☕⏰ Este lunes 12 de enero en EL CAFÉ DE LAS 10

Iniciamos la semana con información clave y una conversación necesaria para entender lo que sentimos… o cuando no logramos ponerle nombre a lo que pasa dentro de nosotros ✨

️ Corte Informativo

Arrancamos la mañana con lo más relevante que sucede en México y en el mundo. Noticias claras, contexto y actualidad para comenzar la semana bien informados

Alicia Ortíz — “Me siento mal, confundid@… no sé qué me pasa… ¿Qué es la alexitimia?”

Alicia nos acompaña con una charla profunda y esclarecedora sobre la alexitimia: qué es, cómo se manifiesta, por qué puede generar confusión emocional y de qué manera impacta en nuestras relaciones y bienestar. Una conversación para entender que no siempre saber “qué sentimos” es sencillo, y que también se puede aprender

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De 10:00 am a 12:00 pm

#ElCaféDeLas10 #ADRNetworks #SaludMental #AliciaOrtiz #Alexitimia #BienestarEmocional #Psicología #Autoconocimiento #CaféDeLunes

�� Este viernes 9 de enero en EL CAFÉ DE LAS 10

Cerramos la semana con información, planes para disfrutar el fin de semana y conversaciones que invitan a reflexionar y cuestionar ��

� Corte Informativo

Arrancamos la mañana con lo más relevante de México y el mundo. Noticias clave, contexto y actualidad para mantenerte bien informado ��

� Andy Candy — ¿Qué hacer el fin de semana?

Andy nos trae las mejores recomendaciones para disfrutar el fin de semana: planes, actividades y opciones para todos los gustos. Ideas perfectas para salir, descansar o descubrir algo nuevo ���

� Hugo Ruiz Armas — Director educativo de los Acuarios Michin

Conversamos sobre Acuario Michin 2026: nuevos proyectos, experiencias educativas, conservación de especies y lo que viene para este importante espacio de divulgación y aprendizaje ambiental ���

� Luis Flores — “El auge de los cultos”

Cerramos el programa con un análisis profundo sobre el crecimiento de los cultos: por qué surgen, cómo operan, sus riesgos y las señales de alerta para identificar dinámicas de manipulación y control ��

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�� Este jueves 8 de enero en EL CAFÉ DE LAS 10

Acompaña a Sergio Miranda en una mañana de información, conciencia social y reflexión personal para iniciar el año con claridad y enfoque ��

� Corte Informativo

Comenzamos el día con lo más relevante de México y el mundo. Actualidad, contexto y análisis para entender lo que está pasando a nuestro alrededor ��

� Alejandra López — Temas de interés nacional e internacional

Alejandra nos comparte las claves de la agenda pública, los asuntos que impactan a la sociedad y los temas que marcan la conversación actual.

� Paco Colmenares — Desalojo del refugio Franciscano

Una conversación urgente y necesaria sobre el desalojo del refugio Franciscano. Analizamos el impacto social, la situación de los animales afectados y la importancia de la responsabilidad colectiva frente a este tipo de crisis ���

� El sofá de Josafat

El Psic. Josafat Tapia nos guía en el tema

“Neuroplasticidad y hábitos: reconfigurar el cerebro para el éxito”.

Una charla clara y práctica sobre cómo nuestros hábitos moldean el cerebro y qué podemos hacer para generar cambios reales y sostenibles en nuestra vida ��

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�� Este martes 6 de enero en EL CAFÉ DE LAS 10

Una mañana especial de Día de Reyes llena de información, intuición y energía para comenzar el 2026 con claridad y visión ��

Acompaña a Sergio Miranda en un programa que combina actualidad, imaginación y guía espiritual.

� Corte Informativo

Arrancamos con un recorrido claro y conciso por lo más relevante en México y el mundo. Un panorama perfecto para iniciar el día bien informad@ ��

� Mario Nájera — “Venimos del futuro”

Mario regresa con su característico estilo para hablar del futuro desde la imaginación, la tecnología y esa mirada divertida que tanto lo distingue. Un segmento que despierta curiosidad, creatividad y conversación ��

� TRIVIA LEGO

Celebra el Día de Reyes con una dinámica especial para nuestra audiencia. ¡Atent@ para llevarte un regalo extraordinario! ��

� León Riodi — Predicciones angelicales para el 2026

Cerramos la mañana con un mensaje lleno de luz.

León comparte señales, energía espiritual y una lectura angelical para entender el año que comienza: oportunidades, aprendizajes, protección y lo que el 2026 trae para la audiencia desde lo intuitivo y lo emocional ��

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�� Este lunes 5 de enero en EL CAFÉ DE LAS 10

Arrancamos el 2026 con una mañana informada, reflexiva y necesaria para entender el nuevo año desde la política, la salud emocional y la educación integral.

Acompaña a Sergio Miranda en este regreso lleno de análisis, claridad y conversaciones que acompañan tu inicio de año ��

� Corte Informativo

Comenzamos con un panorama puntual de lo más relevante que ocurre en México y en el mundo. Una actualización indispensable para arrancar enero con contexto y claridad ��

� Alejandra López — Venezuela y Estados Unidos: claves del momento político

Una explicación precisa, clara y actual sobre la relación entre ambos países, los movimientos más recientes y por qué estos cambios impactan al continente. Un segmento ideal para iniciar el año bien informado y con visión global ��

� Alicia Ortíz — “2026: ¿Año de esperanza, incertidumbre, ansiedad? ¿Cómo lidiar con la intensidad emocional?”

Un inicio de año también trae emociones profundas. Alicia nos guía para entenderlas, gestionarlas y encontrar equilibrio en medio de los cambios. Herramientas prácticas para empezar este 2026 desde el bienestar emocional ��

�� Ana Laura Rosas — Especialista en educación sexual

“Prácticas seguras en espacios públicos”

Una conversación orientada a mitos, cuidados, riesgos y recomendaciones para el autocuidado y el bienestar. Todo abordado desde la salud, el consentimiento y la educación integral, sin contenido explícito y apto para proyección general ��

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�� Este martes 30 de diciembre en EL CAFÉ DE LAS 10

Último programa del año ��

Acompaña a Sergio Miranda en una mañana especial para cerrar el 2025 con información, participación del público y un mensaje de propósito que inspira a comenzar el Año Nuevo con energía y significado ��

� Corte Informativo

Arrancamos con lo más relevante que está ocurriendo en México y en el mundo. Un resumen claro, puntual y directo para cerrar el año bien informados y preparados para lo que viene ��

� Alejandra López

Una participación especial para este programa de cierre, con información y perspectivas que acompañan la recta final del 2025 ��

�� Trivia Burger King

¡La fiesta continúa! Juegos, participación y premios para la audiencia en esta edición especial.

� Jorge Bernal — Gerente de Recaudación de Fondos de NMDP México

“Este Año Nuevo, corre con un propósito que salva vidas: carrera NMDP México.”

Una entrevista conmovedora e inspiradora sobre cómo esta carrera transforma vidas, el impacto de la recaudación y la importancia de sumarte a una causa que conecta esperanza, solidaridad y acción ���

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EL CAFÉ DE LAS 10 #304

�� Este lunes 29 de diciembre en EL CAFÉ DE LAS 10

Acompaña a Sergio Miranda en una mañana pensada para cerrar el año con reflexión, bienestar emocional y conversaciones que ayudan a entenderte mejor ��

� Corte Informativo

Iniciamos con lo más relevante que sucede en México y en el mundo. Un recuento claro y puntual para mantenerte al día en medio del cierre de año ��

� Trivia especial

Sorpresas y regalos para nuestra audiencia antes de despedir el 2025. ¡Atent@ a las dinámicas! ��

� Alicia Ortíz — “¿Necesito psicoterapia?, ¿cómo saberlo?”

Alicia nos acompaña con una plática profunda y necesaria para estas fechas: señales, procesos emocionales y cómo identificar cuándo es momento de pedir ayuda profesional. Una guía clara para reconocer tu propio bienestar mental ��

� Ana Laura Rosas — Sexóloga

Cerramos la mañana con una conversación abierta, respetuosa y educativa sobre juegos con temperatura: cómo funcionan, cómo se practican de forma segura y qué tomar en cuenta para explorar desde el consentimiento, la responsabilidad y el bienestar emocional ��

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�� Este martes 23 de diciembre en EL CAFÉ DE LAS 10

Acompaña a Sergio Miranda en una mañana llena de información, prevención y mensajes para cerrar el año con claridad, conciencia y buena energía ��

� Corte Informativo

Comenzamos con lo más relevante que sucede en México y en el mundo. Un vistazo puntual y necesario para entender el contexto del día y prepararte para las celebraciones de la semana ��

� Mario Nájera — “Venimos del futuro”

Una mirada a tendencias, cambios globales y señales del porvenir. Mario nos acompaña con su análisis único para entender hacia dónde se mueve el mundo mientras nos acercamos al final del 2025 ��

� Dr. Allan Capin — Especialista en Medicina de Emergencias, Cleveland Clinic

En esta temporada, los excesos y la comida mal manejada pueden convertirse en un riesgo real. El Dr. Capin comparte consejos esenciales para evitar intoxicaciones alimentarias durante las fiestas: qué cuidar, qué evitar y cómo mantener segura a tu familia ���

� León Riodi

Un mensaje especial para esta época: El Ángel de la Navidad y los mensajes angelicales. Señales, guía espiritual y energía para cerrar el año con esperanza, protección y nuevos comienzos ���

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�� Este lunes 22 de diciembre en EL CAFÉ DE LAS 10

Inicia tu semana con Sergio Miranda en una mañana cálida, informada y profundamente humana, ideal para recorrer los días previos a Navidad con claridad, reflexión y bienestar ��

� Corte Informativo

Arrancamos con un panorama claro de lo más relevante que sucede en México y en el mundo. Noticias esenciales explicadas de forma directa para comenzar el día bien informado ��

� Dr. Juan Carlos Pérez Alva — Cardiólogo intervencionista

Una conversación imprescindible sobre cómo la salud mental impacta directamente al corazón. Estrés, ansiedad, duelos y emociones intensas pueden influir más de lo que creemos en nuestro sistema cardiovascular. Una entrevista clave para cerrar el año cuidando cuerpo, mente y emociones ���

� TRIVIA Especial

Celebra con nosotros el aniversario Elektra y participa también en la TRIVIA Bayer. Dinámicas, regalos y sana competencia para ponerle ritmo a la mañana ��

� Alicia Ortíz

Un espacio profundo y necesario: “Navidad, duelos y emociones complicadas, ¿cómo afrontarlas?”

En estas fechas resurgen sentimientos intensos: ausencias, nostalgia, rupturas o etapas difíciles. ���

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�� Este viernes 19 de diciembre en EL CAFÉ DE LAS 10

Acompaña a Sergio Miranda en una mañana llena de información, agenda cultural y guía energética para cerrar la semana con claridad, buenas noticias y un toque decembrino ��

� Corte Informativo

Comenzamos el día con un panorama puntual de lo que sucede en México y en el mundo.��

� Vocero de Centro Comercial Manacar & Encuentro Oceanía

Descubre cómo la Navidad llegó oficialmente a estos dos centros comerciales con actividades, experiencias, espectáculos y espacios diseñados para disfrutar en familia. Todo lo nuevo, lo especial y lo imperdible de esta temporada decembrina ���

� Andy Candy — ¿Qué hacer el fin de semana?

La guía más completa, rápida y divertida para planear tu finde: actividades, eventos, estrenos y recomendaciones para todos los gustos. Ideal para cerrar el año sin aburrimiento ��

� Luis Flores

Un cierre de programa lleno de intuición, análisis energético y reflexiones para transitar diciembre con conciencia y equilibrio. El mensaje perfecto para terminar la semana alineado y en buena frecuencia ��

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