Die sieben Säulen der Resilienz

1️⃣ Akzeptanz

2️⃣ Realistischer Optimismus

3️⃣ Selbstwirksamkeit

4️⃣ Selbstregulation

5️⃣ Soziale Unterstützung

6️⃣ Lösungsorientierung

7️⃣ Zukunftsorientierung & kleine Schritte

Persönliche Einblicke

Unternehmerische Rückschläge und gemeinsame Lernmomente

Krisen als Stresstest für Freundschaft und Zusammenarbeit

Warum Geburt, Umzug oder Firmenumbrüche Resilienz pushen

Wie Selbstmitgefühl Perfektionismus und Prokrastination entschärft

Zitate & Takeaways

„Resilienz ist kein Weglächeln – es ist ein aktiver Verarbeitungsprozess.“

„Wut ist ein Geschenk – wenn wir sie verstehen.“

„Man kann gar nicht so oft falsch abbiegen, dass es nicht mehr weitergeht.“ – Oma Blunk

Resilienz ist wie ein Muskel: trainierbar, belastbar, lebenslang entwickelbar.

Inhalt:

Was Prokrastination wirklich ist (und was nicht)

🔗 Erwähnte Themen & Quellen:

Wichtigste Learnings

Loyalität ≠ blinde Treue: Sie basiert auf Vertrauen und aktivem, kritischem Engagement.

Reflexionsfragen für dich

Wo profitiere ich von Loyalität – und wo kostet sie mich zu viel?

Themen in dieser Folge:

Empfohlene Impulse:

-„Bist du Fahrer?“ – Der einfachste Ausweg aus sozialem Trinkdruck

Wichtiger Hinweis:

Wir sind keine Therapeuten. Wenn du das Gefühl hast, dein Alkoholkonsum belastet dich oder dein Umfeld, zögere nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen oder mit vertrauten Menschen zu sprechen.