In dieser Folge spricht Dave von The Minerals mit Jan Schneider über das, was heute oft fehlt: Echte Eigenverantwortung. Jan ist frisch zweifacher Vater – und reflektiert, wie unterschiedlich Kinder von Geburt an sein können, warum mentale Geburtsvorbereitung oft unterschätzt wird und welche Rolle Männer dabei wirklich spielen sollten. Gemeinsam tauchen die beiden tief ein in den Unterschied zwischen Selbstverantwortung und dem Zeitgeist-Phänomen „Selbstliebe“. Jan erzählt offen von einem persönlichen Wendepunkt – dem frühen Tod seiner Mutter – und wie dieser Schmerz zur Initialzündung für ein ganzheitlich eigenverantwortliches Leben wurde. Die beiden sprechen über Fehlerkultur, Erziehung mit gesunden Grenzen, den Einfluss von Medien auf Kinder und was es heute bedeutet, Männlichkeit in der Familie zu verkörpern. Ein Gespräch, das bewusst macht, unbequem ist – und genau deshalb dringend notwendig.

• Vaterrolle & Männlichkeit
• Mentale Geburtsvorbereitung
• Selbstverantwortung vs. Selbstliebe
• Persönliche Transformation durch Verlust
• Fehlerkultur & emotionale Intelligenz
• Reizüberflutung & Medienkritik
• Erziehung mit Grenzen & Konsequenzen
• Gesellschaftskritik & Familienstrukturen

„Eigenverantwortung heißt nicht, dass es nur um dich geht. Es heißt, dass du dich um dich selbst kümmerst, damit du dann in der Lage bist dich um die zu kümmern, die dir nahestehen.“

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In dieser sehr praxisnahen und interessanten Folge von Eine Prise Salz nimmt sich Marc Richter ausführlich Zeit, um gemeinsam mit Dave von The Minerals dessen umfangreiche Blut- und Stuhldiagnostik aus dem Jahr 2024 zu analysieren. Nach einem intensiven Jahr mit enormem Stress und Corona-, sowie Magen-Darm-Infektion stand eine ganzheitliche Auswertung an – und Marc bringt fundiertes Fachwissen, kritische Perspektiven und viel Erfahrung aus der Praxis mit in dieses Gespräch.

Gemeinsam gehen sie durch Daves Blutwerte aus dem April und Oktober, besprechen auffällige Stressmarker wie Prolaktin und Cortisol, zu niedrige Testosteron-, Progesteron- und Schilddrüsenwerte, sowie suboptimale Mikronährstoffe. Auch die Mitochondrienfunktion wird bewertet.

Später folgt die Interpretation einer großen Mikrobiom-Analyse, bei dem eine deutliche Dysbiose und ein starkes Übermaß an ungünstigen Bakterien sichtbar wird. Marc ordnet diese Veränderungen differenziert ein, erklärt die möglichen Ursachen und spricht über Covid-bedingte Einflüsse, Histamin, Entzündungen und die Herausforderungen bei der Therapie solcher komplexer Fälle.

🌟 Highlights:

• Wie Stresshormone Symptome unterdrücken – und wann der Körper crasht
• Was Blutwerte wirklich aussagen (und warum Laborreferenzwerte oft nicht reichen)
• Der Einfluss einer Covid-Infektion auf Darmbakterien und Mitochondrien
• IMO und SIBO: Was Methan im Darm mit Erschöpfung und Blähbauch zu tun hat
• Die Macht des Mikrobioms – und warum Entspannung die beste Lösung ist
• Histamin, Hormone, Entzündungen: Zusammenhänge und Tipps
• Warum "mehr essen" manchmal die gesündere Reaktion ist
• Persönliche Erkenntnisse über Körpergefühl, Gewicht und Selbstwahrnehmung

🧪 Blutdiagnostik im Detail

• Stressmarker: Erhöhtes Prolaktin, niedriges Cortisol – deutliche Zeichen für chronischen Stress

Hormonstatus:

• Testosteron, Progesteron und Östradiol im unteren Bereich
• Schilddrüsenwerte (FT3/FT4) unter der optimalen Mitte
• DHEA als Erschöpfungsindikator reduziert

Entzündungswerte & Mikronährstoffe:

• CRP leicht erhöht nach Infektion
• B12 und Homozystein zeigen Mangel
• Vitamin D stabil durch Supplementierung
• Ferritin zu hoch – Hinweis auf stille Entzündung

Spezialwerte:

• Oxidiertes LDL niedrig → guter antioxidativer Status
• TNF-α-Hemmtest: Vitamin C, Curcumin & Prokain zeigen beste Wirkung

🧬 Stuhldiagnostik und Darmgesundheit

Massive Dysbiose:

• Null Nachweis von Bifidobakterien & Laktobazillen
• Überwuchs von 17 problematischen Keimen

Histaminbildner & Gärung:

• Hinweise auf Histaminproblematik und Methanbildung
• Bestätigt durch positiven SIBO-Atemtest (IMO – Methan-Überwuchs im Dünndarm)

Verdacht auf Reinfektion:

• Campylobacter-Antikörper → durchgemachte oder persistierende Infektion
• Deutlich erhöhte Epstein-Barr-Antikörper → mögliche Reaktivierung nach Covid

⚙️ Funktion & Belastung

Mitochondrientest (BHI):

• Gesamtfunktion mittelmäßig
• Hinweise auf reduzierte ATP-Produktion und suboptimale Zellatmung

Schlaf & Stressresilienz:

• Massive Schlafstörungen in der Hochphase
• Verbesserung erst nach struktureller und emotionaler Entlastung

🧠 Psychosomatik & Lebensstil

Psychische Symptome vor körperlichen:

• Latente Angstzustände, Erschöpfung, Überreizung
• Körper lange im Überlebensmodus durch Stresshormone

Wichtige Erkenntnisse:

• Gewicht als Schutzmechanismus
• Biofilm-Ausleitung, Fasten, Natur und Sauna als unterstützende Maßnahmen
• Histaminarme Ernährung als nächste therapeutische Option

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@themineraldave
@marc.richter_

Host: David Niedermayr
Gast: Marc Richter
Produzent: David Niedermayr

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In dieser tiefgründigen und sehr persönlichen Folge von Eine Prise Salz begrüßt Dave von The Minerals erstmals Alexandra "Lexi" Anthopoulou, ehemalige Beamtin, Heilpraktikerin und Gesundheits-Nerdin. Was als Gespräch über ihre Heilpraktiker-Ausbildung beginnt, entwickelt sich zu einem intensiven Austausch über Heilung, Krankheit, Nervensystem-Arbeit und persönliche und gesundheitliche Entwicklung.

Alexandra gibt Einblick in ihren mutigen Schritt aus der Verbeamtung hin zur Selbstständigkeit. Sie erzählt offen von körperlichen Krisen wie chronischer Blasenentzündung, Akne, Schlafstörungen und den damit verbundenen seelischen Problemen. Dave und Alexandra teilen ihre ganz eigenen Erfahrungen mit Antibiotika-Therapien, Trauma-Verarbeitung und der Bedeutung von Schmerz als Wendepunkt im Leben.

Ein zentrales Thema: Gesundheit ist nicht nur körperlich – sondern immer auch seelisch. Die beiden sprechen über das Nervensystem, Blutzucker, Schilddrüse, Darmflora, Stress, Kontrollzwang, gesellschaftlichen Leistungsdruck und wie Heilung wirklich geschehen kann – jenseits von Pillen und Protokollen.

✅ Was dich in der Folge erwartet:

Alexandras Weg vom Wirtschaftsministerium zur Heilpraktikerin

Ihre gesundheitlichen Tiefpunkte: Blasenentzündung, Akne, Schlafstörungen

Warum Krankheit oft der Impuls für Wachstum ist

Der Zusammenhang von Trauma, Nervensystem und körperlicher Gesundheit

Wie Blutzucker, Giftstoffe und Schilddrüse Psyche und Verhalten beeinflussen

Warum Kontrolle abgeben so heilsam sein kann

Der Unterschied zwischen „gesund leben“ und wirklich heilen

Spirituelle, emotionale und körperliche Heilimpulse aus der Praxis

Einblicke in den Glauben, Stressgesellschaft und Selbstregulation

💬 Zitat-Highlights

„Gesundheit ist kein Ziel. Es ist ein lebenslanger Prozess.“ – Dave

„Manchmal muss es erst richtig wehtun, bevor wir loslassen können.“ – Alexandra

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@alexandra.anthopoulou

Host: David Niedermayr
Gast: Alexandra Anthopoulou
Produzent: David Niedermayr

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Bio für alle – Wie ein Bioladen die Ernährungskultur verändert

In dieser besonderen Live-Folge meldet sich Dave von The Minerals direkt aus dem Bioladen Schömmel in Cottbus – gemeinsam mit Inhaber Alexander Schömmel und Energie-Fußballprofi Jonas Hofmann. Bei Frühstück und Bananenbrot sprechen die drei über den Wert guter Lebensmittel, über Regionalität, echte Bioqualität, bewussten Konsum und warum ein guter Bioladen viel mehr ist als ein Ort zum Einkaufen.

Alexander gibt Einblicke in seinen Werdegang vom Koch zum Bioladen-Inhaber, wie er den Bioladen als „zweites Wohnzimmer“ mit Seele aufgebaut hat – und warum Regionalität, Transparenz und Produktkenntnis für ihn wichtiger sind als jedes Bio-Siegel. Jonas schildert, wie Ernährung seine Leistungsfähigkeit beeinflusst – und warum er auf bestimmte Produkte nicht mehr verzichten kann. Ein ehrliches, herzliches Gespräch über Lebensmittel, Lebensstil und Lebensqualität.

Warum ein Bioladen mehr ist als ein Ort zum Einkaufen

Der Werdegang von Alexander Schömmel – vom Koch zum Bioladen-Inhaber

Regionalität und Qualität als zentrale Werte im Sortiment

Wie ein Bioladen flexibel und kundennah arbeiten kann

Bio vs. Bio – Warum Siegel nicht alles sagen

Herausforderungen in der Preispolitik und Versorgungssicherheit

Was gute Lebensmittel mit Leistung, Regeneration und Gesundheit zu tun haben

Community-Building im Bioladen: Nähe, Beratung und Vertrauen

Warum Bananenbrot, Vorzugsmilch und Süßkartoffel-Gnocchi hier einen Kultstatus haben

Visionen für die Zukunft: Eigene Produkte, ehrliche Lebensmittel und Bio für alle

🟢 Dave von The Minerals:
„Wenn du beim Essen sparst, zahlst du später bei der Krankheit drauf.“

🟢 Alexander Schömmel:
„Ich will, dass Bio nicht nur auf dem Etikett steht – sondern wirklich drin ist.“
 

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https://alexander-wunsch.de/stressfreebie

In dieser Folge von Eine Prise Salz sprechen Dave von the Minerals und Performance-Berater Alexander Wunsch über ein Thema, das in der Gesundheits- und Selbstoptimierungsszene fast schon zum Dogma geworden ist: die Morgenroutine. Doch statt standardisierter Abläufe und Eisbädern hinterfragen die beiden offen und kritisch, was eine Morgenroutine wirklich leisten sollte – und ob sie überhaupt nötig ist.

Sie beleuchten, warum viele Routinen eher Stress verursachen als reduzieren, wie unser Nervensystem auf strukturierte Abläufe reagiert und warum Intuition und Entschleunigung am Morgen oft die besseren Ratgeber sind. Auch persönliche Erfahrungen, elterliche Morgen mit Kind, soziale Interaktion am Frühstückstisch und der Einfluss der Abendgestaltung werden thematisiert.

Ein besonderes Augenmerk liegt auf dem Zusammenhang zwischen Stresslevel, Schlafqualität und dem Wunsch nach Struktur – mit einem klaren Appell: Nicht jede Routine passt zu jedem Menschen oder Lebensstil. Vielmehr gilt es, wieder mehr auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, statt blind Trends zu folgen.

🧠 Dabei hinterfragen sie gängige Tipps, Selbstoptimierungstrends und teilen ihre ganz persönlichen Erfahrungen:

- Warum fixe Morgenroutinen oft mehr stressen als helfen

- Welche Rolle der eigene Stresslevel am Morgen spielt

- Was intuitive Morgenrituale bedeuten können

- Warum soziale Interaktion beim Frühstück unterschätzt wird

- Welche Rolle Kinder und Familie im Morgenrhythmus spielen

- Wie sich ein entspannter Morgen auf den gesamten Tag auswirkt

- Warum weniger „Biohacks“ oft der bessere Weg ist

- Die Wichtigkeit eines guten Schlafs für jeden Morgen

💬 Zitat-Highlights der Folge:

„Wenn du entspannt bist, brauchst du keine Morgenroutine.“ – Dave von the Minerals

„Morgenroutinen sind oft nur strukturierte Ablenkung vom Stress.“ – Alexander Wunsch

„Die beste Morgenroutine? Frühstück mit deiner Familie – ohne Eisbaden.“ – Dave

„Es geht nicht darum, den perfekten Morgen zu bauen, sondern den passenden für dich.“ – Alexander Wunsch

„Du kannst den besten Plan für deinen Morgen haben – wenn dein Tag Chaos ist, bringt er dir nichts.“ – Dave

„Wenn du gestresst bist, brauchst du keine Routine – du brauchst Regulation.“ – Alexander Wunsch

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@alexx_wunsch

Host: David Niedermayr
Gast: Alexander Wunsch
Produzent: David Niedermayr

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In dieser bewegenden Folge von Eine Prise Salz spricht Dave von The Minerals mit der Heilpraktikerin Füsun über einen Lebensweg, der tief berührt. Offen erzählt sie vom Tod ihrer Eltern, schweren Erkrankungen in der Familie und ihrer Entscheidung, daraus Sinn und Heilung zu schaffen – für sich selbst und für andere. Der rote Faden der Folge: Wie sehr unsere Wurzeln, unsere Kultur und unsere frühkindliche Prägung unsere Gesundheit beeinflussen – im Positiven wie auch im Negativen.

Füsun schildert ihren Weg von der Tochter eines türkischen Gastarbeiterpaares zur erfolgreichen Therapeutin für orthomolekulare Medizin. Sie berichtet, wie sie durch den Tod ihrer Eltern zum Umdenken kam und sich entschloss, ihrem Leben eine neue Richtung zu geben. Das Gespräch führt tief in Themen wie genetische Prädisposition, den Einfluss familiärer Traumata, moderne Umweltbelastungen, den Zusammenhang zwischen Darm und Psyche, sowie gesellschaftliche Tabus rund um Schwangerschaft, Geburt und frühe Kindheit.

Zugleich wird klar: Krankheit ist nicht das Ende, sondern der Anfang. Ein Hinweis darauf, innezuhalten, Verantwortung zu übernehmen und ganzheitlich zu heilen. Füsun teilt nicht nur ihr medizinisches Wissen, sondern auch ihre Haltung zum Leben – geprägt von Dankbarkeit, Disziplin und Herzenswärme.

Auch das Mikrobiom, frühkindliche Ernährung und die Bedeutung echter Mutter-Kind-Bindung werden angesprochen – ebenso wie ihre Erfahrungen mit der Frauen Mischung von the Minerals, die in ihrer Praxis fester Bestandteil geworden ist.

Ein Gespräch voller Tiefe, Menschlichkeit und Aha-Momenten – für alle, die Gesundheit ganzheitlich denken (und fühlen) wollen.

Füsuns persönliche Geschichte: Gastarbeiterkind, familiäre Erkrankungen, der Verlust beider Eltern und der Weg zur Heilpraktikerin

Genetik, Epigenetik & die Kraft transgenerationaler Prägung

Warum Familie, Bindung und emotionale Stabilität die Basis jeder Heilung sind

Einführung in die orthomolekulare Medizin und wie sie in Füsuns Praxis gelebt wird

Die Rolle des Darms bei psychischen Erkrankungen – und warum die meisten Beschwerden dort beginnen

Gesellschaftlicher Umgang mit Schwangerschaft, Muttersein und Kindererziehung – ein kritischer Blick

Mikrobiom, Geburt, Stillen: Warum die ersten vier Lebensjahre entscheidend sind

Umweltbelastung, Nahrung & Lebensstil: Warum gesunde Ernährung allein oft nicht reicht

Die Frauen Mischung im Einsatz: Erfahrungswerte aus der Praxis

Heilung beginnt mit Eigenverantwortung – und einem liebevollen Blick auf sich selbst

Zitat-Highlights der Folge:

• Dave von The Minerals:
  „Heilung ist nie nur eine Sache – sie ist immer ein Zusammenspiel aus allem, was uns ausmacht.“
• Füsun:
  „Jede Krise ist ein Geschenk – wenn du bereit bist, das Licht darin zu sehen.“
   

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Host: David Niedermayr
Gast: Füsun Güngör
Produzent: David Niedermayr

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In dieser interssanten und persönlichen Folge spricht Dave von the Minerals mit Maja über das Thema Operation bei Lipödem – ein sensibles Thema, das viele Frauen betrifft. Maja teilt offen ihre Erfahrungen mit der Diagnose, den ärztlichen Empfehlungen zur Liposuktion, den psychischen Belastungen und ihrem ganzheitlichen Heilungsweg ohne Operation.

Maja spricht über die gesellschaftlichen Erwartungen, wirtschaftlichen Interessen bei Lipödem im Medizinbetrieb und warum viele Betroffene glauben, die OP sei die einzige Lösung. Gleichzeitig gibt sie Einblicke in alternative Ansätze: Zellgesundheit, Ernährung, Diagnostik, Entgiftung und emotionale Selbstverantwortung.

• Erste Konfrontation mit OP nach Lipödem-Diagnose
• Warum der ärztliche Umgang oft überfordert
• Kosten & Ablauf einer Liposuktion 
• Verschiedene OP-Techniken: Vibration, Wasserstrahl, Laser, Ultraschall
• Risiken: Vollnarkose, Rückfall, Pflegebedürftigkeit, erneute Ausbrüche
• Kritik an der schnellen Lösung ohne Ursachenbehandlung
• Ganzheitliche Alternativen: Ernährung, Entgiftung, Leber & Nervensystem
• Wichtigkeit fundierter Diagnostik: Blutwerte, Haarmineralanalyse
• Gesellschaftlicher Druck & Influencer-Effekt
• Warum Heilung einen inneren Wandel braucht

Host: David Niedermayr
Gast: Maja Messinger
Produzent: David Niedermayr

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In dieser interessanten Fortsetzung sprechen Dave von the Minerals und Diana darüber, warum Zucker und Glukose oft zu Unrecht verteufelt werden, besonders bei Frauen. Diana teilt persönliche Erfahrungen mit veganer Ernährung, ihrer ketogenen Phase, Glukosemangel und ihrer Rückkehr zu einem intuitiveren, mineralstoffreichen Lebensstil.

Die beiden beleuchten, wie langfristiger Glukoseentzug über Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol zu Erschöpfung, Hormonstörungen und Libidoverlust führen kann. Diana erklärt dabei auf persönliche, eindrückliche Weise, warum ein Zuviel an Kontrolle und Ideologie im Essverhalten den weiblichen Körper ausbrennen kann und wie man wieder zu sich selbst zurückfindet.

• Was im Körper wirklich passiert, wenn wir zuckerarm oder ketogen leben
• Die Rolle von Adrenalin, Cortisol und Glukose in Stressphasen
• Ketose als "Notbetrieb" – und warum Frauen besonders sensibel reagieren
• Glukose, Fruchtzucker und Honig: vom Feind zum Verbündeten
• PCO und Insulinresistenz – was steckt wirklich dahinter?
• Die unterschätzte Bedeutung von Magnesium, Kalium und Natrium
• Warum ein weiblicher Körperfettanteil und Zyklus nicht "optimiert", sondern verstanden werden wollen
• Warum Performance-Druck der Frauengesundheit schaden kann

„Ich habe jahrelang gedacht, ich sei diszipliniert – dabei war ich nur dauerhaft im Stressmodus.“

„Wenn der Körper ständig im Notbetrieb fährt, fühlt sich sogar Heilung irgendwann wie Selbstbestrafung an."

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Host: David Niedermayr
Gast: Diana Evdokimova
Produzent: David Niedermayr

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Vom veganen Tiefpunkt zur tierisch echten Heilung

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In dieser emotional intensiven und ehrlichen Folge spricht David mit Diana über ihren Weg aus dem gesundheitlichen Tief – ausgelöst durch eine vegane Ernährung – hin zu einem kraftvollen, tierisch-basierten Lebensstil.

Diana teilt offen ihre persönlichen Erfahrungen mit Akne, Haarausfall, Depressionen, Wassereinlagerungen und hormonellen Dysbalancen.

Gemeinsam analysieren sie die psychologischen und körperlichen Mechanismen hinter Ernährungsideologien und sprechen kritisch über Extreme wie Veganismus und Carnivore-Diät.

Außerdem gibt es viele konkrete Erkenntnisse zu Darmgesundheit, Mikronährstoffmängeln, Rohmilch, Glycin und der feinen Linie zwischen Heilung und Selbstmanipulation.

✨ Highlights der Folge

🎯 „Ich dachte, ich lebe gesund – bis mein Körper ganz klar sagte: so nicht.“

- Diana erzählt, wie ihre vegane Ernährung sie in eine tiefe gesundheitliche Krise führte – und wie tierische Lebensmittel ihr Leben veränderten.

🎯 „Man kann sich mit Ernährung heilen – aber auch manipulieren.“

- Dave und Diana sprechen über die feine Linie zwischen Gesundheitsbewusstsein und Kontrollwahn – und warum Social Media nicht immer die Wahrheit kennt.

🔍 Themen dieser Folge

• Veganer Einstieg durch Netflix-Dokus & Social-Media-Algorithmen
• Körperliche & psychische Folgen des Veganismus
• Haarausfall, Wassereinlagerungen, Prolaktinüberschuss
• Die Rolle von Cholesterin, B-Vitaminen, Glycin & Rohmilch
• Vom Dogma zur echten Ernährung: Veganismus, Carnivore Diet, Animal Based
• Warum Stresshormone Symptome unterdrücken – aber keine Heilung bringen
• Social Media Bubble: Ersatzreligion oder Orientierungshilfe?

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Host: David Niedermayr
Gast: Diana Evdokimova
Produzent: David Niedermayr

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In dieser ersten Folge des neuen Formats „Gesunder Menschenverstand“ diskutieren Dave von the Minerals und Josua über die Schlagzeile:

„Neue Studie: Self-Care wird auch für Männer immer wichtiger.“

Was als lockerer Einstieg über Körperpflege beginnt, entfaltet sich zu einer Debatte über:

• Verweiblichung & Eitelkeit in der heutigen Männerwelt
• Maskulinität, Testosteron & Verantwortung
• Der Verlust männlicher Werte wie Rückgrat, Haltung und Standfestigkeit
• Kritik an einer „narzisstischen Self-Care-Kultur“, die echte Selbstverantwortung ersetzt
• Persönliche Einblicke in Vaterschaft, Vorbildfunktion und Alltag mit moralischem Anspruch
   

Was bedeutet echte Selbstfürsorge für Männer?

Wo liegen heute die wahren Herausforderungen männlicher Identität?

Warum ist „Nein sagen“ vielleicht das männlichste Attribut überhaupt?

🗣️ „Self-Care ist nur dann sinnvoll, wenn sie dich zu einem besseren Mann macht – für dich selbst und andere.“
🧔 „Verantwortung übernehmen ist die höchste Form von Männlichkeit.“
💥 „Das männlichste Attribut? Rückgrat – und zwar da, wo es wehtut.“

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Host: David Niedermayr
Gast: Josua Anand
Produzent: David Niedermayr

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