In dieser Folge haben wir Masters Crossfit Athletin, Kathrine (Kathi) Kampmeyer, zu Gast. Kathi ist in Kapstadt aufgewachsen (man achte auf den Akzent) und durfte dort zahlreiche Sportarten ausprobieren bis sie es nach Osnabrück verschlagen hat und zum ersten Mal mit Crossfit in Berührung kam. Bereits kurze Zeit nach Trainingsbeginn schaffte sie es in den Open Workouts in die Top 10 Deutschlands in ihrer Altersklasse - trotz Vollzeit-Job und Familie. Erfahrt in unserem Podcast, warum Kathi zunächst gar nicht mit Crossfit anfangen wollte, wie sie Job, Familie & Training unter einen Hut bekommt und wie es war, in Kapstadt aufzuwachsen.

Für die 14. Folge haben wir etwas Besonderes für euch vorbereitet. Marvin kam mit der Idee auf uns zu, einfach mal die Rollen zu tauschen und mehr aus dem Leben der Hosts zu erfahren. Gesagt, getan. In dieser Folge erwarten euch also tiefgründige Erlebnisse aus dem Leben von Jovi und Lukas. Unter anderem erfahrt ihr, weshalb Jovi vor der Gründung des Gyms kurz vor dem mentalen Aus stand, warum Lukas sich trotz kommunikativer Zurückhaltung dafür entschieden hat, den Podcast mit Jovi zu machen, wie es um seine Crossfit-Karriere steht oder warum Marvin aufgrund seines Facebook Namens ein neues Flugticket kaufen musste. Viel Spaß wünschen wir euch und ein riesiges Shoutout an unseren zuverlässigen Tontechniker, Jan Zillow!

In dieser Folge haben wir unseren WHG Coach, Michael Noack aka Michi, zu Gast. In den vergangenen Monaten hat Michi eine wahnsinnige körperliche Transformation hingelegt und konnte über 35 Kg abnehmen, ohne in alte Muster zu verfallen. In unserem Podcast entlocken wir ihm das Geheimnis seines Erfolgs, sprechen darüber wie man erfolgreich abnimmt und woher Michi die Motivation genommen hat, eine 180 Grad Wende zu vollziehen.

In dieser Folge haben wir unseren WHG Coach, Felix George, zu Gast. Felix ist seit Anfang an dabei, treibt unsere Mitglieder in den Crosstraining-Kursen an ihre Leistungsgrenze und ist im Gym auch als bunter Flamingo bekannt. Gemeinsam mit ihm sprechen wir über seinen Weg zum Crossfit, weshalb ihr in den Kursen so trainiert wie ihr trainiert, worauf es beim Training wirklich ankommt und warum Kinder von Krafttraining extrem profitieren.

In dieser Folge haben wir unser Mitglied, Lisa Focke, zu Gast. Lisa war in der Vergangenheit mehrere Jahre im deutschen Judo Nationalkader, ist für Deutschland etliche Male erfolgreich international an den Start gegangen und stand kurz vor der Teilnahme bei Olympia. Dabei hat sie nicht nur ihren jetzigen Mann, Jonas Focke, kennengelernt, sondern auch gelernt, wie man nach Niederschlägen wieder stärker zurückkommt. Heute hat sie sich für Ninja Warrior Germany qualifiziert, bereitet sich aktuell auf die Fitness Bundesliga vor und schafft es als Mutter von drei Kindern, Familienleben, Beruf und Sport unter einen Hut zu bekommen. Gemeinsam mit uns spricht sie über ihre Erfahrungen als Leistungssportlerin, warum sie sich von abgerissenen Nerven im Arm nicht aufhalten lässt, weshalb es mit Olympia nicht geklappt hat und wie der Bewerbungsprozess bei Ninja Warrior abläuft.

Für unsere 10. Jubiläumsfolge haben wir einen Gast da, der zu Jovis engsten Vertrauten gehört. Valon ist unser geschätzter Bodyweight Coach im Gym, kennt Jovi bereits aus dem Sandkasten und sieht mit 48 aus wie gemalt. Erfahrt in unserem Podcast, welche wilden Stories die beiden miteinander erlebt haben, warum sie eine besondere Nähe zu mexikanischer Mode pflegen und wie Valon es schafft, das Beste aus seiner Bodyweight Crew herauszuholen.

In dieser Folge haben wir unser Mitglied Timm Krafeld zu Gast. Timm ist begeisterter Anhänger des Crossfits für schwere Jungs, auch bekannt als Strongman, und baut eigens angefertigtes Equipment für die neue Strongman-Ecke in unserem Gym. Erfahrt in unserem Podcast, warum jeder den Strongman-Sport ausprobieren sollte, wie unmenschlich stark die schweren Jungs wirklich sind und welches Spielzeug euch in Zukunft noch so im Gym erwartet.

In dieser Folge haben wir unseren Physiotherapeuten von nebenan zu Gast. Eduard Gerber aka Eddy ist leidenschaftlicher Triathlet, drückt auf der Bank mehr als er beugt und hat mit seiner Praxis neben dem Gym einen idealen Standort ergattern können. Erfahrt in unserem Podcast, wie Eddy ohne Vorbereitung den Ironman in Frankfurt schaffen konnte, was sein schmerzhaftester Moment als Physiotherapeut war und welche Tipps er hat, um verletzungsfrei zu bleiben.

In dieser Folge haben wir unsere liebe Sarah Westermann zu Gast. Sarah ist Yogalehrerin bei uns im Gym, läuft überwiegend barfuß durch die Gegend, übt einen sozialen Beruf aus und ernährt sich vegan. Kurzum: Sarah bedient alle Klischees. Warum sie das aber nicht ausmacht und weshalb sie sich für Yoga & Veganismus entschieden hat, erfahrt ihr in diesem Podcast. PS: Die Muffins waren verdammt lecker.

In dieser Folge haben wir Leistungsschwimmer, Jonas Bergmann, zu Gast. Jonas hat etliche Medaillen auf deutschen Meisterschaften geholt, war im deutschen Nationalkader und ist mehrfach international für Deutschland an den Start gegangen. In unserem Podcast spricht darüber, welchen Weg er schon als Jugendlicher gehen musste, um an Deutschlands Spitze zu kommen, wie das Training eines Schwimmers aussieht und wie es sich anfühlt, Deutschland zu repräsentieren.

Intro-Sound by Jan Zillow http://souncloud.com/zillow84