E30 什么样的情绪可以定义这是“更好”的我？

深圳正下着大雨，把长裤撩到膝盖出，鞋子如果湿了的话更想踩在水坑深处，想着回家就可以好好洗个热水澡再回归到暖黄色的夜晚。人总很容易被狭窄的视角所局限，如果我确定可以抵达温暖的港湾，为什么不可以先来一场冒险的淋雨呢。

4月的恐惧来自未知，来自工作和生活中第一次的体验，而我的释怀和喜悦也同样来自于此。前阵子和朋友沟通说如果按照“正面”情绪含量来决定我的生活质量，今年4月比去年4月应该差劲一点，但今年我会认为这是更好版本的我，复杂性给了我许多新的回忆，也赋予了我更多的智慧。

【时间线】

03:55 情绪的记录和收集

11:53 直面负面情绪时也要记得自我保护

16:27 什么是情绪价值？

23:06 照顾好情绪，为自己人生负责

28:01 正常人能共情他人的痛苦，自私的人只能感受到自己的痛苦

39:10 不开心时安静下来读本书，或者给自己放两个烟花吧！

【音乐】

郭頂 水星記 Mercury Records

Secret Garden Sometimes When It Rains

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