La amabilidad es una cualidad que todos los humanos apreciamos. Sin embargo, debemos tener cuidado con el exceso de amabilidad. 

Muchas veces detrás de este exceso de amabilidad, existe una necesidad de aprobación y es también un mecanismo de defensa para desviar la atención en nosotras/os mismas/os.

Este amor benevolente nos convierte en una fuente pura de bienestar y seguridad para los otros. No sólo es un anhelo básico de búsqueda personal de superación, sino que la mente se vuelve universal por haber identificado su propio interés con el interés de todos. Es la actitud protectora e inmensamente paciente de una madre que sortea todas las dificultades por su hija/o y siempre la/o ampara a pesar de su mal comportamiento.

¡Que todos los seres sean felices!

Nosotros los humanos vivimos apegándonos a todo. Como dijo Gautama Buda "El mundo está lleno de sufrimiento. La raíz del sufrimiento es el apego. La felicidad consiste precisamente en dejar caer el apego a todo cuanto nos rodea".

El perdón es un acto íntimo que nos reportará paz y nos permitirá vivir de una manera más plena. A mí juicio, es uno de los actos más admirables del ser humano. Perdonar no solo implica una liberación para quien cometió el error, sino que también libera al humano que perdona. Perdonar no es algo que hacemos por el otro, sino algo que hacemos por nosotras/os mismas/os.

Vivir sin miedo no es posible, el miedo es necesario. Superar el miedo que nos impide avanzar, el que nos bloquea, es una de las mejores formas de crecer como humanos y de alcanzar una vida más plena. Como dijo Sófocles "para quien tiene miedo, todo son ruidos".

¿No lo sabes todavía?  Es tu luz la que ilumina el mundo. Lo que buscas te esta buscando a ti.

¿Qué porcentaje de tu día lo pasas con pensamientos negativos, preocupación, ansiedad o angustia? Nuestra mente es como un mantel blanco. Depende de ti mantenerlo limpio, puro y perfumado, o mancharlo con las tintas negras de los pensamientos nocivos. Tú decides sobre qué mantel deseas que te sirvan la comida de la vida.

Esta meditación guiada es corta, enfocada en la respiración. Para cuando no tengas tiempo y necesites conectarte contigo mismo/a o solamente ser consciente de este eterno presente.

La resiliencia es esa extraordinaria capacidad que todos los humanos poseemos de transitar el dolor y las dificultades con fortaleza interior y entereza.

Cuando el ser humano está estresado, en realidad da igual el motivo, nos preocuparemos por cualquier situación.