Hola friends, en este episodio recibimos a Andrea Vásquez, ella nos comparte cómo optó por incluir el ejercicio físico en su diario vivir, como alternativa para no tener que tomar medicamentos para tratar una condición que le diagnosticaron en el corazón.

Este episodio esta lleno de risas y de buenos recuerdos, repleto de experiencias acerca de nuestra trayectoria en búsqueda de lograr metas enoooormeees que nos pusimos. Compartimos nuestras anécdotas como las mortales que somos, como a veces nos sentimos desmotivadas pero sin perder el enfoque, que todo lo que hacemos es para mantener nuestra salud mental y física.

Pueden encontrar a Andrea en Instagram como @andreavpty donde tiene varios programas en donde promueve un estilo de vida saludable por medio de su app Swap That.

Recuerden seguirme en @elclubdeloshitos en Instagram y si pueden aprovechen y se suscriben a mi canal de YouTube :D

Hi friends, bueno como les adelanté en episodios anteriores, hoy tengo de invitada a Martha Franceschi, ella es médico psiquiatra.

Ella es amiga de mi mami y como también saben, mi mami es como reclutadora de invitados del podcast jajaja solo falta ella que participe.

En este episodio hablamos del duelo, todos los días perdemos algo y pasamos por todo un proceso para entender que ya va a dejar de estar o confiar que regresará de otras maneras. Exceptuando el duelo de perder a un ser querido, que aunque también hablamos de este tema, sabemos y entendemos que el fallecimiento de alguien que queremos no es algo que podamos recuperar. Conversamos de como reaccionamos y como nos debemos permitir reaccionar cada vez que enfrentamos una perdida.

Recuerda que puedes dejarme tus comentarios en Instagram como @elclubdeloshitos y que el video completo esta en Youtube y dura como media hora más (yo hablando de otros temas jajaja).

Amigos, me pidieron por Instagram que les contará más de como fue mi decisión de inscribirme a un Ironman. La historia empieza con un duelo amoroso de esos que te hacen resurgir de las cenizas. Luego se convirtió en una meta y finalmente, un estilo de vida.

La verdad que no quiero adelantarles nada por aquí, quiero invitarlos a que se rían conmigo de este hito que cambió mi vida, desde el día que me inscribí hasta el día que crucé la meta, fueron de los meses más emotivos de mi vida, en los que me reté a mi misma, fue casi un año persiguiendo este sueño y hoy lo comparto con ustedes.

Recuerden que en YouTube pueden encontrar la edición SIN EDITAR, es decir en donde no recorto NADA de lo que a veces no estoy muy segura de decir, pero como es video no tengo otra opción jjajaja así que vayan suscríbanse y dejen sus comentarios. Les mando un abrazo!!!

En esta segunda parte del episodio Manuela comparte todo lo que aprendió de este suceso que marcó su vida para siempre, pero también dejo muchísimas lecciones que podrá aplicar el resto de su vida, nos comparte esas lecciones con muchísimo amor. Yo en lo personal me sentí identificada con muchísimo, a pesar de que no he perdido a ningún familiar de esta manera, tampoco me he visto afectada indirectamente por la depresión. Pero la salud mental y el bienestar emocional nos compete a todos.

Manuela para mi es una niña con una fuente infinita de fortaleza, valentía y sabiduría. A su corta vida ha estado frente a frente con el sufrimiento. Pero ese sufrimiento no la define. Porque ella lo eligió así, eligió ver más allá de lo que estaba viviendo. Decidió encontrar un propósito detrás de cada tristeza. Por esto, he titulado a esta segunda parte como "5 oportunidades disfrazadas de dolor".

Gracias Manuela por compartir.

Recuerda que puedes encontrar a Manuela en Instagram como @manumoreno25 creeme que con mucho gusto estará para ti para darte una mano amiga.

A mi me puedes encontrar como @elclubdeloshitos en Youtube, Tik Tok e Instagram.

En esta primera parte del episodio, Manuela comparte como fue la lucha de su papá contra la depresión hasta el punto que perdió la batalla. Nos comparte como era su vida, como su papá lucho toda su vida contra este enfermedad. También nos comparte sus primeros pensamientos y sentimientos en el momento en que ella y su familia afrontan el duelo.

El título de este episodio es en honor a Jorge Luis y el movimiento que esta generando en redes sociales, en el cual nos recuerda la importancia de vivir conscientemente y con propósito.

Todo empieza en el 2019, en donde nos comparte a un coaching que asistió y este es el punto de partida de este despertar de consciencia.

En este episodio Jorge Luis y yo compartimos nuestra forma de pensar con respecto a vivir con propósito, más allá de tener un trabajo estable, un estilo de vida saludable y un hobbie que nos entretenga. Hablamos acerca de ese plus que tenemos en nuestra vida, eso que verdaderamente nos hace sentir vivos, aquel propósito que tenemos cada día o, que trabajamos día a día para llegar a él.

Hablamos de miedos e incertidumbres, del poder de manifestar y por último, nos permitimos soñar y conversamos acerca de nuestros anhelos.

Puedes encontrar a Jorge Luis en Instagram como @jorgeluiscastillero y próximamente lo podrás escuchar en su podcast “Estamos Vivos”.

Recuerda seguir la cuenta @elclubdeloshitos para estar al día de los nuevos episodios y si quieras aprovechas y me cuentas que tal te pareció el episodio.

Monique tenía una página de Instagram llamada Monamenu. La cual empezó con la intención de compartir los nuevos cambios que Monique estaba implementando en su vida, ya que debido a indicaciones médicas tuvo que dejar de consumir gluten. Ya con una dieta restrictiva Monique compartía los alimentos sin gluten que iba encontrando, poco a poco fue dejando la carne, hasta que su dieta ya no solo era sin gluten y sin lácteos, sino una dieta casi vegana. Luego, se descargó una aplicación que le contaba las calorías, lo que restringía aún más su dieta. Posteriormente adicionó practicar el ayuno intermitente, con la ayuda de otra app.

Tomar alcohol, ir a fiestas, ir a cenar, planear reuniones con amigos, eran todo un protocolo en donde las calorías iban de primer lugar. Monique nos comparte como era su día a día y el cansancio emocional que conllevaba crear contenido de un estilo de vida que de salida no era sostenible, trabajar, estudiar y tener una vida social.

En el episodio Monique nos cuenta como cierra esta etapa y todas las enseñanzas que le quedaron y aquellas vivencias que está segura que no quiere volver a repetir.

Recuerda seguirnos en @elclubdeloshitos en Instagram, ahí encontrarás más información delos invitados y te enterarás de los próximos episodios.

En este episodio recibimos a Paola Carballeda, mejor conocida como @paolashotgun en su Instagram. Para los que no saben Paola tiene un podcast que se llama Bulletproof Mindset, el cual pueden ver en Youtube o escuchar por Spotify Apple Podcasts.

En este episodio Paola nos comparte dos historias que marcaron su vida. En la primera nos comparte como fue su inicio en la vida que hoy por hoy es su realidad. Hablamos de como cambio sus hábitos y poco a poco fue cuidando su alimentación y en la actualidad: es su estilo de vida. Paola es psicóloga, trabajó desarrollando perfiles para marcas, sobre la marcha paso de psicóloga a publicista. En el episodio hablamos como dio el paso para que ser entrenadora no solo fuera su pasión, sino también su profesión, nos comparte el proceso de cómo se certificó como entrenadora.

La segunda historia y continuando con los cambios que marcaron su vida, hablamos de relaciones, Paola nos comparte como el estilo de vida de ella y de la persona con la que estaba casada, no iban de la mano. Esta historia abre un compás en el cual conversamos acerca de relaciones de pareja, en que esperar, que dar y que tenemos para ofrecer.

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En este episodio recibimos a Samuel Campos, mejor conocido como Proper, él es locutor y productor de imagen de audio.

Disfruté mucho grabar un episodio con una persona que me conoce desde que yo era una niña y compartir lo que él vivió a mi edad y lo que ahora yo estoy viviendo.

Empezamos el episodio hablando muy brevemente acerca de nuestras cuarentenas y nuestras recientes experiencias con la prueba del hisopado.

El tema central de este episodio es “echar pa’lante” con todos los aspectos de nuestras vidas, en relaciones interpersonales, proyectos laborales, fracasos, estudios y mucho más.

Hablamos de todo lo que nos encontraremos en el transcurso de la realización de nuestras metas y anhelos: envidia, traiciones y otros obstáculos. También hablamos de que herramientas hemos utilizado en nuestro día a día para atraer todo lo positivo a nuestra vida.

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En este episodio tenemos de invitado a Iván Chanis, es Abogado y Defensor de Derechos Humanos. También es presidente de la Fundación Iguales Panamá. En este espacio nos comparte como ha sido este recorrido, que es parte de su misión de vida, en el que no sólo busca que legalmente se les reconozcan los derechos a todos por igual en la República de Panamá, sino que, también se esfuerza en qué simultáneamente, se dé un cambió social.

Hablamos acerca del activismo y de no generalizar solo porque alguien exteriorice su lucha de una forma que no compartimos.

Conversamos acerca de todos los avances y cambios sociales positivos que han habido en Panamá en los últimos años.

Este episodio es una oportunidad increíble para entender y simpatizar con la lucha que diferentes grupos activistas mantienen a fin de que se le respeten sus derechos.

Al final del episodio hablamos acerca de qué pequeños cambios podemos aplicar en nuestro diario vivir para aportar nuestro granito de arena.