Egoísmo Compartido

Hoy revisamos nuevamente las enseñanzas del libro salud salvaje de  Marcos Vázquez, en este episodio te doy otras 5 recomendaciones para  tener una mejor calidad de sueño.

Hoy revisamos nuevamente las enseñanzas del libro salud salvaje de Marcos Vázquez, en este episodio abordamos brevemente que es el sueño y te doy 5 recomendaciones para tener una mejor calidad del mismo.

Hoy tomaremos las enseñanzas del libro salud salvaje de Marcos Vázquez, tendrás las bases para diseñar tu propio plan de nutrición, y entenderás mas a fondo lo que conlleva el contar las calorías.

En el episodio de hoy hablaremos de unas de las múltiples enseñanzas del libro Salud salvaje por Marcos Vázquez siendo los otros 5 principios de una salud salvaje.

En el episodio de hoy hablaremos de unas de las múltiples enseñanzas del libro Salud salvaje por Marcos Vázquez siendo los 5 principios de una salud salvaje.

Los pasos agigantados de la humanidad nos han llevado a un increíble presente, lleno de abundancia y comodidad lo cual, paradójicamente, nos ha perjudicado y además de flojos nos ha desconectado de nuestra salud dejándonos gordos. Al mismo tiempo se nos brindan dietas que prometen deshacernos de la obesidad que fallan miserablemente. En este episodio discutimos brevemente que es la salud salvaje y porque las dietas no funcionan para bajar de peso.

El cerebro es un músculo que necesita estímulos, de lo contrario se  atrofia, en este episodio discutiremos brevemente que puedes hacer para  ser menos olvidadizo y cómo mejorar tus capacidades cognitivas.

El llanto, el sufrimiento, la envidia, la soledad y la motivación tienen una explicación más compleja que aquella en que vemos en las publicaciones profundas en redes sociales. A nivel cerebral es un proceso que activa varias regiones del mismo y es un coctel de hormonas y neurotransmisores, en este episodio compartimos brevemente las enseñanzas del Doctor en neurociencias: Eduardo Calixto en su libro “Un clavado a tu cerebro”.

Dejémonos de frases y citas mal parafraseadas de filósofos de siglos pasados, hay verdades con las que conviene hacer las paces de una vez. En vez de preguntarte por qué la vida no es justa o porque todo te pasa a ti, entiende que un mundo lleno de cómodas mentiras, la verdad incómoda, especialmente cuando no se adapta a tu forma de pensar.

En este episodio discutimos brevemente que es el ayuno intermitente y sus beneficios.

Referencias:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30202677/

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra1905136