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einfach jetzt · Achtsamkeit & Selbstliebe für den Alltag
By Sandra · einfach jetztHealth & FitnessMental HealthReligion & SpiritualityEducationSelf-ImprovementSpirituality
einfach jetzt · Achtsamkeit & Selbstliebe für den Alltag episodes
- Neustart ohne Druck: Warum der September das bessere Neujahr istWarum der September das bessere Neujahr ist: Neustart ohne Druck, ohne Vorsätze-Stress. Wie du die Aufbruchsenergie des Herbstes sanft für dich nutzt.
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8 min - Handy weglegen im Urlaub: Achtsamer Umgang ohne VerzichtsdruckDigital Detox im Urlaub, ohne Verzichtsstress: Warum radikale Handyverbote scheitern und wie du mit sanften Regeln wirklich abschaltest.
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5 min - Aventurin Bedeutung: Der Stein für innere Ruhe im TrubelDer grüne Aventurin gilt als Stein der inneren Ruhe und Gelassenheit. Seine Bedeutung, seine Geschichte und drei kleine Rituale für hektische Tage.
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5 min - Sommerabende bewusst erleben: Der Feierabend als kleines RitualSommerabende bewusst erleben statt auf dem Sofa versacken: Wie ein kleines Feierabend Ritual den Übergang vom Müssen ins Dürfen schafft.
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4 min - Dankbarkeit an schweren Tagen: Warum sie kein Zwang sein darfDankbarkeit lernen, ohne dass sie zur Pflicht wird: Warum Dankbarkeit an schweren Tagen kein Zwang sein darf und wie sie zum echten Anker wird.
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5 min - Abkühlung für die Seele: 5 Mini-Rituale für heiße SommertageWenn die Hitze reizbar macht: 5 kleine Rituale für heiße Sommertage, die Körper und Seele abkühlen. Ohne Aufwand, mitten im Alltag.
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5 min - Rosenquarz Bedeutung: Kleine Rituale für mehr Sanftheit mit dir selbstDer Rosenquarz gilt als Stein der Sanftheit und Selbstliebe. Entdecke seine Bedeutung und kleine Rituale, mit denen du ihn liebevoll in deinen Alltag holst.
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5 min - Nichts tun lernen: Warum uns Pausen so schwerfallenNichts tun lernen fällt uns schwerer als jede To-Do-Liste. Warum Pausen uns nervös machen und wie du die Kunst des Nichtstuns sanft wieder übst.
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5 min - Erschöpft nach dem Urlaub? Warum Erholung nicht auf Knopfdruck funktioniertErschöpft trotz Urlaub? Warum Erholung nicht auf Knopfdruck funktioniert und was dir wirklich hilft, wenn der Urlaub nicht gereicht hat.
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6 min - Pausen ohne schlechtes Gewissen: Warum Ausruhen kein Faulsein istEine Pause ohne schlechtes Gewissen machen, statt dich durch jeden Tag zu treiben. Warum Ausruhen kein Faulsein ist und wie du es endlich darfst.
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4 min
About einfach jetzt · Achtsamkeit & Selbstliebe für den Alltag
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Warum du aufhören darfst zu funktionieren und anfangen darfst zu leben. Ich bin Sandra, Mama und Autorin, und in diesem Podcast hörst du meine Artikel von einfachjetzt.net: über Achtsamkeit,…
Selbstliebe, Stress, Mental Load, Pausen ohne schlechtes Gewissen und kleine Rituale für deinen Alltag. Ehrlich, warm und ohne Druck. Die Folgen sind mit KI aus meiner eigenen Stimme vertont. Sie ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.