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Johanna — Écris avec moi

Depuis 6 ans j'écris chaque matin. Par l'écriture, j'explore la connaissance de soi, le travail de l'ombre et le retour à soi.

Thérapeute Holistique et enseignante spirituelleMon intention : t’aider à te libérer de ce qui t’empêche d’être toi, et à poser des choix alignés, par amour de toi.

CHAPITRAGE

00:00 - Introduction

02:16 - Mon perfectionnisme, ce que j'ai vécu

06:20 - Les réactions émotionnelles du perfectionniste

08:09 - La recherche d'amélioration sans fin

10:50 - La case parfaite, pourquoi on veut une étiquette

12:28 - La surcharge et l'épuisement

14:17 - Pourquoi la moindre remarque fait tout s'effondrer

18:57 - Le poids de la société sur la perfection féminine

20:01 - Ambition vs perfectionnisme quelle différence ?

24:17 - Comment j'ai transformé ma relation au perfectionnisme

31:38 - Mes conseils concrets pour commencer à s'en libérer

DESCRIPTION

Tu passes plus de temps à améliorer qu'à avancer ? Tu as des projets qui dorment parce que le moment parfait n'est jamais arrivé ? Dans cet épisode, je te parle du perfectionnisme pas comme une qualité à tempérer, mais comme un masque émotionnel qui cache quelque chose de bien plus profond.

Je te partage mon histoire, ce que le perfectionnisme a créé dans ma vie professionnelle et dans mes relations, et surtout pourquoi vouloir tout contrôler nous épuise sans jamais nous protéger vraiment.

On explore ensemble : la différence entre ambition saine et perfectionnisme toxique, pourquoi la moindre remarque fait tout s'effondrer, le poids des injonctions sociales sur la perfection notamment pour les femmes et les premières clés concrètes pour commencer à s'en libérer.

Ce que tu trouveras dans cet épisode :

— Pourquoi le perfectionnisme n'est pas de l'exigence mais de la gestion de la peur

— Comment il s'installe dans le travail, la création et les relations

— La différence entre ambition et perfectionnisme— Comment j'ai transformé ma propre relation à la perfection

— Des conseils concrets pour avancer sans te perdre

#perfectionnisme #perfectionnismetoxique #selibérerduPerfectionnisme #honteetperfectionnisme #développementpersonnelfemme #connaissancedesoi #travailsursoi #shadowwork #journaling #écriturethérapeutique #confianceensoi #estimedesoi #blocagesémotionnels #schémasrépétitifs #peurdujugement #sereconnecteràsoi #croissancepersonnelle #podcastdéveloppementpersonnel #écrisavecmoi #Brénébrown

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Johanna, créatrice d'Écris avec moi. Depuis 6 ans, j'écris chaque matin. Et cette pratique a tout changé. Aujourd'hui, j'accompagne celles et ceux qui veulent se retrouver par l'écriture.

DESCRIPTION DE L'EPISODE :

Tu te demandes pourquoi tu n'obtiens pas ce que tu veux dans ta vie, en amour, en argent, dans tes relations ? La réponse est peut-être dans ce que tu crois des autres.

Dans cette vidéo, je t'explique comment nos perceptions et nos projections mentales créent notre réalité sans qu'on s'en rende compte. Et surtout, je te partage un exercice d'écriture ultra puissant pour mettre en lumière tes propres croyances limitantes et comprendre là où tu te bloques toi-même.

Parce que ce que tu crois des autres ne parle que de toi. Et à partir du moment où tu le vois, tu peux tout changer.

Dans cette vidéo :— Pourquoi nos perceptions de la réalité nous limitent— Comment nos croyances créent ce qu'on expérimente dans la vie— L'exercice concret pour observer ses propres projections par l'écriture— Pourquoi l'antidote à tout ça c'est l'amour, pas la guerre contre soi-même

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DESCRIPTION DE L'EPISODE :

Il y a un vide que certains d'entre nous traînent depuis toujours. On essaie de le remplir — avec les autres, le travail, l'apparence, la reconnaissance. Rien n'y fait. Ce vide a un nom : la honte.

Pas la gêne. Pas la culpabilité. La honte celle qui s'attaque à ce qu'on est, pas à ce qu'on a fait. Celle qui s'installe en silence depuis l'enfance et qui guide nos choix sans qu'on s'en aperçoive.

Dans cet épisode je te parle de cette émotion que j'ai portée pendant 30 ans sans la reconnaître. Comment elle a façonné mes masques, éloigné mes rêves, vidé mes relations. Et comment j'ai commencé à la regarder en face.

Au programme :→ Honte toxique vs honte saine une distinction qui change tout→ Pourquoi la honte reste invisible si longtemps→ Les masques qu'elle génère pour survivre→ Son lien direct avec nos rêves non vécus→ Le seul antidote qui existe vraiment

Un épisode pour toutes celles et ceux qui ont parfois ce sentiment diffus de ne pas être assez sans savoir d'où ça vient.

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Description de la video :

Tu fais des efforts. Tu travailles sur toi. Et pourtant certaines choses se répètent encore et encore dans ta vie.Et si le problème n'était pas ce que tu fais mais là où tu mets ton attention ?Dans cette vidéo, je te partage l'exercice d'écriture le plus puissant que j'utilise au quotidien pour comprendre pourquoi certaines choses s'amplifient dans ma vie — et comment transformer ça concrètement.Parce que ce sur quoi on met notre attention s'amplifie. Et l'écriture nous permet de le voir — vraiment.

Dans cette vidéo :

— Pourquoi certaines choses ne changent pas malgré tous tes efforts

— Le lien entre ton focus et ta réalité

— L'exercice d'écriture concret pour identifier où est ton attention

— Comment transformer ce que tu vois pour transformer ta vieMots-clés : journaling, écriture thérapeutique, développement personnel, loi de l'attraction, focus, transformer sa vie, exercice d'écriture, connaissance de soi, écriture créative, journal intime

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Depuis 5 ans, j'ai entamé un voyage profond vers moi-même. Je voulais apprendre à savoir qui j'étais vraiment. Et tout ce chemin, je l'ai fait grâce à un seul outil , celui qui est, pour moi, le plus puissant : l'écriture. 5 ans que j'écris chaque jour.

Je peux le dire aujourd'hui : l'écriture a changé ma vie. Elle a changé ma vision, ma relation à moi-même, ma relation aux autres. J'ai découvert des parties de moi que j'ignorais. Je me suis reconnectée à mon âme, à l'inspiration divine, à la créativité. Et surtout, sans m'en rendre compte, j'ai réalisé que l'écriture était ma passion et mon rêve depuis l'enfance mais que je m'en étais coupée pendant des années.

Aujourd'hui, je sais comment transmettre à travers l'écriture. Chaque vidéo, chaque épisode naît de l'inspiration que je reçois quand j'écris, de voyages intérieurs profonds, d'écriture intuitive.

Et aujourd'hui, je t'emmène avec moi. Pour écrire avec moi.

#connaissancedesoi #blocageinconscient #seconnaitresoimeme #seconnaitre #consciencedesoi

#journaling #pratiquejournaling

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