我的第四本書《大不列顛小心機：搞定英國人的25條金律》已經上市！

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本集重點：

畢業後沒有相關背景、在國內外甚至連一份正式的全職工作經驗都沒有，要在競爭激烈的英國職場立足，有可能嗎？

不僅有可能，甚至還能在短短一年內「連跳兩級」升遷成主管，轉身成為篩選履歷與面試新人的面試官！

本集《職涯健身房》邀請到兩年前找我做career coaching的優秀學員Riley，她的背景非常多元且跨領域，在台灣念傳播、在英國攻讀語言學碩士，畢業後靠著行銷培訓營（Bootcamp）轉戰數位行銷領域。如今她不僅在一間服務國際學生的新創公司擔任主管，還與夥伴共同創立了創意合作社「Five Senses」，擔任共同創辦人暨創意總監。

在這集節目中，Riley 將以「求職成功者」與「現任面試官」的雙重視角，毫無保留地分享她在英國求職與升遷的實戰智慧：

1.透過『職涯願景卡』將理想生活模式具體圖像化

2.學習LinkedIn 經營與主動敲門的人脈學，告別過於繽紛、隨性的版面，建立專業的個人品牌形象

3.一年內連升兩級的關鍵，就是『當一個 Thinker，而非只是 Doer』，因為在新創團隊中，只被動把交辦事項做好是不夠的，學習如何從主管的思維高度出發，主動發現痛點、優化流程，用穩定的產出品質與「獨立判斷與思維」的能力贏得主管的百分之百信任

4.以現任招聘主管的身分，親自證實了「7秒履歷初篩」的職場殘酷真相，並透露當面試官問起「為什麼想來我們公司」時，怎樣的回答才能展現企圖心

5.拒絕自我設限，用自信展現自己的優勢。她鼓勵大家不要太早用單一職稱限制了自己的發展，保持開放、持續行動，因為適合自己的路是在嘗試中逐步浮現的。

無論你是正面臨跨領域迷惘的畢業生、渴望在海外求職突圍的勇者，還是想在現有職位上更上一層樓的職場人，Riley 的實戰告白都將為你帶來最接地氣的啟發與前行的勇氣！

想發展國際職涯，但不知道該如何開始？歡迎跟我預約一對一career coaching諮詢，email: [email protected]

Riley LinkedIn profile: https://www.linkedin.com/in/hcriley-t/

Five Senses LinkedIn page: https://www.linkedin.com/company/5-senses-creatives

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本集重點：

你是否也常在辛苦工作或達成階段性目標後，習慣用「大吃一頓」或「瘋狂購物」來犒賞自己？ 這種物質上的獎勵雖然能帶來即時的快樂，但往往消退得極快，甚至還會讓荷包大失血。如果有一種方法，不需要花費半毛錢，就能源源不絕地為大腦補充電量、重拾前進的動力，你願意試試看嗎？

本集節目將為大家帶來超實用的「無消費多巴胺提升指南」！ 我整理了5個完全免費、只需微調生活細節就能自然提升多巴胺水平的科學方法，帶你打破「自動導航」的日常生活慣性，活得更充實且充滿熱情：

1.擁抱完成感，學會將大目標「視覺化」拆解

2.清晨散步與陽光的「動態冥想」

3.深耕一項技能，用「掌控感」取代「擁有感」

4.建立高品質的「無干擾」人際連接

5.啟動感官覺察，重拾對生活的敏銳度

多巴胺不需要靠消費才能獲得。請給自己一個機會，從這5個方法中挑選一個去實踐，聽聽自己內心與身體的聲音吧！想知道更多內容，馬上收聽完整節目！

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本集重點：

呼應即將在 9 月 12 日於倫敦UCL舉辦的「英國政大校友會秋季活動」，本集我特別邀請到英國政大校友會的秘書長Linda，與聽眾第一手分享留學生在英國累積人脈的真實心路歷程。身為自己定義為I人的 Linda，大方公開自己如何克服社交焦慮、巧妙運用「弱連結理論」跨出舒適圈，以及她如何透過不具功利目的、以自然的主題式對話在networking event中開啟人際連結。

我也分享超實用的「3 What」破冰技巧，教大家如何用問三個What的方式在社交場合破冰，進而提高個人能見度並被記住。無論你是學生還是職場人士，快來聽聽這套讓人脈如滾雪球般拓展的黃金心法！

【百年傳承 英倫實踐 — 英國政大校友會秋季活動資訊】

時間：2026年9月12日（六) 13:00 ~ 15:00

地點：University College London

Charles Bell House (The Irving Taylor Seminar Room)

43-45 Foley St, London W1W 7TY

（UCL理工學院研究大樓1樓多功能會議廳）

手刀報名：https://forms.gle/4wZTTUUcuiLN2PF37

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【百年傳承 英倫實踐 — 英國政大校友會秋季活動資訊】

時間：2026年9月12日（六) 13:00 ~ 15:00

地點：University College London

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本集重點：

在回台灣六個星期、密集上了 25 個通告並舉辦新書活動後，我終於回到英國，並帶著滿滿的感動與收穫錄製了這一集節目。

我和讀者先生驚訝地發現，無論走到哪裡，大家（甚至是陌生人或早餐店阿姨）都對我們一家人非常好，甚至還有熱心的粉絲貼心幫忙買阜航豆漿。

這背後究竟有什麼心理學秘密？本集節目將為大家解析「正能量」與「互惠規範」如何自然地引導出善意的循環，並分享如何將人脈網絡拓展升級為溫馨的能量交換。

最後，我也在節目中和大家分享三封珍貴的手寫卡片，想知道它們分別來自誰？馬上來聽！

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本集重點：

這集節目中我請到兩位在台灣擔任資深主管的老朋友，和大家分享他們認為經營人脈對職涯發展有哪些影響。

想知道為何珠珠在靠前老闆推薦而得到新工作後內耗許久？

為何張董說執行跨部門專案時，透過積極表現是開發人脈的最佳時機？

大家都知道經營人脈很重要，為何有些人就是不得其門而入？

最後，到底張董總結這一集的兩個關鍵字為何是『滴滴答答』和『呼啦嘩啦』？

想知道更多內容，馬上收聽完整節目！

溫馨提醒：本集節目有爆笑點，若在深夜收聽請注意笑聲音量。

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我有很多學生告訴我，他們決定找我當他們的職涯教練，很大一個原因是我的超強執行力。他們經常問我，到底是如何「說到做到」？為了增強大家的執行力，我在這集中將分享四個具體的實戰法則，分別是：

法則一：目標拆解法

法則二：環境設計

法則三：時間塊應用（Time Blocking）

法則四：兩分鐘原則

Bonus：如何處理「不想做」的時刻？

即使有系統，還是會有懶惰或低潮的時候。這時，請記住這兩個心法：

1.先動起來再說

2.原諒自己

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你是否也正面臨海外求職的迷惘，或是渴望跨領域轉職卻不知從何開始？

本集《職涯健身房》邀請到我的一對一職涯諮詢模範學員家寧，她來自語言和貿易背景，後來勇於突破舒適圈，跨領域至英國攻讀並成為當地註冊的「舞蹈動作心理治療師」。在這場深度訪談中，家寧大方分享她在英國求職路的心路歷程，並公開三個對她影響最深遠的Career Coaching核心收穫：

1.打破文化盲點，學會精準對應 JD：告別亞洲習慣的「多工多能」思維，掌握英國求職市場「高度專業分工」的本質

2.繪製「長期職涯願景」的roadmap：求職不只是應對眼前的面試，教練引導的「長期願景」自我探索，幫助她具體描繪出未來的藍圖，成為職涯一路上微調方向、持續前行的長效行動燃料

3.運用「STAR 結構」與「大白話」克服冒牌者症候群：面對不熟悉的領域面試，學會如何不再繞圈子，並能開門見山地將抽象專業轉換為具體成果

不論你是想突破求職舒適圈、前進海外發展職涯，還是希望在快節奏的生活中重新找回自我覺察與初衷，這一集的精彩對話絕對能帶給你滿滿的求職實用技巧與溫暖能量！想知道更多內容，馬上收聽完整節目！

面試常卡關，總是不知道該說什麼？歡迎跟我預約一對一career coaching諮詢，提升你的面試即戰力，email: [email protected]

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心理學的角度來看，面試不是審判，它是兩個人之間的一場「資訊博弈」與「心理連結」。在這集中我和大家分享如何運用兩個心理學法則，讓你在對話中佔上風，讓面試官在不知不覺中被你的氣場所吸引。

方法三：應用「峰終定律」

方法四：善用「互惠原理」

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在這集中我請到讀者先生Mr Reader和我分享他觀察到台灣人在面試中最常犯的三大錯誤，包括：

1.沒有精準地準備答題

2.不懂得如何進行有效的自我行銷

3.太過誠實

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想申請歐美大學，歡迎預約讀者先生的學術面試培訓課，email: [email protected]

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心理學的角度來看，面試不是審判，它是兩個人之間的一場「資訊博弈」與「心理連結」。在這集中我和大家分享如何運用兩個心理學法則，讓你在對話中佔上風，讓面試官在不知不覺中被你的氣場所吸引。

方法一：製造認知流暢度

方法二：提升自我效能感

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