Hoy cerramos este viaje alrededor de El año de 12 semanas… pero más que un cierre, es un punto de inflexión.

En esta reunión final de retroalimentación no solo hablamos de metas, tiempo o productividad ⏳, sino de algo mucho más honesto: las decisiones que hemos estado postergando y la distancia entre lo que decimos que queremos… y lo que realmente estamos sosteniendo con nuestras acciones.

Fue un espacio de conversación profunda, donde miramos de frente el autoengaño, el compromiso, la disciplina y también la necesidad de integrar todo esto con más conciencia y coherencia 🤍

Este episodio no te va a enseñar a hacer más en menos tiempo.
Te va a invitar a preguntarte qué estás lista para dejar de posponer.

Bienvenidos a este cierre… que en realidad, puede ser tu verdadero comienzo 🌱✨

Hoy abrimos un espacio honesto alrededor de El año de 12 semanas 📘✨… pero no desde la teoría, sino desde lo que realmente nos confronta.

En esta primera reunión de retroalimentación, hablamos de tiempo ⏳, sí… pero sobre todo de decisiones. De esas que postergamos creyendo que “aún hay margen”, y de lo que cambia cuando dejamos de vivir en automático y empezamos a actuar con intención 🌱

No es un episodio sobre productividad 🚫
Es una conversación sobre compromiso, coherencia y la versión de ti que dejas para después 🤍

Bienvenidos a este espacio donde no solo leemos libros… nos leemos a nosotros también ✨

IG: andreaduqueg_ andreaduque.terapeuta

En este episodio comparto la retroalimentación final de nuestro recorrido por Las casualidades no existen de Borja Vilaseca, donde exploramos la tercera parte del libro: Una espiritualidad sin religión.

Más que un cierre, este es un espacio de integración. Reflexionamos sobre lo que significa vivir con conciencia, aceptar la vida tal como es, soltar creencias heredadas y empezar a experimentar la espiritualidad desde lo personal, no desde lo aprendido.

Un episodio para cuestionarte, observarte y preguntarte con honestidad:
¿estoy viviendo en automático… o realmente despierto?

Porque el libro termina… pero el verdadero trabajo empieza en tu vida cotidiana. ✨

En este episodio comparto la retroalimentación del club de lectura sobre Las casualidades no existen de Borja Vilaseca.

Reflexionamos sobre los capítulos 7 al 10, donde el autor aborda temas profundos del proceso de despertar de la conciencia: la noche oscura del alma, cómo nuestra percepción transforma la realidad, la experiencia mística y la trampa del ego espiritual.

Una conversación para cuestionar nuestras creencias, comprender las crisis desde otra mirada y recordar que el verdadero cambio comienza dentro de nosotros. ✨

En este episodio comparto la retroalimentación de nuestro primer encuentro del club de lectura, donde comenzamos a explorar los capítulos 1 al 5 de Las casualidades no existen de Borja Vilaseca.

Más que un resumen, es una invitación a detenernos, observar y cuestionar la forma en que hemos aprendido a vivir.

Estos primeros capítulos no buscan darnos respuestas, sino sacudir nuestras certezas. Nos invitan a reconocer que entender no es lo mismo que transformar, que muchas veces nos aferramos a nuestras creencias por seguridad y que el verdadero crecimiento comienza cuando dejamos de vivir en automático.

En este episodio reflexionamos sobre:

✨ La diferencia entre saber y experimentar
✨ Por qué la mente se resiste al cambio
✨ Cómo nuestras creencias moldean nuestra identidad
✨ El despertar de la conciencia y la responsabilidad personal
✨ La diferencia entre ser turista o viajero en el camino interior

Un espacio íntimo de reflexión para quienes sienten que hay algo más allá de la rutina, del piloto automático y de las respuestas superficiales.

Si algo de esto resuena contigo, no necesitas hacer nada extraordinario. Solo comenzar a observar tu vida cotidiana con más presencia. Ahí empieza el verdadero viaje.

Te invito a escuchar: La retroalimentación completa de nuestra lectura del libro Enfócate de Cal Newport, grabada con calma para que puedan escucharla a su propio ritmo, volver a ella cuando lo necesiten y profundizar aún más en todo lo que hemos trabajado.

No es solo un resumen.
Es una guía, una reflexión y una invitación a mirar con honestidad cómo estamos usando nuestra atención.

Hablo sobre por qué vivir dispersos se ha vuelto la norma, cómo lo superficial se filtra sin darnos cuenta y qué significa realmente trabajar —y vivir— en profundidad. También comparto ideas prácticas, preguntas poderosas y pequeñas claves para empezar a proteger lo más valioso que tenemos: nuestra mente, nuestra energía y nuestro tiempo.

Puedes escucharlo como preparación, como repaso o simplemente como un espacio de pausa en medio del ruido diario.

✨ Ojalá este episodio te acompañe a volver a lo importante.
✨ A elegir con más conciencia dónde pones tu atención.
✨ Y a recordar que enfocarte no es hacer más… es vivir mejor.

Gracias por estar aquí y por ser parte de este camino de lectura, crecimiento y presencia 💫

En esta tercera reunión de nuestro Club de Lectura Creer y Crear a Través del Tiempo, nos sumergimos en el capítulo 4, un espacio profundamente transformador donde comprendemos que sanar no es solo un proceso físico, sino también mental, emocional y espiritual. Conversamos sobre cómo nuestras creencias, pensamientos y memorias influyen directamente en el cuerpo, y cómo al cambiar nuestra manera de pensar también cambiamos nuestra manera de vivir.

Fue un encuentro íntimo, honesto y revelador. Compartimos reflexiones personales, tomamos conciencia de patrones invisibles y abrimos la puerta a una forma más amorosa de habitar nuestra mente y nuestro cuerpo. Porque cuando entendemos que todo está conectado, dejamos de luchar contra nosotros mismos y empezamos a colaborar con nuestra propia sanación.

Vivimos ocupados, pero no siempre presentes.
Respondemos mensajes, cumplimos tareas, tachamos pendientes… y aun así sentimos que algo esencial se nos escapa.

En este episodio comparto la retroalimentación del Club de Lectura alrededor del capítulo “Trabajar a fondo tiene sentido” y la Regla #1: Trabajar profundamente, del libro Enfócate de Cal Newport.

Hablamos de:

• Por qué la distracción constante no es inocente

• Cómo la forma en que usamos nuestra atención moldea nuestra mente

• Qué se siente realmente trabajar en profundidad

• Y cómo crear pequeños rituales para volver a lo importante, sin irnos del mundo

No es un episodio para hacer más,
es un espacio para estar más,
para cuestionar cómo vivimos, trabajamos y escuchamos.

Si sientes que tu mente salta de un lado a otro,
si anhelas silencio, claridad y sentido,
este episodio es una invitación a ir profundo.

🎧 Escúchalo con calma.
📝 Y pregúntate: ¿qué merece hoy mi mejor atención?

RETROALIMENTACIÓN DEL LIBRO: ENFÓCATE

En el club de lectura abrimos una conversación necesaria:
cómo vivimos tan ocupados y tan poco presentes.

A partir de Enfócate, reflexionamos sobre el valor del silencio, la atención y el trabajo profundo, llevándolo a la vida diaria: a cómo leemos, escuchamos, trabajamos y nos relacionamos con nosotros mismos.

Este episodio no es una clase, es una invitación.
A pausar, a observar tus distracciones y a volver, con intención, a lo esencial.

Club de lectura: AndreaDuque - El Arte de Ser.

Hoy no traigo una reseña.
Traigo una experiencia.

En este episodio comparto el cierre de nuestro club de lectura de El libro de los secretos de Deepak Chopra: una reunión donde no intentamos “explicar” el libro, sino habitarlo.

Hablamos de lo que duele, de lo que se suelta, de la búsqueda constante, del propósito, del silencio… y de ese momento en el que uno se da cuenta de que tal vez no le falta nada.

Si alguna vez has sentido que lees mucho, entiendes mucho, pero algo no termina de acomodarse por dentro, este episodio puede acompañarte.

No es para escuchar haciendo mil cosas.
Es para escuchar despacio.