主播：小林、嘉宝

年更系列「特别短暂」又来了！这次我们讨论一个网络热梗——连兔子看了都要摇头的「白人饭」。一根完整的胡萝卜或一颗完整的花菜就可以组成一顿午餐？这种让每一个深爱中式重加工的朋友都夺路而逃的食物缘何成为网红食物？繁忙懒惰又厌倦了外卖的都市丽人还有别的选择吗？且听白人饭代表小林和黄人饭代表嘉宝为你娓娓道来。

00:58 小林精心烹饪的油浸小番茄

02:45 如何定义白人饭？

03:12 绝不动刀子的初级白人饭：完整无加工的食物

03:41 注重摆盘的中级白人饭：隔夜燕麦

06:39 开始使用火的高级白人饭：波奇碗

10:22 白人饭的流行密码

13:53 白人真的吃白人饭吗？

17:40 白人饭的亚种——地中海饮食

21:40 好吃又好做的白人饭推荐食谱

28:45 黄人饭也有摆烂法

主播：小林、嘉宝

在夏天的尾声，小林和嘉宝一起看了话剧九人民国知识分子四部曲的收官之作《对称性破缺》，在剧场里和大家一起为这部话剧时而大笑时而哭泣。这是一部关于中国物理学早期发展的佳作，这也是一部献给追问者的情书。它包含了话剧九人作品中很多珍贵的元素：家国情怀、考究的文字和用典、女性互助、以及对人应该如何活着的思考。

1:39 大海为什么是蓝色的？

3:30 民国时居然曾经为“中国人是否适合研究自然科学”争论不休？

4:33 作为物理学概念的“对称性破缺”

6:16 《对称性破缺》第一幕：恒星（关于叶企孙）

15:11 《对称性破缺》第二幕：棱镜（关于吴大有）

20:01 《对称性破缺》第三幕：宇称（关于瞿健雄）

24:38 关于该不该造原子弹的科学伦理讨论，让人梦回《哥本哈根》

35:00 瞿健雄与吴大有之间的讨论：人为什么活着，又为什么死去？

38:02 剧中为什么数次提及大海的颜色？

44:30 嘉宝为何成为话剧九人剧团的自来水？

55:55 期待新剧《庭前》首演

拓展阅读：

《对称性破缺》：九人作品宇宙的时间之海

不答｜《对称性破缺》答观众问

主播：小林、嘉宝

40度高温和大暴雨连环袭击，让今年夏天显得格外难熬。于是我们不禁想问，为什么艺术家们总是执着于让故事发生在夏天？Citypop、多巴胺穿搭、暑假、冷饮、大海沙滩、音乐节，让这些关键字带我们重拾夏天的美好。

1:00 那些快乐的暑假回忆

4:52 南方北方的夏天差异

6:41 什么是多巴胺穿搭？

10:15 沙滩音乐节的快乐泡泡

12:07 让人回味的泰兰德盛夏

15:33 欧洲电影的度假胜地

【意大利的夏天】

17:54 《call me by your name》: 怎么能把夏天传达得这么好？

21:19 《我的天才女友》：夏天去海边度假，发生了劲爆的剧情

【法国的夏天】

20:23 侯麦《女友的男友》《夏天的故事》：感情的纠葛总发生在夏日的海边

【日本的夏天】

22:56 花火大会：但惜夏日长

23:41 《小偷家族》：夏天在海边假装是一家人

24:44 《夏日重现》：夏日悬疑片？

26:27 cbvivi的花火大会vlog：见过花火，又见不得花火

【中国的夏天】

30:12 《小妖怪的夏天》：小妖怪人生里的夏天

32:49 《你有猫牌铅笔吗？》：夏天的冒险故事

34:07 《冬冬的假期》：回外公家过暑假

【东南亚的夏天】

34:57 《青木瓜之味》：清凉到鬼魅

【关于夏天的音乐】

40:27 Citypop日间派：阳光、沙滩、跑车、度假屋

43:46 乐队HYBS: Citypop的风从日本吹到了泰国

46:17 苏打绿韦瓦第计划

47:17 《夏狂热》：夏天的标志竟是狂热的英伦摇滚

48:39 流水一样的夏日音乐：cmbyn主题曲、bossa nova

嘉宾：鸭王、Queen、腿腿

主播：小林、嘉宝

本期节目我们邀请了居住在香港的Queen、腿腿，居住在杭州的鸭王，来一次Citytalk，聊聊不同城市的生活体验，以及如何选择一个城市居住，以及Citywalk指北

03:47 对彼此城市的“刻板印象”，沟通是打开刻板印象的钥匙

12:13 判别香港小店是否好吃，米其林认证不是完全的指标，米其林店家也有苦衷《特写：香港米其林餐厅的“诅咒”》www.bbc.com

15:36 告野家《茶餐厅》，茶餐厅其实是“颓饭”

20:21 王明珂×罗新：我们该为谁书写历史？mp.weixin.qq.com

25:26 天堂硅谷，竟是杭州的全部？

41:38 腿腿最近在看《给焦虑世代的哲学处方》（英文原名：《The Practicing Stoic》）疗愈自己，苦恼物质的不富足和追求成功的路上不妨了解一下斯多葛主义

50:26 “让人喜爱步行的道路具有以下几项构成要素：产生多少活动、能够看见哪些事物、具有什么样的自然环境，以及能够遇见哪些人。” 俞炫准《城市如何运作——从人文学看待城市的15种观点》

将军澳的行人天桥和商场串起各区，散步不怕刮风日晒雨淋但少了街边景致 延伸阅读：https://www.mpweekly.com/culture/%E8%A8%AD%E8%A8%88/%E5%A4%A9%E7%A9%BA%E4%B9%8B%E5%9F%8E-%E8%A1%8C%E4%BA%BA%E5%A4%A9%E6%A9%8B-%E5%9F%8E%E5%B8%82%E6%8E%A5%E7%AF%89/amp/

53:48 为什么我觉得北京没有大家说的那么繁华?www.zhihu.com

59:17 《把自己作为方法》建立附近性

主播：小林、嘉宝

本期开启新的《大师系列》，计划讲讲那些在我们心灵中激起涟漪的艺术家们。第一期先从生命力四溢的马蒂斯说起。

01:25 马蒂斯以一己之力支撑起淘宝家居装饰画的半壁江山

02:35 马蒂斯与松弛感、多巴胺穿搭

06:00 野兽派的缘起

09:40 让马蒂斯拾起画笔的机缘

11:42 马蒂斯作品与印象派、点彩派的关系

14:22 近期北京UCCA的《马蒂斯的马蒂斯》特展

16:37 宫娥系列：那些画中慵懒松弛的女人

17:21 塔希提岛如何同时迷倒高更和马蒂斯？

18:59 旅行对于马蒂斯的意义

21:30 马蒂斯最为人所知的几种绘画风格

26:49 马蒂斯与剪纸艺术

31:59 剪纸集《Jazz》：马戏团是表象，Jazz是内核

33:37 马蒂斯的最后杰作：旺斯礼拜堂

41:50 徐悲鸿竟是马蒂斯头号黑粉

47:31 夸夸UCCA马蒂斯展的儿童导览

推荐观看

【艺术大师·马蒂斯】 野兽派 马蒂斯：追光行者，对艺术对的狂热。-哔哩哔哩】 https://b23.tv/n3gSjXI

【艺术大师｜马蒂斯（上）：大家都叫他「野兽派」，从来如此，便对么？-哔哩哔哩】 https://b23.tv/FlMkWvP

【艺术大师｜马蒂斯（下）：待我化为尘土之时，你便会知晓生命的意义-哔哩哔哩】 https://b23.tv/EgrWbD0

主播：小林、嘉宝

盼望着，盼望着，今年第一次（用两个调休换来的）小长假来了，这个假期小林和嘉宝分别去了祖国的两头，J人嘉宝单挑新疆，P人小林游离广州，距离5000公里的两地究竟有怎样的风土人情呢？又莫名有哪些相似点呢？

01:38 本来要去看失落的卫星，结果MBTI早已预示一切

09:01 小红书的妙用，比天气预报更及时

五月飘雪的库尔德宁👆

13:21 特克斯八卦城，丘处机的城市规划与红绿灯

特克斯八卦城👆

23:00 新疆旅行会不安全吗？

新疆自驾沿途风光👆

雪山&云杉&草地——新疆的三层视觉

32:58 边疆历史如何讲述？在线性中原史之外

35:35 交河故城，风沙天气孕育出的建筑，这里埋葬婴孩的故事原来藏在西游记中

交河故城👆

42:39 干尸爱好者的福地，在乌鲁木齐博物馆看3000年前楼兰美女OOTD

47:38 广州的通草水彩画，中国人画给外国人看的中国人长什么样？

51:51 跌落一线城市前三名的广州，竟然这么宜居

58:00 旅行嘛，最重要的是开心

01:00:57 大众点评为何失效?

主播：小林、嘉宝

春天来了，又到了一年一度身材管理的最佳时机！运动其实也是从日常生活中短暂游离的好选择，且听我们聊聊这些年来与各项运动的爱恨情仇。

03:42 又菜又怂的运动小白，离开体育考试之后却逐渐培养了运动习惯

08:26 在瑜伽的分岔路口，筋硬女孩嘉宝获得了身心平静，筋硬女孩小林痛苦面具

18:53 最近很火的阿斯汤加是什么，普拉提和瑜伽不能说是一模一样，只能说是大不相同

27:09 在游泳的分岔路口，小林为游泳耳机打call，嘉宝讨厌皮肤变皱

31:33 滑雪，主打就是一个欣赏风景

38:17 办健身卡还是classpass，mbti早已看透一切

46:18 团体运动的社交属性

50:47 女性和男性的身材焦虑，大胆穿leggings，周受资长了张运动脸？

58:06 关于运动起源的猜想，徒步与宗教朝圣，冰雪运动与酷刑

1:00:17 运动吧！这样才不会被chatgpt淘汰

接上篇2022年度书籍拾遗，年度观剧repo驾着驴车缓慢驶来，我们在回忆中抽丝剥茧，发现贯穿始终的是，一些母题的重新演绎和以传统形式演绎的新主题。

2022年我们看了哪些线下戏剧、大荧幕的电影和小荧幕的剧集呢？

02:10 鼓楼西戏剧《枕头人》：求童年阴影的面积

03:44 话剧九人民国四部曲之《双枰记》：觉醒年代里“为君风雨立中宵”的真情

11:13 音乐剧《基督山伯爵》：老故事如何换发新生命

17:05 《一个陌生女人的来信》：黄湘丽的5D独角戏，观众席也能闻到饭香

18:18 话剧九人民国戏剧四部曲之《春逝》+《丁西林喜剧三则》：串联着的两出好戏，分别讲述女性互助守望和两性推拉的可爱故事

25:40 女性意识觉醒下的浪漫关系重塑《祝你好运，里奥格兰德》、《初步证据》、《男人要自爱》

44:40 80年代讽刺电影《错位》、《疯狂的小镇》、《黑炮事件》

50:21 侯麦《女友的男友》

55:08 反复演绎的母题们，开出新花了吗

主播：小林、嘉宝

新年伊始，短暂游离的年度书、戏剧、电影总结（暨本台首次年会活动XD）来啦！分为两期节目为大家奉上，本期节目先从书籍入手，回望2022年，有哪些书让我们一见钟情，有哪些书让我们放下又拿起入选落选沙龙呢？

「一见钟情之书」

09:36 科幻小说《神们自己》by 艾萨克·阿西莫夫：脑洞大开的平行宇宙，取之不尽的能源与三人世界

20:59 旅行文学《失落的卫星》by 刘子超：一个承受着很重历史宗教包袱的神秘世界，在大国角力的缝隙中努力寻找自己的定位

25:40 《生育制度》by 费正清：人类社会为什么有婚姻

30:41 《刘擎西方现代思想讲义》：且看刘擎老师如何把哲学思考融入生活

36:08《卡拉马佐夫兄弟》by 陀思妥耶夫斯基：象征着理性、神性和芸芸众生的三兄弟背后，是我们人类共同面临的精神危机

「落选沙龙之书」

41:20 《从大都到上都》by 罗新：从北京走向金莲川，贫乏的山川有了闪耀的字幕

49:02 《厌女》by 上野千鹤子：尖锐的观点造就了对女性来说也不算愉快的阅读体验

52:48 《佩拉宫的午夜》by 查尔斯·金：从一个酒店看风云变幻的伊斯坦布尔

嘉宾：陈醋

主播：小林、嘉宝

提到非洲，我们首先想到的是大草原、野生动物，甚至是短视频里的“奇观”。那么，提到赞比亚呢？也许是丰富的矿产资源，也许是壮观的维多利亚大瀑布，也许是贫穷。当印象越来越标签化，当“沉默的螺旋”不断上升？我们该如何认识赞比亚的复杂性？

本期节目我们请到在赞比亚工作的嘉宾陈醋，带我们一起在赞比亚解开“沉默的螺旋”，认识一个重叠交织的赞比亚

02:40 赞比亚的经济，出口以原材料为主

05:14 中国企业在赞比亚

09:50 从非洲艺术品反思艺术话语体系的垄断

24:50 赞比亚的性别平等一瞥

26:58 一次旅行引发的开脑洞“斑马公司”

33:05 来到第三世界旅行，观看是冒犯还是文化交融

39:12 是否要在异乡建立归属感？我在哪里生活就在哪里