Egoísmo Compartido

Quien diría que la falta de sueño o más bien la calidad de este, van a tener efectos negativos moderados y severos en tu vida y quien diría que una siesta puede incluso aumentar la productividad. Seguimos con las enseñanzas del libro Saludablemente por Marcos Vázquez.

En este episodio hablaremos brevemente del cerebro, la inteligencia artificial y mencionaremos algunos beneficios del ejercicio en tu cerebro. Estas so enseñanzas del libro Saludablemente de Marcos Vázquez.

Hasta ahora hemos hablado de cómo cuidar la salud cerebral en general,  sin embargo, se habla muy poco sobre nuestro otro cerebro, el que  tenemos en el intestino o más específicamente nuestro eje  cerebro-intestino. En este episodio veremos las vías por las que se  comunica este eje y claves para mejorar la calidad de nuestra microbiota intestinal. Estas son enseñanzas del libro Saludablemente por Marcos Vázquez.

¿Sabías que existe una forma de alimentar a tu cerebro y no es precisamente con  glucosa?. En este episodio hablamos brevemente sobre la dieta cetogénica. Estas son enseñanzas del libro Saludablemente de Marcos Vázquez.

Es posible que creas que tu estado de ánimodepende enteramente de factores externos como las personas con las que te rodeas y como es que tienen influencia en tu vida y es verdad, sin embargo, la manera en la que te alimentas también tiene un papel importante en el desempeño de tus actividades diarias e incluso en la manera en la que tu cerebro envejecerá. Hoy veremos los efectos beneficiosos de algunos alimentos en el cerebro, todas estas son enseñanzas del libro Saludablemente de Marcos Vázquez.

Hoy hablaremos sobre la dieta alcalina. ¿es buena? ¿funciona?, en este episodio lo averiguamos

Referencias:

The kidney and acid-base regulation

Low-protein  vegetarian diet does not have a short-term effect on blood acid–base  status but raises oxygen consumption during submaximal cycling

Phosphate decreases urine calcium and increases calcium balance: a meta-analysis of the osteoporosis acid-ash diet hypothesis

Meta-analysis of the effect of the acid-ash hypothesis of osteoporosis on calcium balance

Acidic pH enhances the invasive behavior of human melanoma cells

Prospective Study of Hyperglycemia and Cancer Risk

The influence of glucose-lowering therapies on cancer risk in type 2 diabetes

Estimation of the diet-dependent net acid load in 229 worldwide historically studied hunter-gatherer societies

Latitude, local ecology, and hunter-gatherer dietary acid load: implications from evolutionary ecology

Existen creencias muy puntuales sobre la nutrición y sobre lo que una vida y dieta saludable son, desafortunadamente hay matices y verdades a medias que se encarnan en el colectivo social, en este episodio te comparto los otros 5 mitos de la nutrición del libro: Mentiras que engordan de Marcos Vázquez.

Referencias:

Existen creencias muy puntuales sobre la nutrición y sobre lo que una vida y dieta saludable son, desafortunadamente hay matices y verdades a medias que se encarnan en el colectivo social, en este episodio te comparto 5 mitos de la nutrición del libro: Mentiras que engordan de Marcos Vázquez.

Referencias:

LDL Particle Number and Risk of Future  Cardiovascular Disease in the Framingham Offspring Study - Implications  for LDL Management

Dietary protein intake and renal function

5 maneras de conectar con la naturaleza

No es secreto para nadie que hemos sido adoctrinados para pasar la mayor parte de nuestro día a día encerrados en cuevas modernas, la naturaleza ha pasado a segundo plano, aunado a ello, se le ha cargado de un esoterismo injustificado que hace que nuestro deseo de pasar tiempo en ella sea aún menor. Hoy veremos más enseñanzas del libro Salud Salvaje por Marcos Vázquez.

Referencias:

A Conversation With Roger Ulrich

View through a window may influence recovery from surgery

Effect of phytoncide from trees on human natural killer cell function

Alzheimer’s Garden: Understanding Social Behaviors of Patients with Dementia to Improve Their Quality of Life

Heat Shock Proteins Regulatory Role in Neurodevelopment

Hoy hablamos sobre la importancia de los vínculos humanos desde un punto de vista evolutivo y científico, estas son más enseñanzas del libro Salud salvaje por Marcos Vázquez.