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einfach jetzt · Achtsamkeit & Selbstliebe für den Alltag
By Sandra · einfach jetztHealth & FitnessMental HealthReligion & SpiritualityEducationSelf-ImprovementSpirituality
einfach jetzt · Achtsamkeit & Selbstliebe für den Alltag episodes
- Rauchquarz: Dein Begleiter für die dunkler werdende JahreszeitDer Rauchquarz gilt als Stein der Erdung. Seine Bedeutung, seine Herkunft und drei kleine Rituale für die dunkler werdende Jahreszeit.
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8 min - Müde oder mehr? Woran du erkennst, dass du dir Unterstützung holen darfstStändig müde und erschöpft, obwohl du schläfst? Woran du erkennst, dass mehr dahinterstecken könnte, und warum ein Termin bei der Hausärztin kein großer Schritt ist.
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8 min - Traurig ohne Grund: Wenn die Leere kommt, obwohl alles gut istTraurig ohne Grund, obwohl eigentlich alles gut ist? Warum diese leise Leere nichts Falsches ist, was ihr guttut und wann du dir Unterstützung holen darfst.
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8 min - Herbst-Tagundnachtgleiche: Ein kleines Ritual für BalanceDie Herbst-Tagundnachtgleiche am 23. September lädt zur Balance ein. Ein kleines Ritual für Gleichgewicht zwischen Tun und Ruhen, Licht und Dunkel.
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7 min - Nein sagen lernen ohne schlechtes Gewissen: Dein Herbst der GrenzenNein sagen lernen ohne schlechtes Gewissen: Warum uns Grenzen so schwerfallen und wie du diesen Herbst freundlich, aber klar bei dir bleibst.
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9 min - Nervensystem beruhigen: Einfache Übungen, wenn du ständig angespannt bistNervensystem beruhigen: Warum du ständig angespannt bist, obwohl nichts Schlimmes passiert, und welche einfachen Wege dir helfen, wieder runterzufahren.
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8 min - Morgenroutine im Herbst: Sanft aufstehen, wenn es draußen dunkler wirdMorgenroutine im Herbst: Wie du sanft aufstehst, wenn es draußen dunkler wird. Ohne 5-Uhr-Club, ohne Druck, dafür mit Licht, Wärme und kleinen Ritualen.
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8 min - Bergkristall Bedeutung: Klarheit finden, wenn alles gleichzeitig ruftDer Bergkristall gilt als Stein der Klarheit. Seine Bedeutung, seine Geschichte und drei kleine Rituale für Tage, an denen alles gleichzeitig ruft.
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9 min - Die 1-Minuten-Pause: Mikro-Rituale für volle AlltageMikropausen: Warum 1 Minute Pause mehr verändert als der Wellnesstag, auf den du ewig wartest. 7 Mini-Rituale für Alltage, in denen keine Zeit ist.
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7 min - Mental Load reduzieren: Wenn der Kopf keine Pause kenntMental Load nach den Ferien: Warum dein Kopf keine Pause kennt, während alle anderen erholt sind. Wie du die unsichtbare Liste sichtbar machst und teilst.
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9 min
About einfach jetzt · Achtsamkeit & Selbstliebe für den Alltag
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Warum du aufhören darfst zu funktionieren und anfangen darfst zu leben. Ich bin Sandra, Mama und Autorin, und in diesem Podcast hörst du meine Artikel von einfachjetzt.net: über Achtsamkeit,…
Selbstliebe, Stress, Mental Load, Pausen ohne schlechtes Gewissen und kleine Rituale für deinen Alltag. Ehrlich, warm und ohne Druck. Die Folgen sind mit KI aus meiner eigenen Stimme vertont. Sie ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.