢我，我不确定他，更不确定自己，我不自信了。我该选择现在这个男生吗？我已经背叛了前男友……
2. 来自【木棉花189】的来信：
我是一个上班族，家有一个1岁的孩子，自从有了孩子，感觉自己的时间不够用，给孩子进行各方面的启蒙教育，自己事业和育儿方面还需要上进，家务卫生更是忙不完，安心姐姐，我想请教一下，如何在自己的生活里达到平衡？谢谢您。
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有实验表明，比起愉悦、惊喜这些正面的情绪，悲伤、愤怒所持续的时间达到了2倍以上。在繁重的学习与工作中，我们难以避免受到坏情绪的侵蚀，但无论如何，也不能让自己淹没在负面情绪中。到底我们应该如何控制自己的坏情绪？
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