Schokolade mit einem hohen Anteil an Kakao bessert die Stimmung reduziert Stress und kann Herz-Kreislauferkrankungen schützen. Bedingt durch die Bitterstoffe bekommt dabei das Gehirn angezeigt, wann man mit dem Verzehr aufhören soll. Damit kann man auch sein Körpergewicht trotz Schokoladengenuss konstant halten.

In dieser Episode erfährst Du, welche Auswirkungen Stress auf die Arbeitswelt hat. Ausgehend von verschiedenen Persönlichkeitstypen zeige ich, wie man mit Stress umgeht und gebe Dir Tipps, um Burnout zu vermeiden.

Die ständige Verfügbarkeit der digitalen Medien führt dazu, das Menschen überall und jederzeit erreichbar sind. Das ist eine große Errungenschaft in Bezug auf einen schnellen Informationsfluss. Jedoch ist dabei die zwischenmenschliche Kommunikation auf ein Minimum reduziert. Internetsucht und und die Gefahr von Stress drohen. In der Episode wird gezeigt, wie Du davon verschont bleibst.

Magnesium ist das wichtigste Mineral im menschlichen Körper. Es wird nicht nur bei Wadenkrämpfen, Augenzucken, Lidflattern eingesetzt, sondern hat Bedeutung in der Energieproduktion, und in vielen anderen Stoffwechselprozessen. Gerade für das Herz-Kreislauf-System und bei Stress ist Magnesium unverzichtbar. Es gibt viele Magnesiumpräparate. Bevorzugt sollte man zum Ausgleich seiner Defizite Kombinationspräparate nutzen

Der Stoffwechsel entscheidet darüber, wie gut die Energieproduktion in unserem Körper funktioniert und auch über unser Körpergewicht. Es werden einfache Maßnahmen aufgezeigt, die helfen den Stoffwechsel in Gang zubringen. Im weiteren werden auch wichtige Vitalstoffe genannt, die zum Aktivieren des Stoffwechsels nötig sind

Ausgehend vom Lebenszyklus der Zecken wird beschrieben, inwiefern sie ein Gefahr für Menschen bedeuten können. Wie man sich vor einem Zeckenbiss schützen kann, wie man sie vom Körper entfern und welche Krankheiten durch zecken übertragen werden erfährst du in diesem Podcast

Beschrieben wird, dass nicht nur die Menge Nahrung für eine Gewichtsreduktion ist, sondern auch deren Bestandteile und die Stoffwechselfunktion des Organismus. Durch Beachtung des glykämischen Index ist es möglich mit qulitativ hochwertiger Nahrung abzunehmen. Besprochen wird auch, wie man den Appetit und das Hungergefühl bremsen kann.

Nach Literaturangaben haben in Deutschland 50 % der Bevölkerung eine Vitamin D-Mangel, Schätzungen gehen sogar von 80 Prozent aus.In diesem Zusammenhang ist Aufklärung darüber wichtig, welche Rolle Vitamin D in Bezug auf das Immunsystem spielt. Das ist das Anliegen dieser Sendung

Gerade in Zeiten erhöhter Infektanfälligkeit ist es wichtig, wein Immunsystem zu stärken. Vitamin C spielt i diesem Zusammenhang eine hervorragende Rolle. Warum das so ist, wird in dieser Episode dargestellt

Vitamin B 12 spielt in Kombination mit Vitamin B9(Folsäure) im Prozess der Energieherstellung eine wichtige Rolle. In der Episode erfährst Du, wie es zu einem Mangel an Vitamin B12 kommt, welche Symptome dabei auftreten und wie das mit dem Energiestoffwechsel zusammenhängt. Du bekommst weiterhin Hinweise zur Substitution von Vitamin B12 bei Mangelzuständen.