爬非洲最高峰乞力马扎罗，真不是“有腿就行”！六天极限冲顶，冒雨登顶，高反、受伤全经历。这期我们再次邀请到了老朋友：星辰。讲讲他和潘潘的乞力马扎罗之旅，超长2小时特辑！（阿甘：剪的我累死了）绝对精彩！！强烈推荐！！

【本期聊到】

01:27 为什么想爬乞力马扎罗？
05:42 攀登之前的准备工作
11:08 到达非洲后的行程安排
12:40 攀登之前需要体力储备和锻炼
27:13 如何挑选非洲的攀登团体
47:03 乞力马扎罗不同的攀登线路
58:31 崴脚后继续攀登非洲最高峰
1:10:22 12个人的攀登队伍只为服务两个人
1:18:11 来自非洲老铁的感动
1:41:27 爬个山给我走生气了
1:59:28 避坑埃塞俄比亚航空！

【本期图片】

乞力马扎罗全景

服务潘潘的攀登团队

冲顶结束后，下山累瘫了

乞力马扎罗的日出

背夫在背着物品登山

夜宿在乞力马扎罗

成功登顶后的荣誉证书

本次户外攀登的物品清单

【本期主播】

策划|潘潘

主播|培钧，米亚，潘潘

嘉宾|星辰

后期|阿甘

片头曲| Jambo

片尾曲| Humble And Kind

今天，我们邀请到了跨界转行的“心理咨询师”，和我们聊聊国内的相关资质如何获取？如何挑选心理咨询师？当我们需要得到倾诉的时候，我们应该怎么做？

【本期聊到】

01:48 想成为心理咨询师的原因？

03:19 心理咨询师资质如何考取？

09:08 如何找到适合自己的心理咨询师？

11:54 心理咨询师的价格高就好吗？

19:19 如何知道自己心理有问题？

24:51 如何做好一个好的倾诉接听者？

30:39 AI可以代替真人咨询师吗？

34:54 “骗人”的心理咨询师

44:06 心理疾病的低龄化

54:07 心理咨询师和心理医生的区别？

1:06:41 心理咨询师的“伦理”红线

【本期主播】

策划|培钧

主播|培钧，拾壹，潘潘

嘉宾|燕迎

后期|阿甘

片头曲| Do You Think I Really Care

片尾曲| Humble And Kind

如果你突然有了一个亿会怎么花？本期节目我们四位主播畅谈梦想中的财富分配计划。从买房买车到投资创业，从旅游体验到做公益，每一分钱都安排得明明白白。你的选择又会是什么？一起听听我们的脑洞和规划吧！

【本期主播】

策划|拾壹

主播|培钧，拾壹，米亚，潘潘

后期|阿甘

片头曲| Do You Think I Really Care

片尾曲| Humble And Kind

本来我们就是想聊聊各自最近的生活，谁知道拾壹一聊，一个顶三，她遇到的渣男经历，简直无人可敌。一个男生约了500个女孩，女生不服从就上手暴力，朋友圈全部是假的， 等等还有很多炸裂的故事。真的是，你没见过的渣男套路,都在这期节目里！

【本期聊到】

04:40 朋友告知我被男友劈腿
07:23 渣男天团出场！
09:06 原来我是交易的物品
10:57 借朋友的账号勾搭姑娘
13:04 约姑娘的“五百老师”
16:45 渣男的真心女朋友
20:02 他的朋友圈全是假的
25:21 女生不服从他就动手
33:47 男女真的有纯爱吗？
36:47 怎么找到靠谱的男生？
44:44 社交软件上的假飞行员
49:48 应该查另一半的手机吗？

【本期主播】

策划|拾壹

主播|阿甘，拾壹，米亚，潘潘

后期|阿甘

片头曲| Do You Think I Really Care

片尾曲| Humble And Kind

聊起滑雪，你是否也心动了呢？这期节目我们邀请到了培钧的十年老友小花，聊聊从大厂牛马到职业滑雪者的转变。她如何放弃稳定工作追求激情生活？滑雪真的有那么大的魅力吗？听听她是怎样爱上这项孤独而刺激的运动，以及背后的故事吧！

欢迎大家关注某书上小花的账号：流浪的小花ENFP

【本期聊到】

05:55 不做牛马去滑雪
07:24 喜欢滑雪的理由：它是一个孤独和体验的运动
09:03 双板和单板的区别
12:51 从崇礼滑到东北，再到新疆
13:55 滑雪差点滑出国
16:56 滑雪让我大脑开心疯狂
19:09 他竟然一边滑雪一边烤串
23:00 吃不起饭了，当滑雪教练吧
24:30 国内和国外滑雪教练证的区别
28:47 躲着雪场保安挣点钱
32:48 欢迎大家关注小花教练
34:39 学习滑雪贵吗？
38:21 便宜的教练害人害己
42:49 兴趣变成工作，还会喜爱吗？
44:57 你看，他就是玩滑雪的
49:36 玩极限的人不想谈恋爱
54:46 我会一辈子一直滑下去

【本期主播】

嘉宾|小花

主播|培钧，拾壹，阿甘

后期|阿甘

片头曲| Do You Think I Really Care

片尾曲| Humble And Kind

这期是临时加的，没有提前的大纲，没有提前的沟通，纯即兴。外面下着大雨，四位没带伞的主播，聊聊北京最近的天天大雨，你见过黑色的暴雨预警吗？下雨北京各地感觉差异巨大。还有哪些极端天气让你印象深刻呢？欢迎收听本期《短期逃离》

【本期聊到】

01:33  北京的三次暴雨红色预警
07:01  米亚母亲进山险遭暴雨危险
10:33  大家对雨的两级分化严重
11:52  721特大暴雨，你在做什么？
28:28  北京大雨光有闪电没有雷
32:28  北极圈变暖越来越严重
33:27  米亚在家亲临地震
36:52  美国竟然没有蚊子
39:56  令人害怕的夏日暴雨
41:58  消失的极限天气-北京沙尘暴
44:33  我们身边的极端天气
46:42  北京气候比上海更宜居
49:22  北方和南方的气候差别

【本期主播】

嘉宾|星辰

主播|潘潘，米亚，培钧

后期|阿甘

片头曲| Do You Think I Really Care

片尾曲| Humble And Kind

世界那么“烂”，我想去看看。

本期，我们邀请了嘉宾星辰，讲述他与潘潘为了那一口“梦中情汁”而来到了孟加拉的故事。

给我们讲讲除了“干净又卫生”的梗之外，这个国家还有什么值得一来的特色。

【本期聊到】

06:22  他们喝的芦荟汁又脏又臭，我特想试试

09:26  马路不分车道，上面啥玩意儿都有

11:56  地理气候小科普：孟加拉的一年六季

15:26  脏乱差？咱就是奔着这个去的！

19:34  贫民窟一日游

23:03  “他们的生活状态像是破产版的北京胡同”

29:36  住在富人区里看豪车

32:50  你见过一望无际的垃圾场吗

35:28  在这里，出现什么样的人都显得正常

43:23  逛逛孟加拉的博物馆

50:17  手抓饭，我们的抓法很不礼貌

55:36  最后一天：寻找芦荟汁

57:37  从捡个瓶子刷，到“马桶搋子”疯狂搅拌

01:04:22  推荐一些脏地方

01:07:53  说说安全性，贫民窟还是白天去吧

01:13:11  交通与打车：有可能是我们玩过的喇叭最吵的地方

01:22:49  在容易极端话某个国家的时代，更需要到实地亲自看看

【本期主播】

策划|阿甘

嘉宾|星辰

主播|潘潘，米亚，培钧

后期|阿甘

片头曲| Do You Think I Really Care

片尾曲| Humble And Kind

写在前面：

本期节目是我们的第50期，对于一个素人播客来讲，50这个数字我觉得也不容易了。感谢大家对我们的支持，我们下个目标：100期

这期节目我们聊了聊身体生锈的话题，从体检发现健康问题到生活中的小困扰，比如掉发、近视眼和记忆力下降。我们分享了各自的“生锈”经历，探讨了随年龄增长遇到的种种变化。听完节目，你会不会也觉得自己的某些地方开始“生锈”了呢？一起来找找共鸣吧！

【本期聊到】

08:16  让我们从头到脚开始解剖

08:34  脱发：都怪那些年扎过的辫子和发卡

10:59  注意力变差：随地大小雾的脑子

13:34  近视：摘了眼镜只能看见你们大脑门

23:02  鼻炎：坏了，这个喷嚏后面还得有二十几个喷嚏

26:21  牙：别咬瓶盖，别生气，别用劣质牙线

40:55  甲状腺结节和颈椎：咱终于离开脑袋了

47:02  心脏：没事就突突到100，戒不了的熬夜

50:05  乳腺：结节，熬夜，喝酒，生气

51:23  肺，还是结节，急性肺炎，扛着吧

53:31  胃：我不叫胃，我叫楚…胃食管反流

58:31  肠子：30岁后该做的胃肠镜

01:03:01  胰岛与血糖：总之是不稳定

01:06:05  腰，哦不，是腰子：双侧小囊肿

01:07:27  腰：跨疼，股骨头坏死？不，是椎间盘突出

01:14:09  痔疮：家中常备，马应龙

01:18:32  前叉韧带：大腿上剜下一块筋，再给我弄到膝盖里

01:22:11  真·脑子不好：咱们节目叫什么来着？

PS：脚气什么的是不是忘说了？算了算了，反正脑子不好…

【本期主播】

策划|阿甘

主播|阿甘，潘潘，米亚，培钧

后期|阿甘

片头曲|のんびりした場所

片尾曲| Humble And Kind

拾壹说，你们这帮男生在谈恋爱的时候到底在想什么呢？于是就有了这期内容。

同时，我们也摁住了上一期来自「喜番调频」的小泽老师，抓着他一起接受了来自拾壹的“恋爱拷问”。

【本期聊到】

05:50  问题一：你们觉得对方的哪个瞬间有魅力？

14:00  问题二：男生注重什么？身材、相貌、性格？

17:17  问题三：恋爱前，必须了解对方哪些事？说说雷点。

25:39  问题四：男生怎么容易被追到？

35:43  问题五：暧昧多久可以推进？

42:08  问题六：暧昧、恋爱、婚后，怎么花钱？

51:22  问题七：男生说丁克，又不去结扎，这话可信么？

57:46  问题八：你们周边的男生们，P过C的比例占多少？

01:04:46  问题九：怎么长时间的保持亲密关系？

【本期主播】

策划|拾壹

嘉宾|小泽

主播|拾壹，培钧，阿甘

后期|阿甘

片头曲| のんびりした場所

片尾曲| Humble And Kind

在现在的播客环境里，喜剧播客是非常重要的分类，甚至很多人之所以知道播客、听到播客，也是由于喜剧播客的“破圈”性。从最早“谐星聊天会”的横空出世，到眼下带观众录制的喜剧播客百花齐放，每档节目也越来越细化出了各自的特征与气质。

本期我们邀请到了《喜番调频》的主持，同时也是制作人：小泽（微博@麻泽辉），与我们聊一聊在喜剧俱乐部，制作一档带现场观众录制的喜剧播客，究竟是什么体验。

【本期聊到】

01:08  辛辛苦苦做了三期相亲，遭遇很多差评

05:04  阿甘：听某喜剧播客，居然听睡着了

06:38  喜番调频的选题流程：每期基本都是我来选

08:49  深夜11点还在打电话做前采

11:34  喜番是怎么决定做播客的

16:17  小泽：做嘉宾采访的过程甚至比节目播出更有意义

17:45  线下录制与线上播出的不同氛围与感受

20:13  喜番录了三四十期后，我们才决定带观众

22:24  有点被掏空，但总是还有好玩的想法

24:07  小泽：除了主持和策划，我还是审稿与客服

25:09  “来，给你们讲讲喜番调频的组织架构”

29:27  “回归本人的话，我想带着设备区环境里聊天”

32:27  阿甘：第一次在咖啡馆录节目，特别自然

33:06  小泽：播客可以记录各种场景，比如分手的三十天

34:50  阿甘：街头采访，记录街头随机的‘故事FM’

36:35  拾壹：播客对我的意义

41:33  阿甘：在不理解中坚持播客

43:22  预告：下一期小泽还在！

【本期主播】

策划|培钧

嘉宾|小泽

主播|培钧，阿甘，拾壹

后期|阿甘

片头曲| のんびりした場所

片尾曲| Humble And Kind