Effet d’Optique

Les études.

Ce mot qui revient si souvent, surtout quand il faut “choisir son avenir”. Un mot qui, pour beaucoup, rime avec pression, doutes, et parfois même peur de se tromper.

Parce qu’à 17, 18, ou même 25 ans, on nous demande souvent de savoir ce qu’on veut “faire de notre vie”.

Mais comment faire un choix aussi important, quand on ne se connaît pas encore vraiment ?

Quand nos envies évoluent, quand nos parents, nos profs ou la société ont chacun leur avis sur la question ? Choisir ses études, ce n’est pas seulement choisir un diplôme. C’est aussi choisir une direction, une expérience, un environnement — parfois même une partie de son identité. Et pourtant, on oublie souvent une chose essentielle : les études ne déterminent pas qui vous êtes. Elles sont un point de départ, pas une destination figée.

Dans cet épisode, on va justement parler de ça :

👉 Comment choisir ses études sans se laisser enfermer par la peur de “mal faire”

👉 Comment écouter ses envies plutôt que les attentes des autres

👉 Et surtout, comment redonner du sens à son parcours, même quand on n’a pas tout compris du premier coup.

Parce qu’au fond, ce qui compte, ce n’est pas de faire le bon choix dès le départ, mais d’apprendre à se construire pas à pas, avec curiosité et authenticité.

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L’amour.

Cette valeur universelle, à la fois douce et passionnelle, qui traverse nos vies, nos choix, nos rencontres. On la cherche, on la donne, parfois on la perd… mais elle finit toujours par nous transformer.

On parle souvent de l’amour romantique, celui qu’on voit dans les films, celui qu’on idéalise. Mais l’amour, le vrai, va bien au-delà de ça. C’est une énergie, une force qui nous pousse à agir, à créer, à donner sans attendre en retour. C’est ce qui nous relie profondément aux autres, ce qui donne du sens à nos vies, même dans les moments les plus sombres.

Ensemble, on va explorer cette valeur immense, parfois idéalisée, souvent incomprise.

👉 Qu’est-ce que c’est, au fond, l’amour ?

👉 Comment devient-il un moteur de vie, un repère, un guide ?

👉 Et surtout, comment continuer à aimer — les autres, la vie, soi-même — quand tout semble s’effondrer ?

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L’harmonie. Un mot doux, presque musical. Celui qu’on associe à la paix, à la sérénité, à l’équilibre parfait entre les différentes notes de notre vie. Mais dans la réalité, cette harmonie est souvent plus complexe qu’on ne l’imagine.On veut réussir professionnellement, s’épanouir personnellement, être présent pour les autres… sans jamais se perdre soi-même. On cherche à tout concilier — nos envies, nos obligations, nos valeurs — comme si tout devait toujours s’emboîter parfaitement.Et pourtant, parfois, les notes dissonent.On se sent tiraillé·e, épuisé·e, coupable de ne pas tout gérer.Alors on se demande : 👉 Peut-on vraiment tout concilier ? 👉 L’harmonie, est-ce un état qu’on atteint… ou un mouvement qu’on entretient ? 👉 Et surtout, comment trouver la juste place entre ce qu’on veut, et ce qu’on peut ? N'hésitez pas à partager vos réflexions et à vous abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes. 🔔Et pour toute demande de coaching personnalisé, contactez-moi à ⁠⁠[email protected]⁠⁠. Réseaux sociaux :Ig : orane.coachingFb : Orane Deffenain Coach ProfessionnelleTikTok : @orane.coachingLinkedin : orane-deffenainhttps://www.orane-deffenain.com/

L’harmonie.

Un mot doux, presque musical. Celui qu’on associe à la paix, à la sérénité, à l’équilibre parfait entre les différentes notes de notre vie. Mais dans la réalité, cette harmonie est souvent plus complexe qu’on ne l’imagine.

On veut réussir professionnellement, s’épanouir personnellement, être présent pour les autres… sans jamais se perdre soi-même. On cherche à tout concilier — nos envies, nos obligations, nos valeurs — comme si tout devait toujours s’emboîter parfaitement.

Et pourtant, parfois, les notes dissonent.On se sent tiraillé·e, épuisé·e, coupable de ne pas tout gérer.

Alors on se demande :

👉 Peut-on vraiment tout concilier ?

👉 L’harmonie, est-ce un état qu’on atteint… ou un mouvement qu’on entretient ?

👉 Et surtout, comment trouver la juste place entre ce qu’on veut, et ce qu’on peut ? 

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TW : Cet épisode aborde des sujets sensibles. Référez-vous à la fin de la description de l'épisode.

Le burn-out.

Ce mot qu’on entend de plus en plus souvent, parfois à voix basse, parfois comme un cri d’alerte.

En Belgique, près de 3 travailleurs sur 10 (28,5 %) courent aujourd’hui un risque élevé d’épuisement professionnel.

Et le phénomène ne cesse de croître : en quelques années à peine, les risques de burn-out ont augmenté de plus de 60 %.

Derrière ces chiffres, il y a une réalité humaine.

Des journées trop longues, des pressions constantes, une fatigue qu’aucune nuit de sommeil ne répare.

On parle souvent de burn-out comme d’un simple « trop plein de travail ».

Mais en vérité, c’est bien plus complexe : un déséquilibre profond entre ce que l’on donne, ce que l’on reçoit, et ce que l’on vit intérieurement.

Dans cet épisode, j’avais envie de mettre des mots sur ce phénomène que beaucoup connaissent, parfois de loin, parfois de très près.

Derrière chaque burn-out, il y a une histoire, une quête… et souvent un appel au changement. C’est ce que Kelly vient partager avec nous aujourd’hui. 

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TW : burn-out / anorexie.

Les conflits.

Ces moments de tension qui nous crispent, nous fatiguent, parfois même nous brisent. On les fuit, on les redoute, on les juge destructeurs.Et pourtant… derrière chaque conflit, il y a souvent bien plus qu’une simple opposition.

Un désaccord révèle rarement seulement « qui a tort ou raison ». Il met en lumière des besoins non exprimés, des valeurs qui s’entrechoquent, des attentes qui peinent à trouver leur place. En réalité, le conflit peut devenir un miroir.

Un miroir de ce que nous n’osons pas dire.Un miroir de ce qui compte profondément pour nous.

Un miroir, aussi, de ce que nous n’arrivons pas toujours à accueillir chez l’autre.

Alors, faut-il vraiment craindre les conflits ? Ou bien pouvons-nous apprendre à les regarder autrement ? À les comprendre non pas comme des barrières, mais comme des portes vers plus de clarté, de compréhension… et parfois même de rapprochement.

Dans cet épisode, je te propose d’explorer cette idée :

👉 Pourquoi les conflits naissent,

👉 Ce qu’ils disent de nous,

👉 Et comment les transformer en dialogue plutôt qu’en rupture.

L’identité.

L’essence même de ce qui nous façonne, de ce qui nous guide, et de ce qui raconte qui nous sommes vraiment. Celle qui se révèle à travers nos choix, nos gestes, nos passions, et même les vêtements que nous portons. L’identité, c’est ce fil invisible qui relie nos expériences de vies, nos valeurs et nos aspirations, et qui nous pousse à nous construire tout en laissant une trace dans le monde. On en parle parfois comme d’un concept immuable, parfois comme d’un chemin mouvant, toujours à explorer. Mais derrière cette quête, il y a un désir profond : celui de se connaître, de se révéler et de vivre en accord avec soi-même.

Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir une invitée qui incarne cette exploration de l’identité dans chacune de ses créations et démarches professionnelles.

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Podcast "Des Habits et Vous"

L’ambition.

Une valeur souvent mise sur un piédestal dans le monde du travail.

Certains disent qu’il est essentiel d’avoir de l’ambition : concrétiser des projets, viser toujours plus haut, gravir les échelons.

D’autres, à l’inverse, y voient une quête sans fin, parfois épuisante, parfois dénuée de sens.

Alors, qu’est-ce que ça veut vraiment dire « être ambitieux » ?Est-ce un ingrédient indispensable pour réussir sa vie ?

Est-ce qu’il faut forcément avoir de grands rêves pour être heureux·se ?

Ou bien, l’ambition peut-elle se vivre autrement — de manière plus personnelle, plus intime, loin des standards imposés ?

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L’équilibre. Ce fil invisible qui relie nos aspirations, nos besoins et nos choix.Celui qu’on cherche parfois sans même le nommer. Entre ambition et repos, passion et sécurité, liberté et engagement… L’équilibre est partout, et pourtant si difficile à atteindre.

On en parle souvent comme d’un idéal : « Trouver l’équilibre vie pro/vie perso », « Rester équilibré·e face aux défis ». Mais l’équilibre, ce n’est pas un état figé. C’est un mouvement. Un ajustement permanent. Une danse entre ce qu’on veut, ce qu’on peut, et ce qui compte vraiment pour nous.

Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir une invitée qui incarne cette recherche d’équilibre. Entre sa soif de liberté et son envie de progresser professionnellement, elle nous partage son chemin, ses réflexions, ses doutes… et ses apprentissages. Parce que derrière chaque choix, il y a ce besoin universel de se sentir aligné·e.

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Avez-vous déjà eu cette sensation étrange de repousser une tâche… encore et encore ? De scroller sur votre téléphone, de ranger votre bureau, ou même de lancer une machine à laver… juste pour ne pas vous y mettre ?

On parle souvent de procrastination comme d’un manque de volonté. Pas assez motivé·e, pas assez discipliné·e, pas assez « fort·e ». Mais et si ce n’était pas (que) ça ? Et si repousser n’était pas un signe de paresse… mais un signal ?

Un signal qu’il y a quelque chose qui vous freine, qui vous inquiète, qui vous bloque. Parce que souvent, derrière la procrastination, il y a une peur :

👉 Peur de ne pas être à la hauteur,

👉 Peur de l’échec, ou même du succès,

👉 Peur du changement que cette action pourrait entraîner.

Dans cet épisode, j’avais envie de lever le voile sur ce qu’il y a vraiment derrière la procrastination. Et surtout, de vous donner des pistes pour arrêter de vous flageller, comprendre vos freins, et avancer avec douceur… pas à pas.

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