Odkryj Moc Swojego Centrum: Medytacja Punktu Siedzenia 🧘♀️✨
Ta medytacja to zaproszenie do głębokiego relaksu i połączenia się z centrum Twojej istoty - punktem siedzenia. To podróż w głąb siebie, która pozwoli Ci odkryć źródło stabilności, spokoju i witalności. Pupa - oto klucz.
W tej medytacji:
Skoncentrujesz się na odczuciach fizycznych: Poczujesz oparcie swojego ciała, ciepło i energię promieniującą z punktu siedzenia.
Uważnie przeprowadzisz skan ciała: Rozluźnisz napięcia w kręgosłupie, biodrach i pośladkach.
Połączysz się z ziemią: Poczujesz uziemienie i bezpieczeństwo, jakie daje Ci kontakt z podłożem.
Odkryjesz metaforyczne znaczenie punktu siedzenia: Zrozumiesz, jak ważne jest posiadanie stabilnej podstawy w życiu.
Ta medytacja pomoże Ci: UŚMIECHNĄĆ SIĘ.
Zredukować stres i napięcie.
Pogłębić świadomość ciała.
Zwiększyć poczucie bezpieczeństwa i stabilności.
Odkryć źródło wewnętrznej siły.
Dołącz do mnie w tej podróży do wnętrza siebie i odkryj moc swojego centrum! 🙏
Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia
to jest ważne zatem - oto medytacja punktu siedzenia
Usiądź wygodnie odetchnij głęboko,
dwa razy… wdech do brzucha taaak wydech
zamknij oczy i poczuj jak ułożony jest Twój kręgosłup
powoli, wyobraź sobie jego początek u nasady głowy
na raz - zaczniesz tę podróż
raz - teraz uwagą, kręg po kręgu kieruj się w dół
dwa - jesteś w połowie drogi - weź głęboki oddech
trzy - jesteś u podstawy kręgosłupa
wdech, a wydech - dotyka tego miejsca
oto jesteś w punkcie siedzenia
oddychaj tym miejscem
poczuj jego ciepło
poczuj, jak subtelnie rozgrzewa się dupa
dupa przesyła ciepło do całego Twojego ciała
do każdej komórki
śle informacje o postawie Twojej podstawy
i rozluźniasz się powoli
pośladek prawy pozbywa się życiowego napięcia
pośladek lewy pozbywa się życiowego napięcia
westchnij samym środkiem
Teraz czujesz jak bezpiecznie, stabilnie jest siedzieć na dupie
czujesz spokój
czujesz wdzięczność
dupa
dba o Ciebie
zadbaj o swoją dupę
rozluźniaj, oddychaj, doceniaj
delikatnie porusz miednicą
pogłębiasz kontakt z punktem siedzenia.
pełen relaks zaczyna się od dupy strony
pozostań z tą myślą jeszcze przez chwilę
wdech - wydech
Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia
a teraz
zauważ dźwięki najbliższego otoczenia,
poczuć twardość lub miękkość siedziska Twojej dupy i
otwórz oczy
dotknij pośladków
i zachwyć się ich praktycznością.
są jak życie.
@milka.malzahn
________________________
Chcesz wiedzieć więcej? Zajrzyj do mnie:
facebook: https://www.facebook.com/Milka.Malzahn
moja strona: https://www.milkamalzahn.pl
podcasty: https://anchor.fm/milkamalzahn
Radio Białystok: https://www.radio.bialystok.pl/chillout
Kawa dla Miłki: https://buycoffee.to/dziennik.zmian
piękne wsparcie https://patronite.pl/milkamalzahn