El mal del puerco

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La nutrióloga Stephanie Kantú tenía problemas de tiroides, digestión, artritis, ansiedad, depresión y tocó fondo; entonces probó remedios caseros, cambió su alimentación y se convirtió en una mujer sa... more

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November 19, 2025 Descubre la creatina: el suplemento clave para potenciar la energía femenina.
En este episodio exploramos de manera sencilla y accesible qué es la creatina y por qué tantas mujeres están interesándose en este suplemento como parte de su bienestar físico y rendimiento diario. Esta plática no es una recomendación médica ni pretende reemplazar orientación profesional; es una conversación educativa donde explico lo que la evidencia actual señala sobre la creatina, cómo funciona en el cuerpo y qué factores considerar antes de incorporarla.
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supera barreras emocionales y se tu mejor versión.
¿Quieres comer rico y sin remordimientos? Entonces no puedes perderte un
solo episodio de 'El mal del puerco', tu receta para el éxito.
¿Cansado de dietas que no funcionan? 'El mal del Puerco' te trae
secretos de nutrición, testimonios inspiradores y tips para que lleves
una vida más saludable.
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19min
November 12, 2025 Fiber-Maxing: la nueva tendencia wellness de TikTok
El Fiber-Maxing se ha vuelto viral en TikTok, pero ¿realmente funciona o es solo otra moda? En este episodio de El Mal del Puerco te explico qué dice la ciencia sobre la fibra, cómo puede ayudarte a controlar el apetito, mejorar tu digestión y mantenerte en tu peso ideal sin dietas extremas.
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13min
November 05, 2025 Kéfir, el regalo de Dios para sanar tu cuerpo desde adentro
El kéfir no es una moda. Es una bebida ancestral respaldada por la ciencia moderna que puede apoyar tu salud intestinal y tu bienestar general. En este episodio de El Mal del Puerco, Stephanie Kantu explica qué es el kéfir, de dónde viene y por qué su combinación de bacterias y levaduras lo convierte en uno de los fermentos más interesantes de la nutrición funcional.
Aprende cómo incorporarlo a tu rutina diaria, cuál es la diferencia entre el kéfir comercial y el artesanal, y cómo hacerlo en casa de forma segura.
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October 30, 2025 Aprendiendo a vivir después de perder a papá
En este episodio de El Mal del Puerco, tengo una conversación profundamente humana con mi amiga Reyna Cavazos, quien nos comparte cómo ha sido su proceso de duelo tras la partida de su papá.
Hablamos del amor, la fe y la fortaleza que se descubren cuando la vida cambia para siempre.
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55min
October 22, 2025 ¿Quieres un cabello fuerte, brillante y lleno de vida?
En este episodio de El Mal del Puerco Podcast, la nutrióloga Stephanie Kantu te revela los tres superalimentos más poderosos para transformar tu cabello desde adentro. Descubre cómo la nutrición funcional puede ayudarte a combatir la caída, la resequedad, la pérdida de brillo y la falta de volumen, con soluciones naturales basadas en ciencia y experiencia clínica.
Hablaremos de:
• Qué nutrientes fortalecen el folículo capilar.
• Cómo tu alimentación impacta directamente en la salud del cabello.
• Estrategias simples para integrar estos alimentos en tu rutina diaria.
Este episodio está diseñado para mujeres que desean sanar su cuerpo desde adentro, mejorar su salud hormonal y lucir espectaculares sin depender de productos costosos.
Escucha, aprende y transforma tu cabello y tu salud con ciencia, amor propio y nutrición inteligente.
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12min
October 15, 2025 October Theory: la nueva tendencia wellness para cambiar tu vida
Stephanie Kantu presenta la “October Theory”, una filosofía que invita a cerrar el año con intención, disciplina y autocuidado. Descubre cómo reprogramar tu mente y tu cuerpo para entrar al nuevo año con energía, claridad y propósito, utilizando el poder del enfoque, la nutrición y los hábitos inteligentes.
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October 08, 2025 5 Superalimentos que pueden transformarte hoy.
Stephanie Kantu presenta la “October Theory”, una filosofía que invita a cerrar el año con intención, disciplina y autocuidado. Descubre cómo reprogramar tu mente y tu cuerpo para entrar al nuevo año con energía, claridad y propósito, utilizando el poder del enfoque, la nutrición y los hábitos inteligentes.
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14min
October 01, 2025 La Fórmula para No Recuperar el Peso Perdido.
¿Lograste bajar de peso pero ahora tienes miedo de recuperar todo lo que perdiste? En este video te comparto las claves para mantener tu peso ideal de forma realista, saludable y duradera. La verdadera transformación no está en bajar rápido, sino en aprender a mantener los resultados con herramientas simples y sostenibles que se adaptan a tu vida.
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September 24, 2025 Proteína y Felicidad: ¡Descubre un Mejor Estado de Ánimo!
¿Sabías que la cantidad de proteína que consumes puede transformar tu cuerpo, tu energía y hasta tu estado de ánimo? En este episodio te explico de forma sencilla y práctica cuánta proteína debes comer al día según tu peso, tus metas y tu estilo de vida.
Recuerda: la proteína no es solo para fisicoculturistas, es el nutriente clave para todos.
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22min
September 17, 2025 La verdad detrás de tu peso estancado 7 razones
Una de las mayores frustraciones al perder peso es ver que la báscula se queda estancada. Pero, ¿realmente significa que no estás progresando? En este episodio de El Mal del Puerco te revelo las razones más comunes por las que tu peso no baja, aunque estés comiendo bien y haciendo ejercicio.
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