Együttható Podcast

Vendégeink: Inzsöl Júlia és Martha Dávid | „Védekezz, nehogy teherbe ess!” – Ahol egyáltalán tartanak iskolai szexuális oktatást, jellemzően ott is elsősorban arról esik szó, hogyan kerüljük el a fogamzást; azt viszont szinte mindenki természetesnek veszi, hogy amint egy pár úgy dönt, a kívánt gyermek már érkezik is. Éppen ezért éri a gyermekvállalás mellett döntő párokat váratlanul, egyúttal rendkívül fájó módon, ha azzal szembesülnek, hogy a fogamzás akár hónapok vagy évek alatt sem sikerül.

A fogamzás elmaradásának számos oka lehet – ezen amúgy is tabusított témának alig esik szó a lelki oldaláról: mindarról a sokszor mélyen megrázó kihívásról, bizonytalanságról, reménykedésről és szorongásról, amelyet a pár átél az ezen az úton jellemző kivizsgálások és beavatkozások során. Ezúttal egy, ezen a téren valóban nem mindennapi múlttal bíró házaspárt láttunk vendégül, akik mögött 5 évig tartó küzdelem áll a végül sikeres várandósság eléréséért.

Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:

• Hogyan gondolkodunk a gyermekvállalásról és jellemzően mennyire (nem) készül fel egy pár az esetleges sikertelenségre?
• Mekkora jelentősége van a pszichoterápiának egy ilyen nehezített helyzetben?
• Hogyan jelentkezik a bizonytalanság, az önhibáztatás és a feladás gondolata és miként kezelték ezt Julcsiék?
• Milyen beavatkozásokon estek túl és hogyan kezelték a veszteségeket?
• Milyen elvek és szempontok mentén beszéltek minderről a családdal, barátaikkal, távolabbi ismerősi körrel?
• Mi jelenti a legjobb támogatást, hozzáállást külső fél, barát részéről egy meddőséggel küzdő pár számára?

Őket láttuk vendégül: Julcsi évek óta készít videós tartalmakat saját YouTube csatornáján HeyJulie néven az öngondoskodás témájában; elkötelezett támogatója, szószólója az endometriózisról szóló kommunikációnak, ismeretterjesztésnek. Dávid Magyarország legnagyobb YouTube-os társasjátékos közösségének, a Fun With Geeks csatornának alapító tagja, mostanában akítvan jelen van közéleti témákban is Twitch-en.

Elhangzott hivatkozások és javasolt források – a teljes listát a honlapon található epizódleírásban találjátok (link alul)!

• (HU) Julcsi társalapítója a Párnacsata podcastnak, valamint Dáviddal és Vikivel közösen a Skip Intro podcast műsorvezetője – utóbbit a Fun With Geeks fent linkelt Twitch csatornáján élőben is követhetitek a megadott időpontokban.
• (HU) Endometriózis témában külön videófolyamban találtok számos tartalmat Julcsitól az előbbi linken, valamint a betegségről átfogó anyagokat és információkat az Endometriózis Magyarország honlapján.

Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!

Vendégeink: Szőnyi Lídia és Szőnyi Gergely | Bár a legtöbben alapvetőnek vesszük azt, hogy egy párkapcsolat jellemzően randizással kezdődik, saját körkérdéseink (és a témába vágó kutatásokban olvasottak) szerint a kapcsolat létrejötte után rövid távon eltűnik ez a dedikált „páros énidő” a pár életéből. Látva, mennyire ritka a saját ismerőseink körében is, hogy rendszeres randit szervez magának az adott pár, adta magát a téma, hogy beszélgessünk a randevúzásról. Vendégeink a műsorban megszólalók közül eddig a leghosszabb ideje kapcsolatban levő pár – talán nem véletlen, hogy életük szerves része a randizás is; ráadásul külön izgalmas eleme a beszélgetésnek, hogy Lídia család- és párterapeutaként dolgozik, így saját élményei mellett praxisának tapasztalataiból is merít a témával kapcsolatban.

Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:

• Kinek mit jelend a randi fogalma és egyáltalán mi a célja a randizásnak?
• Hogyan randizunk mi? Miből áll számunkra egy jó randi?
• Miért nehéz megtartani a randizást, mint szokást – és miért fontos mégis energiát tenni bele?
• Van-e ideális gyakorisága a randizásnak?
• Hogyan szervezünk meg egy randit? Vannak-e bevált szempontjaink, témáink, ötleteink?
• Kiről szól egy jó randi: érdemes-e kizárólag az egyik fél igényei alapján terveznünk?

Őket láttuk vendégül: Szőnyi Gergely és Lídia szinte középiskolai szerelemből lett házasok, így fiatal koruk ellenére is immár 19 éve élnek egy párként és 16 éve házasodtak össze. Gergő a bankszektorban dolgozik, míg Lídia pszichológus, jelenleg főállásban család- és párterapeuta, emellett a Képmás Magazin Egy történet – Sok kérdés rovatának társszerzője.

Elhangzott hivatkozások és javasolt források (fontos: a teljes listát a honlapunkon találjátok, link alul):

• (HU) A népszerű John M. Gottmann amerikai párterapeuta által meghatározott 8 kiemelt téma, amiről mindenképpen érdemes beszélgetnie a pároknak, ebben a könyvben található: 8 randi
• (HU) Lídia rendszeres szerzője a Képmás Magazinnak – a nyomtatott formátumban megjelenő Egy történet – Sok kérdés rovata mellet az online elérhető cikkeit ezen a linken találjátok meg
• (EN) A  36 kérdésből álló kérdéssor, amelyről egy időben állították, hogy fokozatosan mélyülő intimitása által a megválaszolás végén mélyen egymás szemébe nézve akár szerelembe is eshet a beszélgető pár – az angol honlapot itt találjátok: http://36questionsinlove.com/
• (EN) A randizáshoz való hozzáálláshoz kialakított SMART technikáról szóló cikk: 5 Tips to Help You Date Smarter (psychologytoday.com)

Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!

Vendégeink: Gulya Bettina és dr. Jankovics Péter | A nyílt kapcsolat fogalma és világa hazánkban minimum megosztó, de napjainkban inkább elutasított jelenség, vagy legalább is tabu a többség számára. Eközben a XX. században egyértelműen csökkent a megkötött házasságok, és nőtt a válások aránya a lakosság körében – és szinte mindenki tudna példát mondani hűtlenségre a személyes baráti-ismerősi köréből.

Ahogy a szexualitás egyre szabadabbá, kötetlenebbé vált és válik az újabb és újabb generációk számára, úgy nyílik egyre szélesebbé a lehetőségek köre a nem hagyományos kapcsolatok számára – és egyre többen gondolkodnak el azon, vajon a szexuális (de akár érzelmi!) kizárólagosság jelenti-e egy párkapcsolat alapját? Mi ezt rendkívül forró és izgalmas témának éreztük már az Együttható indulásakor – éppen ezért nem volt kérdés, hogy meghívjuk egy szeretet baráti párunkat, akik 12 éve stabilan nyílt kapcsolatban élnek.

Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:

• Mit értünk egyáltalán nyílt kapcsolat alatt?
• Mit jelent a szűkösség-felfogás az érzelmek és szexualitás terén?
• Elfogy-e a szexuális étvágy, ha több partnerrel is együtt van valaki?
• Hogyan gondolkodnak az érzelmi biztonságról, kötődésről és kizárólagosságról a nyílt kapcsolatban élők?
• Hogyan viszonyul egymáshoz a nyílt kapcsolat és a házasság intézménye?
• Mit jelent az etikus nonmonogámia?
• Mi történik, ha megjelenik a birtoklás igénye egy monogám kapcsolatban?
• Milyen szabályokat hoztak Bettiék a nyílt kapcsolatuk elején, mi vált be ezek közül és mit hagytak el az évek során?

Őket láttuk vendégül: Jankovics Péter „Ork” beceneve még gladiátor éveiből ragadt rá és maradt meg egyetemi önkéntes körökben is – „civilben” viszont legalább ennyire izgalmas utat járt be: ortopéd-traumatológus sebészből képezte át magát vezető szoftverfejlesztővé. Felesége, Gulya Betti szintén az orvosi egyetemen kezdett, végül azonban UX dizájnerként találta meg saját útját – párként pedig Berlinben találtak otthonra, talán nem véletlenül: kevés ennél színesebb, elfogadóbb és pezsgőbb város található ma Európában a szexuálisan nyitott emberek számára.

Elhangzott hivatkozások és javasolt források:

• (EN) Az említett zseniális halmazábra a különböző kapcsolattípusokról – aki eddig úgy gondolkodott erről, hogy van „a párkapcsolat”, annak kötelezően ajánljuk! 🙂
• (EN) Silvia Bastos cikke a nyílt/poliamoriás kapcsolatban javasolt kommunikációról és jellemző konfliktushelyzetekről: How to Master Communication in Open, Polyamorous and Other Relationships (2018)
• (EN) Dossie Easton és Janet Hardy úttörő könyve az etikus nonmonogámiáról, azaz a nyílt kapcsolatok legkülönbözőbb formáiról és jellemző kihívásairól: The Ethical Slut

Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!

Érkezik az első várandósságról szóló beszámolónk folytatása, amelyben elsősorban Orsitól hallhattok rengeteg ajánlást a szülésre és gyermekágyra vonatkozó felkészülésre vonatkozóan: mesél nektek a leginkább meghatározó olvasmányairól, néhány elvégzett tanfolyamról, hallgatott-nézett közösségi média tartalmakról – és mindazon tanulságokról, testi-lelki tapasztalatokról, amelyek a várandósság második felében meghatározó volt számára, számunkra.

Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:

• Melyek voltak a meghatározó testi és lelki élmények a várandósság második felében?
• Változott-e a kötődési élményünk a születendő gyermekünkhöz?
• Hogyan állunk a gyermekvárás alatt minket ért stresszhez? Kerüljük-e minden áron?
• Mely könyvek voltak számunkra leginkább meghatározóak a gyermekvárás során?
• Milyen tanfolyamokon, képzéseken vett részt Orsi és milyen tartalomgyártókat követett?
• Mit tettünk külön-külön és közösen azért, hogy könnyebb legyen a várandósság?

Elhangzott hivatkozások és javasolt források – fontos: a teljes listát a honlapunkon találod meg, lásd a leírás alján található linket!

• Könyvek a várandósságról: 
  • (HU) Az Orsi által mindenek előtt javasolt „várandósság-biblia”: Ina May Gaskin: Útmutató szüléshez könyve, a „ha csak egy könyvet elolvasol, ez legyen az” jeligére
  • (HU) Az inkább bizonyítékalapú megközelítést képviselő könyv Emily Oster: Tudatos babavárás c. munkája
  • (HU) Elsősorban inkább lexikon jellegű, de rendkívül széles tudást felölelő könyv Heidi Murkoff - Sharon Mazel: Az a 9 hónap
• Könyvek inkább a szülés utáni időszakra és nevelési témákban: 
  • (HU) Ina May Gaskin: Útmutató szoptatáshoz
  • (HU) Robin Lim: Gyermekágy
  • (HU) Az említett, kissé ellentmondásos, de sok meghatározó gondolatot tartalmazó könyv: Tracy Hogg - Melinda Blau: A suttogó titkai
  • (HU) Nevelésről a későbbi gyermekkorra, jellemzően minimalista megközelítésből: Kim John Payne: Egyszerűbb gyermekkor
• Orsi által említett tanfolyamok: 
  • (HU) A Kriston Andrea-féle szülésfelkészítő program a Gólyatréning
  • (HU) A második elhangzott tréning az Örömteli Szülés által szervezett Hypnobirthing volt
• Kedvelt tartalomkészítőink a témában: 
  • (EN) A mi értékeinkhez és érzésvilágunkhoz egyik legközelebb álló anyuka a négygyermekes Sarah Therese, aki alapvetően minimalista és keresztény értékrendjéről ismert
  • (HU) A gyönyörű, megerősítő kártyák kapcsán említett Zágoni Bettina csatornáját itt találjátok: Tina Modern Goddess

Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!

Vendégeink: Baraksó-Juhász Szidónia és Baraksó Gábor | Bizonyos szempontból egy kapcsolat fennmaradása azon múlik, hogy a pár milyen módon és mértékben képes a köztük felmerülő konfliktusok kezelésére. Ha nincsenek eszközeink a feszültségek feloldására, akkor vagy egyik vitából bukdácsolunk a másikba, vagy nagy eséllyel rövid távon elválnak útjaink… Ezért rendkívül fontos és meghatározó, hogy egy pár hogyan gondolkodik a konfliktusról – és miképpen rendezik nézeteltéréseiket. Egy kétgyermekes, 10 éves házasság alatt pedig nem egy vita adódik – főleg, ha a pár tagjai amúgy is a temperamentumos vitatkozók közé tartoznak.

Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:

• Mit értünk konfliktus alatt, egyáltalán kivel kerülhetünk konfliktusba?
• Van-e helye a konfliktusnak egy ideális kapcsolatban?
• Hogyan viszonyulunk a konfliktushoz – és ismerjük-e a párunk hozzáállását is?
• Milyen jellemző konfliktustípusok léteznek?
• Mi az önismeret és gondolkodásmód szerepe a konfliktusok kezelésében?
• Milyen kommunikációs megoldások működhetnek a konfliktusrendezés során?

Őket láttuk vendégül: Baraksó-Juhász Szidónia a gyermekei születését követõ karrierváltás óta a Pikler Házban dolgozik, többek között mint baba-mama csoportvezetõ és webshop koordinátor. Waldorfos szülõként is foglalkoztatja a gyereknevelés pedagógiai háttere. Férje, Gábor, projektmenedzser főállása mellett harcművész gyakorló és oktató, évek óta átfogóan foglalkozik taoista és ahhoz kapcsolódó egyéb kínai szellemi rendszerekkel, tanításokkal – többek között a Mindennapi metafizika podcast társműsorvezetője.

Elhangzott hivatkozások és javasolt források:

• (HU) Kiváló cikk Tóth Zsófia tollából a tipikus konfliktuskezelés tévutakról a párkapcsolatban – az említett Knapek Éva idézettel. (Tóth Zsófia, Pszichoforyou, 2021)
• (HU) Az említett alapmű az öt szeretetnyelvről: Gary Chapman: Egymásra hangolva, valamint ugyanezen könyv a gyermekek szeretetnyelveiről: Gary Chapman – Ross Campbell: Gyerekekre hangolva
• (HU) Porpáczi Júlia cikkéből vett idézet volt, hogy nem kell egyetértenünk a párunkkal ahhoz, hogy komolyan vegyük az érzéseit – a teljes írás: Vitatkozz okosan! – A párkapcsolati konfliktus akár hasznos is lehet (Porpáczi Júlia, Pszichoforyou, 2016)
• (EN) Az említett Esther Perel podcast epizód a tényleges párterápiás hangfelvételeket bemutató, zseniális Where Should We Begin? csatornáról: Twice Married, To Each Other

Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!

Vendégeink: Länger Jelena és Byssz Róbert | Az életmódváltás önmagában is egy hatalmas, összetett és rendszerint nehéz kihívás – arról azonban kevesebb szó esik, hogy mindez hogyan jelenik meg a kapcsolatunkban. Ez nem mellékes kérdés: az életmódunk közvetlen és nagy hatással van a párunkra, aki pedig legalább ennyire képes támogatni vagy éppen visszafogni egy új életvitel bevezetésében. Vendégeink számunkra az életmódváltás leghitelesebb képviselői közé tartoznak – egyéni és közös történetük izgalmas példája az olyan változtatásnak, amely aztán nem csak tartósan megmarad, de hivatássá és életszemléletté is válik.

Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:

• Miért vezethet vakvágányra, ha projektként tekintünk az életmódváltásra?
• Melyek voltak a legmélyebb mozgatórugói a változtatásnak?
• Hogyan hat a pár egyik tagjára a másik fél változása, és hogyan kommunikáljunk erről?
• Hogyan dönthetjük el, hogy valóban hiteles egy forrás, amely alapján változtatni akarunk?
• Milyen módszerek működhetnek egy változtatás vagy szokásbevezetés során?
• Mi történik, ha „elbukunk”, de legalább is visszaesünk az életmódváltás során?
• A váltást követően milyen most Robiék napi rutinja és hogyan hatott karrierjükre mindez?

Őket láttuk vendégül: Länger Jelena a podcastban már többször hivatkozott, itthon úttörő szemléletet képviselő Longevity Project alapítója és CEO-ja, amelyet 16 év felső vezetői munkásságát követően hozott létre saját életmódváltásából inspirálódva. Férje, Byssz Róbert szintén már fiatalon felső vezetőként élte a sokszor 50-60 órás „multis” munkahetet, annak minden testi-lelki mellékhatásával együtt; mára átfogó szervezeti változtatásokat és növekedési folyamatokat irányít.

Elhangzott hivatkozások és javasolt források:

• (HU) A teljes értékű növényi alapú étrend egyik alapvető tudományos forrása T. Colin Campbelltől a Kína-tanulmány.
• (EN) Az említett Forks Over Knives film a növényi alapú étrendről.
• (HU) A szokásváltoztatás kapcsán sokat emlegetett könyv James Clear: Atomic Habits, magyar Atomi szokások könyve.
• (HU) Léna étkezésről szóló, kiscsoportos, 8 hetes interaktív kurzusa a Jobban enni, amely rengeteg tudományos anyaggal, recepttel és kérdezési lehetőséggel támogat az étrendváltozásban.
• (HU) A Robiék által említett bolgár zsákos edzés Facebook oldala.

Végül egy rendhagyó kiegészítés, amelyet a felvétel után kaptunk Robitól:

„És egy dologra jöttem rá, hogy nem mondtam el: 40-41 éves koromra a[z említett kb. 36%-os] plakk teljesen felszívódott, immáron lassan harmadik éve nem tudnak plakkot kimutatni a nyakamban egyáltalán. Ami tök szupi, de emiatt ne vegyük újra az egészet :)”

Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!

Az évek óta összetartó párok szinte mindegyike megtapasztalja, hogy a kapcsolat kezdetét követően egy adott ponton mintha alábbhagyna a szexuális vonzalom és vágy – de legalább is megváltozik az egymásra találáskor sokszor tapasztalt lángoló, kielégíthetetlen libidó. Ez talán az egyik első, igazán kritikus és kihívást jelentő pontja egy kapcsolatnak, főleg azok számára, akik a szexualitást fontos tényezőként élik meg az életükben – mégis azt tapasztaljuk, hogy a téma érzékeny jellege miatt alig beszélünk erről, és sokan inkább egyedül küszködve keresik a megoldást ebben a periódusban. Ezért most egy merészebb, tabudöntögető adásban beszélünk arról, mi is történik a szexualitásunkkal a rózsaszín köd után, és mit tehetünk annak érdekében, hogy átlendüljünk ezen az időszakon.

Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:

• Mit értünk rózsaszín köd alatt és meddig tart ez az időszak?
• Van-e „íve” a szexualitás fejlődésének egy párkapcsolatban és hogyan zajlik ez?
• Miért kezd el csökkenni a legtöbb esetben a kezdetben erős libidó?
• Mi történik a szexuális vonzalom csökkenésekor és melyek az ekkor leginkább jellemző, nehéz helyzetek?
• Mennyi szex az „elég”, van-e egyáltalán ilyen ideális mennyiség?
• Mit tehetünk azért, hogy fenntartsuk / visszahozzuk a vágyat a kapcsolatba?

Őket láttuk vendégül: Andi jogászi munkája mellett néhány éve szerezte meg jógaoktatói vizsgáját, Bálint pedig mérnök-projektmenedzser feladatai mellett fitnesz instruktori képesítését. Mindketten több mint tíz éve aktív harcművészeti gyakorlók, ehhez kapcsolódóan pedig mélyrehatóan foglalkoznak taoista energetikai és meditációs gyakorlatokkal – utóbbi témában Bálint az elmúlt években rendszeresen indít meditációs csoportokat is.

Elhangzott hivatkozások és javasolt források:

• (HU) A témában alapműként tartjuk számon Esther Perel két, magyarul is olvasható könyvét: a Szeretkezés fogságban és az Affér című műveket.
• (HU) Az adásban említett, általunk nagyra becsült Intimszféra podcast Cserháti-Herold Jankáéktól – a szexuális együttlét minőségéről szóló beszélgetést első adásukban hallhatjátok: Szex 10 év után
• (EN) A rózsaszín ködről angol cikkek: 
  • A szakasz hosszáról, valamint benne a dopamin és oxitocin szerepéről: What Is the Honeymoon Phase and How Long Does It Last? (2022)
  • Hogyan hosszabbítsunk a rózsaszín ködön: How ot Make the ‘Honeymoon Phase’ Last Throughout Your Relationship (2021)
• (EN) Egyre kevesebbet szexelünk: Scientific American, 2022 (USA)

Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!

Már a podcast adások első tervezése során megfogalmaztuk, hogy szeretnénk néhány sajátélmény-jellegű beszámolót is, ahol nagyobb fókuszt kap a személyes megélésünk, mint egy téma teljeskörű áttekintése. A gyermekvárás egy annyira gyökeres változás, hogy erről mindenképpen szerettük volna megosztani tapasztalatainkat: ebben az epizódban a fogantatástól nagyjából a 20. hétig tartó időszakról mesélünk – bemutatva az „útközben” megfogalmazott tanulságainkat, és azokat a módszereket, forrásokat, amelyekből erőt és tudást merítettünk ebben az izgalmas, de azért kihívásokkal is járó időszakban.

Fő témáink, amelyekről beszélgettünk: 

• Mikor és hogyan tapasztalta Orsi a várandósság első jeleit? Hogyan fogadtuk mindezt?
• Mennyire tudtunk kötődni a magzathoz az első hetekben-hónapokban?
• Volt-e különbség az anyai és apai kötődés között?
• Hogyan készült (elsősorban Orsi) a gyermeknevelésre ebben a korai szakaszban?
• Miért tartottuk fontosnak azt, hogy milyen szavakkal írjuk le a várandósságot és szülést?
• Hogyan döntöttünk arról, kinek és mikor mondjuk el az örömhírt?

Elhangzott hivatkozások és javasolt források:

• (HU) Cserháti-Herold Janka csodálatos munkássága a hormonmentes.hu oldalon található, az Orsi által is elvégzett tanfolyam pedig itt: Termékenységtudat-tanfolyam
• (HU) A könyv, amely alapjaiban változtatta meg pozitív irányban Orsi hozzáállást a szüléshez: Ina May Gaskin – Útmutató szüléshez
• (HU) Orvos-Tóth Noémi két könyve a transzgenerációs mintákról: Örökölt sors és Szabad akarat
• (HU) A Pszichoforyou online pszichológiai magazin alapítójának és vezető szerkesztőjének könyvei: Herendi Kata – Szabó Eszter Judit: 20 önismereti kérdés és válasz, valamint 20 önismereti kérdés és válasz a kapcsolatokról
• Említett YouTube csatornák: 
  • (HU) Dr. Dékány Ágnes Szülni jó! csatornája
  • (EN) Egy csodás anyuka, Sarah Therése és egy Lamaze-technikás szülés oktató és dúla, Bridget Teyler csatornái.
• Tudományos publikációk a témában: 
  • (EN) Az apa-magzat kötődés (paterna-fetal attachment) főbb tényezőit bemutató tanulmány: Lagarto & Duaso, 2021
  • (HU) Az epizódban említett ELTE PPK disszertáció: Andrek Andrea, 2019

Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!

Mára egyre elterjedtebb és ismertebb fogalomként kering a közbeszédben az önismeret, mint a személyes fejlődés és jóllét egyik kulcsa. Saját tapasztalataink egybecsengenek a bővülő tudományos bizonyítékokkal: önmagunk ismerete a párkapcsolatunkat is kiemelkedően erősíti és mélyíti. Már a téma felvetésekor egyértelmű volt számunkra, hogy az adásainkban megannyiszor hivatkozott, a hazai online térben kiemelkedő minőségű cikkeket megjelentető Pszichoforyou pszichológiai magazin alapító-főszerkesztőjét, Esztert és férjét hívjuk vendégül erre a beszélgetésre – hiszen ők nem csak tapasztalt gyakorlói az önfejlesztésnek, de szakmailag is páratlan tudással bírnak a témáról.

Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:

• Mit értünk mi önismeret alatt? Hogyan találkoztunk az önismeret fogalmával?
• Mi az az „önismereti út” és hogyan jár valaki ezen?
• Okozhat-e függőséget a professzionális pszichológiai tanácsadás vagy terápia?
• Mit jelent az önismeret egy párkapcsolatban?
• Miért fontos az önreflexió önmagunk és kapcsolatunk számára?
• Hogyan dolgozunk párként, közösen az önismeretünkön? Mi az, ami bevált számunkra?
• Miként indulhat el valaki az önismeret útján?

Őket láttuk vendégül: Nagy tisztelői vagyunk Eszter munkásságának, aki lassan hét éve, 2015-ben alapította meg Magyarország vezető online pszichológiai magazinját, a Pszichoforyou-t. Dani egyetemi adjunktus, nem mellesleg pedig kétgenerációs pszichiáter családból származik, így gyerekkorától az élete részét képezi az elme és lélek működésének elemzése, szemlélése.

Elhangzott hivatkozások és javasolt források:

• (HU) A Pszichoforyou online pszichológiai magazin összes cikkét nagy szeretettel ajánljuk Nektek! Ebben az adásban hivatkozott PFY cikkek: 
  • (HU) Az önreflexió jelentősége a párkapcsolatainkban (Barkász Heléna, 2019)
  • (HU) Asszertivitás a párkapcsolatunkban (Tóth Zsófia, 2020)
  • (HU) Pál Feri atya előadása nyomán az önbecsülésről (Szabó Eszter Judit, 2017)
• (HU) Eszter és a Pszichoforyou vezető szerkesztőjének, Herendi Katának közösen megjelent második könyve a 20 önismereti kérdés és válasz a kapcsolatokról
• (HU) Eszter ajánlásában Az értő figyelem c. könyv az asszertív kommunikációról, Kate Murphy-től
• (EN) Az Orsi által említett, mindkettőnk által imádott, beszélgetésindító párkapcsolati kártyapakli a School of Life-tól: 100 Questions: Love Edition (a címre külön rákeresve magyar oldalt is találhattok, ahol rendelhető)

Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!

Vendégeink: Braun Eszter és Csendes János | Nem egy szívet melengető adat, miszerint a párkapcsolatok többségében a pénzügyi viták állnak első helyen. Ugyanakkor a pénzről való kommunikációt rendkívüli mértékben meghatározzák az otthonról, szülőktől és családból hozott minták – emiatt pedig a legtöbb pár későn és sokszor nehézkesen kommunikál az anyagiakról. Pedig előbb-utóbb az összes olyan téma kopogtat a kapcsolat ajtaján, mint a közös kassza kérdése, a hosszú távú megtakarítások és nagyobb beruházások – nem beszélve az olyan, teljesen hétköznapi szokásokról, mint a spórolós vagy éppen könnyedén költekező szemlélet. Vendégeink bár korunkbeliek, mégis 14 éves kapcsolatra tekintenek vissza – ennek során pedig bőven foglalkoztak a pénzügyek kérdésével.

Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:

• Ki milyen családi mintákat hozott a pénz kezelésére vonatkozóan?
• Hogyan alakultak ki ezek a minták és miként egyeztettük ezeket a kapcsolatunkban?
• Külön vagy közös kasszán vagyunk? Hogyan gondolkodunk saját és közös vagyonunkról?
• Sikerül-e már most nyugdíjra és hosszú távra megtakarítanunk?
• Milyen elveket követünk és milyen konkrét eszközöket használunk pénzügyeink rendben tartására a mindennapokban?

(!) FONTOS: Karakterszűke miatt a teljes epizódleírást és hivatkozáslistát honlapunkon találod meg, amelyhez a linket jelen leírás alján találod!

Elhangzott hivatkozások és javasolt források:

• (HU) Négy negatív, pénzhez való kötődési mintát idéztünk Orvos-Tóth Noémi: Szabad akarat c. könyvéből.
• (HU) A pénzhez való hozzállásunk pszichológiai alapjairól szól Morgan Housel: A pénz pszichológiája c. kiváló könyve (Gergő értékelését itt olvashatjátok hozzá)
• (HU) 10 szuper pénzügyi modell a közös kasszáról a Portfolio.hu-ról: 10 modell a párkapcsolati pénzügyekre, ha úgy érzed, lehúz a kedvesed
• (HU) Az egyik legismertebb és legjobb magyar blog a pénzügyekről: kiszamolo.hu – érdemes böngészni az archívumát, mert rengeteg témáról született már nagyon jó, máig használható cikk cikk
• (HU) Kifejezetten személyes pénzügyi témájú podcast részek a Biznisz Boyztól: 
  • 53. Money Mindset II: Ramit Sethi 10 szabálya személyes pénzügyekhez
  • 9. Money Mindset – A személyes pénzügyekről őszintén
• (EN) Applikációk és fintech alkalmazások, amiket örömmel és sikerrel használunk: 
  • Splitwise – elsősorban a költségek elosztását segíti
  • YNAB – személyes megtakarítások és különböző zsebek követésére az egyik legprofibb alkalmazás

Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!