上十天小丑课，到底能学到什么？不是搞笑，不是恐怖，而是从自己身上长出另一个“你”。为什么有人的小丑是傻乐，有人的却是忧郁？小丑真的是最接近本人的角色吗？当你学完以后，你会发现，小丑是每个人都值得去体验的一个角色。

【本期图片】

【本期主播】

策划|培钧

主播|潘潘，拾壹，培钧

后期|阿甘

片头曲| Jambo

片尾曲| Humble And Kind

旅行达人都在偷偷用的省钱妙招？机票提前一年买真能省一半？行李怎么打包才不崩溃？本期聊聊那些让旅行更轻松、更划算的实用好物和隐藏技巧。

【本期时间轴】

02:01 必备行李清单：行程起点，提前准备的关键步骤！

06:49 提前预定旅行计划的风险与准备，如何更好地规划旅行行程？

13:42 便宜机票、酒店活动等技巧揭秘：如何买到划算的元旦机票和酒店套餐？

20:32 创意收纳：将衣服卷成小卷儿，轻松解决行李问题！

27:21 轻便行李包装：布质行李箱与防水潜水包的比较评价

34:13 旅行必备：眼罩、耳塞和压力瓦，让你在旅途中舒适入睡

41:06 旅行必备的便携式杯子和鞋子挂件，让您的出行更方便！

47:57 实用登山扣和皮肤衣：在旅途中保持温暖和舒适的秘密武器

54:49 离开平台保障的酒店住宿选择：老板口头砍价的机会

01:01:40 美什么呀？女生必备的酒店使用小窍门，竟然隐藏着摄像头？

01:08:28 便携式背包推荐：适合旅游和城市漫步的舒适选择

01:15:23 润唇膏、凡士林和护唇：保护你的嘴唇免受干燥和寒冷的侵害

【本期图片】

三峰收纳袋

凡士林

精油

羊毛五指袜

钛水壶

超轻钱包

充气枕

防晒棒

防晒贴

营地鞋

【本期主播】

策划|米亚

主播|潘潘，米亚，培钧

嘉宾|星辰

后期|阿甘

文案|培钧

片头曲| Jambo

片尾曲| Humble And Kind

本期我们将带您潜入广袤的非洲草原，聆听三位亲身经历者分享他们的 Safari（野生动物游猎） 故事（我们聊到了角马过河的辽阔与悲壮、大象擦肩的震撼气息、猎豹树下休憩的慵懒、当地人类的生态。以及在自然法则面前，我们的凝视、共情与反思。

无论梦想亲赴原野，或是悠然神游远方，希望你喜欢这期“声音 Safari”。

【本期聊到】

00:35 被非洲马赛人强买强卖

06:46 村民举着刀用5刀买羽绒服

09:07 自驾被坦桑尼亚警察劫钱

10:55 如何挑选SAFARI的住宿地

14:12 在草原住宿的种类

24:38 在草原里住又臭又小的帐篷是什么感觉

27:56 在草原上都吃什么肉

33:50 站在山顶上看大草原爽翻了

36:10 你的钱怎么分配更合理呢？

40:17 书籍推荐《东非野生动物手册》

【本期图片】

潘潘入住的酒店可以近距离观察到动物和水

潘潘入住的可以欣赏大草原景色的高级酒店

米亚住的又臭又旧的帐篷

非洲原始部落-马赛人的家

米亚最后推荐的书籍

【本期主播】

策划|潘潘

主播|潘潘，米亚，培钧

嘉宾|星辰

后期|阿甘

文案|培钧

片头曲| Jambo

片尾曲| Humble And Kind

本期我们将带您潜入广袤的非洲草原，聆听三位亲身经历者分享他们的 Safari（野生动物游猎） 故事（

我们聊到了角马过河的辽阔与悲壮、大象擦肩的震撼气息、猎豹树下休憩的慵懒、当地人类的生态。以及在自然法则面前，我们的凝视、共情与反思。

无论梦想亲赴原野，或是悠然神游远方，希望你喜欢这期“声音 Safari”。

【本期聊到】

01:20 什么是Safari？苹果浏览器？

03:12 从看《动物世界》开始的非洲的向往

05:45 虽说丰俭由人，你们到底花了多少？

19:35 小型飞机上的“上帝视角”

24:05 酒店跑出12个人搬行李？！

27:50 长颈鹿看得无聊，斑马满地乱走

28:21 非洲“五霸”

32:01 罕见捕猎，当地向导也疯狂拍照

34:01 动物大迁徙：角马过河

40:02 坦桑尼亚与肯尼亚的动物生态区别

49:02 引擎熄灭，大象走过来，擦肩的蛮荒

52:41 角马与鳄鱼，具象化的生活

57:51 老狮子

01:02:07 象群

01:03:19 狒狒

-未完待续-

【本期相关图片】

非洲鬣狗（狮子王里面特坏的那群狗）

潘潘入住的酒店

潘潘入住酒店外的大草原

米亚入住的酒店（帐篷）

非洲的鸟儿

【本期主播】

策划|潘潘

主播|潘潘，米亚，培钧

嘉宾|星辰

后期|阿甘

文案|培钧

片头曲| Jambo

片尾曲| Humble And Kind

本期我们邀请到新兴社交品牌“薯岛”（原“整点薯条”）的创始人小铭，深入探讨了他们所创立的“盲盒饭局”活动。你是否厌倦了狭窄的社交圈，却又对陌生社交感到忐忑？这期内容将为你全面解析：如何通过一份问卷，被纯人工分析、匹配到5位陌生人共进晚餐，开启一段未知而真诚的交流。

我们不仅聊了这种新型社交产品模式，也探讨了在城市中，我们对于线下见面、具体连接的深层渴望。如果你对拓展社交、认识有趣灵魂，或对青年社交文化感兴趣，可以在小红书、公众号搜索“薯岛”，开启你的盲盒之旅。

【本期聊到】

00:26 “我参加了一个特别有意思的活动”

03:22 人生的意义？整点薯条！

04:54 进化“薯岛”，一个薯条的岛屿

06:55 商业创新：从找“搭子”到“盲盒饭局”

08:41 遭遇同行模仿，友商们眼光不错

11:10 陌生人吃饭社交，那我是i人咋办呀？

15:51 参加之前要做调研？

17:24 如何分配一组6人盲盒饭局，地区、价位、男女？

21:45 吃一半人跑了不结账怎么办？

23:23 每一次盲盒饭局都是一次6人的系统调节

25:51 过于挑战底线的拉黑机制

28:00 参加一次盲盒，6人组了乐队

31:20 大家相处干什么都行，我们只营造氛围不参与现场

37:15 当下网络环境中，更倾向线下的真诚

39:21 60岁大爷的组局惊喜，探索世界的“遥远相似性”

42:14 未来设想，或许更多的主题局，偶像、阅读、交流产出

46:39 “公司里，员工也不在意我的想法”

51:37 slogan：让我们回到什么样的生活

53:53 做了这件事后，让我更相信“人和人”的状态

01:02:23 保持本质，与任何餐厅不做任何利益合作

01:07:10 如何参与薯岛盲盒饭局活动

01:10:07 线上透支精力，人要回归线下

【本期图片】

【本期主播】

策划|拾壹

主播|培钧，拾壹，阿甘

嘉宾|小铭

后期|阿甘

文案|培钧

片头曲| Jambo

片尾曲| Humble And Kind

这期我们聊了“开放式关系”这种非传统亲密关系模式。主播培钧与燕迎作为一对已实践开放关系多年的伴侣，分享了他们从一对一恋爱转向开放关系的故事。我们讨论了开放关系的定义、边界、具体实践等现实问题，也探讨了“是否是为出轨找借口”“是否因太爱而妥协”这些质疑。

通过真实对谈与思考，这期内容探讨了多元关系模式的探索可能，也希望能引发大家对爱、自由与责任的深度思考。希望大家喜欢。

【本期聊到】

01:51 开放式关系的定义与背景

04:59 从一对一到分手，再到开放关系

14:06 在“喜新厌旧”的社会里，开放关系是不是给出轨找理由？

17:11 在不确定性种获得能量，包括亲密关系

21:32 在《奇葩说》中第一次听到“开放关系”

29:22 一步一步走出来的解放与自由

33:54 基础原则：知情同意，不隐瞒，不欺骗

35:18 当一方有了另一个心动对象时

38:59 你们会三人相处吗？

43:32 若在开放关系中碰到了真爱，你们会怎么做？

47:50 未来？抱团养老吧

54:04 污名化的压力

56:17 来自周边的：“认识你们好好”

58:32 关于边界

1:02:18 尊重多样，希望每个人找到适合自己的关系模式

【本期主播】

策划|潘潘，培钧

主播|培钧，米亚，潘潘

嘉宾|燕迎

后期|阿甘

文案|培钧

片头曲| Jambo

片尾曲| Humble And Kind

爬非洲最高峰乞力马扎罗，真不是“有腿就行”！六天极限冲顶，冒雨登顶，高反、受伤全经历。这期我们再次邀请到了老朋友：星辰。讲讲他和潘潘的乞力马扎罗之旅，超长2小时特辑！（阿甘：剪的我累死了）绝对精彩！！强烈推荐！！

【本期聊到】

01:27 为什么想爬乞力马扎罗？
05:42 攀登之前的准备工作
11:08 到达非洲后的行程安排
12:40 攀登之前需要体力储备和锻炼
27:13 如何挑选非洲的攀登团体
47:03 乞力马扎罗不同的攀登线路
58:31 崴脚后继续攀登非洲最高峰
1:10:22 12个人的攀登队伍只为服务两个人
1:18:11 来自非洲老铁的感动
1:41:27 爬个山给我走生气了
1:59:28 避坑埃塞俄比亚航空！

【本期图片】

乞力马扎罗全景

服务潘潘的攀登团队

冲顶结束后，下山累瘫了

乞力马扎罗的日出

背夫在背着物品登山

夜宿在乞力马扎罗

成功登顶后的荣誉证书

本次户外攀登的物品清单

【本期主播】

策划|潘潘

主播|培钧，米亚，潘潘

嘉宾|星辰

后期|阿甘

片头曲| Jambo

片尾曲| Humble And Kind

今天，我们邀请到了跨界转行的“心理咨询师”，和我们聊聊国内的相关资质如何获取？如何挑选心理咨询师？当我们需要得到倾诉的时候，我们应该怎么做？

【本期聊到】

01:48 想成为心理咨询师的原因？

03:19 心理咨询师资质如何考取？

09:08 如何找到适合自己的心理咨询师？

11:54 心理咨询师的价格高就好吗？

19:19 如何知道自己心理有问题？

24:51 如何做好一个好的倾诉接听者？

30:39 AI可以代替真人咨询师吗？

34:54 “骗人”的心理咨询师

44:06 心理疾病的低龄化

54:07 心理咨询师和心理医生的区别？

1:06:41 心理咨询师的“伦理”红线

【本期主播】

策划|培钧

主播|培钧，拾壹，潘潘

嘉宾|燕迎

后期|阿甘

片头曲| Do You Think I Really Care

片尾曲| Humble And Kind

如果你突然有了一个亿会怎么花？本期节目我们四位主播畅谈梦想中的财富分配计划。从买房买车到投资创业，从旅游体验到做公益，每一分钱都安排得明明白白。你的选择又会是什么？一起听听我们的脑洞和规划吧！

【本期主播】

策划|拾壹

主播|培钧，拾壹，米亚，潘潘

后期|阿甘

片头曲| Do You Think I Really Care

片尾曲| Humble And Kind

本来我们就是想聊聊各自最近的生活，谁知道拾壹一聊，一个顶三，她遇到的渣男经历，简直无人可敌。一个男生约了500个女孩，女生不服从就上手暴力，朋友圈全部是假的， 等等还有很多炸裂的故事。真的是，你没见过的渣男套路,都在这期节目里！

【本期聊到】

04:40 朋友告知我被男友劈腿
07:23 渣男天团出场！
09:06 原来我是交易的物品
10:57 借朋友的账号勾搭姑娘
13:04 约姑娘的“五百老师”
16:45 渣男的真心女朋友
20:02 他的朋友圈全是假的
25:21 女生不服从他就动手
33:47 男女真的有纯爱吗？
36:47 怎么找到靠谱的男生？
44:44 社交软件上的假飞行员
49:48 应该查另一半的手机吗？

【本期主播】

策划|拾壹

主播|阿甘，拾壹，米亚，潘潘

后期|阿甘

片头曲| Do You Think I Really Care

片尾曲| Humble And Kind