Olá,

no episódio de hoje entrevisto o meu amigo Mauro Gonçalves. 

A entrevista foi via Skype porque ele está em Angola e falamos sobre treino, alimentação, psicologia do treino, o passado dele nos desportos de combate e musculação. 

Falamos também sobre a profissão dele actual que, apesar de estar ligada ao desporto, não tem nada a ver com o que ele já fez :)

Para quem não o conhece, vejam um vídeo que a Xcore fez com ele > https://www.youtube.com/watch?v=bs2WuASZ1H0

Abraço!

El Coach

Olá,

hoje o podcast é sobre Overtraining, o tema de um dos meus últimos artigos do blog. Se não sabes o que é ou se sabes mas não sabes as causas ou como o evitar, ouve o podcast e/ou lê o artigo no meu blog aqui: https://wordpress.com/view/elcoach77.wordpress.com

Continuem por aí! Abraço :)

El Coach

Olá,

Este episódio começa uma série de conteúdos relacionados com o Andebol. É o desporto que pratiquei durante muitos anos e que adoro ver e jogar.

Vejam também os artigos no meu blog e se quiserem que eu fale sobre algum conteúdo específico, enviem email ou msg pelos locais habituais :)

Abraço

El Coach

Olá,

Hoje entrevisto (foi mais um conversa da treta) o meu grande amigo Cláudio Santos, mais conhecido por Tio Cláudio.

Falamos de tudo e de nada, o normal quando é uma conversa entre 2 amigos :) Mas julgo que há ali no meio, há algum conteúdo digno de se ouvir!

Apreciem (ou aguentem) os 59 minutos deste episódio e se quiserem saber mais sobre o Tio Cláudio, sigam-no no IG aqui: https://www.instagram.com/tioclaudio77/?hl=pt

Abraço e continuem por aí!

El Coach

Olá,

Estou de volta com a Cátia para falarmos do nosso ginásio cá de casa.

Também temos vídeo e artigo sobre o tema, é só procurarem no canal de Youtube ou Blog: https://elcoach77.wordpress.com/ e https://www.youtube.com/channel/UCnyZlOQXWnZbJXj_9LEUBgA

Esperemos que gostem e se precisarem de qualquer coisa extra é só dizer :)

Abraço!

Cátia&Sérgio

Esta é uma das afirmações que ouço várias vezes e que precede a seguinte questão: Por onde começo? 

Vou tentar ajudar de forma geral, sendo que cada caso é um caso e a solução poderá ter de ser personalizada.

Já sabem, sigam-me nos locais do costume e partilhem com um amigo se gostaram do que ouviram.

Abraço!

El Coach

Olá,

Hoje o podcast é mais um anuncio a 2 novidades aqui da parte do 'Je'!

O Blog está activo e com conteúdo interessantíssimo como é óbvio! O Vlog começou ontem e será o registo diário em vídeo do meu novo desafio, os 100 dias de elevações.

Vão acompanhando e partilhem com um amigo.

Abraço

El Coach

No episódio de hoje vou falar sobre um desafio que me coloquei a mim mesmo:

Fazer Burpees durante 100 dias, em que o número de repetições é igual ao dia a que corresponde.

Podem ver também o meu artigo aqui: https://elcoach77.wordpress.com/2019/07/23/100-dias-de-burpees/

Continuem por aí :)

Sérgio