Echt Du selbst sein - In all Deinen Rollen

In dieser Folge möchte ich Dir einen Weg mitgeben, der dafür sorgt, dass Du Dich im Ganzen immer mehr annehmen und auch lieben kannst. Ich kenne es aus eigener Erfahrung und ich nehme es bei eigentlich jeder neuen Klientin im Coaching war. Zu Beginn unseres Weges wollen wir meist von etwas weg...wir wollen aus einem Schmerz raus, wir wollen einen nicht aushaltbaren Zustand oder ein Verhalten verändern oder sogar verlassen. Das geht oft soweit, dass wir uns selbst für unser Verhalten verurteilen, kritisieren und runtermachen. Als ob wir gegen uns selbst kämpfen würden...

Hier liegt ganz viel Potential für eine Heilung von innen, denn wenn wir es schaffen, Klarheit und Verständnis in die Verhaltensmuster zu bekommen, die uns im Hier und Jetzt das Leben so schwer machen, können wir uns Schritt für Schritt auch immer mehr damit annehmen, ja, sogar dankbar für diese Strategien werden, wenn wir spüren, wie sehr sie uns eigentlich geholfen haben.

Ich bin gespannt auf deine Erkenntnisse beim Hören dieser Folge und freue mich sehr über deinen Kommentar unter dem zugehörigen Instagram-post oder hier in einer Podcastbewertung.

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Eine riesige Freude machst du mir, wenn du meinen Podcast auf Itunes bewertest oder mir neue Themenwünsche da lässt. Ich zaubere liebend gerne neue Folgen für dich, vor allem, wenn ich weiß, welches Thema dir grad am ehesten helfen würde...

Von Herzen alles Liebe, deine Fania

Ich hatte die große Ehre, eine tolle Kollegin aus dem Allgäu interviewen zu dürfen. Dr. Sophie Zötler ist Kinderärztin aber auch Coach und Mama und wir haben in diesem wundervollen Interview darüber gesprochen, wie ihr persönlicher Weg aus beruflicher Belastung und dem Druck durch hohe Erwartungen aus dem Außen ausgesehen hat. Denn Sophie sagt heute mit Recht über sich selbst, dass sie vor allem anderen in erster Linie wieder sie selbst ist. Dass sie sich gefunden hat, ihren Weg und ihre Ausrichtung gefunden hat und sich jetzt erlaubt, einfach echt und authentisch zu sein. Und das beruflich sowie privat. Das habe ihr Leben und ihre Arbeit wieder leicht gemacht.

Wir reden über die deutlichen Parallelen zwischen dem Ärztin- und Mutter-Sein und unserem persönlichen Weg des Wachstums durch diese großen Verantwortlichkeiten, die da auf uns lasten.

Sophie ist eine großartige Frau, Mutter, Ärztin und Coach und sie genießt mittlerweile diese Verschiedenartigkeit ihrer Lebensbereiche, denn jeder Bereich hat seine Bereicherungen für sie. Und alles darf in ihrem Leben Platz einnehmen, solange es sich für sie richtig anfühlt.

Ein tolles Vorbild und eine wertvolle Inspiration!

Danke für dieses wundervolle Interview!

Sophie und ihre großartigen Angebote für Ärztinnen findest ihr unter den nächsten Links.

Ihre Homepage:

➡️ https://www.sophie-zoetler.de/

Sophie auf Instagram:

➡️ https://www.instagram.com/dr_sophie_zoetler/?hl=de

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Von Herzen alles Liebe, deine Fania

In dieser Folge gehe ich einem häufigen und so wichtigen Thema auf den Grund...Warum fühlen wir uns als Mutter so oft nicht gehört? Haben das Gefühl, wir müssten alles 1000x wiEderholen, strenger werden, lauter werden...bis endlich mal jemand hört und macht, um was wir gebeten haben... Häufig ist dies auch ein Triggerthema zwischen und und unseren Kindern, weil wir uns einfach immer weniger gehört werden. Natürlich kann das Thema auch zwischen uns und anderen Personen bestehen... 

Hier möchte ich auf verschiedene Aspekte eingehen...zum einen auf uns als Sender und auch auf die Kinder als Empfänger. Was kann da alles schief laufen, dass unser Wort nicht gehört wird und wie können wir dafür sorgen, dass die Chancen sich in diesem Bereich verbessern. Ohne, dass wir laut werden und damit Gefahr laufen, noch gestresster und kraftloser zu werden. Wie kann ich da als Mama auch mehr Sinnhaftigkeit und Verbindung reinbringen? Ich danke dir für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Apropos, wundere dich nicht, ich habe den Namen meines Podcastes geändert. Create Your Powerful Life hat mir zu wenig wieder gespiegelt, was eigentlich meine Arbeit ausmacht. Meine Vision sind immer mehr glückliche Mütter, die selbstbewusst und mit mehr innerer Stärke und Freiheit ihren Weg mit ihrer Familie gehen können. Und das darf sich auch im Namen wieder spiegeln...deshalb ab jetzt: GLÜCKLICH MAMA, SELBSTBEWUSST DU!

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Von Herzen alles Liebe, deine Fania

Es gibt so viele wundervolle und wirksame Rituale zum Jahreswechsel, die uns helfen können, Dinge loszulassen, die uns nicht mehr dienlich sind, oder uns sogar schaden. Und gerade, wenn man diese Rituale mit vielen Menschen zusammen machen kann, dann erfährt man auch nochmal eine höhere Wirksamkeit dabei. Oft geben sie einem den Mut, den man alleine gar nicht gehabt hätte.

Wichtig dabei finde ich trotzdem, dass man sich selbst so wichtig und wertvoll wird, dass man Zustände und Umstände, die einem vielleicht sogar schaden, die uns weh tun oder uns alle Kraft rauben, nicht länger als nötig aushalten. Dafür braucht es immer wieder die Verbindung mit mir selbst, um zu spüren, wenn etwas grad nicht gut für uns läuft, wenn wir etwas grad eben nicht weiter haben wollen. Unser Körper kann uns da eine ganz ganz wertvolle Alarmanlage sein. Körperliche Symptome, Schmerzen und Erschöpfung sind wichtige Zeichen, dass dein Leben grad in eine falsche Richtung läuft. Tu dir den Gefallen und höre darauf...ignoriere diese Zeichen nicht, sondern öffne dich für die Möglichkeit, dass eine Veränderung oder vielleicht ein Wendepunkt in deinem Leben notwendig sein könnte.

In meiner heutigen Folge gebe ich dir nochmal ein paar hilfreiche Tips, wie ich vorgehe, wenn ich merke, dass ich eigentlich etwas ändern oder loslassen müsste und warum das Loslassen eben doch manchmal echt schwierig sein kann...

Um das Jahr kraftvoll zu starten und dir vielleicht auch mehr Klarheit darüber zu verschaffen, warum du deine Ziele und Visionen noch nicht frei entfalten konntest oder immer noch Umstände aushälst, die nicht gut für dich sind, biete ich dir einen wundervollen Live-Coaching-Abend für hochsensible Mamas an, in der wir vor allem darauf eingehen, was die Herausforderungen als hochsensible Frau bei der Zielsetzung und Ausrichtung im eigenen Leben sein kann. Hier bekommst du weitere Informationen und kannst auch buchen:

https://www.dr-fania-aschenbrenner.de/mental-shift-coaching-abend/

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Von Herzen alles Liebe, deine Fania

Ich glaube, dass ich mich in einem Punkt sehr von anderen Coaches unterscheide, nämlich in der Intensität meiner Begleitung. Wo viele immer mehr auf Skalierung und Online-Kurs-Formate setzen, ist es mir bei meiner Arbeit mit wirklich tiefen Inneren Themen besonders wichtig, persönlich an der Seite meines Coachees zu sein und sie ganz vertrauensvoll und intensiv in ihrer Reise zu begleiten.

Warum? Weil wir das Gefühl von Sicherheit brauchen, wenn wir unserer Themen beleuchten, wenn wir von Blockaden loslassen wollen und vergeben wollen. Wir brauchen das Gefühl, dass wir nicht alleine sind, dass wir angenommen werden. Mit allen Dingen, die wir an uns selbst bekämpfen oder sogar verachten. Genau das will ich meinen Teilnehmerinnen in ihrem Einzelmentoring geben. Es ist jemand da, der sich alle Themen anhört, ohne zu bewerten. Der selber eben nicht involviert ist und neutral und professionell auf die Sache drauf schauen kann. Viele Teilnehmerinnen entwickeln dadurch erst den Mut, sich mit allen Themen zu öffnen und dadurch entwickeln sie eine neue wichtige Klarheit über ihr sein und ihren Weg und über all das, was ihnen bis jetzt ihren Weg blockiert hat. Ich liebe es, so persönlich und so tief mit meinen wundervollen Teilnehmerinnen zu arbeiten. Und sie danach so sicher auf ihrem Weg zu sehen, so für sich voran gehend, das erfüllt mich jedes Mal sehr.

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Von Herzen alles Liebe, deine Fania

In dieser Folge will ich dir das Thema "Zu hohe Erwartungen und Ansprüche" etwas mehr beleuchten. Wobei ich Erwartungen und Ansprüche nicht per se als schlecht sehe. Sie können uns zu Motivation und so zu Erfolg im Leben verhelfen. Wir können uns auch selbst ein gutes und stolzes Gefühl erzeugen, wenn wir unsere Erwartungen erfüllen. Außerdem gibt es uns auch immer ein bißchen das Gefühl der Kontrolle und der Sicherheit, Erwartungen zu haben und zu erfüllen. Aber was passiert, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten....wenn sie so groß werden, dass wir selbst und auch andere immer mehr Probleme bekommen, diese Erwartungen zu erfüllen. Das führt zu Druck, Stress und dann eben auch zu Enttäuschung und Frust. Es kann sogar sein, dass wir uns unser Leben schwer machen durch unsere Erwartungen. Viel schwerer als es eigentlich ist. Und vielleicht geben wir deshalb unbewusst viele Erwartungen und somit Druck an unsere Familie, unsere Kinder ab...

Im Coaching arbeiten wir intensiv daran, zu ergründen, woher diese Erwartungen kommen, warum sie gewachsen sind und was sie uns in unserem Leben an Vorteilen gebracht haben, um sie in einem sanften Prozess Stück für Stück zu verstehen, loszulassen und ins Gleichgewicht bringen zu können.

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Von Herzen alles Liebe, deine Fania

Ich möchte dir heute meinen persönlichen Jahresrückblick mitgeben und dir erzählen, wie ich versuche, vor allem aus schwierigen Situationen und auch Schicksalsschlägen Geschenke für mich zu finden. Für mich persönlich der kraftgebendste und stärkendste Weg, mit Herausforderungen umzugehen. Denn schlußendlich entscheidet IMMER unsere Sicht, Perspektive und unser Fokus, was wir aus Geschehnissen machen. Wir können passiv bleiben, uns anpassen oder noch schlimmer in die Opferrolle gehen und anderen die Schuld und damit die Verantwortung für das geben, was blöd gelaufen ist in 2021...Oder wir übernehmen für uns selbst die Verantwortung und arbeiten uns aus ungünstigen Situationen und Begebenheiten heraus, gehen immer mehr in Verbindung mit uns, finden heraus, was wir loslassen dürfen und was wir vielleicht anders haben wollen. Somit haben wir immer die Wahl, auch wenn wir viele Situationen so nicht sofort ändern können, aber wir können immer beeinflussen, in was für einer Energie und Stimmung wir dabei sein wollen. 

Ich weiß, dass das so leicht gesagt ist, aber nicht immer so leicht umsetzbar ist. Da stecken häufig noch tiefe Muster und auch Ängste dahinter, die es dir schwer machen können, diesen positiven Blick einzunehmen...Wenn du dich da herauslösen willst, wenn du diese positive Art, das eigene Leben zu gestalten lernen und verinnerlichen willst, dann meld dich von Herzen gern bei mir oder schau dir meine zahlreichen und teilweise auch kostenlosen Angebote an...

Am 19.Januar 2022 findet mein Mental-Shift CoachingAbend für hochsensible Mamas statt, die sich einen für einen kraftvollen Start ins Jahr 2022 statt:

https://www.dr-fania-aschenbrenner.de/mental-shift-coaching-abend/

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Von Herzen alles Liebe, deine Fania

Diese Folge wird wieder eine ganz persönliche, eine ganz ehrliche Folge von mir. Von mir als ehrgeizige Mama, mit hohem Anspruch an mich selbst, mit hohem Anspruch an meine Kinder und dem Druck in mir, immer funktionieren zu müssen. Das hat nämlich mit dazu geführt, dass ich mich in manch einer Situation nicht mehr wieder erkannt habe...mich sogar vor mir als Mutter erschrocken habe. Denn das Mama-Sein ist etwas, was uns mit unseren tiefsten Gefühlen konfrontiert, das Themen in uns an die Oberfläche holt, die wir schon lange verdrängt dachten. Das Trigger in uns betätigt, von denen wir bis dato noch nichts wussten.  Es kann sein, dass da Wutgefühle, Agressionen und eine Genervtheit gegenüber unseren doch eigentlich so geliebten Kindern hochkommt, die uns bis ins Mark erschüttert. Für die wir uns in diesen Momenten zutiefst verurteilen und uns als die letzte Versagerin fühlen. Ich will dir mit dieser Folge zeigen, dass das nichts unnormales und Verabscheuungswürdiges ist, sondern dass es ganz vielen Mamas so geht, mir ging es ebenso. Und ich empfinde es als so heilend und helfend, sich darüber auszutauschen...nicht, um das Ganze klein zu reden, sondern um sich gegenseitig Unterstützung und Beistand zu geben. Das muss nicht so bleiben. Du musst nicht länger angespannt und gestresst sein, weil du Angst hast, dich wieder im Ton zu vergreifen oder deine Kinder durch dein Verhalten langfristig in ihrem Selbstwert zu schaden. Du kannst da ganz viel FÜR dich tun, deine Themen eben durch diese Schreckmomente identifizieren und zusammen mit deinem Kind genau daran immer weiter wachsen und heilen. Wenn du Lust hast, mehr darüber zu erfahren, wissen willst, was alles für DICH möglich ist, dann nimm jederzeit gerne mit mir Kontakt auf. ✨In meinem 90 minütigen Impuls-Einzelcoaching entwickelst du mit mir eine neue Sicht, Klarheit und wertvolle Lösungsansätze für deine individuelle Herausforderung: Impulscoaching hier direkt buchbar:  https://calendly.com/fania-aschenbrenner/impulscoaching ✨Du brauchst grad am ehesten eine schnelle Entstressung? Dann besorg dir kostenlos meinen Videoimpuls plus wirksame Meditation zur schnellen Entressung: https://elopage.com/s/RaisingFania-Coaching/Mama-Entstressung/payment ✨Und hier kannst du dich schon für die nächste kostenlose „Reise zu Dir“ anmelden…7 Tage wirksames WhatsApp-Coaching persönlich für dich: https://www.dr-fania-aschenbrenner.de/reisezudir/ ✨Auf Instagram findest du immer neue Impulse und Inhalte zu meinen Themen: https://www.instagram.com/dr.fania.aschenbrenner/ Eine riesige Freude machst du mir, wenn du meinen Podcast auf Itunes bewertest oder mir neue Themenwünsche da lässt. Ich zaubere liebend gerne neue Folgen für dich, vor allem, wenn ich weiß, welches Thema dir grad am ehesten helfen würde... Von Herzen alles Liebe, deine Fania

Ich habe es schon als Jugendliche getan...denn es hat mir so sehr geholfen, mit Verletzungen, Abweisung und Enttäuschungen umzugehen...nicht daran zu zerbrechen. Ich habe immer den Sinn dahinter gesucht...hinter jedem negativen Ereignis und wenn es sogar ein Todesfall war...ich habe immer das Geschenk für mich darin gesucht und auch IMMER gefunden.  Genau diesen Automatismus, dass ich wirklich bei blöden Ereignissen auch immer sofort sehen kann, was es auch förderliches, positives für mich mitbringt, habe ich mir schon in jungen Jahren unbewusst zugelegt. Er hat mir ermöglicht, an allem zu wachsen, eine Sinnhaftigkeit zu spüren und die Dinge für mich besser anzunehmen. Ich habe nicht groß dagegen gekämpft sondern diese Dinge, die ich im Nachhinein ja nie verändern konnte, angenommen und als Nutzen für mich transformiert. Genau das will ich dir in dieser Folge auch mitgeben. Denn diese Fähigkeit macht so frei, gelassen und widerstandsfähig, genau das, was ich mir heute für dich wünsche. Willst du weiter und tiefer in diese Technik einsteigen und das Jahr 2021 für dich ebenso positiv transformieren, damit du leichter und mit mehr Innerer Stärke ins neue Jahr starten kannst? 👉 Dann komm gerne in meinen kostenlosen Reflektions-Abend am 29.12.2021 um 20:00 Uhr und wir lassen das Jahr vertrauensvoll und lösungsorientiert Revue passieren. Hier findest du die Anmeldung: http://eepurl.com/hwdiaT In meinem 90 minütigen Impuls-Einzelcoaching kannst du ganz persönlich mit mir deine Themen durchleuchten und mehr Klarheit für deinen eigenen echten Weg bekommen. Hier findest du mögliche Termine mit mir: 👉 https://calendly.com/fania-aschenbrenner/impulscoaching Ich freue mich sehr über einen Kommentar und eine Bewertung bei iTunes von dir. Das gibt mir neue Ideen und viel Motivation, diesen Podcast für euch zu gestalten. Auf Instagram findest du immer neue Impulse und Inhalte zu meinen Themen: 👉 https://www.instagram.com/dr.fania.aschenbrenner/ Geschenke für dich: Für deine schnelle Entstressung im Mama-Alltag: 👉 https://elopage.com/s/RaisingFania-Coaching/Mama-Entstressung/payment Und hier kannst du dich schon für die nächste kostenlose „Reise zu Dir“ anmelden…7 Tage wirksames WhatsApp-Coaching persönlich für dich: 👉 https://www.dr-fania-aschenbrenner.de/reisezudir/

In dieser Folge will ich mit dir zusammen beleuchten, warum es uns oft so schwer fällt, aus stressigen Verhalten und zu vielen To Dos auszusteigen. Natürlich gibt es den Stress, die Überlastung, die absehbar ist...die phasenweise erhöht ist, wenn die Kinder mal wieder "wachsen" oder du selbst angeschlagen bist...vielleicht auch grad auf der Arbeit Stress ist...Wenn das so absehbar ist, dann halten wir es meist ganz gut aus...wir wissen ja, dass es bald wieder besser wird. Und wenn nicht, dann fällt es uns nicht so schwer, etwas an unserer Situation zu verändern.

Aber es gibt eben auch die Überlastung, die schleichend passiert, die sich unmerklich immer weiter erhöht und die für immer mehr Anspannung in uns führt...Meist aus immer weiter wachsenden Erwartungen, die wir von außen spüren oder die in uns wirken. Auch unsere Inneren Antreibern, die oft als vermeintliche Schutzstrategie entstanden sind, können uns innerlich sehr antreiben und stressen.

Manchmal so sehr, dass wir gar nicht mehr in der Lage sind, die eigentlich glücklichen Momente mit unseren Liebsten zu genießen. Daraus auszusteigen ist leider oft nicht ganz so einfach, weil dahinter Schutzmechanismen und Strategien stecken, die früh in unserer Kindheit entstanden sind. Mit einem Sinn entstanden sind...vielleicht, um uns als Kind Liebe und Anerkennung zu sichern, uns Stabilität zu geben oder um einen Schmerz zu vermeiden.

Wenn du dich für Strategien interessierst, den Stress immer mehr abzulegen, dann empfehle ich dir zum Anfang von Herzen mein neues Freebie zur schnellen Entstressung.

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